"Первая победа" (1 месяц) Ну а вдруг?

[Shadow of nothing]

Так как дневники надо заводить по правилам форума, я не буду мудрить и поддержу порядок:

Стаж употребления
Попробовала я пить лет в 13, кажется
Как часто употребляете алкоголь
Бывает, пропущу одну-две бутылки сидра в будние. В выходные могу выпить в гостях, а также дома за просмотрам сериала или кина (те же две бутылки сидра или бутылку вина). Заносит в страшное количество очень редко, но метко.
Что дает вам употребление алкоголя.
Избавление от стресса, уверенность в себе, решимость, непобедимость (ха-ха)
Зачем решили прекратить употреблять алкоголь
Во время употребления алкоголя много ем, а это сказывается на фигуре
Бывает начинаю пить, расхожусь и не могу остановиться
Плохо переношу похмелье и трачу на восстановление организма целые дни
В целом интересно, смогла бы я несколько изменить свой образ жизни
Попыток завязать
Одна: не пила три месяца, но вообще никаких интересных изменений заметить не успела.
Пользовались ли какими либо методиками при отказе от употребления
Отказ в тупую, просто перестала пить
Причины прошлых неудач
Подумала, что ничего отказ от алкоголя мне не дает. Подозреваю, что к проблеме нужно подойти комплексно, не просто отказавшись, а нашпиговав свободное от алкоголя время хорошими делами.
Сейчас прекращаю употреблять с помощью
Иду в 30-дневку с командой форума.
Как изменится ваша жизнь когда вы полностью откажетесь от алко.
Надеюсь, что перестану переедать, улучшится состояние кожи и общее самочувствие.
Надеюсь, что смогу прожить дольше и счастливее.
Что произойдет если вы продолжите употреблять алкоголь.
Буду как среднестатистический россиянин — грустной и помятой.
Ну и немного от себя, а лучше много

Зовут меня Машей, и я не считаю себя алкоголиком. Еще мне не нравится термин «болезнь».
Ни больной, ни безнадежной я себя не чувствую, поэтому переживаю, что Увертюра, в которую я собралась, может вызвать у меня головную боль.
Еще мне не нравятся смешные лечилки «просто поверь в себя!», «жизнь прекрасна!!!», «алкоголь — зло!!!», «ищи другие радости жизни!!!»

Жизнь в целом не всегда добра и прекрасна, а у современного человека вообще полна стрессов и депрессий.
Понятное дело, надо смотреть ей в глаза и проживать честно. Собственно, это мой основной тезис и мотивация пожить хоть какое-то время трезво.
Хочу постараться пить меньше или полностью исключить употребление, попробовать наполнить выходные, праздники и другие события чем-то новым, вдохнуть в жизнь новые ветры. Может и занесут в какое-то приятное место.

Буду рада вашим историям, опытам и советам

 

[vladi-slava77]

Привет! На правах разрешения написать свои опыты и советы, воспользуюсь)) выписала лет с 15. Компании, тусовки и так далее. Правда не скажу, что прям кайфовала от осознания, что делаю что то нехорошее. Бросила это дело сама, в связи с подготовкой к беременности а потом и в период беременности и ГВ. Выпить захотелось сразу после родов, но держалась) потом стала смотреть ролики и статьи о вреде алкоголя на все системы организма. Физическое тело, духовное , ментальное . И начало доходить, что этот вред гораздо хуже, чем мы привыкли думать. Постепенно запрет на алкоголь по причинам ГВ перешёл в принципиальный отказ. Как поменялась жизнь? Изменился круг общения. Качество общения. Появилось куча куча интересов. Раньше мне было не интересно ничего. Сейчас яи чтец и жнец как говорится))) праздники кайфую без алкоголя. На природе, либо дома с вкусняшками) душа спокойна) не пью 8 год) и тебе желаю избавиться от привычки, если сама этого очень хочешь)

 

[Shadow of nothing]

