Дневник - просто дневник

[MarMys]

Стаж курения
19 лет

Среднее количество выкуриваемых сигарет
Примерно полпачки за день

Зачем решили бросить
Мне просто надоело курить!!! Надоел постоянный запах от волос и одежды, надоели нотации мужа (он не курит), надоело прятаться от ребенка (не хочу чтобы ребенок знал, что мама курит)!!!

Причины отказа от курения
Хочу улучшить качество жизни, надоело быть зависимой, сигареты управляют моей жизнью!!! Хочу заняться спортом и жить дольше. Начались проблемы со здоровьем, давление, варикоз, головные боли, одышка. Хочется чувствовать себя бодрее. Белые зубы - это мечта!
Постоянный запах и кашель - это уже невыносимо!!! Ну и вообще...... Курить уже не модно!!!

Попыток бросить
Периодически пытаюсь

Бросал(а) с использованием методик
Книга Аллена Карра, Табекс

Причины прошлых неудач
Самая первая попытка была лет 7 назад. До этого даже не думала бросать. Я очень сильно заболела, был сильный кашель, который после курения был ужасен! Вот нужно не курить, а я понимаю, что не курить я оказывается не могу!!! Много слышала про книгу А. Карра, решила почитать. Я не дочитала до конца, потому что испугалась, поняла, что действительно брошу курить! Я просто не представляла жизни без сигарет и не понимала как без них вообще можно жить. К книге я вернулась только через год! Прочитав до конца, я не курила 7 месяцев. Курить вообще не хотелось, я поняла, что без сигарет жить можно и как это прекрасно! Начала по своей глупости. Приехала подруга с которой мы давно не виделись! Вот, душевные беседы до полночи с пивком..... она курит, я с ней выходила, за компанию, мне даже и не хотелось совсем, вот решила попробовать ради интереса. Я помню этот отвратительный вкус, я даже не докурила, сделала неско тяг и выбросила, сказав, что как раньше я могла вообще курить! Все! Утром я встала, хочу курить! Желание было просто нестерпимое, вот и начала все сного! Потом было много попыток, перечитывала опять книгу, читала другие, все бестолку! Я поняла, что реально, просто зависима, как наркоман!!! Последняя моя попытка, была такая. Я решила просто не курить. Ох и тяжело же мне было!!! Поняла, что не справляюсь, купила Табекс. Не курила 4 месяца. Опять начала по глупости. Покурив месяц, узнала, что беременна. Нет бы бросить, а я как с цепи сорвалась, курила как паровоз. Хорошо хоть здоровый малыш родился.

Сейчас бросаю с помощью
Сейчас решила, просто не курить. Бросать я вообще пока не собиралась. Наткнулась на ваш форум. Почитав всякие истории захотелось бросить. Записалась в стодневку. Будем пробовать!!!

Ну и немного от себя, а лучше много
Вот осталась последняя сигарета, пойду покурю и больше курить не буду!!! А завтра стодневка начинается, не люблю товарищей подводить!!!

 

[Аа]

Стаж курения
19 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Примерно полпачки за день
Зачем решили бросить
Мне просто надоело курить!!! Надоел постоянный запах от волос и одежды, надоели нотации мужа (он не курит), надоело прятаться от ребенка (не хочу чтобы ребенок знал, что мама курит)!!!
Причины отказа от курения
Хочу улучшить качество жизни, надоело быть зависимой, сигареты управляют моей жизнью!!! Хочу заняться спортом и жить дольше. Начались проблемы со здоровьем, давление, варикоз, головные боли, одышка. Хочется чувствовать себя бодрее. Белые зубы - это мечта!
Постоянный запах и кашель - это уже невыносимо!!! Ну и вообще...... Курить уже не модно!!!
Попыток бросить
Периодически пытаюсь
Бросал(а) с использованием методик
Книга Аллена Карра, Табекс
Причины прошлых неудач
Самая первая попытка была лет 7 назад. До этого даже не думала бросать. Я очень сильно заболела, был сильный кашель, который после курения был ужасен! Вот нужно не курить, а я понимаю, что не курить я оказывается не могу!!! Много слышала про книгу А. Карра, решила почитать. Я не дочитала до конца, потому что испугалась, поняла, что действительно брошу курить! Я просто не представляла жизни без сигарет и не понимала как без них вообще можно жить. К книге я вернулась только через год! Прочитав до конца, я не курила 7 месяцев. Курить вообще не хотелось, я поняла, что без сигарет жить можно и как это прекрасно! Начала по своей глупости. Приехала подруга с которой мы давно не виделись! Вот, душевные беседы до полночи с пивком..... она курит, я с ней выходила, за компанию, мне даже и не хотелось совсем, вот решила попробовать ради интереса. Я помню этот отвратительный вкус, я даже не докурила, сделала неско тяг и выбросила, сказав, что как раньше я могла вообще курить! Все! Утром я встала, хочу курить! Желание было просто нестерпимое, вот и начала все сного! Потом было много попыток, перечитывала опять книгу, читала другие, все бестолку! Я поняла, что реально, просто зависима, как наркоман!!! Последняя моя попытка, была такая. Я решила просто не курить. Ох и тяжело же мне было!!! Поняла, что не справляюсь, купила Табекс. Не курила 4 месяца. Опять начала по глупости. Покурив месяц, узнала, что беременна. Нет бы бросить, а я как с цепи сорвалась, курила как паровоз. Хорошо хоть здоровый малыш родился.

