Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Приветствуем вас друзья! Чтобы наш 30 дневный марафон проходил весело и легко. Хотим вам предложить поучаствовать в конкурсах. Участие абсолютно добровольное!
Воооообщем когда не куришь- кажется,что не ты двигаешься в пространстве, как это по обыкновению происходит. А будто пространство вокруг тебя двигается. Не знаю как поточнее словами описать...будто сжигаешь "Матрицу" вокруг себя, всё очень сомнительно и иллюзорно.
Так что я с утра курил.
На всякий случай.
Но затем - всё.
Последняя курящая Весна...
Воооообщем когда не куришь- кажется,что не ты двигаешься в пространстве, как это по обыкновению происходит. А будто пространство вокруг тебя двигается. Не знаю как поточнее словами описать...будто сжигаешь "Матрицу" вокруг себя, всё очень сомнительно и иллюзорно.
Так что я с утра курил.
На всякий случай.
Но затем - всё.
Последняя курящая Весна...
Как поддерживать настрой и мотивацию к отказу от курения? Сохраняем, пересылаем и читаем дальше.
⠀
Мотивации конечна. Настрой тоже. Рано или поздно они уходит.
⠀
Можно сколь угодно должно «мотивировать» себя, но все конечно.
⠀
Особенно, когда встречаешься с реальностью. Со стрессами и накатами. С одиночеством и просто депрессивным состоянием.
⠀
Как настроился, так и расстроился. Наверняка есть и такая народная поговорка 🙂
⠀
Но мотивацию можно поддерживать. Это не сложно. Один из таких способов:
⠀
1️⃣ У вас должно получаться.
3️⃣ Вы это отслеживаете.
⠀
Фокус должен быть на небольших изменениях. Обращайте внимание…:
⠀
❍ Как в процессе отказа ваши зубы становятся белее.
❍ Как уровень одышки сходит на нет.
❍ Откладывание денег с сигарет.
❍ Улучшается сон.
❍ Как меняются запахи и вкусы.
❍ Как уже не так сильно реагируете на стресс
❍ Как меняется качество вашей жизни.
❍ Вы больше делаете, и вам это нравится.
❍ У вас появляется больше желаний.
❍ И конечно же, как у вас ярче становится секс.
Есть ли разница между понятиями «хотеть» и «иметь намерение»?
Давайте, подумаем.
⠀
Часто люди произносят такие слова: «Я хочу бросить курить» или «Я хочу бросить пить. Но на работе все бухают, так что пока не получается
» или «Знаете, я хотел бы вести здоровый образ жизни». ⠀
Подобные заявления - это всего лишь выражение предпочтения: «Я хотел бы сделать свою жизнь лучше, ничего при этом не делая
». Это не проявление силы. Это слабая мольба и позиция жертвы. В них нет веры, необходимой для того, чтобы начать действовать.
⠀
Другое дело, когда у вас есть намерение. Тогда используются другие выражения: Я решил(а), я сделаю, я брошу и т.д.
⠀
Попробуйте сравнить сами. Произнесите: «Я хочу бросить курить!», а затем «Я брошу курить!». Чувствуете разницу? Чувствуете, насколько отличается посыл этих фраз?
И работать совсем не хочется. Насчёт заторможенности не в курсе. Я предпочитаю называть это "спокойствием" и недостаточной степенью важности посылаемого тебе импульса.
Не ты тормозишь - просто они не очень могут заинтересовать..(просто как вариант)
И работать совсем не хочется. Насчёт заторможенности не в курсе. Я предпочитаю называть это "спокойствием" и недостаточной степенью важности посылаемого тебе импульса.
Не ты тормозишь - просто они не очень могут заинтересовать..(просто как вариант)
Валера, начинай проходить шаги. Спокойно, в своём темпе. Они очень помогают разобраться с зависимостью и разложить всё по полочкам в голове. Шаги - это книга С.Князева, выложенная частями. Я тебе даю ссылку на первый шаг. Всего их 12. Если будут вопросы задавай их в теме, не стесняйся. Как только разберёшь первый шаг, дам ссылку на следующий.
В этом марафоне вы найдете мою книгу "#Некурим. Быть счастливым некурящим" (бумажная версия, электронная версия, аудио версия), адаптированную под прохождение марафона. Она будет меняться с течением времени в зависимости от результатов прохождения марафона его участниками. Поэтому большая...
На данном сайте используются файлы cookie, чтобы персонализировать контент и сохранить Ваш вход в систему, если Вы зарегистрируетесь.
Продолжая использовать этот сайт, Вы соглашаетесь на использование наших файлов cookie.
ne-kurim.ru