Привет! На правах разрешения написать свои опыты и советы, воспользуюсь)) выписала лет с 15. Компании, тусовки и так далее. Правда не скажу, что прям кайфовала от осознания, что делаю что то нехорошее. Бросила это дело сама, в связи с подготовкой к беременности а потом и в период беременности и ГВ. Выпить захотелось сразу после родов, но держалась) потом стала смотреть ролики и статьи о вреде алкоголя на все системы организма. Физическое тело, духовное , ментальное . И начало доходить, что этот вред гораздо хуже, чем мы привыкли думать. Постепенно запрет на алкоголь по причинам ГВ перешёл в принципиальный отказ. Как поменялась жизнь? Изменился круг общения. Качество общения. Появилось куча куча интересов. Раньше мне было не интересно ничего. Сейчас яи чтец и жнец как говорится))) праздники кайфую без алкоголя. На природе, либо дома с вкусняшками) душа спокойна) не пью 8 год) и тебе желаю избавиться от привычки, если сама этого очень хочешь)

Привет! Спасибо за опыт, очень интересно, особенно если решусь родить

8 лет — это прям почётно

Вот да, я соглашусь, что мотивация крайне важна. Сейчас она у меня достаточно слабая. В этом плане с курением мне было проще: я начинала кашлять, болела голова, воняло от ушей до кончика хвоста, периодически я ловила состояния, похожие на панические атаки. Я плакала даже, потому что очень хотела бросить, но не могла. После каждого покура мылась в душе, ревела и закуривала. Было не легче бросить, но мотивация была у меня в руках.

А от алко меня сиюминутно не жмыхает и преимущества больше абстрактные: прожить подольше, не состариться раньше времени, быть стройной, найти новые занятия полезные. На каждый такой аргумент у меня есть контр: не факт, что проживу дольше, даже если брошу, кто-то отказ наоборот зажирает и полнеет, могу начать тратить свободное время на тупые ролики в инсте, условно и стать грустнее, чем я есть сейчас (а я достаточно пессимистичная и склонная к депрессии).

В то же время, я понимаю, что за меня в этом отношении решение никто не примет, но вот именно замотивировать себя оказалось сложнее, чем я думала.

Вот вчера с МЧ на праздник выпила 2 бокала вина, отдохнула эмоционально, наутро ни похмелья, ни мук совести. Это как пример Как-то вроде и готовлюсь к Увертюре же, а как-то и не готовлюсь, получается.

Может я еще не в точке отказа?

 

[vladi-slava77]

Привет! Спасибо за опыт, очень интересно, особенно если решусь родить

8 лет — это прям почётно

Вот да, я соглашусь, что мотивация крайне важна. Сейчас она у меня достаточно слабая. В этом плане с курением мне было проще: я начинала кашлять, болела голова, воняло от ушей до кончика хвоста, периодически я ловила состояния, похожие на панические атаки. Я плакала даже, потому что очень хотела бросить, но не могла. После каждого покура мылась в душе, ревела и закуривала. Было не легче бросить, но мотивация была у меня в руках.

А от алко меня сиюминутно не жмыхает и преимущества больше абстрактные: прожить подольше, не состариться раньше времени, быть стройной, найти новые занятия полезные. На каждый такой аргумент у меня есть контр: не факт, что проживу дольше, даже если брошу, кто-то отказ наоборот зажирает и полнеет, могу начать тратить свободное время на тупые ролики в инсте, условно и стать грустнее, чем я есть сейчас (а я достаточно пессимистичная и склонная к депрессии).

В то же время, я понимаю, что за меня в этом отношении решение никто не примет, но вот именно замотивировать себя оказалось сложнее, чем я думала.

Вот вчера с МЧ на праздник выпила 2 бокала вина, отдохнула эмоционально, наутро ни похмелья, ни мук совести. Это как пример Как-то вроде и готовлюсь к Увертюре же, а как-то и не готовлюсь, получается.

Может я еще не в точке отказа?

Да, мотивация важна) у меня она вынужденная была так скажем) не оговаривалась. Вот так осознанно сложней,подойти) но если ты тут, значит желание есть) я от курения отказываюсь сейчас. Тоже сложно далось( и я не знала что такой сайт есть) нашла от отчаяния) в поисковике) а ты как сюда вышла? Найди хобби) это хорошей заменой,будет) я книги читала запоем в то,время. Тоже хорошо отвлекает) ну,и ролики смотрела о вреде) поищи мотивацию) авось найдешь)

 

[Shadow of nothing]

Да, мотивация важна) у меня она вынужденная была так скажем) не оговаривалась. Вот так осознанно сложней,подойти) но если ты тут, значит желание есть) я от курения отказываюсь сейчас. Тоже сложно далось( и я не знала что такой сайт есть) нашла от отчаяния) в поисковике) а ты как сюда вышла? Найди хобби) это хорошей заменой,будет) я книги читала запоем в то,время. Тоже хорошо отвлекает) ну,и ролики смотрела о вреде) поищи мотивацию) авось найдешь)

У меня подруга на работе при помощи сайта отказывалась и меня позвала с собой. За что большая ей благодарность

Вот мне Карр при отказе от курения очень помог, хотя многие плюются, поэтому начала и про алко у него читать как раз. Может там чего почерпну.