Сейчас бросаю с помощью
Сейчас решила, просто не курить. Бросать я вообще пока не собиралась. Наткнулась на ваш форум. Почитав всякие истории захотелось бросить. Записалась в стодневку. Будем пробовать!!!
Ну и немного от себя, а лучше много
Вот осталась последняя сигарета, пойду покурю и больше курить не буду!!! А завтра стодневка начинается, не люблю товарищей подводить!!!

Привет

, да-да..давай накуривайся и все..У тебя начинается другая жизнь...желаю удачки, у тебя все получится..

 

[smurfik]

Стаж курения
19 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Примерно полпачки за день
Зачем решили бросить
Мне просто надоело курить!!! Надоел постоянный запах от волос и одежды, надоели нотации мужа (он не курит), надоело прятаться от ребенка (не хочу чтобы ребенок знал, что мама курит)!!!
Причины отказа от курения
Хочу улучшить качество жизни, надоело быть зависимой, сигареты управляют моей жизнью!!! Хочу заняться спортом и жить дольше. Начались проблемы со здоровьем, давление, варикоз, головные боли, одышка. Хочется чувствовать себя бодрее. Белые зубы - это мечта!
Постоянный запах и кашель - это уже невыносимо!!! Ну и вообще...... Курить уже не модно!!!
Попыток бросить
Периодически пытаюсь
Бросал(а) с использованием методик
Книга Аллена Карра, Табекс
Причины прошлых неудач
Самая первая попытка была лет 7 назад. До этого даже не думала бросать. Я очень сильно заболела, был сильный кашель, который после курения был ужасен! Вот нужно не курить, а я понимаю, что не курить я оказывается не могу!!! Много слышала про книгу А. Карра, решила почитать. Я не дочитала до конца, потому что испугалась, поняла, что действительно брошу курить! Я просто не представляла жизни без сигарет и не понимала как без них вообще можно жить. К книге я вернулась только через год! Прочитав до конца, я не курила 7 месяцев. Курить вообще не хотелось, я поняла, что без сигарет жить можно и как это прекрасно! Начала по своей глупости. Приехала подруга с которой мы давно не виделись! Вот, душевные беседы до полночи с пивком..... она курит, я с ней выходила, за компанию, мне даже и не хотелось совсем, вот решила попробовать ради интереса. Я помню этот отвратительный вкус, я даже не докурила, сделала неско тяг и выбросила, сказав, что как раньше я могла вообще курить! Все! Утром я встала, хочу курить! Желание было просто нестерпимое, вот и начала все сного! Потом было много попыток, перечитывала опять книгу, читала другие, все бестолку! Я поняла, что реально, просто зависима, как наркоман!!! Последняя моя попытка, была такая. Я решила просто не курить. Ох и тяжело же мне было!!! Поняла, что не справляюсь, купила Табекс. Не курила 4 месяца. Опять начала по глупости. Покурив месяц, узнала, что беременна. Нет бы бросить, а я как с цепи сорвалась, курила как паровоз. Хорошо хоть здоровый малыш родился.

Сейчас бросаю с помощью
Сейчас решила, просто не курить. Бросать я вообще пока не собиралась. Наткнулась на ваш форум. Почитав всякие истории захотелось бросить. Записалась в стодневку. Будем пробовать!!!
Ну и немного от себя, а лучше много
Вот осталась последняя сигарета, пойду покурю и больше курить не буду!!! А завтра стодневка начинается, не люблю товарищей подводить!!!

