"Первая победа" (1 месяц) Найти себя в себе.

[Lёnа88]

Ты сама все знаешь.

У самурая нет цели, есть только путь (с)

Успехов! Искренне...

Спасибо, искренне и без недосказанности.
Верю, всё будет.

 

[*Сергеич*]

Доброе утро, офицер - 1 штука))
С Геннадием там не общаешься по межгаллактической связи, как у него?))

У него всё хорошо.
Передаёт тебе привет. И в щёчку......

 

[Виктория2109]

Фитнес в смысле. Тренажеры, групповые бодипамп, бодибаланс, вот на шафл хожу, зумбу. Но мне эффекта в настроении хватает на час. Не могу же я по два раза в день в зал ходить.
Велосипед ещё. Зимой, сегодня уже писала - горные лыжи.

😂Когда я ходила на шаффл, все спрашивали: "Что это?"))

 

[Lёnа88]

😂Когда я ходила на шаффл, все спрашивали: "Что это?"))

А скажи, как первые занятия в мозге никак не укладывается это чередование прыжков)) "бегущего человека"
Тоже ходишь? Я сейчас стараюсь если групповые, то больше на латину!

 

[Виктория2109]

А скажи, как первые занятия в мозге никак не укладывается это чередование прыжков)) "бегущего человека"
Тоже ходишь? Я сейчас стараюсь если групповые, то больше на латину!

Я начинала прям с курса новичка с базовыми шагами (8 часов). На каждый час отработка 1,2ух шагов и всё) потом уже тренировки общие пошли, но я забросила ещё в том году)

 

[Lёnа88]

Я начинала прям с курса новичка с базовыми шагами (8 часов). На каждый час отработка 1,2ух шагов и всё) потом уже тренировки общие пошли, но я забросила ещё в том году)

Да, там в принципе одно основное движение, а остальные уже на него нанизываются и добавляются какие-то дорожки пятка-носок. Замечательное кардио. Обувь только нужна хорошая...
Тоже подзабросила, честно говоря, постоянно завлекают какими-то новыми программами на фитнесе.

 

[Виктория2109]

Да, там в принципе одно основное движение, а остальные уже на него нанизываются и добавляются какие-то дорожки пятка-носок. Замечательное кардио. Обувь только нужна хорошая...
Тоже подзабросила, честно говоря, постоянно завлекают какими-то новыми программами на фитнесе.

У меня в зале только кач, без кардио. Вот думаю тоже абонемент прикупить на групповые в другой зал. Он прям через дорогу, что удобно) наверно прям сейчас и заеду)

 

[Виктория2109]

Ну раз написала, пришлось заезжать)))

 

[Lёnа88]

Ну раз написала, пришлось заезжать)))

Да ты ж умничка, какая) .

Пришёл, увидел ... и купил!!! (с)

Ну фсё, победим этот мир красотой))

 

[Виктория2109]

Да ты ж умничка, какая) .

Пришёл, увидел ... и купил!!! (с)

Ну фсё, победим этот мир красотой))

Доброе утро 😘уже сгоняла туда с утра))

 

[Lёnа88]

Доброе утро 😘уже сгоняла туда с утра))

Доброе, позитивчик)
Чего сегодня вам на завтрак преподали?
Хорошие инструкторы? Вообще какие групповушки практикуют?)

 

[Виктория2109]

Доброе, позитивчик)
Чего сегодня вам на завтрак преподали?
Хорошие инструкторы? Вообще какие групповушки практикуют?)

У меня с 11ти сегодня записи по мастерам, поэтому нужно было прям на утро, да и силовая основная вечером. Поэтому в моем меню сегодня были:
1. Йога 90 минут
2. Беговая дорожка 30 минут))

 

[Lёnа88]

У меня с 11ти сегодня записи по мастерам, поэтому нужно было прям на утро, да и силовая основная вечером. Поэтому в моем меню сегодня были:
1. Йога 90 минут
2. Беговая дорожка 30 минут))

Нифига себе!!! Ты 2 часа в зале???
А бегаешь интервально 30 минут или с постоянной скоростью?
Интересно, что кардио на закуску, хотя с утречка можно)
А йога групповая? Такое длительное занятие - 1,5 часа?
У нас вообще таких нет, максимальные програмы - 45 минут.
Ты йогой давно занимаешься?