Вижу ты на старте некурения, удачи! Жизнь без сижек восхитительна. Я очень жду, когда наступит весна, чтобы глубоко вдохнуть запах мокрой земли и почек и не закашляться ^____^

 

[Delightful_immoral]

Машун, отличный текст и рефлексия! Я не могу просто читать твои мысли и не восхищаться стилем и образами)
Не бухать гораздо проще, чем не курить, особенно, если тебя окружают нормальные непомятые люди. У меня главный цимес был в том, что все мое окружение было алкогольное, у меня не осталось ни одного контакта с тех времен.

 

[vladi-slava77]

У меня подруга на работе при помощи сайта отказывалась и меня позвала с собой. За что большая ей благодарность

Вот мне Карр при отказе от курения очень помог, хотя многие плюются, поэтому начала и про алко у него читать как раз. Может там чего почерпну.

Вижу ты на старте некурения, удачи! Жизнь без сижек восхитительна. Я очень жду, когда наступит весна, чтобы глубоко вдохнуть запах мокрой земли и почек и не закашляться ^____^

Привет!)) Вот видишь как, я без алкоголя, ты без сигарет))) знаю что без курева круто! Пол года не курила... начала с заблуждения насчёт от одной не начну. Покорила и понеслась....( а так да, без курения запахи чувствуешь, эмоции чувствуешь, жизнь живешь))) долго ты курила?

 

[Shadow of nothing]

Привет!)) Вот видишь как, я без алкоголя, ты без сигарет))) знаю что без курева круто! Пол года не курила... начала с заблуждения насчёт от одной не начну. Покорила и понеслась....( а так да, без курения запахи чувствуешь, эмоции чувствуешь, жизнь живешь))) долго ты курила?

А ты если посмотришь на мой счетчик, поймешь, что я тоже срывалась. Абсолютно так же, как ты: один раз не п.., и вот, я уже хожу дудеть проклятые дудки с коллегами каждый час. Как начала? Сидела с подругами, общалась, пили сидрик, одна дула дуделку, и я попросила на разок. То есть мне алко и с сигаретами покончить всегда мешал.

Я курила в общей сложности лет 12, потом года 3 не курила совсем, думала «ну ура», потом был закур сигаретный месяца на 4 на нервяке, потом спустя года 2 снова на дудках месяца 3, и вот последний раз курила наверное месяц в общей сложности дудки в конце 2023. Вот с 16 декабря не курю. Надеюсь, если с алко получится завязать, поводов для закуров будет меньше.

В моем случае сладкие сосалки оказались куда коварнее старых добрых вонючек. По моей сердечно-сосудистой лупили только так, привыкание развивалось быстрее.

 

[Shadow of nothing]

Машун, отличный текст и рефлексия! Я не могу просто читать твои мысли и не восхищаться стилем и образами)
Не бухать гораздо проще, чем не курить, особенно, если тебя окружают нормальные непомятые люди. У меня главный цимес был в том, что все мое окружение было алкогольное, у меня не осталось ни одного контакта с тех времен.

Спасибо, что находишь добрые слова в адрес моих писулиев. Очень приятно.

Мое окружение не то, чтобы алкогольное, но вмазать может и практикует. Так придется просто полностью круг менять или тусить исключительно с тобою

 

[vladi-slava77]

А ты если посмотришь на мой счетчик, поймешь, что я тоже срывалась. Абсолютно так же, как ты: один раз не п.., и вот, я уже хожу дудеть проклятые дудки с коллегами каждый час. Как начала? Сидела с подругами, общалась, пили сидрик, одна дула дуделку, и я попросила на разок. То есть мне алко и с сигаретами покончить всегда мешал.

