-
⛔️ ПРОЙДИТЕ БЕСПЛАТНО ПЛАН БРОСАЮЩЕГО КУРИТЬ? И СТАНЬТЕ СВОБОДНЫМ ОТ ЗАВИСИМОСТИ.
-
Книга от автора Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Образ жизни Ежедневные задания к стодневке "Чистый дом"
- Автор темы ТишеНа
- Дата начала
- Статус
ТишеНа
Пророк
Задание 16 января от Флай-леди
Ну а теперь - твой самый первый шаг: необходимо отмыть раковину до зеркального блеска или сияющей белизны. Думаешь, это никак не поможет тебе и твоему дому? Зря. Поверь на слово. Это именно тот шаг, с которого я начинала, и он изменил всю мою жизнь.
После того, как ты это проделаешь, необходимо будет поддерживать свою раковину в таком состоянии - необходимо насухо вытирать ее после каждого использования. Отправляясь спать, проверяй, достаточно ли она сияет, чтобы вызвать у тебя утром улыбку? Сияющая раковина - отражение твоей любви к себе.
Теперь, после того, как ты сделала самый первый шаг, ты готова двигаться дальше. Не пытайся сделать сразу все! Двигайся небольшими шажками. Один день - один шаг. Ты сможешь это сделать!
Ну а теперь - твой самый первый шаг: необходимо отмыть раковину до зеркального блеска или сияющей белизны. Думаешь, это никак не поможет тебе и твоему дому? Зря. Поверь на слово. Это именно тот шаг, с которого я начинала, и он изменил всю мою жизнь.
После того, как ты это проделаешь, необходимо будет поддерживать свою раковину в таком состоянии - необходимо насухо вытирать ее после каждого использования. Отправляясь спать, проверяй, достаточно ли она сияет, чтобы вызвать у тебя утром улыбку? Сияющая раковина - отражение твоей любви к себе.
Теперь, после того, как ты сделала самый первый шаг, ты готова двигаться дальше. Не пытайся сделать сразу все! Двигайся небольшими шажками. Один день - один шаг. Ты сможешь это сделать!
Дорогие друзья!
Я хочу, чтобы вы улыбались "до ушей хоть завязочки пришей", глядючи на свою сияющую раковину.
Я слышала все оправдания мира. Но даже старая раковина может вновь засиять как новенькая!
Вот что вам необходимо сделать.
тщательно споласкивайте раковину после каждого шага!
1. Вынь всю посуду из раковины.
2. Наполни раковину горячей водой до самых краев. Если у тебя двойная раковина, занимайся только одной половиной за раз. После налей примерно стакан отбеливателя в эту горячую воду. Оставь в таком состоянии на час. Теперь вынь пробку при помощи щипцов (береги руки!). Если у тебя нет щипцов, отчерпай достаточное количество воды в соседнюю раковину и, не забыв надеть перчатки, вынь пробку (береги руки, и не пролей воду с отбеливателем на себя!).
3. Тщательно сполосни раковину.
4. Воспользуйся любым чистящим средством (Comet, Ajax или простой содой) и потри поверхность. Убедись в том, что ты смыла все остатки моющего средства.
5. Возьми какой-нибудь острый предмет и тщательно почисти под кромкой раковины (как ты вычищаешь грязь из-под ногтей).
6. Почисти и вокруг крана тоже. Возможно, тебе понадобится старая зубная щетка или зубная нить.
7. Теперь возьми средство для мытья стекол и натри раковину до блеска.
8. Если тебе все еще не нравится результат, возьми небольшое количество автомобильной полироли. Но помни, что ты уже хорошенько начистила раковину. Не давай перфекционизму одержать над тобой верх!
9. Каждый раз, после того, как ты пускала воду в раковину, вытирай ее насухо при помощи кухонного полотенца. (Я каждый вечер кладу чистое рядом с раковиной перед выполнением рутины "Перед сном".) Прежде чем ты это осознаешь, ты будешь это делать каждый раз, когда покидаешь кухню. И твоя семья тоже. Нет больше капель! У тебя будет чистая и сияющая раковина.
10. Не расстраивайся, если окружающие не будут так гордиться сияющей раковиной, как ты. Это пройдет. Ты уже сделала самую тяжелую часть работы. Ты больше никогда не пройдешь через это еще раз. Просто поддерживай эту чистоту каждый день. Осадок от брошенного обидного слова не так быстро проходит. Просто скажи своей семье, чего ты добиваешься. Будь уверена в себе. Не удивляйся, если домашние решат, что у тебя "поехала крыша".
11. Отсутствие посудомоечной машины не повод для расстройства. Это всего лишь место хранения грязной посуды. Расчисти пространство под раковиной и положи туда тазик для посуды. Объясни своей семье, что, несмотря на то, что проще положить грязную посуду в раковину, они должны класть ее под раковину в специально поставленный для этой цели таз. Возьми себе за правило убирать посуду на место сразу же после того, как она была помыта и вытерта насухо. Больше не будет сушилки с посудой около раковины. Убери ее под раковину сразу, как только ты разобралась с посудой. Если твоя старая сушилка потеряла свой товарный вид, возможно, ты захочешь замочить ее в раковине, наполненной водой с хлоркой (этим, кстати, ты убьешь сразу двух зайцев), а возможно тебе захочется купить себе новую сушилку для посуды.
