Трансформация тела за 90 дней

[Александр Евстафьев]

Думаю каждый из нас хотя бы раз в жизни да садился на диету, начинал ходить в фитнесс клуб, плавать, бегать, в общем так или иначе начинал заниматься своим здоровьем. Некоторые бывает еще и курить бросают!

Мой Эксперимент продолжается: 100% трезвость, не пью и НЕ КУРЮ настолько сильно и главное положительно начал менять то как я себя чувствую, что сейчас из чувства простого человеческого любопытства я подумал... а что если все это дело вывести на совершенно новый уровень?

На протяжении следующих 90 дней я начинаю специальную буржуйскую программу тренировок P90X, это система занятий дома на 12 dvd. Полностью рассчитанное по калориям 6 разовое питание, 3 различных фазы, короче целая наука ))) Занятия КАЖДЫЙ ДЕНЬ по 1-1.5 часа (по желанию 7й день вместо стречинга можно сделать выходным

) и если вы думаете что занятия по dvd дома это не серьезно.. не в этом случае!

Помимо любопытства и желания узнать на что еще я способен, вот некоторые другие цели которые я преследую:

- вдохновить как можно больше людей на такие же "подвиги" тем самым улучшить их здоровье
- улучшить свое здоровье и тело

- это просто прикольно и интересно!
- денежный интерес

Что за денежный интерес? )))

Не вдаваясь в подробности скажу, что можно продавать эту программу через интернет, то собственно, чем я и занимаюсь, интернет заработки.
Потом каждый год компания которая продает этот курс, устраивает конкурс среди тех кто добьется самых впечатляющих результатов. Приз $100.000, как вам насчет такой мотивации?

Так же в связи с тем что я в скором времени перееду в Россию и в свободное от "работы" время буду заниматься вдохновлением-оздоровлением россиян, думаю весь этот опыт обязательно пригодиться!

Там вот, сегодня я закупил первую партию здоровых продуктов. Потратил ЧАС! никогда так долго в продуктовом не проводил )))

Вот результат:

Потом целый день потратил на фото и видео съемку. Тут я тоже серьезно подошел к такому вопросу )) Буду ежедневно делать фото чтобы документировать все изменения моего тела, да и наглядно будет видно насколько успешно идет прогресс, чтобы можно было вносить изменения.

Так же мы с моей сестрой придумали идею мини фильма о всех этих приключениях, должно получиться весело-познавательно-мотивирующее видео

А вот и момент... правды? )))) Мои фото "До"...

Уф похоже я все таки это сделал!

Идем дальше. Вот мои параметры:
- вес 94 кг
- процент жира 22.1%

Ожидаемы результаты по окончанию программы:

- вес 86 кг
- процент жира 8%

Чтобы еще больше всех развеселить, а так же показать как эти кг и % будут выглядеть в конце... еще одно фото

(про визуализации пожалуй в другом посте расскажу)

Бугагагага

В общем съел я только что последнюю мороженку, завтра начинается новая жизнь )))

Через 30, 60 и 90 дней буду выставлять новые фотки, делиться результатами.

Желаю всем здоровья, ну а мне бы сил, и побольше, побольше )))

 

[anya]

Александр!Побольше,побольше сил)),упорства,удачи Вам.=))Думаю будет оч полезно и интересно.

 

[Света]

Очень интересно!!!

 

[Александр Евстафьев]

@anya Спасибо за пожелания!
@Света А мне то как интересно!!! )))

Вообще я ни сколько не сомневаюсь что результаты будут значительными. А вот чтобы получилось обойти всех в конкурсе, тут придется попотеть. Еще такое дело, до меня никто не делал фоток ежедневно и вот слова главы компании на семинаре тренеров: "... больше всего я бы хотел чтобы кто нибудь делал фотографии каждый день после тренировок, чтобы все увидели как наши программы помогают измениться..." )))

Причем я это узнал после того как все это задумал. Так что помимо конкурса еще есть шанс сняться у них в рекламе, тоже прикольный опыт )))

 

[Индиго]

аааа.. супер!! Фото в шляпе развеселило не реально!
А если серьезно, удачи Сань!!!! Болею за тебя

 

[Шакти]

Саш, молодцом))) Шляпа повеселила, а мысль радует=)))
Пример не то чтобы вдохновляет, но здорово поддерживает) Удачи!

(набор продуктов восхитил)))

 

[Rewda]

@Александр Евстафьев, Молодец ты какой! Желаю успеха!

