Просто дневник

[Дамочка]

Шаблон дневника
Стаж употребления
Когда впервые попробовали алкоголь- лет наверно в 14-15
Как часто употребляете алкоголь-почти каждый день
Что дает вам употребление алкоголя-расслабление, веселье, уход от проблем,
Зачем решили прекратить употреблять алкоголь
Хочу улучшить здоровье, освободить время и силы для занятий спортом и творчеством
Попыток завязать
Много раз
Пользовались ли какими либо методиками при отказе от употребления
Нет не пользовалась
Причины прошлых неудач
Неприятие реальной жизни, хочется чтобы каждый день праздник
Причины прошлых удач
Пока не ставила
Сейчас прекращаю употреблять с помощью
Воздержания, хочу пропить курс биотиков.
Как изменится ваша жизнь когда вы полностью откажетесь от алко.
Стану сильнее, смогу больше заниматься спортом, собой, буду жить осознанно
Что произойдет если вы продолжите употреблять алкоголь. сопьюсь
Ну и немного от себя, а лучше много
Не могу сказать, что я прям совсем не могу себя контролировать. Пока... Но прием алкоголя происходит практически каждый день, при этом я занимаюсь спортом на следующее утро, не думаю, что это хорошо для здоровья. Напрягает, что утром думаю, сегодня не буду, вечером ну чуть чуть, т.е.тянет... а утром усталость и лень. Вообще думаю, что выпиваю, потому что не принимаю действительность, хочется, чтобы кто-то пришел и все сделал за тебя, детство вообщем. Ну както так

 

[Toivo]

Добро пожаловать!
Дневник очень помогает. Главное сформулировать и осознать проблему.
Удачи!

 

[Дамочка]

Спасибо

 

[Toivo]

Скажи, пожалуйста, как к тебе обращаться! Меня зовут Тойво.
Судя по всему, у меня ситуация была гораздо хуже, чем у тебя. Но некоторые вещи в написанном у тебя не конкретны.
Что означает:
Неприятие реальной жизни - сосед дурак или что-то более серьезное?
Хочу улучшить здоровье - что-то беспокоит конкретно или забота о будущем?
Смогу больше заниматься спортом - а сейчас чем занимаешься, насколько серьезно?

 

[nachtigal]

@Дамочка, добро пожаловать на форум!
Удачи тебе!

 

[nachtigal]

Оставлю ссылку

Навигатор трезвости. С чего начать? План действий. Советы форумчан.

Новенький, да? :) Если ты пришел в этот раздел - значит у тебя уже есть проблема с алкоголем. Возможно не у тебя, а у твоего близкого, возможно ты еще не называешь это проблемой, но какое-то чувство дискомфорта вынуждает тебя искать информацию по теме... Так вот, ты в правильном месте и в...

ne-kurim.ru

 

[Дамочка]

@Дамочка, добро пожаловать на форум!
Удачи тебе!Посмотреть вложение 1341416

Спасибо

 

[Stilist]

Привет, не понятно количество (для оценки масштаба).
Причина верная- мы не воспринимает реальность как есть.
И надолго курс биотиков? Как мотивация пойдет, но если это на месяц- это крайне малый срок.

 

[Дамочка]

Для оценки количества: практически каждая неделя проходит в каждодневном употреблении, количество 3-4 рюмки водки, либо бутылка или литр вина, или литр пива. В выходные чуть больше. Напрягает и беспокоит регулярность и тяга на следующий вечер опять расслабиться. Стала замечать что для достижения эффекта ранее нужно было меньше алкоголя, теперь допустимая и контролируемая доза не даёт должного эффекта.

 

[Дамочка]

Зарекаться надолго пока не хочу, потому что так уже было и были срывы, думаю надо пытаться жить без алкоголя каждый день, а в долговременной перспективе это меня пока пугает.

 

[Maxus]

Зарекаться надолго пока не хочу, потому что так уже было и были срывы, думаю надо пытаться жить без алкоголя каждый день, а в долговременной перспективе это меня пока пугает.

Так и пробуй, по шажочкам, по одному дню. Наматывай их один на другой, дорожи им, не обесценивай, это важно. Первые дни, недели достаточно трудны. Не легко бороться с искушением подарить себе любимому приятный вечерок в компании с алкашкой. Но это точно проходит и время так же точно подлечивает. И результаты обязательно порадуют - думай об этом чаще. Так что терпения, выдержки, силы!