12. Чтобы быть уверенной в том, что твоя семья запомнила это, напиши для них записку и повесь рядом с раковиной. Это будет им напоминать о том, куда надо складывать грязную посуду. Будь терпелива! Их никто этому не учил. Им просто нужно привыкнуть.
Если ты не можешь добиться желаемого блеска при помощи средства для мытья окон, нанеси небольшое количество лимонного или оливкового масла на поверхность. Не-мно-жко! А еще лучше нанеси на тряпочку и натри поверхность раковины и улыбнись своему отражению в ней.
А теперь иди и начисти свою раковину до блеска!
FlyLady
Я хочу, чтобы вы улыбались "до ушей хоть завязочки пришей", глядючи на свою сияющую раковину.
Я слышала все оправдания мира. Но даже старая раковина может вновь засиять как новенькая!
Вот что вам необходимо сделать.
тщательно споласкивайте раковину после каждого шага!
1. Вынь всю посуду из раковины.
2. Наполни раковину горячей водой до самых краев. Если у тебя двойная раковина, занимайся только одной половиной за раз. После налей примерно стакан отбеливателя в эту горячую воду. Оставь в таком состоянии на час. Теперь вынь пробку при помощи щипцов (береги руки!). Если у тебя нет щипцов, отчерпай достаточное количество воды в соседнюю раковину и, не забыв надеть перчатки, вынь пробку (береги руки, и не пролей воду с отбеливателем на себя!).
3. Тщательно сполосни раковину.
4. Воспользуйся любым чистящим средством (Comet, Ajax или простой содой) и потри поверхность. Убедись в том, что ты смыла все остатки моющего средства.
5. Возьми какой-нибудь острый предмет и тщательно почисти под кромкой раковины (как ты вычищаешь грязь из-под ногтей).
6. Почисти и вокруг крана тоже. Возможно, тебе понадобится старая зубная щетка или зубная нить.
7. Теперь возьми средство для мытья стекол и натри раковину до блеска.
8. Если тебе все еще не нравится результат, возьми небольшое количество автомобильной полироли. Но помни, что ты уже хорошенько начистила раковину. Не давай перфекционизму одержать над тобой верх!
9. Каждый раз, после того, как ты пускала воду в раковину, вытирай ее насухо при помощи кухонного полотенца. (Я каждый вечер кладу чистое рядом с раковиной перед выполнением рутины "Перед сном".) Прежде чем ты это осознаешь, ты будешь это делать каждый раз, когда покидаешь кухню. И твоя семья тоже. Нет больше капель! У тебя будет чистая и сияющая раковина.
10. Не расстраивайся, если окружающие не будут так гордиться сияющей раковиной, как ты. Это пройдет. Ты уже сделала самую тяжелую часть работы. Ты больше никогда не пройдешь через это еще раз. Просто поддерживай эту чистоту каждый день. Осадок от брошенного обидного слова не так быстро проходит. Просто скажи своей семье, чего ты добиваешься. Будь уверена в себе. Не удивляйся, если домашние решат, что у тебя "поехала крыша".
11. Отсутствие посудомоечной машины не повод для расстройства. Это всего лишь место хранения грязной посуды. Расчисти пространство под раковиной и положи туда тазик для посуды. Объясни своей семье, что, несмотря на то, что проще положить грязную посуду в раковину, они должны класть ее под раковину в специально поставленный для этой цели таз. Возьми себе за правило убирать посуду на место сразу же после того, как она была помыта и вытерта насухо. Больше не будет сушилки с посудой около раковины. Убери ее под раковину сразу, как только ты разобралась с посудой. Если твоя старая сушилка потеряла свой товарный вид, возможно, ты захочешь замочить ее в раковине, наполненной водой с хлоркой (этим, кстати, ты убьешь сразу двух зайцев), а возможно тебе захочется купить себе новую сушилку для посуды.
12. Чтобы быть уверенной в том, что твоя семья запомнила это, напиши для них записку и повесь рядом с раковиной. Это будет им напоминать о том, куда надо складывать грязную посуду. Будь терпелива! Их никто этому не учил. Им просто нужно привыкнуть.
Если ты не можешь добиться желаемого блеска при помощи средства для мытья окон, нанеси небольшое количество лимонного или оливкового масла на поверхность. Не-мно-жко! А еще лучше нанеси на тряпочку и натри поверхность раковины и улыбнись своему отражению в ней.
А теперь иди и начисти свою раковину до блеска!
FlyLady
ТишеНа
Пророк
Задание на 17.01 от ФЛ.
Шаг №2.
* Одеваемся, обуваемся (вводим привычку - выглядеть дома красиво)
* Перед сном проверяем состояние раковины (вводим привычку - чистая раковина каждый день)
Подбираем домашнюю одежду для полетов. Отныне каждое утро, встав с постели, мы первым делом одеваем красивую и удобную домашнюю одежду и обувь, и приводим себя в порядок. Даже если выходить на улицу Вы не собираетесь, это не повод ходить по дому в заношенных футболках с пятнами или трениках с растянутыми коленками или в давно надоевшем халате! Вы же не хотите, чтобы Ваши дети восприняли образ мамы именно таким, не говоря уже о любимом муже. Представьте, что на работе его окружают ухоженные девушки. И вы ничем не хуже, так что долой халат! Итак, каждое утро начинаем с обязательных процедур: умываемся, чистим зубы, наносим подходящий крем (заодно делаем массаж лица и шеи), наносим легкий макияж, причесываем волосы и одеваем красивую одежду и подходящую обувь. Очень важно всегда отлично выглядеть — это дает уверенности в себе и улучшает настроение, что позитивно влияет на атмосферу в семье. Опрятный вид даже в домашней одежде позволит Вам в любую минуту открыть двери и принять неожиданного гостя.
То же самое относится и к нашим детям: научите их переодеваться в домашнюю одежду с самого утра. А для этого готовьте одежду себе и другим членам семьи с вечера — это сэкономит вам массу времени утром!
Задание на сегодня: выберите несколько домашних комплектов одежды, сразу откладывая надоевшие, полинявшие и потерявшие форму вещи. Им давно пора на помойку, ведь вы достойны всегда выглядеть красиво. И не забываем подготовить с вечера то, что оденем завтра.
P/S И помните про шаг №1! В конце дня Ваша кухонная раковина должна сиять!
Шаг №2.
* Одеваемся, обуваемся (вводим привычку - выглядеть дома красиво)
* Перед сном проверяем состояние раковины (вводим привычку - чистая раковина каждый день)
Подбираем домашнюю одежду для полетов. Отныне каждое утро, встав с постели, мы первым делом одеваем красивую и удобную домашнюю одежду и обувь, и приводим себя в порядок. Даже если выходить на улицу Вы не собираетесь, это не повод ходить по дому в заношенных футболках с пятнами или трениках с растянутыми коленками или в давно надоевшем халате! Вы же не хотите, чтобы Ваши дети восприняли образ мамы именно таким, не говоря уже о любимом муже. Представьте, что на работе его окружают ухоженные девушки. И вы ничем не хуже, так что долой халат! Итак, каждое утро начинаем с обязательных процедур: умываемся, чистим зубы, наносим подходящий крем (заодно делаем массаж лица и шеи), наносим легкий макияж, причесываем волосы и одеваем красивую одежду и подходящую обувь. Очень важно всегда отлично выглядеть — это дает уверенности в себе и улучшает настроение, что позитивно влияет на атмосферу в семье. Опрятный вид даже в домашней одежде позволит Вам в любую минуту открыть двери и принять неожиданного гостя.
То же самое относится и к нашим детям: научите их переодеваться в домашнюю одежду с самого утра. А для этого готовьте одежду себе и другим членам семьи с вечера — это сэкономит вам массу времени утром!
Задание на сегодня: выберите несколько домашних комплектов одежды, сразу откладывая надоевшие, полинявшие и потерявшие форму вещи. Им давно пора на помойку, ведь вы достойны всегда выглядеть красиво. И не забываем подготовить с вечера то, что оденем завтра.
P/S И помните про шаг №1! В конце дня Ваша кухонная раковина должна сиять!
ТишеНа
Пророк
Задание на 18.01 от ФЛ. Продолжаем вводить привычки. Составляем утренний и вечерний ритуал.
Сегодняшний шаг – обдумать, каким будет наш Контрольный Журнал. Что это такое? Это место, куда будет записываться вся важная информация: планы на день, планы на неделю, утреннюю и вечернюю рутины, списки покупок, меню на неделю, важные адреса и телефоны и многое другое. Разумеется, создание КЖ — это дело вовсе не одного дня и не стоит спешить. В целом, для Журнала подойдет любая тетрадь или блокнот для записей.
Первый раздел КЖ мы назовем «Ритуалы». Всего ежедневных ритуалов два: утренний и вечерний. Утренний ритуал — это список дел, которые мы должны сделать сразу после пробуждения. На другой странице будет Вечерний ритуал – список необходимых дел перед сном. Понятно, что список у каждого будет свой, неповторимый
Продумай свой список, и запиши. Включи пункт про чистую кухонную раковину в вечерний ритуал.
Пока нет необходимости записывать рутины своей семьи целиком, просто обдумайте их.
И не забудьте о предыдущих шагах:
Одеться, обуться и привести себя в порядок с самого утра не откладывая на потом себя и детей.
Вечером начистить раковину, чтобы она «улыбалась». И подготовить одежду на завтрашний день.
Вкратце:
1. Привести себя в порядок
2. Составить список утреннего и вечернего ритуала
3. Вечером привести в порядок раковину.
Сегодняшний шаг – обдумать, каким будет наш Контрольный Журнал. Что это такое? Это место, куда будет записываться вся важная информация: планы на день, планы на неделю, утреннюю и вечернюю рутины, списки покупок, меню на неделю, важные адреса и телефоны и многое другое. Разумеется, создание КЖ — это дело вовсе не одного дня и не стоит спешить. В целом, для Журнала подойдет любая тетрадь или блокнот для записей.
Первый раздел КЖ мы назовем «Ритуалы». Всего ежедневных ритуалов два: утренний и вечерний. Утренний ритуал — это список дел, которые мы должны сделать сразу после пробуждения. На другой странице будет Вечерний ритуал – список необходимых дел перед сном. Понятно, что список у каждого будет свой, неповторимый
Продумай свой список, и запиши. Включи пункт про чистую кухонную раковину в вечерний ритуал. Пока нет необходимости записывать рутины своей семьи целиком, просто обдумайте их.
И не забудьте о предыдущих шагах:
Одеться, обуться и привести себя в порядок с самого утра не откладывая на потом себя и детей.
Вечером начистить раковину, чтобы она «улыбалась». И подготовить одежду на завтрашний день.
Вкратце:
1. Привести себя в порядок
2. Составить список утреннего и вечернего ритуала
3. Вечером привести в порядок раковину.