все мило..плохо то,что ты сделала своего ребенка никотинозависимым. Уверена, чтоя сама такая потому,что в период беременности мной и моего детства мой папа много курил дома, в комнате,везде. Потом, после инфаркта бросил... но сердце подорвал, и умер от сердца. Тепрь тебе не только смой надо бросить...а еще и всю жизнь трястись...а вдруг деть закурит...

 

[Слава_33_рег]

Стаж курения
19 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Примерно полпачки за день
Зачем решили бросить
Мне просто надоело курить!!! Надоел постоянный запах от волос и одежды, надоели нотации мужа (он не курит), надоело прятаться от ребенка (не хочу чтобы ребенок знал, что мама курит)!!!
Причины отказа от курения
Хочу улучшить качество жизни, надоело быть зависимой, сигареты управляют моей жизнью!!! Хочу заняться спортом и жить дольше. Начались проблемы со здоровьем, давление, варикоз, головные боли, одышка. Хочется чувствовать себя бодрее. Белые зубы - это мечта!
Постоянный запах и кашель - это уже невыносимо!!! Ну и вообще...... Курить уже не модно!!!
Попыток бросить
Периодически пытаюсь
Бросал(а) с использованием методик
Книга Аллена Карра, Табекс
Причины прошлых неудач
Самая первая попытка была лет 7 назад. До этого даже не думала бросать. Я очень сильно заболела, был сильный кашель, который после курения был ужасен! Вот нужно не курить, а я понимаю, что не курить я оказывается не могу!!! Много слышала про книгу А. Карра, решила почитать. Я не дочитала до конца, потому что испугалась, поняла, что действительно брошу курить! Я просто не представляла жизни без сигарет и не понимала как без них вообще можно жить. К книге я вернулась только через год! Прочитав до конца, я не курила 7 месяцев. Курить вообще не хотелось, я поняла, что без сигарет жить можно и как это прекрасно! Начала по своей глупости. Приехала подруга с которой мы давно не виделись! Вот, душевные беседы до полночи с пивком..... она курит, я с ней выходила, за компанию, мне даже и не хотелось совсем, вот решила попробовать ради интереса. Я помню этот отвратительный вкус, я даже не докурила, сделала неско тяг и выбросила, сказав, что как раньше я могла вообще курить! Все! Утром я встала, хочу курить! Желание было просто нестерпимое, вот и начала все сного! Потом было много попыток, перечитывала опять книгу, читала другие, все бестолку! Я поняла, что реально, просто зависима, как наркоман!!! Последняя моя попытка, была такая. Я решила просто не курить. Ох и тяжело же мне было!!! Поняла, что не справляюсь, купила Табекс. Не курила 4 месяца. Опять начала по глупости. Покурив месяц, узнала, что беременна. Нет бы бросить, а я как с цепи сорвалась, курила как паровоз. Хорошо хоть здоровый малыш родился.

Сейчас бросаю с помощью
Сейчас решила, просто не курить. Бросать я вообще пока не собиралась. Наткнулась на ваш форум. Почитав всякие истории захотелось бросить. Записалась в стодневку. Будем пробовать!!!
Ну и немного от себя, а лучше много
Вот осталась последняя сигарета, пойду покурю и больше курить не буду!!! А завтра стодневка начинается, не люблю товарищей подводить!!!

Вперед, и успех обязательно придёт!!! Желание уже пол дела, первый шаг-ещё треть Так что дело за малым Путь в тысячу миль начинается с первого шага
Я сам перепробовал массу способов в своё время-ни 1 не помогал, но, как говорится, кто ищет-тот всегда найдет! И мне его тут то и подсказал один очень хороший человек
Желаю найти тебе свой способ, который для тебя будет идеально подходить!
И главное, теперь только вперед! У тебя всё получится!

