Сила воли Настроен бросить окончательно

[Captain Tea]

Стаж курения
14 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Очень разное. Средняя цифра ни о чем не говорит
Зачем решили бросить
Серьезно пошатнулось здоровье - проблемы с дыханием, с ногами, со зрением.
Причины отказа от курения
Улучшить качество жизни в целом
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Избавиться от одышки
Снижение риска онкологии
Попыток бросить
3-4
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Кар, Сила воли, Заменители
Причины прошлых неудач
Считаю, что не было внутренней установки на окончательную завязку.
Причины прошлых удач
Было, не курил 3 месяца. Нюхал табак. Вообще никотин полностью не бросал.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли и здравый смысл
Ну и немного от себя, а лучше много
Лет мне 30, курю с 1-го курса университета, то есть с 16-ти лет. В течении этих лет, пока курил, скачкообразно ухудшалось здоровье, после каждого ухудшения пытался бросить, много читал и страшилок, и мотивировок. Но все равно, резко порывать как-то не получалось.
Начиналась паника, поиск сигареты, миллион самооправданий и прочая и прочая (
Пробовал и жевать Никоретте, и наклеивать пластыри, ничего не помогало - потому что это тот же никотин. Табекс не помогал, Аллен Кар тоже.
А сейчас нет возможности курить и полноценно жить, надо выбирать либо одно, либо другое.. Глаза стали очень уставать, ноги стали страшные на вид, и самое плохое - дышать ночью на левом боку не мог. Легкое вроде и растягивалось, но воздуха при захвате было недостаточно.

С понедельника снизил до 2-х в сутки. Дышать уже легче, но понимаю что это все временно, пока держу дозу. Срываться больше некуда, резервы безопасности организм истратил. Надо решительно порывать. Еще осталось 3 или 4 сигареты в пачке, а значит остался день или два курения, и прощаюсь с этой привычкой, надеюсь навеки.

 

[Вячеслав Оболенский]

В твоем случае это очень хороший пример и для тебя и для остальных. Мы все живем подчас, и жизнь кажется столь непривлекательной и серой, что любые привычки, приносящие радость в нашу жизнь (курение к примеру), мы впускаем с радостью, даже если осведомлены о возможных последствиях. Это как кокаина попробовать и сказать "один раз живем", "ну и что, все равно все сдохнем". Хорошо, не самая дерьмовая позиция, скажу вам. Есть в ней определенный смысл. Но тут важно понимать, от курения больше плюсов или минусов? Минусов больше, даже если перевес небольшой. К слову о том, что эти проблемы с дыханием служат примером и для тебя и для всех остальных - зачем курить, если рано или поздно придется бросать из-за проблем со здоровьем (ну, или умирать), если можно порвать сразу? Тяжело, знаю. Но это всего лишь костыль. Нужно попытаться хотя бы принимать жизнь такую, какая она есть.

 

[Вячеслав Оболенский]

Стаж курения
14 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
Очень разное. Средняя цифра ни о чем не говорит
Зачем решили бросить
Серьезно пошатнулось здоровье - проблемы с дыханием, с ногами, со зрением.
Причины отказа от курения
Улучшить качество жизни в целом
Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний
Избавиться от одышки
Снижение риска онкологии
Попыток бросить
3-4
Бросал(а) с использованием методик
Аллен Кар, Сила воли, Заменители
Причины прошлых неудач
Считаю, что не было внутренней установки на окончательную завязку.
Причины прошлых удач
Было, не курил 3 месяца. Нюхал табак. Вообще никотин полностью не бросал.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли и здравый смысл
Ну и немного от себя, а лучше много
Лет мне 30, курю с 1-го курса университета, то есть с 16-ти лет. В течении этих лет, пока курил, скачкообразно ухудшалось здоровье, после каждого ухудшения пытался бросить, много читал и страшилок, и мотивировок. Но все равно, резко порывать как-то не получалось.
Начиналась паника, поиск сигареты, миллион самооправданий и прочая и прочая (
Пробовал и жевать Никоретте, и наклеивать пластыри, ничего не помогало - потому что это тот же никотин. Табекс не помогал, Аллен Кар тоже.
А сейчас нет возможности курить и полноценно жить, надо выбирать либо одно, либо другое.. Глаза стали очень уставать, ноги стали страшные на вид, и самое плохое - дышать ночью на левом боку не мог. Легкое вроде и растягивалось, но воздуха при захвате было недостаточно.

С понедельника снизил до 2-х в сутки. Дышать уже легче, но понимаю что это все временно, пока держу дозу. Срываться больше некуда, резервы безопасности организм истратил. Надо решительно порывать. Еще осталось 3 или 4 сигареты в пачке, а значит остался день или два курения, и прощаюсь с этой привычкой, надеюсь навеки.