ТишеНа
Пророк
Задание на 19.01. Борьба с хот-спотами
Сегодня мы должны определить, где в нашем доме располагаются хот-споты, сколько их, подумать, как можно изменить ситуацию.
Потрать на разбор одного хот-спота 2 минуты, не больше! и ты удивишься, как много можно сделать всего за две минуты! на первый раз возьми себе всего 2 хот-спота, остальные оставь на завтра, не переусердствуй!
Внеси разбор хот-спотов в свой ежедневный ритуал (УР или ВР), и вскоре ты убедишься, что в доме воцарится порядок
Итак:
* внеси в список ЕР (ежедневные ритуалы) разбор хот-спотов. На первый раз возьми два, разбирай их по 2 минуты каждый
* выполни УР и ВР
* не забудь про чистую раковину
Сегодня мы должны определить, где в нашем доме располагаются хот-споты, сколько их, подумать, как можно изменить ситуацию.
Потрать на разбор одного хот-спота 2 минуты, не больше! и ты удивишься, как много можно сделать всего за две минуты! на первый раз возьми себе всего 2 хот-спота, остальные оставь на завтра, не переусердствуй!
Внеси разбор хот-спотов в свой ежедневный ритуал (УР или ВР), и вскоре ты убедишься, что в доме воцарится порядок
Итак:
* внеси в список ЕР (ежедневные ритуалы) разбор хот-спотов. На первый раз возьми два, разбирай их по 2 минуты каждый
* выполни УР и ВР
* не забудь про чистую раковину
ТишеНа
Пророк
Задание на 20.01 от ФЛ. Позитивный настрой
Сколько раз за день мы говорим себе «Я не справлюсь», «Я ленивая», «У меня не получится», «Работы слишком много, я даже и не буду начинать», «Начну с понедельника» , «Домашние не ценят моих стараний», «Никто не хочет мне помогать» и т.д.
Каждая такая фраза убивает на корню наше вдохновение!
С сегодняшнего дня мы учимся летать!
Основной момент, который делает нас Флай-Леди - это настрой. Важна и вся остальная система, но она не будет эффективно работать, если не будет самого главного - Настроя, Ощущения полета, Радости от жизни!
Поэтому, как только ты замечаешь за собой, что очередной раз критикуешь себя или ворчишь на домашних, сразу же останавливай это, и говори себе что-то вдохновляющее!
Один из вариантов расшифровки FLY, это Finally Loving Yourself, что в переводе - «Наконец-то любящая себя»
И это очень важно, полюбить и поддержать себя.
У каждого из нас бывают трудные дни, плохое настроение, но важно не погружаться в эти неурядицы. Не забывай, что несмотря ни на что, ты по-прежнему прекрасная женщина, любящая и любимая жена и мама! Повторяй это себе почаще! Помни, что все, к чему мы прикасаемся дома, пропитывается нашей любовью. Мы не просто готовим ужин, не просто моем посуду, не просто прибираем дом - мы одухотворяем свой дом, окутываем все своей любовью к своему уютному гнезду и к своим близким и родным.
Итак, задание на сегодня.
1. Заведите в КЖ листок для вдохновения, куда выпишите фразы, поддерживающие Ваш позитивный настрой (можно поделиться ими с командой)
2. УР и ВР
3. Не забудь про раковину
4. И про хот-споты! Один хот-спот=2 минуты
И помни, что отныне, всё, что ты делаешь дома, ты делаешь с любовью
Сколько раз за день мы говорим себе «Я не справлюсь», «Я ленивая», «У меня не получится», «Работы слишком много, я даже и не буду начинать», «Начну с понедельника» , «Домашние не ценят моих стараний», «Никто не хочет мне помогать» и т.д.
Каждая такая фраза убивает на корню наше вдохновение!
С сегодняшнего дня мы учимся летать!
Основной момент, который делает нас Флай-Леди - это настрой. Важна и вся остальная система, но она не будет эффективно работать, если не будет самого главного - Настроя, Ощущения полета, Радости от жизни!
Поэтому, как только ты замечаешь за собой, что очередной раз критикуешь себя или ворчишь на домашних, сразу же останавливай это, и говори себе что-то вдохновляющее!
Один из вариантов расшифровки FLY, это Finally Loving Yourself, что в переводе - «Наконец-то любящая себя»
И это очень важно, полюбить и поддержать себя.
У каждого из нас бывают трудные дни, плохое настроение, но важно не погружаться в эти неурядицы. Не забывай, что несмотря ни на что, ты по-прежнему прекрасная женщина, любящая и любимая жена и мама! Повторяй это себе почаще! Помни, что все, к чему мы прикасаемся дома, пропитывается нашей любовью. Мы не просто готовим ужин, не просто моем посуду, не просто прибираем дом - мы одухотворяем свой дом, окутываем все своей любовью к своему уютному гнезду и к своим близким и родным.
Итак, задание на сегодня.
1. Заведите в КЖ листок для вдохновения, куда выпишите фразы, поддерживающие Ваш позитивный настрой (можно поделиться ими с командой)
2. УР и ВР
3. Не забудь про раковину
4. И про хот-споты! Один хот-спот=2 минуты
И помни, что отныне, всё, что ты делаешь дома, ты делаешь с любовью
ТишеНа
Пророк
Мы уже знакомы с утренними и вечерними ритуалами, у нас получается их выполнять, у кого-то на ура, у кого-то менее успешно, но так или иначе мы все уже заметили приятные изменения, которые происходят в нашем доме
Сегодня мы познакомимся с еще одним понятием, которое облегчит нам жизнь. Это "Недельный план".
