маёвка без сигарет

Планирую бросить курить
1 Май 2021
Способ отказа
Форум некурим

АннаЕрмак

Наблюдатель
Сообщения
43
Реакции
166
Не курю с
01.05.2021
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
- Рыцарь в путь!
Перед тобою
Простирается дорога.
Если хочешь стать героем
То не медли у порога!
У тебя свои законы
И рискуя головой,
Великанов и драконов
Ты зовешь на смертный бой!


Почему-то именно эта строчка из детского фильма про Петрова и Васечкина крутится накануне расставания с дымящим драконом :)
Меня зовут Аня, мне 26 лет и я курильщик *аплодисменты*
Очень много времени и сил мне понадобилось, чтобы осознать, что у меня проблема. И довольно сильная зависимость.
На самом деле, оглядываясь назад, я в недоумении и в гневе от 20-летней себя, которая увязла в никотиновой зависимости.
Пока я жила с родителями до 18 лет, всю свою сознательную жизнь я пыталась бороться с курением родителей. Были слёзы, мольбы, просьбы, скандалы. Когда моя мама в ужасе увидела, как по моему телу растекся атопический дерматит, потащила к врачу. Та прописала препараты, мази и сказала, что одна из причин такого обострения - пассивное курение. Да, наша квартира тогда напоминала турецкую баню, только вместо пара был табачный дым. Я готова была расцеловать врача, надеясь что уж хотя бы моя болезнь и мои мучения подтолкнут родителей. Хахаха. Наивный ребенок.
Потом я съехала от родителей. И в одной компании я попробовала покурить, из любопытства. Мол, ну должно же в этом что-то такое быть, что ВСЕ вокруг меня курят и не собираются бросать. Помню, что не понравилось. Но совершенно не помню, как случилась вторая сигарета, а потом и вторая, третья пачка.
И вот уже почти 6 лет я курю, половину этого времени убеждаю себя, что нужно бросить.
Максимальный срок без сигарет: два раза по двое суток.
Первый раз сама себе сказала, что всё, хорош, как хочешь, но ты больше не куришь. К началу третьих суток всё как в тумане и я уже с зажженой сигаретой в руках.
Второй раз я оказалась заграницей в Рождество. С собой у меня было всего две сигареты и закрытые на два дня магазины. Самое удивительное, что невозможность купить сигареты позволила спокойно пережить эти два дня, без ломок и психозов. Зато когда всё открылось: дратути, мне пачку Мальборо.

В этот раз я подошла к вопросу серьезно. Я разобралась, что помимо помимо тревоги перед отказом, огромной ответственности и предстоящим стрессом, в который я сама себя этим вгоняю, у меня масса других тревог и проблем. То есть я и без того переживала за ипотеку, за ремонт, за ковид, за переезд и добивала себя чувством вины, что не могу бросить курить и стрессом от мыслей, что ко всему прочему я останусь без поддержки, а еще же будет ломать и ААААА. Короче, вот такой бардак в голове.
Ко всему прочему было очень обидно и непонятно, как так? Я же справляюсь с массой задач, на мне лежит огромная ответственность на работе, я способна решить самостоятельно и с холодной головой любую проблему, а перестать курить не могу? И снова переживания, сигареты и так по кругу.

Я читала Алена Карра. Ничего, кроме раздражения из-за бесконечно повторяющихся фраз я не получила.
Пила афобазол и даже антиникотиновый сбор.
Но всё решил поход к психиатру по рекомендации психолога и постоянно заложенные из-за сосудов уши (как ни странно, я понимаю, что это связано с курением, но нисколько меня это не останавливало). Началось всё с того что я стала бояться начинать что-то новое, заведомо уверяя себя, что ничего не получится. Мне выписали успокоительное, наладился сон, стала меньше нервничать и зарегистрировалась здесь(хотя сомнения были, как же без них). Поняла, что без поддержки людей, которые понимают, каково бросающему курить, мне не справиться.

Поэтому в свой любимый весенний месяц я решила войти уже свободным человеком :)
 
Отключить рекламу и помочь в развитии проекта

Tiberius

Оракул
Сообщения
3.176
Реакции
7.170
Не курю с
26.06.2019
Лет курения
45
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
186.731
Реакции
354.442
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@АннаЕрмак,Анечка, прочитала на одном дыхании твой пост.
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания!
cc00d101fc265e26e8de9380ce6aa0ba.jpg
 

АннаЕрмак

Наблюдатель
Сообщения
43
Реакции
166
Не курю с
01.05.2021
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сообщения
7.459
Реакции
16.246
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
- Рыцарь в путь!
Перед тобою
Простирается дорога.
Если хочешь стать героем
То не медли у порога!
У тебя свои законы
И рискуя головой,
Великанов и драконов
Ты зовешь на смертный бой!


