Образ жизни Месячник по выработке режима дня-1 старт 22 января

[ShamanKa]

Ннну что, попробую) для меня это сложнее, чем что-либо - сильно сбился режим, начиная с осени - не могу нормально выстроить утро. Итак:
1) Укажите время подъёма 6,30-7,00
2) Укажите время отхода ко сну. 23,30-00,00
3) Укажите утреннюю привычку: открывать свой ежедневник и планировать день (а то вечно запишу что-то и потом не заглядываю в него)

 

[Паввел]

Подъем 6.00-7.30
Отбой 23.00-0.30
Утренняя привычка Йога
Выходной - воскресенье

 

[natallja]

открывать свой ежедневник и планировать день (а то вечно запишу что-то и потом не заглядываю в него)

Кстати, такая же проблема, но просто дел не много, обычно всё помню.

 

[Zinfandel]

Лиза, привет! А говорили, что у тебя часовой - 1 МСК?

да кто говорил то? -)) почему все думают что у меня -1? я в калифорнии живу

 

[Маргарита Горелик]

запишите меня плиз
1)6.15-7-15
2)9.00-10.00
3)утром - медитация +зарядка

 

[Elenka1]

Доброе утро. Я так пониамаю куча народу в экспрессе? )

@Елена Миронова Лена спасибо огромное! За оперативность включай меня!

Пока ещё не куча!
Указываем:
1) время подъёма
2) время отбоя
3) утренняя привычка, если нужно

 

[Elenka1]

Страшноооо? Не волнуйся, для такой привычки нужно время))))

 

[Elenka1]

Я иду.
Привычки утром напишу

Не забываем написать привычки!!!! Если хотим участвовать в месячнике.

 

[la perruche]

Не забываем написать привычки!!!! Если хотим участвовать в месячнике.

Спасибо!

 

[la perruche]

1. Подъем в 7
2. Лечь спать не поздне 23.00. Без гаджетов. Без форума!!
3. Утренняя привычка - планка, 50 скручиваний и выучить четверостишие наизусть

 

[Сенсей]

1) 05:45 - 06:15 время подъёма.
2) 10:45 - 11:15 время отхода ко сну.
3) Бег 20 минут с утра.

 

[Elenka1]

Всем привет) у меня проблема с режимом по выходным и с засыпанием, поэтому я с вами
1) Время подъёма 6.30 по будням, 9,00 по выходным
2) Время отхода ко сну не позднее 23.00 по будням и 00.30 по выходным
3) Утренняя привычка стакан воды натощак

ПС: прошу учесть, что у меня часовой пояс -11 к мск, поэтому мои отчеты будут запаздывать, не могу писать что я проснулась если я еще и не ложилась)

Ничего страшного. Занесла в таблицу.

 

[Zinfandel]

Ничего страшного. Занесла в таблицу.

Благодарю

 

[Elenka1]

запишите меня плиз
1)6.15-7-15
2)9.00-10.00
3)утром - медитация +зарядка

Записала!

 

[Elenka1]

1. Подъем в 7
2. Лечь спать не поздне 23.00. Без гаджетов. Без форума!!
3. Утренняя привычка - планка, 50 скручиваний и выучить четверостишие наизусть

Зарегистрировала.

 

[la perruche]

Зарегистрировала.

Спасибо!

 

[Elenka1]

1) 05:45 - 06:15 время подъёма.
2) 10:45 - 11:15 время отхода ко сну.
3) Бег 20 минут с утра.

Записала!

 

[Elenka1]

Ой, какой месячник хороший! Я с вами...
1. Подъем в 08-00.
2. Отбой в 23-00.
3. Вечерняя привычка - медитация

Записала!

 

[Elenka1]

Я с вами
1) Время подъёма 6.20 - 7-20
2) Время отхода ко сну не позднее 22.00
3) Утренняя привычка два стакана воды натощак

Записала.

 

[Паввел]

Пока ещё не куча!
Указываем:
1) время подъёма
2) время отбоя
3) утренняя привычка, если нужно

На всякий случай продублирую
1) 6.00-7.30
2) 23.00-0.30
3) Йога 20 минут + планка
Выходные : воскресенье