Я курила в общей сложности лет 12, потом года 3 не курила совсем, думала «ну ура», потом был закур сигаретный месяца на 4 на нервяке, потом спустя года 2 снова на дудках месяца 3, и вот последний раз курила наверное месяц в общей сложности дудки в конце 2023. Вот с 16 декабря не курю. Надеюсь, если с алко получится завязать, поводов для закуров будет меньше.

В моем случае сладкие сосалки оказались куда коварнее старых добрых вонючек. По моей сердечно-сосудистой лупили только так, привыкание развивалось быстрее.

Мне чтобы увидеть счётчик, тел перевернуть нужно 🤣 вот сейчас увидела)) проклятые дудки и сладкие сосалки- это я так понимаю айкос или вэйп? Я просто в плане курения староверка 🤣🤣🤣 кроме сигарет ничего не признаю) хотя когда в ноябре 22 года пыталась бросить, одолжила одноразку, и при накатах делала 1 затяжку. Охоту перебивала эта штука)) потом была мысль на айкос уйти, но посчитала затраты на сам аппарат и стики- ну его) так брошу))

 

[Shadow of nothing]

Мне чтобы увидеть счётчик, тел перевернуть нужно 🤣 вот сейчас увидела)) проклятые дудки и сладкие сосалки- это я так понимаю айкос или вэйп? Я просто в плане курения староверка 🤣🤣🤣 кроме сигарет ничего не признаю) хотя когда в ноябре 22 года пыталась бросить, одолжила одноразку, и при накатах делала 1 затяжку. Охоту перебивала эта штука)) потом была мысль на айкос уйти, но посчитала затраты на сам аппарат и стики- ну его) так брошу))

не, айкос мне пахнет только пуками
я про красивые вейпы всех цветов и ароматов

думаю, тебе наоборот повезло
с сигарет слезть проще
Карр даже, если не путаю, предлагал их ничем не заменять, чтобы в такую как я ситуацию не попасть, когда все нежелательные эффекты маскируются, но никотин ты все равно получаешь.

 

[Shadow of nothing]

Диар дайри, оказалось, рефлексия не так уж плоха и очень мне нужна.

Увертюра отложилась до 26.02, и моя первая мысль — ммм, можно будет выпить на корпоративе и за семейным столом без угрызений совести! И если завтра устану обои клеить, тоже смогу релакснуть!
И это не зависимость? Закрадываются сомнения.
А еще страх, что проблема все-таки есть. С выводами торопиться не буду, клеймить себя тоже. Просто попробую провести выходные, включая вечер пятницы, трезво.

Коллеги из Увертюры все равно разрешили отмечаться. Не знаю, может это тоже будет костыликом в моей безалкогольной праздничной затее.

 

[vladi-slava77]

не, айкос мне пахнет только пуками
я про красивые вейпы всех цветов и ароматов

думаю, тебе наоборот повезло
с сигарет слезть проще
Карр даже, если не путаю, предлагал их ничем не заменять, чтобы в такую как я ситуацию не попасть, когда все нежелательные эффекты маскируются, но никотин ты все равно получаешь.

В смысле проще, чем с алкоголя? Мне наоборот ) кажется 😂😂😂 с алко проще 🤣

 

[Shadow of nothing]

В смысле проще, чем с алкоголя? Мне наоборот ) кажется 😂😂😂 с алко проще 🤣

В смысле с обычных сигарет, чем с айкоса или вейпа. С сигаретами больше нежелательных побочных эффектов.

 

[Shadow of nothing]

Подготовила вторую половину к своему непитью, и сегодня он помог мне не праздновать поклейку обоев сидром, а работали мы часов 10 подряд. Очень устали. Заказали еду, запивала минералкой! Так что, второй день трезвого выходного, ура!

 

[Shadow of nothing]

Продолжаю лететь своим безалкогольным рейсом и мне хорошо.
Ловлю какое-то подобие эйфории, хотя страх «срыва» или иной психологической ловушки не отпускает. А вдруг то, а вдруг это.
Тем не менее, пока ограничиваюсь простыми опасениями.

Гадаю, что окажется сложнее, отказ от сиги или сидрика?