Почему-то именно эта строчка из детского фильма про Петрова и Васечкина крутится накануне расставания с дымящим драконом :)
Меня зовут Аня, мне 26 лет и я курильщик *аплодисменты*
Очень много времени и сил мне понадобилось, чтобы осознать, что у меня проблема. И довольно сильная зависимость.
На самом деле, оглядываясь назад, я в недоумении и в гневе от 20-летней себя, которая увязла в никотиновой зависимости.
Пока я жила с родителями до 18 лет, всю свою сознательную жизнь я пыталась бороться с курением родителей. Были слёзы, мольбы, просьбы, скандалы. Когда моя мама в ужасе увидела, как по моему телу растекся атопический дерматит, потащила к врачу. Та прописала препараты, мази и сказала, что одна из причин такого обострения - пассивное курение. Да, наша квартира тогда напоминала турецкую баню, только вместо пара был табачный дым. Я готова была расцеловать врача, надеясь что уж хотя бы моя болезнь и мои мучения подтолкнут родителей. Хахаха. Наивный ребенок.
Потом я съехала от родителей. И в одной компании я попробовала покурить, из любопытства. Мол, ну должно же в этом что-то такое быть, что ВСЕ вокруг меня курят и не собираются бросать. Помню, что не понравилось. Но совершенно не помню, как случилась вторая сигарета, а потом и вторая, третья пачка.
И вот уже почти 6 лет я курю, половину этого времени убеждаю себя, что нужно бросить.
Максимальный срок без сигарет: два раза по двое суток.
Первый раз сама себе сказала, что всё, хорош, как хочешь, но ты больше не куришь. К началу третьих суток всё как в тумане и я уже с зажженой сигаретой в руках.
Второй раз я оказалась заграницей в Рождество. С собой у меня было всего две сигареты и закрытые на два дня магазины. Самое удивительное, что невозможность купить сигареты позволила спокойно пережить эти два дня, без ломок и психозов. Зато когда всё открылось: дратути, мне пачку Мальборо.

В этот раз я подошла к вопросу серьезно. Я разобралась, что помимо помимо тревоги перед отказом, огромной ответственности и предстоящим стрессом, в который я сама себя этим вгоняю, у меня масса других тревог и проблем. То есть я и без того переживала за ипотеку, за ремонт, за ковид, за переезд и добивала себя чувством вины, что не могу бросить курить и стрессом от мыслей, что ко всему прочему я останусь без поддержки, а еще же будет ломать и ААААА. Короче, вот такой бардак в голове.
Ко всему прочему было очень обидно и непонятно, как так? Я же справляюсь с массой задач, на мне лежит огромная ответственность на работе, я способна решить самостоятельно и с холодной головой любую проблему, а перестать курить не могу? И снова переживания, сигареты и так по кругу.

Я читала Алена Карра. Ничего, кроме раздражения из-за бесконечно повторяющихся фраз я не получила.
Пила афобазол и даже антиникотиновый сбор.
Но всё решил поход к психиатру по рекомендации психолога и постоянно заложенные из-за сосудов уши (как ни странно, я понимаю, что это связано с курением, но нисколько меня это не останавливало). Началось всё с того что я стала бояться начинать что-то новое, заведомо уверяя себя, что ничего не получится. Мне выписали успокоительное, наладился сон, стала меньше нервничать и зарегистрировалась здесь(хотя сомнения были, как же без них). Поняла, что без поддержки людей, которые понимают, каково бросающему курить, мне не справиться.

Поэтому в свой любимый весенний месяц я решила войти уже свободным человеком :)
Аня привет! Ты справишься! Ты сильная, это чувствуется по твоему посту. :thumbsup: Вооружись теорией и как можно больше общайся! Поменяй зависимость от курения на зависимость от форума. Это временно и это не вредно. В команду записалась?
 