В неделе 7 дней. На каждый день, кроме воскресения расписывается выполнение одного дела. Причем это может быть как уборка, так и уход за собой. Что должен обязательно включать в себя недельный план:
Уход за собой. Непременный пункт в недельном плане. Раз в неделю вы должны ухаживать за собой. Просто обязаны! Каждая из нас приучена ежедневно использовать крема, умываться утром, вечером и по необходимости. Но раз в неделю вы отводите полчаса на «генеральный уход за собой» в домашних условиях: сделать маску, пилинг или любую другую косметическую процедуру. Это просто необходимо, так как в круговороте домашних и других необходимых дел у женщины просто не остается сил на себя. Занесение пункта «уход за собой» в недельный план как обязательного, дисциплинирует и повышает настроение.
Проверка холодильника и его пополнение. Систематическое планирование питания семьи помогает избежать бестолкового стояния у плиты и экономит деньги. Вы просто просматриваете наличие продуктов в морозилке и холодильнике, заносите необходимые покупки в блокнот и, взяв мужа в носильщики, отправляетесь в удобное и запланированное время в супермаркет. Конечно, возможны отступления от заранее составленного списка. Но основной набор продуктов на следующую неделю уже будет лежать у вас в холодильнике, а примерное меню – написано в контрольном журнале. И не будет больше судорожных женских мыслей в стиле: «Что опять готовить?»
На субботу в недельный план обязательно вписываем "27 вещей на выброс".
Есть и другие необходимые пункты в недельном плане. Но основные уже перечислены. Не стоит сразу бросаться выполнять все. Вспомните, что вы жили уже более-менее налаженной жизнью и без использования системы ФлайЛеди. Она позволяет создать стройную систему ведения домашнего хозяйства на основе вашего жизненного опыта. Поэтому просто приспосабливайте принципы FlyLady к своей жизни и берите наиболее подходящее.
Конечно, сразу сесть и написать недельный план не получится, сегодня мы накидаем лишь примерный, а дальше он у нас, как и УР/ВР пополняться, обрастать подробностями, видоизменяться, но в любом случае, это будет нам большим подспорьем
Сегодня мы познакомимся с еще одним понятием, которое облегчит нам жизнь. Это "Недельный план".
В неделе 7 дней. На каждый день, кроме воскресения расписывается выполнение одного дела. Причем это может быть как уборка, так и уход за собой. Что должен обязательно включать в себя недельный план:
Уход за собой. Непременный пункт в недельном плане. Раз в неделю вы должны ухаживать за собой. Просто обязаны! Каждая из нас приучена ежедневно использовать крема, умываться утром, вечером и по необходимости. Но раз в неделю вы отводите полчаса на «генеральный уход за собой» в домашних условиях: сделать маску, пилинг или любую другую косметическую процедуру. Это просто необходимо, так как в круговороте домашних и других необходимых дел у женщины просто не остается сил на себя. Занесение пункта «уход за собой» в недельный план как обязательного, дисциплинирует и повышает настроение.
Проверка холодильника и его пополнение. Систематическое планирование питания семьи помогает избежать бестолкового стояния у плиты и экономит деньги. Вы просто просматриваете наличие продуктов в морозилке и холодильнике, заносите необходимые покупки в блокнот и, взяв мужа в носильщики, отправляетесь в удобное и запланированное время в супермаркет. Конечно, возможны отступления от заранее составленного списка. Но основной набор продуктов на следующую неделю уже будет лежать у вас в холодильнике, а примерное меню – написано в контрольном журнале. И не будет больше судорожных женских мыслей в стиле: «Что опять готовить?»
На субботу в недельный план обязательно вписываем "27 вещей на выброс".
Есть и другие необходимые пункты в недельном плане. Но основные уже перечислены. Не стоит сразу бросаться выполнять все. Вспомните, что вы жили уже более-менее налаженной жизнью и без использования системы ФлайЛеди. Она позволяет создать стройную систему ведения домашнего хозяйства на основе вашего жизненного опыта. Поэтому просто приспосабливайте принципы FlyLady к своей жизни и берите наиболее подходящее.
Конечно, сразу сесть и написать недельный план не получится, сегодня мы накидаем лишь примерный, а дальше он у нас, как и УР/ВР пополняться, обрастать подробностями, видоизменяться, но в любом случае, это будет нам большим подспорьем
ТишеНа
Пророк
Задание на 24.01.
Мы уже знаем, что такое ежедневный план, начали работать над недельным планом, и конечно же следующие наши действия - это составление месячного плана!
Сегодня необходимо начать работу над планом на месяц, внести в него дела, которые уже делаются на ежемесячной основе. Со временем месячный план будет видоизменяться, подстраиваясь под ритм нашей жизни, но набросок нужно начать делать сегодня. Если есть такие дела, которые ты делаешь несколько раз в год, но не каждый месяц - поздравляю! у тебя вырисовывается годовой план!
Что можно внести в месячный план, например:
маникюр, педикюр и др.
полив кактусов
напоминание поздравить с праздниками, днями рождения
крупные домашние работы: чистка ковров, мойка окон, люстр и т.п.
профилактическая прочистка сливных труб
чистка фильтров стиральной машины, посудомоечной машины
уход за автомобилем (тех.осмотр, замена масла и т.п.)
