Не курю

[Андрей 977103]

Удачи тебе!

 

[Аня-8282]

Навсегда, верно. Знаете сколько трагедий происходит из-за табака? Посмотрите подробнее - вам сразу расхочется курить

Смотрела , знаю но порой это не помогает . Желание есть большое и мотивирую себя . Мне уже давно стыдно курить , я не курила на улицах , в голове то давно сложилось что курение мне не нужно .
Хочу найти себе хобби , но пока не получается.
Кто чем стал заниматься или какое хобби помогло вам ?

 

[Аня-8282]

Удачи тебе!

Спасибо большое.

 

[Дим-Саныч]

Больше не курю!
Стаж курения
Курила 15 лет.
Среднее количество выкуриваемых сигарет
12шт в день.
Зачем решила бросить
Надоело тратить деньги на то что губит мое здоровье.Устала быть зависимой и вечно искать возможность покурить.
Причины отказа от курения
Улучшить работу вкусовых рецепторов,
Освободиться от зависимости,
Ради экономии денег,
Чувствовать себя бодрее,
Избавиться от запаха курильщика,
Улучшить пищеварение,
Улучшить обоняние,
Избавиться от кашля,
Выглядеть лучше,
Избавиться от одышки,
Улучшить качество жизни в целом,
Ради здоровья нервной системы.
Попыток бросить
было две попытки .

В добрый путь!!!

 

[Bombus]

Больше не курю!

ага... и я больше не курю. Давай вместе?

 

[Bombus]

Спокойной ночи и утром обрати внимание - когда весело курить не хочется. За настроением слежу. А оно - за мной : )

 

[Bombus]

Вот так.

 

[Muir]

Смотрела , знаю но порой это не помогает . Желание есть большое и мотивирую себя

Еще зависит от воли. Большинство считает, что бросать нужно сразу раз и навсегда, ибо сокращение потребления рано или поздно приводит к усталости воли и возвращению к прежней нормы
Придется побороться, понимаете?

...К счастью, можно кое-что сделать, чтобы преодолеть истощение и нарастить волевой резерв. Мышечная модель не только помогает нам понять, почему мы терпим неудачу, когда устаем, но и показывает, как натренировать самоконтроль. Для начала мы обсудим, почему сила воли иссякает. А потом поучимся выносливости у спортсменов: они регулярно действуют через «не могу»...

...наблюдения привели Баумайстера к занимательной гипотезе: самоконтроль похож на мышцу. После упражнений он устает. Если вы не даете отдыха мышце, вы можете совершенно лишиться сил, как спортсмен, который доводит себя до изнеможения. После того как было выдвинуто это предположение, дюжины экспериментов в лаборатории Баумайстера и других исследователей подтвердили идею, что сила воли – ограниченный ресурс.
...
Мышечная модель одновременно ободряет и огорчает. Приятно знать, что не каждая волевая ошибка – результат врожденной неполноценности: порой это знак, что мы просто перестарались. Но хотя факт, что не стоит ждать от себя совершенства, весьма утешает, он же указывает на серьезные проблемы. Раз сила воли ограничена, выходит, наши самые важные цели обречены на провал?
...
И хотя мозг – это не мышца, а совсем другой орган, он устает от повторяющихся действий. Нейробиологи обнаружили, что с каждым использованием силы воли система самоконтроля в мозге замедляется. Так же как могут отказать ноги уставшего бегуна, ваш мозг, похоже, лишается сил. Самоконтроль – энергозатратная задача для мозга, а наши внутренние энергетические запасы ограничены: в конце концов, не поставим же мы себе капельницу с глюкозой в префронтальную кору.
...
Оказывается, ваш мозг тоже бывает скрягой. В любой момент времени человеческий мозг располагает крайне небольшим запасом энергии. Он может накапливать ее в своих клетках, но по большей части он зависит от притока глюкозы, которая циркулирует в крови. Особые клетки мозга постоянно следят за наличием доступной энергии. Когда мозг замечает, что ее уровень падает, он слегка нервничает. Что если энергии не хватит? Как и банки, он может решить: хватит тратить, надо копить силы. И он начинает экономить энергию, чтобы не истратить все запасы. Что он урезает в первую очередь? Самоконтроль, одну из самых энергозатратных задач...

... — Да, было плохо. Многие умерли. Но я выжил. Я был спортсмен и это помогло!...

Лейтенант Эрвин Х., семь нашивок за ранения на восточном фронте.

Марио Лемье (владелец клуба НХЛ «Питтсбург Пингвинз») курил по полторы пачки сигарет в день. В конце концов он поборол эту вредную привычку, возможно, из-за болезни Ходжкина, разновидности рака

...Сезон 1989/90
Именно в этом сезоне у Лемье начались сильные боли в спине. Порой они были настолько острыми, что, приходя в раздевалку, Марио не мог нормально раздеться, он стоя спускал на пол расстегнутую одежду и выходил из неё, а кто-то помогал ему её подобрать. Во время матча он подолгу отдыхал у бортика после смены, прежде чем сесть на скамейку. И, тем не менее, превозмогая боль, Лемье играл лучше всех в лиге.
...
Врачи диагностировали у Лемье смещение дисков в позвоночнике. 11 июля 1990 года Марио была сделана первая операция на позвоночнике. И, хотя врачи признали её успешной, от боли она не избавила. Более того, выяснилось, что во время операции в рану была занесена редкая инфекция. Марио оказался на несколько месяцев прикован к больничной койке. Учитывая все те несчастья, что обрушились на голову форварда, в прессе поползли слухи, что Лемье может завершить карьеру. Ему в тот момент было всего 25 лет.
...
Команда вновь попала в плей-офф. Лемье пропустил первую игру первой серии против «Вашингтон Кэпиталз», опять сказались боли в спине. Во второй игре Марио вернулся на площадку и в следующих 6 играх набрал 17 очков. Любопытно, что «Пингвины» проигрывали по ходу серии 3-1, но сумели вырвать победу в седьмом матче. Во втором матче полуфинала конференции игрок «Нью-Йорк Рейнджерс» нанес Лемье сильнейший удар клюшкой по руке и сломал ему запястье. Даже в случае победы «Пингвинов» в серии дальнейшие участие Марио в плей-офф оказалось под вопросом. Но Лемье совершил практически невозможное и вернулся на лед всего через пять игр, во второй игре финальной серии конференции. После этого «Пингвины» не проиграли в плей-офф ни одного матча и заслуженно завоевали Кубок Стэнли во второй раз.
...
Сезон 1992/93
С самого начала сезона «Пингвины» взяли высокий темп. Целью был третий подряд кубок Стэнли. Лемье вновь был великолепен, набирая в среднем почти три очка за игру. Такая результативность позволяла ему превзойти по итогам сезона казавшиеся вечными рекорды Уэйна Гретцки по количеству забитых шайб (92 в сезоне 1981/82) и количеству очков за сезон (215 в сезоне 1985/86). Но новому рекорду не суждено было случиться.
В январе 1993 года в результате медицинского обследования у Лемье обнаружили болезнь Ходжкина, разновидность рака. Под угрозой оказалась не только карьера хоккеиста, но и его жизнь. Для лечения требовался продолжительный курс лучевой терапии.
Но Лемье вернулся на лед спустя всего два месяца. За время его отсутствия «Пингвины» успели утратить своё лидерство в турнирной таблице, а самого Марио в споре бомбардиров потеснил Пэт Лафонтейн, опередивший Лемье к тому моменту на 12 очков. 2 марта 1993 года Марио вернулся в строй в матче против «Филадельфии Флаерз», извечных соперников «Пингвинов». Он прилетел на игру непосредственно из госпиталя, где ему в тот день провели последний сеанс лучевой терапии. Несмотря на рекомендации врачей, Лемье вышел на лед и сначала забросил шайбу, а потом отдал голевую передачу. После окончания матча зрители, пришедшие в «Ваковия Центр», устроили продолжительную овацию, приветствуя мужественного спортсмена...

Через "не могу". Но и про хобби вопрос правильный. Если не придумаешь, ради чего тебе жить на войне, тебя убьют (С)
Возможен срыв иными словами

 

[Аня-8282]

В добрый путь!!!

