kartina
Начинающий
Стаж курения
8-9 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10
Почему решил(а) бросить
Меня очень привлекает образ современного здорового человека - успешного, занимающегося спортом, интересными хобби, активным отдыхом итд. Сигареты в этом образе нет! (только если бокал красного сухого))
Осознаю полностью что курение не приносит никакой абсолютно пользы - только вред. Запахи, эффект на здоровье, деньги, скука, время, доп. стресс, поиск места для курения, магазина 24 итд итп....Мозг все понимает, но рука почему то тянется за очередной палочкой...
Я молодая девушка, у меня когда то будут дети и я хочу здоровья им и себе )
Я с детства занимаюсь спортом и теперь меня достали одышки, красное лицо и перекуры сразу после тренировок.
Мне стыдно, мне надоело, это немодно, мне невкусно, мне не идет...Попыток бросить
Это вторая. Заключительная.
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Тогда казалось что можно еще пару лет покурить, что бросать не срочно, и что пока что от этого ничего не будет.. то есть недостаточно мотивации((
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли + разум. Всем и так все понятно - плюсов курения никаких одни минусы. На этом и пытаюсь выехать. Постоянно себе это повторяю. Скоро ведь станет проще да?)
Ну и немного от себя, а лучше много
Привет всем! Завела дневник, потому что посчитала важным выплескивать нескончанемые (все еще(() мысли по поводу курения сюда. Ну и конечно чуть чуть рассчитываю на поддержку. Ниже пункты, которые я считаю важными:
- я никому почти не сказала что я бросила (боюсь сорваться и перестать быть "мадам сказала-сделала" ), поэтому мне негде и не с кем делиться о наболевшем
- я ОЧЕНЬ боюсь поправиться. для меня это правда критично. в свое время я похудела почти на 20 кг и понимаете теперь, когда получается удерживать вес, фобия хотя бы одного кг в перспективе наводит ужас! (те кто когда то худели меня поймут). Это было самым сильным АНТИ мотиватором для меня бросания курить последние пару лет..Но вот вроде решилась..Девушки, буду признательна почитать ваш личный опыт на этот счет...
- из облегчающих моментов: я живу в стране где почти нигде нельзя курить, очень мало кто курит, и сигареты стоят оооочень дорого. Поэтому на улицах соблазнов у меня гораздно меньше чем наверное у остальных)
- из отягощающих: сейчас один из таких периодов на работе когда почти нечего делать (( В связи с этим рабочие дни тянутся таааак долгоооо, а без сигарет так вообще вечность. Вот набрела на этот форум во время очередной попытки не думать о курилке.
- бойфренд у меня курит только в компаниях, пару раз говорил что было бы хорошо чтобы я бросила но без особого давления. Мне кажется я буду скучать по нашим задушевным разговорам на балконе под сигаретку. Мотивирую себя тем что он очень сильно обрадуется когда я ему скажу "Я не курила уже.."внушительная цифра" ..дней"
8-9 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
10
Почему решил(а) бросить
Меня очень привлекает образ современного здорового человека - успешного, занимающегося спортом, интересными хобби, активным отдыхом итд. Сигареты в этом образе нет! (только если бокал красного сухого))
Осознаю полностью что курение не приносит никакой абсолютно пользы - только вред. Запахи, эффект на здоровье, деньги, скука, время, доп. стресс, поиск места для курения, магазина 24 итд итп....Мозг все понимает, но рука почему то тянется за очередной палочкой...
Я молодая девушка, у меня когда то будут дети и я хочу здоровья им и себе )
Я с детства занимаюсь спортом и теперь меня достали одышки, красное лицо и перекуры сразу после тренировок.
Мне стыдно, мне надоело, это немодно, мне невкусно, мне не идет...Попыток бросить
Это вторая. Заключительная.
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Карр
Причины прошлых неудач
Тогда казалось что можно еще пару лет покурить, что бросать не срочно, и что пока что от этого ничего не будет.. то есть недостаточно мотивации((
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли + разум. Всем и так все понятно - плюсов курения никаких одни минусы. На этом и пытаюсь выехать. Постоянно себе это повторяю. Скоро ведь станет проще да?)
Ну и немного от себя, а лучше много
Привет всем! Завела дневник, потому что посчитала важным выплескивать нескончанемые (все еще(() мысли по поводу курения сюда. Ну и конечно чуть чуть рассчитываю на поддержку. Ниже пункты, которые я считаю важными:
- я никому почти не сказала что я бросила (боюсь сорваться и перестать быть "мадам сказала-сделала" ), поэтому мне негде и не с кем делиться о наболевшем
- я ОЧЕНЬ боюсь поправиться. для меня это правда критично. в свое время я похудела почти на 20 кг и понимаете теперь, когда получается удерживать вес, фобия хотя бы одного кг в перспективе наводит ужас! (те кто когда то худели меня поймут). Это было самым сильным АНТИ мотиватором для меня бросания курить последние пару лет..Но вот вроде решилась..Девушки, буду признательна почитать ваш личный опыт на этот счет...
- из облегчающих моментов: я живу в стране где почти нигде нельзя курить, очень мало кто курит, и сигареты стоят оооочень дорого. Поэтому на улицах соблазнов у меня гораздно меньше чем наверное у остальных)
- из отягощающих: сейчас один из таких периодов на работе когда почти нечего делать (( В связи с этим рабочие дни тянутся таааак долгоооо, а без сигарет так вообще вечность. Вот набрела на этот форум во время очередной попытки не думать о курилке.
- бойфренд у меня курит только в компаниях, пару раз говорил что было бы хорошо чтобы я бросила но без особого давления. Мне кажется я буду скучать по нашим задушевным разговорам на балконе под сигаретку. Мотивирую себя тем что он очень сильно обрадуется когда я ему скажу "Я не курила уже.."внушительная цифра" ..дней"
. Как мы все любили это самое-самое - после бани, натощак, на ходу.. Как боялись: неужели теперь вот просто так ждать и догонять, говорить по телефону, жечь на природе костерок...
. А мы вот теперь вкусняшкой, духами пахнем)))
