Навсегда

[sanek832]

Приветствую всех! Давно хотел бросить , попытка далеко не первая , самое большой промежуток не курил месяц (читал Аллена Карра) , зачем закурил вообще не понимаю , остальные попытки были менее значительны (пробовал и силой воли и опять же А.К.).
В этот раз вообще сумбурно вышло , готовлюсь давно , в пятницу 24.08 выкурил как я думал последнюю сигарету (по А.К) и в субботу не особо напрягаясь выдержал один день , но вечером позвонила девушка , с которой недавно расстались и меня как будто за горло взяли и стиснули - как я купил пачку даже и не помню , но скурил её за вечер субботы и часть воскресенья. Дальше - пришёл на работу в понедельник(27.08) и курил до 3- ёх часов дня , потом решил - хватит дурить ,и с тех пор не курю.
Сегодня душило сильно , до тех пор , пока не начал читать главы "Лёгкого способа" , а потом случилось что-то невообразимое - я понял , о чём писал А. Карр , я понял "Лёгкий способ" , проникся им по полной , ощутил лёгкость и уверенность , много уверенности.
Хватило до вечера этого настроя , потом как будто забыл , что понял , какое-то странное ощущение , всё вылетело из памяти , даже ради чего я бросаю начал забывать.
Вот сижу и вспоминаю ).

 

[loram]

Привет и добро пожаловать. Советую побыстрее вспомнить свой настрой , потому что без мотивации бросить курить очень тяжело. Почитай дневники новичков и ветеранов, проникнись атмосферой форума и вперед с песней, к новым рубежам! А мы поддержим обязательно!

 

[Leppestift]

Будем вместе идти нога в ногу. Выдержим!!!

 

[Агата]

Навсегда - очень правильный настрой. Главное осознать это и смириться.
Бросать прежде всего для себя.
Курить для чего? Всякие нехорошие вещи перечислять не будем. Что хорошего останется в курении? Перспектива с большей вероятностью раньше приобрести букет болезней не свойственных не курящим? Цвет лица со временем поверь, изменяется не в лучшую сторону. Да, что говорить: бросал, значит, что-то для себя понял.

 

[Агата]

А память тренируй

 

[sanek832]

Я снова с вами. Несколько дней была депрессия злющая , ничего делать не мог , на работе присутствовал и только - по другому не скажешь , пользы было не больше , чем от части интерьера ). Периодически (раз в полчаса , час) я тащил свою "тушку" подтягиваться и отжиматься (есть у нас такая возможность на работе), чтобы отвлечься от мыслей о курении. Честно говоря - ужасно. Спал плохо. Всем хамил , было ощущение , что пришёл полный п. )). На работе кому то заикнулся , что не курю , все теперь ходят спрашивают - "ну что, плохо тебе, ломает?"сочувствуют вроде , а сами дымят все , курят. Шеф - прямо в офисе , за перегородкой от меня , рабочие в мастерской , другие сотрудники в курилке и на улице , везде воняет дымом ,дышать нечем, отвлечься на работе , это что то нереальное.

Самый парадокс - я вроде как спортсмен , три года назад решил взять себя в руки и поменять жизнь к лучшему - надоело уставать быстро , жалеть себя надоело , захотелось стать стройным, красивым и выносливым. Начал с пробежек ( в юности профессионально л\а занимался, так что было понимание, что и зачем), бегал зимой, в мороз , в снег и дождь, потом пошёл в тренажёрку , летом снова бегал , увеличивал дистанции (сейчас могу 10-12 км. пробежать без особых проблем, тренируюсь 3 раза в неделю). НО! При всём при том продолжал курить и никак мне было не отвязаться от этой отравы.
Вчера кстати чуть не сорвался , целый день в напряжении , к вечеру просто паника началась, не расслабиться - не заснуть , мысли одолевали, было очень тяжело. Сегодня гораздо лучше , но всё равно мысли бродят. Мозгом понимаю , что всё это в голове сидит большей частью , но успокоить себя не могу. Даже "всемогущий" Аллен Карр не находит слов , чтобы объяснить моё состояние. .

И поэтому вопрос - кто как расслабляется? Что использовать можно , дыхание там особое или травки какие?

 

[Leppestift]

Я снова с вами. Несколько дней была депрессия злющая , ничего делать не мог , на работе присутствовал и только - по другому не скажешь , пользы было не больше , чем от части интерьера ). Периодически (раз в полчаса , час) я тащил свою "тушку" подтягиваться и отжиматься (есть у нас такая возможность на работе), чтобы отвлечься от мыслей о курении. Честно говоря - ужасно. Спал плохо. Всем хамил , было ощущение , что пришёл полный п. )). На работе кому то заикнулся , что не курю , все теперь ходят спрашивают - "ну что, плохо тебе, ломает?"сочувствуют вроде , а сами дымят все , курят. Шеф - прямо в офисе , за перегородкой от меня , рабочие в мастерской , другие сотрудники в курилке и на улице , везде воняет дымом ,дышать нечем, отвлечься на работе , это что то нереальное.

