Всем привет!!! Приглашаю сюда тех, кто хочет выработать привычку рано вставать! А также привычку рано ложиться! Также в этом месячнике желающие смогут поработать над формированием утренних привычек. Я, например, очень давно хочу приучить себя делать зарядку по утрам. А вы? Что нужно Вам для того, чтобы стать дисциплинированнее и крепче?
Завсегдатаи форума знают, что работать над собой гораздо проще в кругу единомышленников. И как раз такой круг мы можем создать вместе!
Начало - 22 января. Окончание - 20 февраля.
Правила участия в месячнике:
1) отмечаемся в таблице (время подъёма, время отхода ко сну, утренняя привычка) каждый день. Максимум задержки - отметка "за вчера".
2) Если человек три дня не отмечается и от него нет никаких вестей - вылет.
3) Зачёт идёт по трём параметрам: 1) время подъёма (100 очков) 2) время отхода ко сну (100 очков) 3) утренняя привычка - выставляется по желанию (100 очков).
4) ПРОШУ ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ: время подъёма и отхода ко сну - обязательные параметры - каждый их себе выставляет сам. Можно писать так: 6.30-7.00 Утренняя привычка - параметр, выставляемый по желанию.
5) Каждое действие, выполненное вовремя даёт 100 очков. Просып или загул (это вечером) - отнимает 100 очков. Кроме того, вычитается время, которое человек "проспал" или "прогулял".
6) Утренняя привычка - либо 100 очков, либо 0.
7) Можно взять один-два выходных в неделю. По желанию.
8) Больничные - по Вашим заявкам.
9) "Особые обстоятельства" - например, срочная командировка, адский аврал на работе, когда вынужденно меняется режим жизни, не на один-два дня, а, допустим на неделю. - По согласованию с капитаном можно менять время отхода ко сну и подъёма на период действия "особых обстоятельств".
Табличку для отмечания создадим в ближайшее время.
Пока буду заносить Вас в таблицу участников и выставлять параметры, которые Вы хотите улучшить.
Регистрация в месячник проходит следующим образом.
В своём сообщении ответьте, пожалуйста, на три вопроса:
1) Укажите время подъёма.
2) Укажите время отхода ко сну.
3) Укажите утреннюю привычку (не более 2-х), которые Вы хотите выработать. Можно указать несколько, как одну (Например: "медитация + зарядка+душ) или разбить кучу ритуалов на две части.
ЕСЛИ УТРЕННЯЯ ПРИВЫЧКА ВАМ НЕ НУЖНА. ВЫ ЕЁ НЕ УКАЗЫВАЕТЕ!!!
Если возникают, какие-то дополнительные вопросы, не стесняемся - задаём!
ТАБЛИЦА С ОЧКАМИ БУДЕТ ЗДЕСЬhttps://docs.google.com/spreadsheets/d/1BnZyWko9Q_IQD3SMc5zlhblRZleQLU4UkxppJecgwmQ/edit?usp=sharing
1 @NatZ
2 @Пчелочка
3 @Елена Миронова
4 @katenka-82
5 @Елизавета Бизенкова
6 @Маргарита Горелик
7 @la perruche
8 @Сенсей
9 @Fkoy
10 @natallja
11 @volukaba_aas
12 @Паввел
13 @ShamanKa
14 @xomo
15 @АтомиК
16 @Айбек
17 @Freyja
18 @Валерий_518
19 @Danieli4ka
20 @/Sergei/
21 @Morkovka
22 @Manon
23 @Ларандана
24 @Irina_P
25 @TusL8
26 @ВольныйБурундук
27 @Lerochka_Lerochka
28 @SvetikСветик
29 @Руки-базуки
30 @Жарок
31 @Ксенуля
32 @tasha3107
33 @Yartur
34 @Кисуля64
35 @iGarikus
36 @ilvyz
37 @MrNobody
2 @Пчелочка
3 @Елена Миронова
4 @katenka-82
5 @Елизавета Бизенкова
6 @Маргарита Горелик
7 @la perruche
8 @Сенсей
9 @Fkoy
10 @natallja
11 @volukaba_aas
12 @Паввел
13 @ShamanKa
14 @xomo
15 @АтомиК
16 @Айбек
17 @Freyja
18 @Валерий_518
19 @Danieli4ka
20 @/Sergei/
21 @Morkovka
22 @Manon
23 @Ларандана
24 @Irina_P
25 @TusL8
26 @ВольныйБурундук
27 @Lerochka_Lerochka
28 @SvetikСветик
29 @Руки-базуки
30 @Жарок
31 @Ксенуля
32 @tasha3107
33 @Yartur
34 @Кисуля64
35 @iGarikus
36 @ilvyz
37 @MrNobody
ТАБЛИЦА С ОТМЕТКАМИ (только просмотр)
https://docs.google.com/spreadsheet...eWd6DaNoQ-hnHmas6AktK2vwg/edit#gid=1048669568
ЛОГОТИП НАШЕГО МЕСЯЧНИКА. ЖЕЛАЮЩИЕ МОГУТ ПОСТАВИТЬ ЛЮБОЙ ИЗ БУДИЛЬНИЧКОВ СЕБЕ В ПОДПИСЬ:
Последнее редактирование:
