..

[moed]

Это только первое видео, но продолжение не тяжело найти

 

[1.Елена]

@Лика_ Лика пусть у тебя всё получится! 🤗

 

[Helen!]

Посмотреть вложение 1819039
Всем добрый вечер!
Когда-то мне форум помог справиться с этой вонючей и отвратительной привычкой,зависимостью..и вот я снова здесь. Моя главная причина, почему я решила бросить курить , это мое физическое состояние ну ладно..не только физическое😁.кукуха скажем так знатно поехала. Я ведь не могу просто хорошо кушать и потом выйти покурить..нееет..мне надо обкуриться и потом если останется время на обед, то хорошо. В итоге сейчас мой вес 52 кг при росте 173..моя кожа просвечивается, все Вены видно и выпирают 🙈. Вещи все висят на мне, а сейчас же модно оверсайз,а меня отправляют в подростковый отдел, обидно😁. Ну ладно, много чего хотела написать, но увы..не умею красиво и грамотно писать. Надеюсь я с вами смогу бросить и набрать вес, стать увереннее в себе)))

Лика, ты молодец! Твой главный шаг ты уже сделала, осознанность и принятие проблемы. Всё получится.
Курение забудешь, как страшный сон и кушать научим вкусно и с желанием (а если хочешь и готовить будешь как богиня )

 

[moed]

Лика, ты молодец! Твой главный шаг ты уже сделала, осознанность и принятие проблемы. Всё получится.
Курение забудешь, как страшный сон и кушать научим вкусно и с желанием (а если хочешь и готовить будешь как богиня )

Я очень хочу готовить как богиня

 

[Helen!]

Я очень хочу готовить как богиня

У нас тут и пироги научат, и мясо и всё что захочешь.. так что обживайся)
Добро пожаловать!

 

[Oksaaa]

Начала смотреть, полчасика и захотелось бежать не только курить, но и напиться водки и уколоться заодно. На меня подобное работает в противоположном направлении

 

[Лика_]

умничка. Давай тебя в команду провожу. Присмотрись сегодня к ребятам, в понедельник начинается рега в марафон и начнём настраиваться. Ты сама или с вспомогашками? Табекс?

Очень жду марафон. Я сама, в помощниках Ален Карр)

 

[Лика_]

не знаю как сиги мешает еде. мне не мешали никогда. не думала о расстройстве пищевого поведения? если ты всреьез переживаешь за свой вес, делаешь что то для этого? знаешь сколько каллорий сьедаешь? ешь вообще??

Я раньше ходила на тренировки, считала бжу и всю эту систему знаю, но пропал аппетит. Я просто перестала практически есть.

 

[томаз]

Я раньше ходила на тренировки, считала бжу и всю эту систему знаю, но пропал аппетит. Я просто перестала практически есть.

причин может быть масса. от расстройства пищевого поведения, проблем с жкт до дипрессий и все такое.. нудо попробовать начать питаться по чуть чуть , каждые два часа например по 150 грамм.. если бы я ела только когда у меня аппетит я бы жрала вообще один раз вечером, когда голодная. и про утро хочу сказать, никогда не ела, всю жизнь, кофе и сига мой завтрак, но случились проблемы некоторые с жкт, я начала востанавливать и обнаружила, что оказывается даже очень я хочу завтракать, и аппетит есть, то есть не хотела так как была проблема. поняла о чем я. короче надо пробовать жрать начинать, через не хочу по чуть чуть

 

[Лика_]

причин может быть масса. от расстройства пищевого поведения, проблем с жкт до дипрессий и все такое.. нудо попробовать начать питаться по чуть чуть , каждые два часа например по 150 грамм.. если бы я ела только когда у меня аппетит я бы жрала вообще один раз вечером, когда голодная. и про утро хочу сказать, никогда не ела, всю жизнь, кофе и сига мой завтрак, но случились проблемы некоторые с жкт, я начала востанавливать и обнаружила, что оказывается даже очень я хочу завтракать, и аппетит есть, то есть не хотела так как была проблема. поняла о чем я. короче надо пробовать жрать начинать, через не хочу по чуть чуть

Вы полностью правы. Я бросила курить, взвешиваю еду и контролирую бжу. И так потихоньку уже больше ем, чем обычно. Беру перекусы и тд.
Наверное больше депрессия у меня

 

[moed]

Начала смотреть, полчасика и захотелось бежать не только курить, но и напиться водки и уколоться заодно. На меня подобное работает в противоположном направлении

Ты дослушай до конца, там суть в том что ты пишешь дневник перед сном, читаешь его и сразу ложишься спать, тебе как и мне нужно перепрограммировать отношение твоего мозга к курению.я сейчас начала уже как два дня писать дневник от себя, без видео но искренне. У меня чисто физически не хватает сил и времени действовать по видео, у меня дочке почти пол года Но то что я пишу именно перед сном мне сильно помогает, главное быть искренним самим с собой

 

[moed]

Мозг Перед сном снимает с себя защиту поэтому то что ты написал перед сном действует в 100 раз сильнее. Лично я пытаюсь бросить курить в течение двух месяцев каждый день, честно каждый, пришло время и я осознала, что у меня есть страх закурить, сорваться в будущем, не важно это 2 месяца или 8 лет. Когда я столкнулась с этим методом, я остановилась именно на нем, так как я перепрограмирую свой мозг, будет записана новая программа, и уже никакие триггеры меня не сломят

 

[moed]

Так же полазай по теме анонимные курильщики, там можно скачать молитву, после того как ты реально признаешь свое безсилие перед этим наркотиком, появляется вера, в то что он тебе поможет. И теперь я не боюсь того что у меня случаются приступы ломки, ну что как есть, никто не умирал, помоги Господи их пережить

 

[moed]

А ещё я последний раз когда курила посмотрела на себя со стороны, просто в дисплей телефона, как в зеркало, и когда я увидела свои морщины у глаз и у носа, меня аж передёрнуло, так противно стало, эта картина так и держится перед глазами, брррр

 

[Лика_]

А ещё я последний раз когда курила посмотрела на себя со стороны, просто в дисплей телефона, как в зеркало, и когда я увидела свои морщины у глаз и у носа, меня аж передёрнуло, так противно стало, эта картина так и держится перед глазами, брррр

У меня последнее время возле носа видно..как-то резко. Толи ссыхаюсь😁. Я теперь подхожу а зеркалу, когда накроет.

 

[moed]

У меня последнее время возле носа видно..как-то резко. Толи ссыхаюсь😁. Я теперь подхожу а зеркалу, когда накроет.

Главное что наконец то приходит это осознание

 

[moed]

Мне ещё долго надо над собой работать, если перестану, то меня опять засосет в это болото.поэтому я пока не считаю себя свободной, мозг пока что ещё не смирился с этим состоянием, но он начал идти мне навстречу. Сегодня просто постараюсь не курить

 

[томаз]

Так же полазай по теме анонимные курильщики, там можно скачать молитву, после того как ты реально признаешь свое безсилие перед этим наркотиком, появляется вера, в то что он тебе поможет

а сама ты просила Господа помочь?

 

[moed]

Да, прошу.

 

[Helen!]

@moed, Люда, не уходи из команды.. у тебя есть выбор или шанс.. давай попробуем ещё раз, срыв это не страшно