Да это точно добрый путь и не сворачивать с него .

 

[Аня-8282]

ага... и я больше не курю. Давай вместе?

Давай , в тяжёлый период будем поддерживать друг друга.

 

[Аня-8282]

Спокойной ночи и утром обрати внимание - когда весело курить не хочется. За настроением слежу. А оно - за мной : )

Буду стараться быть позитивней,спасибо.

 

[Аня-8282]

Вот так.

 

[Аня-8282]

Еще зависит от воли. Большинство считает, что бросать нужно сразу раз и навсегда, ибо сокращение потребления рано или поздно приводит к усталости воли и возвращению к прежней нормы
Придется побороться, понимаете?

Через "не могу". Но и про хобби вопрос правильный. Если не придумаешь, ради чего тебе жить на войне, тебя убьют (С)
Возможен срыв иными словами

Спасибо, очень интересно было узнать. Настраиваюсь идти без срыва, с помощью вас и конечно же себя.
А с хобби пока проблема , люблю читать, но в последнее время не могу сосредоточется на книге ,мысли что-ли разбегаются )) Думаю вспомнить и начать крестиком вышивать ) можно всегда носить с собой ) Очень понравилось собирать алмазные картины , но это дорогое удовольствие и занятие только для дома .

 

[Аня-8282]

Бессоница, как с ней бороться? ((

 

[Muir]

Бессоница, как с ней бороться? (

Входит в комплект стандартных пыток.

не могу сосредоточется на книге ,мысли что-ли разбегаются )

И это. И ЖКТ. Короче говоря, как я вынес из всего этого, мотивацией заниматься нужно до, и после, как немного придете в себя. А в первое время терпеть Потому что курить - портить себе здоровье за собственные средства, а в перспективе можно получить еще и инвалидность. Нафиг надо, тем более, что табак вам не заедет клюшкой по руке или локтем по голове

 

[Аня-8282]

 

[Аня-8282]

Входит в комплект стандартных пыток.

И это. И ЖКТ. Короче говоря, как я вынес из всего этого, мотивацией заниматься нужно до, и после, как немного придете в себя. А в первое время терпеть Потому что курить - портить себе здоровье за собственные средства, а в перспективе можно получить еще и инвалидность. Нафиг надо, тем более, что табак вам не заедет клюшкой по руке или локтем по голове

Согласно с вами .

 

[Muir]

Собирайте все силы, которые под рукой. Видите, у большинства на восстановление после неудачи уходит чуть меньше года, а потом еще и еще, и не всегда получается. Лучше разрубить этот узел раз и навсегда. Проще, в том числе и для здоровья

...Стресс после отказа от курения самый сильный в жизни. Даже страх, который является одним из самых мощных стимулов человеческой психики, оказался в случае с курением малоэффективным средством. Именно страхом перед возможными последствиями курения объясняется желание большинства курильщиков расстаться с вредной привычкой, однако, образовавшаяся зависимость часто оказывается сильнее.
...
В среднем, как выяснили авторы исследования, у тех, кто смог бросить курить, расставание с сигаретой занимало не менее 5 лет и происходило лишь после 7-й попытки.

Первую неделю без сигареты все участники назвали «самым страшным кошмаром в своей жизни» – по утверждению бывших курильщиков, стресс первой недели воздержания был гораздо сильнее, чем в неделю, предшествовавшую бракосочетанию, или в период развода...

 

[Klaudy]

Мы почти одновременно бросили, всё получится!

 

[Аня-8282]

Собирайте все силы, которые под рукой. Видите, у большинства на восстановление после неудачи уходит чуть меньше года, а потом еще и еще, и не всегда получается. Лучше разрубить этот узел раз и навсегда. Проще, в том числе и для здоровья

Ух ты . Да собираю все силы и буду бороться. Мне нельзя сдаваться. Так как впереди жду операцию на сердце. Сейчас бегаю и собираю все что нужно для того чтобы отвести в больницу .
Да и не хочу я больше тратить деньги на это и свое время.
Правда сегодня, сил физических будет не много.