Doc18106
Начинающий
Бродил по интернету, читал дневники бросивших курить...Как то помогает, когда ты понимаешь что ты не один такой, и что порой у кого то еще хуже, свои проблемы кажутся не такими значимыми...
Но..начну по порядку...
Начал курить 2 года назад. в армии. Поначал за компанию, потом все больше и больше. Поначалу не чувствовал тяги, просто от нечего делать, думал"Захочу-брошу". Потом не заметил как втянулся. В армии и так стрессов хватало и, казалось, что сигарета-хоть какая то маленькая радость. Решил, что когда вернусь-брошу. Родители, кстати не в курсе. Да...бросить я бросил, но потом, спустя недели две на дне рождения у друга сильно выпил и как то с кем то покурил за компанию. На след день почувствовал тягу...стрельнул у прохожего, думал:Ну я ж всего одну. Потом еще одну, потом еще...А потом купил пачку и понеслась..Устроился на работу...Без приукрашиваний скажу, что сигареты помогли влиться в коллектив. У нас много кто курит, особенно начальство. Сами знаете, что в курилке происходит неформальное общение....
Потом понял, что так дальше нельзя. пора бросать...ну думал... с n-ого дня брошу. потом еще и еще. И так много попыток. Пробовал гипноз, Читал Алена Карра, пробовал электронные, покурил какое то время их и опять перешел на обычные. Выкуриваю где то по пачке в день..Пробовал снижать количество никотина, переходил на белый винстон с 0,1 никотина на сигарету. поначалу вообще как будто воздух гоняешь, пото норм. Но курение есть курением. привычка. Пробовал сокращать количество сигарет, но тогда сигарета еще больше начинает доставлять удовольствие и толку ноль. пластыри и табекс не пробовал с мыслями:че я не мужик что ли? так брошу.
Все эти бесконечные безуспешные попытки бросить подрывают веру в себя.
Девушка есть, не курит, меня периодически осуждает, но не пилит со словами:ты взрослый человек-твое здоровье.
Поддержки от нее мало, потому что она не курила-не знает что это. Я раньше , когда не курил, тоже сверху вниз смотрел на курильщиков и не понимал, что ж они так привязаны к этим никотиновым патронам.
Наступила весна, раньше я много катался на велосипеде. а тут сел, погнал и метров через 400 понял, что задыхаюсь, бок колет, кашель...сердце выпригивает... И вообще, я раньше был легок и прыток на подъем, бег-не был проблемой, а сейчас-пытка. Вкупе с лишним набранным весом в 15 кило я себя чувствую лет на 10 старше своего возраста...
Почему решил сегодня...вот что то переклинило. Сейчас или никогда. С завтрашнего дня начинаю ездить на работу на велосипеде. буду скидывать вес, чистить легкие.
Дальше так жить нельзя.Надоело...
Интересен тот факт, что когда к маме на выходные приезжаю, могу дня два не курить...понячалу уши пухнут, а потом норм, а потом по привычке покупаю сигареты=( видимо больше психологическая зависимость....Еще я не знаю как я на работе без сигарет=( сижу весь день за компом. Работа не оч интересная, монотонная...Сигареты, кажется, что единственный способ отвлечься, передохнуть.
Бросаю с завтрашнего дня. Я так решил и не уговаривайте бросить прямо сейчас. Я уже настроился.Да и с утра прще....7 часов во сне без сигарет проще чем 7 часов бодрствования без сигарет.А никотин начинает выводится уже где то через час.
Мне очень нужна ваша помощь. Сейчас я напишу это сообщение и можно сказать, что я дал слово сотням человек...Самолюбие не позволит нарушить его.Ну и я. надеюсь, что кто нибудь поддержит утешит, когда начну на стену лезть. Вряд ли меня кто то поймет лучше, чем тот, кто сам прошел через все это. Скажу сразу...врать не буду, если сорвусь-так и напишу, можете меня называть нехорошими словами-заслужу. Пока первый рубеж-прожить неделю без сигарет.Всем спасибо, кто это читает и кто меня поддерживает
Но..начну по порядку...