Я вот помню множество случаев (хоть и стаж небольшой, 3-4 года), когда я курил одну сигарету за другой в минуты тоски, скуки или страдания. Тоесть придавал сигаретам некий ореол моих напарников и поддержки. Тут очень важно работать с головой - физиологическая тяга пропадает через 7 дней. Психологически может тянуть всю жизнь. Не нужно воспринимать сиги как напарников и поддержку) Человек сам себе поддержка в стрессовой ситуации Я думаю, мне еще предстоит это узнать, каково это чувствовать себя на ногах в стрессовой ситуации без сигареты - не повод ли для гордости?

 

[Captain Tea]

Мне даже не то что сигареты важны именно как элемент ритуала, а вообще никотин. Сейчас столько никотин-содержащего stuff продается, что можно, не куря сигареты, продолжать травиться дальше. В моем случае скорее сильная физиологическая тяга.
Суть в том, что даже если перейти на электро-сигареты, потом вернешься к обычным. Потому что обычные доступнее, дешевле, а когда захочется ввести в организм очередную порцию никотина и рядом не окажется табачной лавки, организм легко преодолеет установку на запрет "сигарет , а не табака вообще"..
Я полностью отказываюсь..

 

[Вячеслав Оболенский]

Мне даже не то что сигареты важны именно как элемент ритуала, а вообще никотин. Сейчас столько никотин-содержащего stuff продается, что можно, не куря сигареты, продолжать травиться дальше. В моем случае скорее сильная физиологическая тяга.
Суть в том, что даже если перейти на электро-сигареты, потом вернешься к обычным. Потому что обычные доступнее, дешевле, а когда захочется ввести в организм очередную порцию никотина и рядом не окажется табачной лавки, организм легко преодолеет установку на запрет "сигарет , а не табака вообще"..
Я полностью отказываюсь..

Зависеть от никотина больше, чем от ритуала и сигарет - вообще смешно и иронично, на мой взгляд) Тем более, что в обычных сигаретах хрен знает, что. И мы не можем знать, на что подсаживали себя за свои же деньги все эти годы. Я знаю людей, куривших по 30 лет, и им эта привычка надоела. Зависимость именно от никотина - это вообще полнейшая фикция и самоубеждение, подумай об этом) Если конечно тебе сам факт зависимости не нравится. Если нравится, то незачем бросать сигареты. А сам никотин нравится не может) Это как зависимость от этанола, а не от алкоголя - дичь)

 

[Captain Tea]

Единственное чего я не ожидал и не хотел бы здесь прочитать - это иронию и смешки над своей историей. Я думал, здесь что-то вроде поддержки или как?
Уж кому как не мне, знать фармакокинетику никотина. Никакая это не фикция, никотин улучшает синаптическую проводимость, это факт. Другое дело - какой ценой. Вот в Америке например, да и у нас кое-где, студенты, постдоки сидят на ноотропах с то же целью. Просто в моё время ноотропов без рецепта было не достать.
Зачем я это рассказываю, вообще стоило ли начинать?

 

[Вячеслав Оболенский]

Единственное чего я не ожидал и не хотел бы здесь прочитать - это иронию и смешки над своей историей. Я думал, здесь что-то вроде поддержки или как?
Уж кому как не мне, знать фармакокинетику никотина. Никакая это не фикция, никотин улучшает синаптическую проводимость, это факт. Другое дело - какой ценой. Вот в Америке например, да и у нас кое-где, студенты, постдоки сидят на ноотропах с то же целью. Просто в моё время ноотропов без рецепта было не достать.
Зачем я это рассказываю, вообще стоило ли начинать?

Ну, в таком случае раз мои "смешки" и ирония так задевают - чего ты ждешь от этой ситуации? (сразу извинюсь, если переход на "ты" смущает) То есть ответа на вопрос, как побороть зависимость от никотина?) Учитывая, что тут 99 процентов говорят о психологической зависимости, ибо у подавляющего большинства она в первую очередь ярко выражена. У тебя есть два пути - бросать, если хочешь, попутно страдая от физиологической ломки. Сходить к врачу, чтобы обсудить вопрос поддержки фармакологии, чтобы облегчить процесс. Или второй путь - продолжать курить сиги, или получать никотин из более безопасных преппаратов, например. С этим ты для себя определился?) С выбором.

 

[Вячеслав Оболенский]

Единственное чего я не ожидал и не хотел бы здесь прочитать - это иронию и смешки над своей историей. Я думал, здесь что-то вроде поддержки или как?
Уж кому как не мне, знать фармакокинетику никотина. Никакая это не фикция, никотин улучшает синаптическую проводимость, это факт. Другое дело - какой ценой. Вот в Америке например, да и у нас кое-где, студенты, постдоки сидят на ноотропах с то же целью. Просто в моё время ноотропов без рецепта было не достать.
Зачем я это рассказываю, вообще стоило ли начинать?

Не подумай, я вообще в твой огород камней не кидаю. Просто как по мне в человеке все играет сила мысли, осознанность, рационализм. Не алкоголик со слабым характером может стать алкоголиком, и алкоголик с 30-летним стажем, который осознанно начал смотреть на жизнь может навсегда избавиться от алкоголя и не страдать. Понимаешь о чем я? То же и с никотином. Физиология здесь вторична.