 

[Stilist]

Для оценки количества: практически каждая неделя проходит в каждодневном употреблении, количество 3-4 рюмки водки, либо бутылка или литр вина, или литр пива. В выходные чуть больше. Напрягает и беспокоит регулярность и тяга на следующий вечер опять расслабиться. Стала замечать что для достижения эффекта ранее нужно было меньше алкоголя, теперь допустимая и контролируемая доза не даёт должного эффекта.

Нуда, повод задуматься...
Мельников есть автор такой, описывает биохимию процессов, есть в библиотеке нашей. Со временем, конечно, организм будет привыкать и доза увеличиваться.
Зарекаться не надо, живи сегодняшним днём " сегодня я не пью а завтра....будет завтра"
Обязательно чтение литературы и работа над собой.
Дело куда серьезнее, чем кажется.

 

[Дамочка]

Так и пробуй, по шажочкам, по одному дню. Наматывай их один на другой, дорожи им, не обесценивай, это важно. Первые дни, недели достаточно трудны. Не легко бороться с искушением подарить себе любимому приятный вечерок в компании с алкашкой. Но это точно проходит и время так же точно подлечивает. И результаты обязательно порадуют - думай об этом чаще. Так что терпения, выдержки, силы!

Спасибо большое

 

[Дамочка]

Вот ещё вопрос, как проводить праздники, вчера было рождество звали в три места, везде отказалась, потому что надо будет пить, сидела дома, нашла конечно чем заняться, но все равно как то одиноко. Муж на работе, дочь отдельно живёт уже почти...

 

[Stilist]

Вот ещё вопрос, как проводить праздники, вчера было рождество звали в три места, везде отказалась, потому что надо будет пить, сидела дома, нашла конечно чем заняться, но все равно как то одиноко. Муж на работе, дочь отдельно живёт уже почти...

Пока рано об этом говорить конечно, потом этот вопрос снимается сам собой.
Да и что значит придется? " Мне не надо" - не такие уж страшные слова, другое дело что по началу чувствуешь себя ущербным, почем зря.

 

[Дамочка]

Пока рано об этом говорить конечно, потом этот вопрос снимается сам собой.
Да и что значит придется? " Мне не надо" - не такие уж страшные слова, другое дело что по началу чувствуешь себя ущербным, почем зря.

Ну если окружение выпивает, менять окружение? Жалко многолетние друзья ... Объяснять почему не пьешь?

 

[Stilist]

Ну если окружение выпивает, менять окружение? Жалко многолетние друзья ... Объяснять почему не пьешь?

Пусть выпивают, зачем менять?

Многолетние друзья поймут, просто сказать- не хочу, мне теперь не надо
Но, по началу, лучше избегать, пока не окреп настрой, психика и пр.

 

[Tash]

Ну если окружение выпивает, менять окружение? Жалко многолетние друзья ... Объяснять почему не пьешь?

Друзья, с кем интересно общаться останутся, с кем встречался ради выпивки сама поймешь что вас связывает.
Не знаю, мне не сложно, как оказалось не пить в компании. Сложно первые бокалы сдержаться пить что-то необычное потом уже о тебе никто и не вспомнит.

 

[Дамочка]

Скажи, пожалуйста, как к тебе обращаться! Меня зовут Тойво.
Судя по всему, у меня ситуация была гораздо хуже, чем у тебя. Но некоторые вещи в написанном у тебя не конкретны.
Что означает:
Неприятие реальной жизни - сосед дурак или что-то более серьезное?
Хочу улучшить здоровье - что-то беспокоит конкретно или забота о будущем?
Смогу больше заниматься спортом - а сейчас чем занимаешься, насколько серьезно?

Пардон, недавно увидела сообщение, вообще я тут недавно не совсем ориентируюсь, чего куда зачем... Неприятие, это не хочется заниматься рутиной, ходить на работу, домашние дела, если что то не клеится то это раздражает, улучшить здоровье-сводится к похудению и улучшению физической формы, серьезных проблем слова богу нет пока, занимаюсь бегом, лыжами, иногда участвую в соревнованиях...

 

[Дамочка]

Пардон, недавно увидела сообщение, вообще я тут недавно не совсем ориентируюсь, чего куда зачем... Неприятие, это не хочется заниматься рутиной, ходить на работу, домашние дела, если что то не клеится то это раздражает, улучшить здоровье-сводится к похудению и улучшению физической формы, серьезных проблем слова богу нет пока, занимаюсь бегом, лыжами, иногда участвую в соревнованиях...

А что означает Тойво?