АннаЕрмак

Наблюдатель
Сообщения
43
Реакции
166
Не курю с
01.05.2021
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Аня привет! Ты справишься! Ты сильная, это чувствуется по твоему посту. :thumbsup: Вооружись теорией и как можно больше общайся! Поменяй зависимость от курения на зависимость от форума. Это временно и это не вредно. В команду записалась?
Лилия, спасибо большое за поддержку. Мне кажется, я пока что больше верю не в себя, а во всех вас)
Да, я в команде "Несмокинг". Обживаюсь потихоньку)
 

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сообщения
7.459
Реакции
16.246
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Отлично! Хорошая команда. Какую должность выбрала себе?
Лилия, спасибо большое за поддержку. Мне кажется, я пока что больше верю не в себя, а во всех вас)
Да, я в команде "Несмокинг". Обживаюсь потихоньку)
 

АннаЕрмак

Наблюдатель
Сообщения
43
Реакции
166
Не курю с
01.05.2021
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

nachtigal

V.I.P
Служба поддержки
Сообщения
186.731
Реакции
354.442
Не курю с
17.03.2017
Лет курения
17
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Нежральня
Читать »»
@АннаЕрмак, Анечка, приходи к нам в гости в приёмное отделение. Жми на машинку у меня в подписи))
 

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сообщения
7.459
Реакции
16.246
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Илья с Урала

Не борись с зависимостью, уходи свободно жить!
Сообщения
4.716
Реакции
10.889
Не курю с
10.12.2019
Лет курения
21
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
- Рыцарь в путь!
Перед тобою
Простирается дорога.
Если хочешь стать героем
То не медли у порога!
У тебя свои законы
И рискуя головой,
Великанов и драконов
Ты зовешь на смертный бой!


Почему-то именно эта строчка из детского фильма про Петрова и Васечкина крутится накануне расставания с дымящим драконом :)
Меня зовут Аня, мне 26 лет и я курильщик *аплодисменты*
Очень много времени и сил мне понадобилось, чтобы осознать, что у меня проблема. И довольно сильная зависимость.
На самом деле, оглядываясь назад, я в недоумении и в гневе от 20-летней себя, которая увязла в никотиновой зависимости.
Пока я жила с родителями до 18 лет, всю свою сознательную жизнь я пыталась бороться с курением родителей. Были слёзы, мольбы, просьбы, скандалы. Когда моя мама в ужасе увидела, как по моему телу растекся атопический дерматит, потащила к врачу. Та прописала препараты, мази и сказала, что одна из причин такого обострения - пассивное курение. Да, наша квартира тогда напоминала турецкую баню, только вместо пара был табачный дым. Я готова была расцеловать врача, надеясь что уж хотя бы моя болезнь и мои мучения подтолкнут родителей. Хахаха. Наивный ребенок.
Потом я съехала от родителей. И в одной компании я попробовала покурить, из любопытства. Мол, ну должно же в этом что-то такое быть, что ВСЕ вокруг меня курят и не собираются бросать. Помню, что не понравилось. Но совершенно не помню, как случилась вторая сигарета, а потом и вторая, третья пачка.
И вот уже почти 6 лет я курю, половину этого времени убеждаю себя, что нужно бросить.
Максимальный срок без сигарет: два раза по двое суток.
Первый раз сама себе сказала, что всё, хорош, как хочешь, но ты больше не куришь. К началу третьих суток всё как в тумане и я уже с зажженой сигаретой в руках.
Второй раз я оказалась заграницей в Рождество. С собой у меня было всего две сигареты и закрытые на два дня магазины. Самое удивительное, что невозможность купить сигареты позволила спокойно пережить эти два дня, без ломок и психозов. Зато когда всё открылось: дратути, мне пачку Мальборо.

В этот раз я подошла к вопросу серьезно. Я разобралась, что помимо помимо тревоги перед отказом, огромной ответственности и предстоящим стрессом, в который я сама себя этим вгоняю, у меня масса других тревог и проблем. То есть я и без того переживала за ипотеку, за ремонт, за ковид, за переезд и добивала себя чувством вины, что не могу бросить курить и стрессом от мыслей, что ко всему прочему я останусь без поддержки, а еще же будет ломать и ААААА. Короче, вот такой бардак в голове.
Ко всему прочему было очень обидно и непонятно, как так? Я же справляюсь с массой задач, на мне лежит огромная ответственность на работе, я способна решить самостоятельно и с холодной головой любую проблему, а перестать курить не могу? И снова переживания, сигареты и так по кругу.

Я читала Алена Карра. Ничего, кроме раздражения из-за бесконечно повторяющихся фраз я не получила.
Пила афобазол и даже антиникотиновый сбор.
Но всё решил поход к психиатру по рекомендации психолога и постоянно заложенные из-за сосудов уши (как ни странно, я понимаю, что это связано с курением, но нисколько меня это не останавливало). Началось всё с того что я стала бояться начинать что-то новое, заведомо уверяя себя, что ничего не получится. Мне выписали успокоительное, наладился сон, стала меньше нервничать и зарегистрировалась здесь(хотя сомнения были, как же без них). Поняла, что без поддержки людей, которые понимают, каково бросающему курить, мне не справиться.