 

[Виктория2109]

Нифига себе!!! Ты 2 часа в зале???
А бегаешь интервально 30 минут или с постоянной скоростью?
Интересно, что кардио на закуску, хотя с утречка можно)
А йога групповая? Такое длительное занятие - 1,5 часа?
У нас вообще таких нет, максимальные програмы - 45 минут.
Ты йогой давно занимаешься?

Я тебе отвечу, обязательно, но ближе к вечеру) хорошего дня, убежала😘

 

[Lёnа88]

Я тебе отвечу, обязательно, но ближе к вечеру) хорошего дня, убежала😘

До вечера и класснючего трезвого дня, тебе

 

[Виктория2109]

Нифига себе!!! Ты 2 часа в зале???
А бегаешь интервально 30 минут или с постоянной скоростью?
Интересно, что кардио на закуску, хотя с утречка можно)
А йога групповая? Такое длительное занятие - 1,5 часа?
У нас вообще таких нет, максимальные програмы - 45 минут.
Ты йогой давно занимаешься?

Смогу раньше) ну наверно два) в 7.05 пришла, в 9.45 вышла) бегаю минут 20-25 на скорости 7.5, минут 5 хожу на 7км, ну и снижаюсь)
Не, кардио не на закуску: я ни по пульсу не заморачивалась, ни по увеличению км. Для бодрости, можно сказать) йога группой, да. Она единственная такая длинная. Остальные тренировки от 30 до 55 минут)
По поводу йоги: давно, но с переменным успехом) перестаю, но потом опять к ней возвращаюсь 🤷🏻 короче у нас с ней всё сложно))

 

[Lёnа88]

бегаю минут 20-25 на скорости 7.5, минут 5 хожу на 7км, ну и снижаюсь)

Я просто абсолютно в другой всё последовательности делаю.
Вначале разогрев интервальным бегом со скоростью 6 - 9 - 12, всё по 2 минуты и по кругу, в конце минут на пять увеличиваю насколько могу разогнаться (14-15 км) и постепенно снижаю до остановки.
Потом уже минут десять - разогретые мышцы растягиваю, а уже потом на тренажёры, ну или силовую.
Йогу ооооочень хочу в последнее время, даже не столько хочу, сколько понимаю, что мне это жизненно необходимо - уметь расслабляться и замедляться.
Мне невролог не рекомендует никакие зависания в головой вниз, сильные проблемы с сосудами. Долго шла к этому "успеху", алкоголем гробя сосуды.
Хорошо бы найти тренировку без вот этих "собака мордой вниз")
Вчера ходила на боди-балет, не назовёшь интенсивной, но ёлы - выматывают эти постоянные приседания))
Не посмотрела, есть у вас там танцы?

 

[Виктория2109]

Пришла писать тебе сочинение, потому что нужно отвлечься)
Итак, моя дорогая, твой бег крутой разогрев, но! Я в апреле побегу марафон без победителей. Ну как марафон: его малююююсенький кусочек, поэтому для меня сейчас выносливость особенно актуальна) ну и значит не спеша, но долго)
Раньше йогой занималась? Если нет, не надейся вот всякие расслабления получить в первые недели-месяцы) если тренер грамотный и проговаривает что к чему должно тянуться и куда идти, ты ваще в начале не будешь понимать что и куда нужно поставить, но потом придет)) а по поводу головы вниз: подходишь в начале тренировки и сообщаешь о своих проблемах. Вариаций упражнений много, что-нибудь подберут альтернативой)
Боди -балет тоже был в моей жизни) мне тяжело было на тот момент: спину не качала, ровно держать не могла, ну и как бы какой дальше может быть разговор о балете) сейчас спина лучше, но уже не хочу на балет 😂хотя было время, что я им прям грезила. И на классику даже пару раз ходила лет в 30))
Танцы вроде есть какие-то: что-то типа зумб, румб, но это не мой формат) если я записываюсь именно на танцы, то это школа танца, а не тренажерный зал) ну и плюсом они достаточно поздно, что мне абсолютно не подходит: к 22.00 я стараюсь максимально успокоиться и расслабиться, а так не получится)
Вроде на всё ответила))

 

[Виктория2109]

Алён, ты куда пропала?😒

 

[Лапша]

Алён, ты куда пропала?😒

Вик, ты сегодня все дневники решила обойти?