Самый парадокс - я вроде как спортсмен , три года назад решил взять себя в руки и поменять жизнь к лучшему - надоело уставать быстро , жалеть себя надоело , захотелось стать стройным, красивым и выносливым. Начал с пробежек ( в юности профессионально л\а занимался, так что было понимание, что и зачем), бегал зимой, в мороз , в снег и дождь, потом пошёл в тренажёрку , летом снова бегал , увеличивал дистанции (сейчас могу 10-12 км. пробежать без особых проблем, тренируюсь 3 раза в неделю). НО! При всём при том продолжал курить и никак мне было не отвязаться от этой отравы.
Вчера кстати чуть не сорвался , целый день в напряжении , к вечеру просто паника началась, не расслабиться - не заснуть , мысли одолевали, было очень тяжело. Сегодня гораздо лучше , но всё равно мысли бродят. Мозгом понимаю , что всё это в голове сидит большей частью , но успокоить себя не могу. Даже "всемогущий" Аллен Карр не находит слов , чтобы объяснить моё состояние. .

И поэтому вопрос - кто как расслабляется? Что использовать можно , дыхание там особое или травки какие?

афобозол, настойка пустырника, адаптол адаптол или афабазол против курения можно по 2 т. 3раза в день

 

[Stasonya]

ты почаще тут появляйся. Форум очень помогает

 

[sanek832]

Пустырник пью , да. Про афобазол не знал , попробую.
А я тут нашёл железобетонный способ не думать о курении - расстройство желудка . Сегодня имел "удовольствие" проверить. )

 

[Агата]

Первое время тоже как мебель была. Чего удивительного: мозг бунтует. С каждым днём легче будет. Просто у меня скорее на апатию похоже было, нежели на желание отравиться.
Нервозность мозг организовывает - надеется: вдруг передумаешь.
Пройдёт. Точно-точно.

 

[sanek832]

Купил афобазол , попробую. Ещё купил чупа-чупсов пачку и шоколадок , надо себя порадовать ).

 

[Jusik]

Я тоже чупа-чупсы купила... только они у меня многоразовые.... ну чтоб не набрать вес... а то я еще и худею.... полизала, положила, полизала, положила а еще мне понравилось просто щелкать зажигалкой... пью кофе и просто щелкаю.... так прикольно и руки заняты и мозг тоже

 

[sanek832]

Сегодня полдня ломало , сейчас состояние апатичное , вообще всё равно, что будет. Пытаюсь собраться

 

[ermola]

Сегодня полдня ломало , сейчас состояние апатичное , вообще всё равно, что будет. Пытаюсь собраться

да ладно........выиди на улицу, в парк, прогуляйся, вдохни жизнь полной грудью, и ты увидишь что есть вещи ради которых стоит жить)))))

 

[sanek832]

Пришлось вторую половину дня в разъездах провести , отвлёкся , полегчало. Завтра серьёзный тест - на халтуру с курящим напарником.
Предупрежу его сразу - чтобы отвешивал мне леща , если выпрашивать покурить буду ) . Бесит комок в горле и почти постоянно эффект "напряжённого горла" - не знаю как назвать точно ). Вообще теперь верю Карру , на тему того , что больше психологическая зависимость , стоит переключиться на что-то другое - сразу отпускает , вспоминаешь - горло почти сразу сдавливает.

 

[sanek832]

Доброго всем утра ). Всё хорошо , настроение хорошее. Где то внутри кто-то скулит , выпрашивает , но фиг ему )

 

[Stasonya]

sanek832, Доброе у тро!!!!! Гони того кто внутри прочь.

 

[ermola]

Доброго всем утра ). Всё хорошо , настроение хорошее. Где то внутри кто-то скулит , выпрашивает , но фиг ему )

аааа знаю его, это такое маленькое, вонючие чудище, и зовут его "никотиныч". пока не кормишь скулит, жалуется как ему плохо, в конце концов сдыхает падла и все нету его. но стоит только дать этому ничтожеству капельку никотина в виде сигаретного дыма, то он тут же превращается в монстра с цепкими когтями, захватывает тебя всего и уничтожает тебя как личность...................оно те надо, мне нет нехочу быть больше зависимым от чего то и от кого то.
давай вместе убьем это жалкое ничтожество у себя внутри!!!! скажем ему НЕТ!!!!

 

[СвободнаяОТ]

Навсегда - очень правильный настрой. Главное осознать это и смириться.
Бросать прежде всего для себя.
Курить для чего? Всякие нехорошие вещи перечислять не будем. Что хорошего останется в курении? Перспектива с большей вероятностью раньше приобрести букет болезней не свойственных не курящим? Цвет лица со временем поверь, изменяется не в лучшую сторону. Да, что говорить: бросал, значит, что-то для себя понял.

Я согласна, бросать нужно только для себя! Иначе почувствуешь себя жертвой! Ну и любить надо себя просто! Зачем эта гадость тебе? Она ничего хорошего тебе не дает!

 

[sanek832]

Сегодня в 3 часа дня будет ровно неделя без курения !!! Честно - я в шоке ). Ощущения исключительно положительные.