Поэтому в свой любимый весенний месяц я решила войти уже свободным человеком :)
Важно понимать что курение сигарет и подобных заменителей - это наркомания.
Зависимость и ломки были или есть у всех причастных к этому гадкому занятию в прошлом или настоящем.
Часть зависимости в наших привычках, остальные части в химии организма и биоэнергетике.
Алена Карра полностью читал раза четыре... Самое важное после прочтения - переписать основные тезисы в последних страницах, набраться жизненного настроя на свободную жизнь без курения и дыша свежим воздухом, пережить возможные ломки (у меня были 3 недели), потом уверенно пройти переодические провокации в течении нескольких месяцев, ну а дальше - "своя рука владыка".
Удачи тебе и правильного настроя!
 

Диксон

Капитан новой цели
Сообщения
6.153
Реакции
14.891
Лет курения
25
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
- Рыцарь в путь!
Перед тобою
Простирается дорога.
Если хочешь стать героем
То не медли у порога!
У тебя свои законы
И рискуя головой,
Великанов и драконов
Ты зовешь на смертный бой!


Почему-то именно эта строчка из детского фильма про Петрова и Васечкина крутится накануне расставания с дымящим драконом :)
Меня зовут Аня, мне 26 лет и я курильщик *аплодисменты*
Очень много времени и сил мне понадобилось, чтобы осознать, что у меня проблема. И довольно сильная зависимость.
На самом деле, оглядываясь назад, я в недоумении и в гневе от 20-летней себя, которая увязла в никотиновой зависимости.
Пока я жила с родителями до 18 лет, всю свою сознательную жизнь я пыталась бороться с курением родителей. Были слёзы, мольбы, просьбы, скандалы. Когда моя мама в ужасе увидела, как по моему телу растекся атопический дерматит, потащила к врачу. Та прописала препараты, мази и сказала, что одна из причин такого обострения - пассивное курение. Да, наша квартира тогда напоминала турецкую баню, только вместо пара был табачный дым. Я готова была расцеловать врача, надеясь что уж хотя бы моя болезнь и мои мучения подтолкнут родителей. Хахаха. Наивный ребенок.
Потом я съехала от родителей. И в одной компании я попробовала покурить, из любопытства. Мол, ну должно же в этом что-то такое быть, что ВСЕ вокруг меня курят и не собираются бросать. Помню, что не понравилось. Но совершенно не помню, как случилась вторая сигарета, а потом и вторая, третья пачка.
И вот уже почти 6 лет я курю, половину этого времени убеждаю себя, что нужно бросить.
Максимальный срок без сигарет: два раза по двое суток.
Первый раз сама себе сказала, что всё, хорош, как хочешь, но ты больше не куришь. К началу третьих суток всё как в тумане и я уже с зажженой сигаретой в руках.
Второй раз я оказалась заграницей в Рождество. С собой у меня было всего две сигареты и закрытые на два дня магазины. Самое удивительное, что невозможность купить сигареты позволила спокойно пережить эти два дня, без ломок и психозов. Зато когда всё открылось: дратути, мне пачку Мальборо.

В этот раз я подошла к вопросу серьезно. Я разобралась, что помимо помимо тревоги перед отказом, огромной ответственности и предстоящим стрессом, в который я сама себя этим вгоняю, у меня масса других тревог и проблем. То есть я и без того переживала за ипотеку, за ремонт, за ковид, за переезд и добивала себя чувством вины, что не могу бросить курить и стрессом от мыслей, что ко всему прочему я останусь без поддержки, а еще же будет ломать и ААААА. Короче, вот такой бардак в голове.
Ко всему прочему было очень обидно и непонятно, как так? Я же справляюсь с массой задач, на мне лежит огромная ответственность на работе, я способна решить самостоятельно и с холодной головой любую проблему, а перестать курить не могу? И снова переживания, сигареты и так по кругу.

Я читала Алена Карра. Ничего, кроме раздражения из-за бесконечно повторяющихся фраз я не получила.
Пила афобазол и даже антиникотиновый сбор.
Но всё решил поход к психиатру по рекомендации психолога и постоянно заложенные из-за сосудов уши (как ни странно, я понимаю, что это связано с курением, но нисколько меня это не останавливало). Началось всё с того что я стала бояться начинать что-то новое, заведомо уверяя себя, что ничего не получится. Мне выписали успокоительное, наладился сон, стала меньше нервничать и зарегистрировалась здесь(хотя сомнения были, как же без них). Поняла, что без поддержки людей, которые понимают, каково бросающему курить, мне не справиться.