Начал курить 2 года назад. в армии. Поначал за компанию, потом все больше и больше. Поначалу не чувствовал тяги, просто от нечего делать, думал"Захочу-брошу". Потом не заметил как втянулся. В армии и так стрессов хватало и, казалось, что сигарета-хоть какая то маленькая радость. Решил, что когда вернусь-брошу. Родители, кстати не в курсе. Да...бросить я бросил, но потом, спустя недели две на дне рождения у друга сильно выпил и как то с кем то покурил за компанию. На след день почувствовал тягу...стрельнул у прохожего, думал:Ну я ж всего одну. Потом еще одну, потом еще...А потом купил пачку и понеслась..Устроился на работу...Без приукрашиваний скажу, что сигареты помогли влиться в коллектив. У нас много кто курит, особенно начальство. Сами знаете, что в курилке происходит неформальное общение....
Потом понял, что так дальше нельзя. пора бросать...ну думал... с n-ого дня брошу. потом еще и еще. И так много попыток. Пробовал гипноз, Читал Алена Карра, пробовал электронные, покурил какое то время их и опять перешел на обычные. Выкуриваю где то по пачке в день..Пробовал снижать количество никотина, переходил на белый винстон с 0,1 никотина на сигарету. поначалу вообще как будто воздух гоняешь, пото норм. Но курение есть курением. привычка. Пробовал сокращать количество сигарет, но тогда сигарета еще больше начинает доставлять удовольствие и толку ноль. пластыри и табекс не пробовал с мыслями:че я не мужик что ли? так брошу.
Все эти бесконечные безуспешные попытки бросить подрывают веру в себя.
Девушка есть, не курит, меня периодически осуждает, но не пилит со словами:ты взрослый человек-твое здоровье.
Поддержки от нее мало, потому что она не курила-не знает что это. Я раньше , когда не курил, тоже сверху вниз смотрел на курильщиков и не понимал, что ж они так привязаны к этим никотиновым патронам.
Наступила весна, раньше я много катался на велосипеде. а тут сел, погнал и метров через 400 понял, что задыхаюсь, бок колет, кашель...сердце выпригивает... И вообще, я раньше был легок и прыток на подъем, бег-не был проблемой, а сейчас-пытка. Вкупе с лишним набранным весом в 15 кило я себя чувствую лет на 10 старше своего возраста...
Почему решил сегодня...вот что то переклинило. Сейчас или никогда. С завтрашнего дня начинаю ездить на работу на велосипеде. буду скидывать вес, чистить легкие.
Дальше так жить нельзя.Надоело...
Интересен тот факт, что когда к маме на выходные приезжаю, могу дня два не курить...понячалу уши пухнут, а потом норм, а потом по привычке покупаю сигареты=( видимо больше психологическая зависимость....Еще я не знаю как я на работе без сигарет=( сижу весь день за компом. Работа не оч интересная, монотонная...Сигареты, кажется, что единственный способ отвлечься, передохнуть.
Бросаю с завтрашнего дня. Я так решил и не уговаривайте бросить прямо сейчас. Я уже настроился.Да и с утра прще....7 часов во сне без сигарет проще чем 7 часов бодрствования без сигарет.А никотин начинает выводится уже где то через час.
Мне очень нужна ваша помощь. Сейчас я напишу это сообщение и можно сказать, что я дал слово сотням человек...Самолюбие не позволит нарушить его.Ну и я. надеюсь, что кто нибудь поддержит утешит, когда начну на стену лезть. Вряд ли меня кто то поймет лучше, чем тот, кто сам прошел через все это. Скажу сразу...врать не буду, если сорвусь-так и напишу, можете меня называть нехорошими словами-заслужу. Пока первый рубеж-прожить неделю без сигарет.Всем спасибо, кто это читает и кто меня поддерживает
Не знаю как заткнуть этот голос в голове...
который постоянно придумывает какие то поводы в духе:"ну одну сигаретку, ну всего одну затяжечку....Ну не будишь курить, ты ж только одну сигаретку...это ж не курить, а так побаловаться...ну хоть электронную...."
ну или хотя б как он выглядит?