 

[Olga Shmojlova]

Стаж курения
19 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Примерно полпачки за день
Зачем решили бросить
Мне просто надоело курить!!! Надоел постоянный запах от волос и одежды, надоели нотации мужа (он не курит), надоело прятаться от ребенка (не хочу чтобы ребенок знал, что мама курит)!!!
Причины отказа от курения
Хочу улучшить качество жизни, надоело быть зависимой, сигареты управляют моей жизнью!!! Хочу заняться спортом и жить дольше. Начались проблемы со здоровьем, давление, варикоз, головные боли, одышка. Хочется чувствовать себя бодрее. Белые зубы - это мечта!
Постоянный запах и кашель - это уже невыносимо!!! Ну и вообще...... Курить уже не модно!!!
Попыток бросить
Периодически пытаюсь
Бросал(а) с использованием методик
Книга Аллена Карра, Табекс
Причины прошлых неудач
Самая первая попытка была лет 7 назад. До этого даже не думала бросать. Я очень сильно заболела, был сильный кашель, который после курения был ужасен! Вот нужно не курить, а я понимаю, что не курить я оказывается не могу!!! Много слышала про книгу А. Карра, решила почитать. Я не дочитала до конца, потому что испугалась, поняла, что действительно брошу курить! Я просто не представляла жизни без сигарет и не понимала как без них вообще можно жить. К книге я вернулась только через год! Прочитав до конца, я не курила 7 месяцев. Курить вообще не хотелось, я поняла, что без сигарет жить можно и как это прекрасно! Начала по своей глупости. Приехала подруга с которой мы давно не виделись! Вот, душевные беседы до полночи с пивком..... она курит, я с ней выходила, за компанию, мне даже и не хотелось совсем, вот решила попробовать ради интереса. Я помню этот отвратительный вкус, я даже не докурила, сделала неско тяг и выбросила, сказав, что как раньше я могла вообще курить! Все! Утром я встала, хочу курить! Желание было просто нестерпимое, вот и начала все сного! Потом было много попыток, перечитывала опять книгу, читала другие, все бестолку! Я поняла, что реально, просто зависима, как наркоман!!! Последняя моя попытка, была такая. Я решила просто не курить. Ох и тяжело же мне было!!! Поняла, что не справляюсь, купила Табекс. Не курила 4 месяца. Опять начала по глупости. Покурив месяц, узнала, что беременна. Нет бы бросить, а я как с цепи сорвалась, курила как паровоз. Хорошо хоть здоровый малыш родился.

Сейчас бросаю с помощью
Сейчас решила, просто не курить. Бросать я вообще пока не собиралась. Наткнулась на ваш форум. Почитав всякие истории захотелось бросить. Записалась в стодневку. Будем пробовать!!!
Ну и немного от себя, а лучше много
Вот осталась последняя сигарета, пойду покурю и больше курить не буду!!! А завтра стодневка начинается, не люблю товарищей подводить!!!

Привет! Вместе легче не курить

 

[Диман_1973]

19 лет

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: http://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , http://ne-kurim.ru/forum/threads/po...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

 

[Кити]

е хочу чтобы ребенок знал, что мама курит

Так думала Кити, когда ее дочери было 5 лет. Теперь доче 30.

 

[MarMys]

ПриветПосмотреть вложение 491087 , да-да..давай накуривайся и все..У тебя начинается другая жизнь...желаю удачки, у тебя все получится..

Я почему-то уверена, что получится!!!

 

[MarMys]

все мило..плохо то,что ты сделала своего ребенка никотинозависимым. Уверена, чтоя сама такая потому,что в период беременности мной и моего детства мой папа много курил дома, в комнате,везде. Потом, после инфаркта бросил... но сердце подорвал, и умер от сердца. Тепрь тебе не только смой надо бросить...а еще и всю жизнь трястись...а вдруг деть закурит...

У меня будут дети иметь право на выбор. Если хотят пусть курят, это их жизнь! Конечно буду пропагандировать здоровый образ жизни и учить, что курить это плохо, но выбор все равно останется за детьми. Тем более все равно не уследишь! Так же как за мной в детстве уследить не смогли. Запах зажовывали, палочками сигарету держали, чтобы руки не воняли. И у меня не курили ни мама, ни папа! В кого же мы с сестрой курилки такие???

 

[MarMys]

Спасибо за поддержку! Все у меня получится!!!

 

[MarMys]

Вперед, и успех обязательно придёт!!! Желание уже пол дела, первый шаг-ещё треть Так что дело за малым Путь в тысячу миль начинается с первого шага
Я сам перепробовал массу способов в своё время-ни 1 не помогал, но, как говорится, кто ищет-тот всегда найдет! И мне его тут то и подсказал один очень хороший человек
Желаю найти тебе свой способ, который для тебя будет идеально подходить!
И главное, теперь только вперед! У тебя всё получится!

Спасибо за поддержку! Все у меня получится!

 

[MarMys]

Привет! Вместе легче не курить

Привет! Вместе конечно легче! Вот только на поддержку и надеюсь. Себе я уже не доверяю!!!