Поэтому в свой любимый весенний месяц я решила войти уже свободным человеком :)
Множество проблем и как на их фоне бросать, и повторения у Алана Карра - это прямо мой случай попадание 100% )))
Я думал, что меня одного бесит постоянно повторение одного и того же у Карра )))
Удачи тебе большой, крупной и безоговорочной!!!
Все получиться!!!
У меня и у многих получилось же :)

Про то, что отсутствие сигареты даст стресс на фоне других жизненных проблем, долго из-за этого переживал и не мог бросить. Желаю, чтобы ты смогла в голове твердо определить кто друг и кто враг. И сигарета точно окажется в стопке врагов, которые мешают решить жизненные задачи.

Успехов!
Рад, что ты здесь 👍
 

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сообщения
7.459
Реакции
16.246
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Множество проблем и как на их фоне бросать, и повторения у Алана Карра - это прямо мой случай попадание 100% )))
Я думал, что меня одного бесит постоянно повторение одного и того же у Карра )))
Удачи тебе большой, крупной и безоговорочной!!!
Все получиться!!!
У меня и у многих получилось же :)

Про то, что отсутствие сигареты даст стресс на фоне других жизненных проблем, долго из-за этого переживал и не мог бросить. Желаю, чтобы ты смогла в голове твердо определить кто друг и кто враг. И сигарета точно окажется в стопке врагов, которые мешают решить жизненные задачи.

Успехов!
Рад, что ты здесь 👍
И меня бесило в Карре повторение...
 

АннаЕрмак

Наблюдатель
Сообщения
43
Реакции
166
Не курю с
01.05.2021
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Важно понимать что курение сигарет и подобных заменителей - это наркомания.
Зависимость и ломки были или есть у всех причастных к этому гадкому занятию в прошлом или настоящем.
Часть зависимости в наших привычках, остальные части в химии организма и биоэнергетике.
Алена Карра полностью читал раза четыре... Самое важное после прочтения - переписать основные тезисы в последних страницах, набраться жизненного настроя на свободную жизнь без курения и дыша свежим воздухом, пережить возможные ломки (у меня были 3 недели), потом уверенно пройти переодические провокации в течении нескольких месяцев, ну а дальше - "своя рука владыка".
Удачи тебе и правильного настроя!
Спасибо огромное за поддержку!
Я читала Карра в очень сложный жизненный момент и мне он показался агрессивным. Мне это в тот момент не помогало от слова совсем.
Да, он говорит, что вы выкурите последнюю сигарету и заживете прекрасной жизнью, но до этого вы слабый человек с отвратительной привычкой и вообще фу. И мозг выделял именно этот негатив.
Методика Сергея мне ближе хотя бы потому, что так же повторяется одно и то же, но в более позитивном ключе)
 

АннаЕрмак

Наблюдатель
Сообщения
43
Реакции
166
Не курю с
01.05.2021
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»
Множество проблем и как на их фоне бросать, и повторения у Алана Карра - это прямо мой случай попадание 100% )))
Я думал, что меня одного бесит постоянно повторение одного и того же у Карра )))
Удачи тебе большой, крупной и безоговорочной!!!
Все получиться!!!
У меня и у многих получилось же :)

Про то, что отсутствие сигареты даст стресс на фоне других жизненных проблем, долго из-за этого переживал и не мог бросить. Желаю, чтобы ты смогла в голове твердо определить кто друг и кто враг. И сигарета точно окажется в стопке врагов, которые мешают решить жизненные задачи.

Успехов!
Рад, что ты здесь 👍
Денис, спасибо больше пребольшое)
Я тоже очень рада оказаться в такой позитивной компании)
 

АннаЕрмак

Наблюдатель
Сообщения
43
Реакции
166
Не курю с
01.05.2021
Лет курения
6
Метод
#некурим
Дневник
Читать »»

Лилия Николаевна

Команда форума
Штурман
Служба поддержки
Сообщения
7.459
Реакции
16.246
Не курю с
01.01.2021
Лет курения
34
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»

Илья с Урала

Не борись с зависимостью, уходи свободно жить!
Сообщения
4.716
Реакции
10.889
Не курю с
10.12.2019
Лет курения
21
Метод
Сила Воли
Дневник
Читать »»
Непьем:
»»»
Да, он говорит, что вы выкурите последнюю сигарету и заживете прекрасной жизнью, но до этого вы слабый человек с отвратительной привычкой и вообще фу. И мозг выделял именно этот негатив.
Методика Сергея мне ближе хотя бы потому, что так же повторяется одно и то же, но в более позитивном ключе)
Есть такой термин - выборочность внимания.
В "нашем деле" главное держать правильный вектор внимания! :thumbsup:
 

В теме: (Пользователей: 0, Гостей: 1)

Сверху Снизу