посещение профильных врачей (стоматолога и т.п)
и т.д. на ваше усмотрение))
Итак, задания:
* составить месячный план а может даже и годовой!
* УР/ВР - продолжаем вводить новые привычки!
* одежда, внешний вид - продолжаем выглядеть красиво!
* чистая раковина
Мы уже знаем, что такое ежедневный план, начали работать над недельным планом, и конечно же следующие наши действия - это составление месячного плана!
Сегодня необходимо начать работу над планом на месяц, внести в него дела, которые уже делаются на ежемесячной основе. Со временем месячный план будет видоизменяться, подстраиваясь под ритм нашей жизни, но набросок нужно начать делать сегодня. Если есть такие дела, которые ты делаешь несколько раз в год, но не каждый месяц - поздравляю! у тебя вырисовывается годовой план!
Что можно внести в месячный план, например:
маникюр, педикюр и др.
полив кактусов
напоминание поздравить с праздниками, днями рождения
крупные домашние работы: чистка ковров, мойка окон, люстр и т.п.
профилактическая прочистка сливных труб
чистка фильтров стиральной машины, посудомоечной машины
уход за автомобилем (тех.осмотр, замена масла и т.п.)
посещение профильных врачей (стоматолога и т.п)
и т.д. на ваше усмотрение))
Итак, задания:
* составить месячный план а может даже и годовой!
* УР/ВР - продолжаем вводить новые привычки!
* одежда, внешний вид - продолжаем выглядеть красиво!
* чистая раковина
ТишеНа
Пророк
Задание на 25.01.
Продолжаем работать над месячным планом, дорабатываем недельный, продумываем, делимся успехами, подсматриваем друг у друга идеи )))
А чтобы не было скучно, сегодня попробуем первую настоящую 15-минутку!
Итак, засекаем таймер на 15 минут!
В ванной комнате вам предстоит не самая приятная и чистая работа. Возможно, вам понадобится "тяжелая артиллерия" в виде сильнодействующих моющих средств.
Задача - хорошенько отмыть унитаз со всех сторон. Сверкающий чистотой унитаз - это то, чего мы должны добиться!
Закончили работу, а 15 минут еще не кончилось? тогда вот еще одно задание:
Задание для прихожей.
Избавьтесь от всех хот-спотов, которые успели там скопиться. Рекламки, газеты, пакеты, чеки, счета, груда обуви, пальто и курток... Уффф... Но все не так сложно, как кажется
Предупреждение: если на уни ушло 15 минут, то прихожей будем заниматься в следующий раз!
ну и по традиции:
*УР/ВР
*раковина
*сияющий внешний вид
PS для тех, у кого и без задания уни сияет и в прихожей идеально чисто: окинь взглядом дом, выбери тот уголок, который тебе не улыбнулся в ответ, и в течение 15 минут приведи его в порядок
Продолжаем работать над месячным планом, дорабатываем недельный, продумываем, делимся успехами, подсматриваем друг у друга идеи )))
А чтобы не было скучно, сегодня попробуем первую настоящую 15-минутку!
Итак, засекаем таймер на 15 минут!
В ванной комнате вам предстоит не самая приятная и чистая работа. Возможно, вам понадобится "тяжелая артиллерия" в виде сильнодействующих моющих средств.
Задача - хорошенько отмыть унитаз со всех сторон. Сверкающий чистотой унитаз - это то, чего мы должны добиться!
Закончили работу, а 15 минут еще не кончилось? тогда вот еще одно задание:
Задание для прихожей.
Избавьтесь от всех хот-спотов, которые успели там скопиться. Рекламки, газеты, пакеты, чеки, счета, груда обуви, пальто и курток... Уффф... Но все не так сложно, как кажется
Предупреждение: если на уни ушло 15 минут, то прихожей будем заниматься в следующий раз!
ну и по традиции:
*УР/ВР
*раковина
*сияющий внешний вид
PS для тех, у кого и без задания уни сияет и в прихожей идеально чисто: окинь взглядом дом, выбери тот уголок, который тебе не улыбнулся в ответ, и в течение 15 минут приведи его в порядок
ТишеНа
Пророк
Задание на 26.01
* Продолжаем прорабатывать недельный и месчный планы, это дело не терпит суеты, его нужно хорошенько продумать.
* И чтобы не было скучно, выполняем вторую пробную 15-минутку! Итак, став таймер на 15 минут, не больше!
Сегодняшним заданием будет подмести в прихожей, вытрясти половичок. А также нужно будет подмести около входной двери на лестничной площадке. Разница будет заметна сразу же! Мы частенько забываем о том, что наша входная дверь это первое, что видят наши гости (проверь, не нужно ли подумать о замене половичка?)
Всего 15 минут, а какой эффект!
Осталось время? можно протереть полы влажной тряпкой
Еще есть время? - Спасайте гостиную: выбросите мусор и уберите вещи на свои места.
*УР/ВР
*Раковина
*Внешний вид
* Продолжаем прорабатывать недельный и месчный планы, это дело не терпит суеты, его нужно хорошенько продумать.
* И чтобы не было скучно, выполняем вторую пробную 15-минутку! Итак, став таймер на 15 минут, не больше!
Сегодняшним заданием будет подмести в прихожей, вытрясти половичок. А также нужно будет подмести около входной двери на лестничной площадке. Разница будет заметна сразу же! Мы частенько забываем о том, что наша входная дверь это первое, что видят наши гости (проверь, не нужно ли подумать о замене половичка?)