 

[Александр Евстафьев]

аааа.. супер!! Фото в шляпе развеселило не реально!
А если серьезно, удачи Сань!!!! Болею за тебя

Пасиб

Саш, молодцом))) Шляпа повеселила, а мысль радует=)))
Пример не то чтобы вдохновляет, но здорово поддерживает) Удачи!

(набор продуктов восхитил)))

Набор восхитил и меня ))) Хочешь секрет? Это я по списку на первые 3 дня еды прошелся... не представляю сколько мне времени предстоит провести в магазине в сл 90 дней )) Чувствую себя папашей который на семью из 5х покупает, со списочком таким хожу )))))

@Александр Евстафьев, Молодец ты какой! Желаю успеха!

Спасибо спасибо. Выполнил твою просьбу про фотки

 

[Индиго]

Саня, все это надо съесть за 3 дня???? Я тож хочу на эту диету

 

[Шакти]

На три дня?))) Супер-диета))))
Ну там может быстрее пойдет, соориентируешься=)

 

[Александр Евстафьев]

Саня, все это надо съесть за 3 дня???? Я тож хочу на эту диету

Плюс минус да )) И это я еще рыбу не брал ))) Завтра свеженькую возьму. Тоже хочешь? Потом поделюсь секретами

 

[Шакти]

Диета хороша, но если мы без нагрузок все это за три дня схомкаем... А, Инди? Боюсь в двери не будем пролезать)

 

[Руна]

О, P90X! Beachbody's вообще отличные ребята и делают очень качественный продукт! Единственное, что отпугивает (ну помимо того, что это все-таки очень серьезная и очень силовая нагрузка, нам девушкам можно и что-то попроще) - это необходимость дополнительного оборудования типа эспандеров, лесенок, что там еще надо? Лично у меня только гантельки и то не полный набор

Успехов вам, Александр! и вдохновляющих результатов!

 

[Индиго]

Плюс минус да )) И это я еще рыбу не брал ))) Завтра свеженькую возьму. Тоже хочешь? Потом поделюсь секретами

Договорились! Впечатлюсь результатами и присоединюсь... Выложу фото в купальнике

 

[Александр Евстафьев]

Диета хороша, но если мы без нагрузок все это за три дня схомкаем... А, Инди? Боюсь в двери не будем пролезать)

Нагрузки на самом деле близкие к экстриму ))) Я уже "тестировал" эту программу месяцев 6 назад, скажу вам эта штука серьезная ))) Ну а Инди стока не съесть, да ведь? )))

 

[Индиго]

Диета хороша, но если мы без нагрузок все это за три дня схомкаем... А, Инди? Боюсь в двери не будем пролезать)

Ха! Что нам дверь! Снесем ее нафиг)))))
У меня нагрузки начнутся в ноябре.... Откроем сезон покатушек)))) Вот в ноябре и покушаем.. а пока худею к своему др и новому красному платью...)))

 

[Индиго]

Нагрузки на самом деле близкие к экстриму ))) Я уже "тестировал" эту программу месяцев 6 назад, скажу вам эта штука серьезная ))) Ну а Инди стока не съесть, да ведь? )))

Знаешь, у меня примерно стока продуктов недели на две если не больше...

 

[Александр Евстафьев]

О, P90X! Beachbody's вообще отличные ребята и делают очень качественный продукт! Единственное, что отпугивает (ну помимо того, что это все-таки очень серьезная и очень силовая нагрузка, нам девушкам можно и что-то попроще) - это необходимость дополнительного оборудования типа эспандеров, лесенок, что там еще надо? Лично у меня только гантельки и то не полный набор

Успехов вас, Александр! и вдохновляющих результатов!

Согласен, не каждой девушке р90х будет по душе, да и нужно ли? У них есть другие более подходящие программы, Brazil Butt Lift например, у-ля-ля-ля )))))

Я экспандеры не использую, только гантели и турник.

Договорились! Впечатлюсь результатами и присоединюсь... Выложу фото в купальнике

Ну как мне теперь не добиваться хороших результатов???? И пойдет снежный ком, всех увидим в купальниках и шортах ))))

 

[Александр Евстафьев]

Знаешь, у меня примерно стока продуктов недели на две если не больше...

И тебе плюсик

 

[Северянка]

Александр,вот это здорово!!!)))
Прекрасное решение!

Чтобы все получилось,именно с таким настроем и надо начинать!!!Вы,просто молодец!)))
Желаю успехов!