 

[Вячеслав Оболенский]

У тебя всё получится Главное прими решение. Сделай выбор.

 

[Вячеслав Оболенский]

Вообще, если уж на то пошло - не мне учить людей, как отказываться от никотиновой зависимости и курения. Я просто делюсь своими соображениями, не более.

 

[Someone]

Привет.
Довел себя до похожих проблем с организмом, очень тяжко было. Бросал с табексом.
Примерно к 40 дням наметилось существенное улучшение и облегчение, желание закурить практически исчезло, а те моменты, когда оно появляется, с легкостью переносятся. Самое главное - я дышать начал, полноценно, в полную силу.
Может раньше, может позже, но и ты к этому придешь. В общем свет в конце тоннеля есть. Помни об этом, когда бросишь, потому что будет очень тяжело, очень очень, зачастую нестерпимо. Но тем важней победа. Настройся, подготовься. Есть за что бороться и к чему стремиться.

 

[Toroboan]

Будет тебе поддержка!
Броди по дневникам, читай, находи то, что ближе и эффективнее для тебя, - это тебя тоже хорошо поддержит. Тут у всех одна задача. Одно осознание этого факта уже успокаивает, когда сюда заходишь.
Успеха!

 

[Ойген]

А может стоит обратиться к врачу, если такие проблемы со здоровьем?

 

[konfetka_nataly]

Единственное чего я не ожидал и не хотел бы здесь прочитать - это иронию и смешки над своей историей. Я думал, здесь что-то вроде поддержки или как?
Уж кому как не мне, знать фармакокинетику никотина.
Зачем я это рассказываю, вообще стоило ли начинать?

каждый , кто надумал бросать , считает именно свой случай уникальным ...Я когда то тоже себе придумала удачное оправдание "вот если бы я могла хотя бы сутки без сигарет - я бы уже не курила никогда никогда " и больше полтора десятка лет пряталась за этим лозунгом . Так и в вашем случае - нет вообще ничего , что отличало бы вас от других наркоманов курильщиков . И физическая , и моральная привязанность ваша такая же , как и у всех остальных тут присутствующих . Просто мозг ваш игрант с вами и заставляет придумывать оправдания и неимоверные сложности .Поэтому поддерживаю Вячеслав Оболенский, он хочет помочь , а вы его в штыки . Вы пришли на форум со своей бедой ,что бы ее лечить , в не слушать о том , какой вы молодец , не правда ли ?
Давайте поподробнее , вы пишите , что табекс не помог . Как вы его употребляли и сколько ?

 

[urus]

Мне даже не то что сигареты важны именно как элемент ритуала, а вообще никотин. Сейчас столько никотин-содержащего stuff продается, что можно, не куря сигареты, продолжать травиться дальше. В моем случае скорее сильная физиологическая тяга.
Суть в том, что даже если перейти на электро-сигареты, потом вернешься к обычным. Потому что обычные доступнее, дешевле, а когда захочется ввести в организм очередную порцию никотина и рядом не окажется табачной лавки, организм легко преодолеет установку на запрет "сигарет , а не табака вообще"..
Я полностью отказываюсь..

Попробуй пропить курс Табекса, он как раз хорошо снимает физиологическую тягу, т.е. для тебя он может стать панацеей не содержащей никотин.
А на Вячеслав Оболенский, не обижайся, просто здесь действительно большинство из нас зависимы именно психологически. Физиологическая тяга проходит через 5-7 дней (знаю, проходила), а вот психика... До сих пор борюсь.
Как говорят: "дорогу осилит идущий", так иди вперед по выбраному пути и не останавливайся! А поддержку ты здесь всегда найдешь!

 

[Sla]

Зависите от никотина?

Ой ли!
Если бы зависили от никотина - не снизили бы Вы дозу сигарет и пластыри бы Вам помогали.
Моторика зависит у Вас от сигарет.

 

[Логрок]

В моем случае скорее сильная физиологическая тяга.

В таком случае считайте себя счастливчиком - физиологическая привязка убирается со временем, иногда болезненно, иногда нет, но эта проблема решается технически...с психологической бороться намного трудней, это вам кстати подтвердят процентов 99 форума. Так что почитайте дневники, наверняка у кого то подобное было, вспомните свой предыдущий опыт, суммируйте,и...отбросьте все на хрен, и просто бросайте.

 

[ma vie]

Надеюсь на веки..это от тебя только зависит

 

[la perruche]

Я думал, здесь что-то вроде поддержки или как?

Здесь поддержка!

 

[Вячеслав Оболенский]

В таком случае считайте себя счастливчиком - физиологическая привязка убирается со временем, иногда болезненно, иногда нет, но эта проблема решается технически...с психологической бороться намного трудней, это вам кстати подтвердят процентов 99 форума. Так что почитайте дневники, наверняка у кого то подобное было, вспомните свой предыдущий опыт, суммируйте,и...отбросьте все на хрен, и просто бросайте.

Про 99 процентов я так и сказал