Всего 15 минут, а какой эффект!
Осталось время? можно протереть полы влажной тряпкой
Еще есть время? - Спасайте гостиную: выбросите мусор и уберите вещи на свои места.
*УР/ВР
*Раковина
*Внешний вид
ТишеНа
Пророк
Образец годового плана
Над месячным планом еще думать и думать) а вот годовой сложился уже давно, и проверен несколькими годами. Взят он почти полностью как раз из журнала флай ( качала полностью все номера с трекера) Немного изменила под Крымский климат. Ах да, это больше план глобальной стирки))
Январь: Стирка покрывал. ( туда же входят чехлы на табуретки, кресла)
Февраль: Стираю и дезинфицирую шторку в ванной( досталась качественная и с годами не изменила внешний вид, да и нравится)
Март: Коврик у входа ( Я заодно успеваю надраить входную дверь снаружи и прибраться там)
Апрель: Стирка скатертей+ пока идет стирка занимаюсь люстрами( она у меня сейчас правда одна в активном использовании, а праздничные так сказать перестирываю и наглаживаю так как гости бывают не часто и может залежаться)
Май: Стираю тюль + покрывала. ( у меня висит их штуки 3 + на балконах широкая очень, заодно мою окна с обеих сторон, изнутри протираю чаще, но там пару минут всего ( кот носом трется вечно и залапульки оставляет) )
Июнь: Пришла пора стирки или чистки одеял.( может надо делать чаще, но они у меня без наполнителя, тонкое в стиралке стираю чаще, даже не в счет оно. Смотрю по ситуации, я его проветриваю часто и вытряхиваю)
Июль: Снова шторка в ванной ( Лишняя дезинфекция не помешает)
Август: Подушки ( подлежат стирке+ использую чехлы и еще проветриваю и вытряхиваю)
Сентябрь: Покрывала. Люблю когда такие мелочи приятно пахнут
Октябрь: Коврики у входа + дверь снаружи, еще прохожусь по потолкам за квартирой
Ноябрь: Снова скатерти + протираю люстры( это уже подготовка к Новому году+ выбираю тематику оформления стола)
Декабрь: Самое ответственное!
ТишеНа
Пророк
Задание на 27.01 - 31.01 Зоны в доме и уборка
Думаю, вы и ваши домашние уже заметили преображение своего дома: сформированные утренний и вечерний ритуалы позволяют не оставлять кучу дел на выходные, и вовремя убранные хот-споты не дают скапливаться вещам в случайных местах. В общем, мы уже на пороге к постоянному порядку в доме. И наконец-то нас ждет главный принцип системы – уборка по зонам. Но перед этим шагом еще раз вспомним правило: хлам нельзя упорядочить, от него можно только избавиться!
Уборка по Зонам – новое понятие, которое означает, что отныне ваш дом поделен на 5 самостоятельных участков. И каждую неделю мы обращаем свое особое внимание только на один из них. Предлагаю следующий порядок Зон (конечно, вы можете менять его в зависимости от индивидуальных предпочтений и особенностей вашего дома):
Зона 1: вход, прихожая, коридор;
Зона 2: кухня, столовая, кладовка;
Зона 3: детская, ванная;
Зона 4: спальня, туалет;
Зона 5: гостиная, балкон.
или так:
На следующей неделе как раз начинается новый месяц - февраль, и у нас появится возможность начать с первого числа работу по зонам. Мы будем использовать правило 15 минут: ставим таймер на отведенное время и, не отвлекаясь на другие дела, непрерывно и планомерно делаем столько, сколько в наших силах, выполняя ежедневное задание. Не стоит стремиться сделать все за один подход. Помните о baby steps – только маленькие шаги приведут нас к порядку. Уборка по Зонам — это процесс, в ходе которого нужно делать понемногу, но каждый день.
Но приступив к уборке в Зоне, не забывайте и о ритуалах : прибирайтесь по верхам в других частях дома, просто раскладывайте вещи по их законным местам. Кстати, уборкой в Зонах мы занимаемся только в будние дни, в выходные достаточно выполнения ритуалов. Да, со следующей недели я не буду о них напоминать, надеюсь, что их выполнение прочно вошло в вашу жизнь, и вы уже ощутили результат, продолжайте их выполнять как нечто, само собой разумеющееся.
Итак, что нужно сделать:
*необходимо разбить свой дом на 5 зон, записать получившиеся зоны в Контрольный Журнал.
Это задание, вместе с составлением недельного плана, желательно закончить до 1 февраля, с 1 февраля уже работаем по зонам!
Думаю, вы и ваши домашние уже заметили преображение своего дома: сформированные утренний и вечерний ритуалы позволяют не оставлять кучу дел на выходные, и вовремя убранные хот-споты не дают скапливаться вещам в случайных местах. В общем, мы уже на пороге к постоянному порядку в доме. И наконец-то нас ждет главный принцип системы – уборка по зонам. Но перед этим шагом еще раз вспомним правило: хлам нельзя упорядочить, от него можно только избавиться!
Уборка по Зонам – новое понятие, которое означает, что отныне ваш дом поделен на 5 самостоятельных участков. И каждую неделю мы обращаем свое особое внимание только на один из них. Предлагаю следующий порядок Зон (конечно, вы можете менять его в зависимости от индивидуальных предпочтений и особенностей вашего дома):
Зона 1: вход, прихожая, коридор;
Зона 2: кухня, столовая, кладовка;
Зона 3: детская, ванная;
Зона 4: спальня, туалет;
Зона 5: гостиная, балкон.