 

[MarMys]

Привет! Рад приветствовать тебя в некурящем коллективе! У меня стаж курения лет 30. Сколько курил, столько мечтал бросить, аналогичные проблемы были и с алкоголем. Сейчас забил на все))) Не курю с 18 ноября 2015, не пью спиртного гораздо больше, совсем где-то с мая 2015. С табаксом пробовал бросать раз 10, получалось, но потом закуривал... Сейчас просто не курю. Каждый раз, когда возникает мысль о сигарете (это бывает не так часто) просто сам делаю выбор да или нет. Говорю нет и это быстро проходит. Делать этот выбор только тебе и никому больше причем каждый раз. Чем дальше, тем проще. Еще помогает чтение книг об алкоголе и курении (например Ф.Углова и др., в интернете их полно, каждый день хотя бы по 1 главе, можно посмотреть фильмы о вреде алкоголя и курения. Еще спорт - плавание, тренажерка, но без фанатизма. Каждодневная утренняя разминка (без фанатизма)- это бомба. Я хоть и бывший спортсмен, это только сейчас понял. Еще, сам не пробовал, но говорят помогает, в критических ситуациях, когда кажется, что необходимо закурить, тупо берешь и нюхаешь пепельницу или баночку с окурками (окурки лучше залить водой, они так более вонючее), говорят желание покурить исчезает после нескольких вдохов). Посмотри информацию здесь: http://ne-kurim.ru/forum/threads/video-pravda-o-kurenii.37500/#post-2214528 , http://ne-kurim.ru/forum/threads/po...upotrebljat-alkogol.36340/page-2#post-2369847 , может вдохновит!

Курить бросают все. Жаль, что не все при жизни... Удачи!!!

Спасибо за информацию, очень вдохновляет!!!

 

[smurfik]

У меня будут дети иметь право на выбор. Если хотят пусть курят, это их жизнь! Конечно буду пропагандировать здоровый образ жизни и учить, что курить это плохо, но выбор все равно останется за детьми. Тем более все равно не уследишь! Так же как за мной в детстве уследить не смогли. Запах зажовывали, палочками сигарету держали, чтобы руки не воняли. И у меня не курили ни мама, ни папа! В кого же мы с сестрой курилки такие???

В деда..гы....доказали,что существует ген, ответственный за предрасположенность к никотиновой зависимости.

 

[MarMys]

Так думала Кити, когда ее дочери было 5 лет. Теперь доче 30.

Во-во!!!

В деда..гы....доказали,что существует ген, ответственный за предрасположенность к никотиновой зависимости.

Точно!!! Дед смолил как паровоз, причем самокрутки, сам выращивал табак, сушил и закручивал в газету. Я помню этот ужасный запах! И умер дед от рака легких!

 

[MarMys]

Не курю первые сутки. Пока курить не хочется. Частенько бывают накаты, что-то делаешь, по привычке думаешь, нужно покурить сходить. Говорю себе, что больше не курю! Пока помогает!

 

[Диман_1973]

Не курю первые сутки. Пока курить не хочется. Частенько бывают накаты, что-то делаешь, по привычке думаешь, нужно покурить сходить. Говорю себе, что больше не курю! Пока помогает!

Привет! Сейчас очень важно не расслабляться и не вздумать курнуть разочек. Потом все наладится. Главное помни, ты приняла единственно верное решение.

 

[MarMys]

Привет! Сейчас очень важно не расслабляться и не вздумать курнуть разочек. Потом все наладится. Главное помни, ты приняла единственно верное решение.

Сейчас вечером, трудно было держаться. Хорошо хоть муж не курит, сигарет в доме нет. Зато напал Жор!!! Так и бегаю к холодильнику!

 

[MarMys]

Привет! Как я сегодня плохо спала! Ворочалась и ворочалась, сил нет, думки всякие надумывала, про курение. Закурить не закурить!!! Ведь решила, что курить не буду!!! В горле еще запершило. Вроде не болею. Неужели это все из-за того, что бросила?

 

[Диман_1973]

Сейчас вечером, трудно было держаться. Хорошо хоть муж не курит, сигарет в доме нет. Зато напал Жор!!! Так и бегаю к холодильнику!

Это нормальный процесс. Организм перестраивается и для этого ему надо много энергии. Жор нападает практически на всех. Пару недель себе ни в чем не отказывай (но в разумных пределах), а потом все наладится. А вот что муж не курит, это большое подспорье, береги его)