или так:
На следующей неделе как раз начинается новый месяц - февраль, и у нас появится возможность начать с первого числа работу по зонам. Мы будем использовать правило 15 минут: ставим таймер на отведенное время и, не отвлекаясь на другие дела, непрерывно и планомерно делаем столько, сколько в наших силах, выполняя ежедневное задание. Не стоит стремиться сделать все за один подход. Помните о baby steps – только маленькие шаги приведут нас к порядку. Уборка по Зонам — это процесс, в ходе которого нужно делать понемногу, но каждый день.
Но приступив к уборке в Зоне, не забывайте и о ритуалах : прибирайтесь по верхам в других частях дома, просто раскладывайте вещи по их законным местам. Кстати, уборкой в Зонах мы занимаемся только в будние дни, в выходные достаточно выполнения ритуалов. Да, со следующей недели я не буду о них напоминать, надеюсь, что их выполнение прочно вошло в вашу жизнь, и вы уже ощутили результат, продолжайте их выполнять как нечто, само собой разумеющееся.
Итак, что нужно сделать:
*необходимо разбить свой дом на 5 зон, записать получившиеся зоны в Контрольный Журнал.
Это задание, вместе с составлением недельного плана, желательно закончить до 1 февраля, с 1 февраля уже работаем по зонам!
ТишеНа
Пророк
Задание на 1 февраля
Вполне возможно, что сегодняшнее задание займет более 15 минут. Но вы же постараетесь, я знаю
Ставим таймер и приступаем сразу в хорошем темпе!
В прихожей погасите Хот-Споты и разгребите груду обуви, выбросите рекламную макулатуру. В столовой уберите газеты, журналы, школьные бумаги, что занимают стол.
Погасите Хот-Споты пока они только тлеют!
Вполне возможно, что сегодняшнее задание займет более 15 минут. Но вы же постараетесь, я знаю
В прихожей погасите Хот-Споты и разгребите груду обуви, выбросите рекламную макулатуру. В столовой уберите газеты, журналы, школьные бумаги, что занимают стол.
Погасите Хот-Споты пока они только тлеют!
ТишеНа
Пророк
Задание на 2 февраля
Сегодняшнее задание затронет весь дом, но вам обязательно нужно его выполнить. Почистите все вентиляционные решетки в доме. У кого нет решеток - принимайтесь за батареи, экраны для батарей. Обычно мы при уборке про них забываем, однако, на них скапливается просто невообразимое количество пыли!
Не забудьте под это задание выделить определенный день месяца, записав это в КЖ
Сегодняшнее задание затронет весь дом, но вам обязательно нужно его выполнить. Почистите все вентиляционные решетки в доме. У кого нет решеток - принимайтесь за батареи, экраны для батарей. Обычно мы при уборке про них забываем, однако, на них скапливается просто невообразимое количество пыли!
Не забудьте под это задание выделить определенный день месяца, записав это в КЖ
ТишеНа
Пророк
Задание на 3 февраля
1. Протереть входную дверь с обеих сторон — ведь именно дверь «встречает» наших гостей и нас.
2. Протереть выключатели и стены (если есть необходимость их протереть и поверхность это позволяет)
3. Протереть пыль с мебели, протереть стены всех шкафов снаружи и изнутри, особенно полки для хранения обуви.
Ставим таймер! если не успели закончить - не страшно, закончим в следующий раз!
1. Протереть входную дверь с обеих сторон — ведь именно дверь «встречает» наших гостей и нас.
2. Протереть выключатели и стены (если есть необходимость их протереть и поверхность это позволяет)
3. Протереть пыль с мебели, протереть стены всех шкафов снаружи и изнутри, особенно полки для хранения обуви.
Ставим таймер! если не успели закончить - не страшно, закончим в следующий раз!
ТишеНа
Пророк
Задание на 06 февраля
Поставьте таймер на 15 минут и почистите плиту! Постарайтесь почистить все кнопки и ручки плиты (рекомендует снять все ручки и замочить в мыльной воде). Будьте осторожны во время уборки, не сотрите все числа и слова, которые производитель плиты написал на поверхности.
Поставьте таймер на 15 минут и почистите плиту! Постарайтесь почистить все кнопки и ручки плиты (рекомендует снять все ручки и замочить в мыльной воде). Будьте осторожны во время уборки, не сотрите все числа и слова, которые производитель плиты написал на поверхности.
ТишеНа
Пророк
Задание на 07.02
Доведем микроволновку до идеальной чистоты! Задача: отмыть её не только снаружи, но и внутри. Если вы давно не выполняли эту процедуру, не увлекайтесь и не забывайте про таймер
самый простой и эффективный способ помыть микроволновку внутри -- поставить внутрь стакан с водой и лимонным соком на несколько минут на полной мощности. После -- протереть размокшие пятна тряпкой. При необходимости, повторить
Доведем микроволновку до идеальной чистоты! Задача: отмыть её не только снаружи, но и внутри. Если вы давно не выполняли эту процедуру, не увлекайтесь и не забывайте про таймер
самый простой и эффективный способ помыть микроволновку внутри -- поставить внутрь стакан с водой и лимонным соком на несколько минут на полной мощности. После -- протереть размокшие пятна тряпкой. При необходимости, повторить
- Статус
В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)
Похожие темы
- Закрыта
- Закрыта