С тем, что я не буду пить на корпоративе 22 февраля и на празднике у родителей 23 февраля я внутренне спокойно согласилась и не переживаю. Потом внезапно получила приглашение на день рождения 24 февраля к тем, с кем еще не встречалась «без баночки». Предупредила всех, что я в безалкогольном марафоне, пить не смогу. Сказали, что задача не выпить, а встретиться и пообщаться. Приятно. Хочу подстраховать себя безалкогольным сидром из Вкус Вилла. Вообще его наличие пробудило во мне волну радости, что от вкуса отказываться не придется.

Состав: яблочный сок прямого отжима, антиокислитель - диоксид серы

Будет мне лимонадная радость под бургеры.

 

[Delightful_immoral]

Диар дайри, оказалось, рефлексия не так уж плоха и очень мне нужна.

Увертюра отложилась до 26.02, и моя первая мысль — ммм, можно будет выпить на корпоративе и за семейным столом без угрызений совести! И если завтра устану обои клеить, тоже смогу релакснуть!
И это не зависимость? Закрадываются сомнения.
А еще страх, что проблема все-таки есть. С выводами торопиться не буду, клеймить себя тоже. Просто попробую провести выходные, включая вечер пятницы, трезво.

Коллеги из Увертюры все равно разрешили отмечаться. Не знаю, может это тоже будет костыликом в моей безалкогольной праздничной затее.

Продолжаю лететь своим безалкогольным рейсом и мне хорошо.
Ловлю какое-то подобие эйфории, хотя страх «срыва» или иной психологической ловушки не отпускает. А вдруг то, а вдруг это.
Тем не менее, пока ограничиваюсь простыми опасениями.

Гадаю, что окажется сложнее, отказ от сиги или сидрика?

С тем, что я не буду пить на корпоративе 22 февраля и на празднике у родителей 23 февраля я внутренне спокойно согласилась и не переживаю. Потом внезапно получила приглашение на день рождения 24 февраля к тем, с кем еще не встречалась «без баночки». Предупредила всех, что я в безалкогольном марафоне, пить не смогу. Сказали, что задача не выпить, а встретиться и пообщаться. Приятно. Хочу подстраховать себя безалкогольным сидром из Вкус Вилла. Вообще его наличие пробудило во мне волну радости, что от вкуса отказываться не придется.

Состав: яблочный сок прямого отжима, антиокислитель - диоксид серы

Будет мне лимонадная радость под бургеры.

Пятулю, бро! Ты крутая и очень верно нащупываешь путь.
Ещё есть очень вкусное безалкошампанское с виноградным соком и имбирём, берём на каждый новый год. Я ещё заливаюсь рэдбуллом на вечеринках, но это уже как будто моя замещающая зависимость, посему не рекламирую) эйфория это круто и нормально, мозг награждает тебя за решение, которое ты считаешь верным

 

[Shadow of nothing]

Пятулю, бро! Ты крутая и очень верно нащупываешь путь.
Ещё есть очень вкусное безалкошампанское с виноградным соком и имбирём, берём на каждый новый год. Я ещё заливаюсь рэдбуллом на вечеринках, но это уже как будто моя замещающая зависимость, посему не рекламирую) эйфория это круто и нормально, мозг награждает тебя за решение, которое ты считаешь верным

Спасибо, бро Я тоже готова заливаться редбуллом по поводу и без. И, да, в Увертюре есть человек, который слезает с энергосов. Блин, а что вообще можно употреблять вкусного и не подсесть? Сельдерей?

Эйфория какая-то будоражащая, типа, аааа я что, правда смогу? Но пока, увы, вперемешку с тревожкой.

 

[Delightful_immoral]

Спасибо, бро Я тоже готова заливаться редбуллом по поводу и без. И, да, в Увертюре есть человек, который слезает с энергосов. Блин, а что вообще можно употреблять вкусного и не подсесть? Сельдерей?

Эйфория какая-то будоражащая, типа, аааа я что, правда смогу? Но пока, увы, вперемешку с тревожкой.

А вот тут подлая штука, что к зависимостям мы предрасположены еще и по биохимии мозга, поэтому каждая штука, которая вызывает хоть какую-то эмоцию, может вызвать новую зависимость на замену старой. С этим ковыряться долго и на разных уровнях, поэтому на текущем этапе проще забить, потому что зависеть от кофе и картошечка фри все ещё менее стрёмно, чем от того, с чем ты борешься

 

[Shadow of nothing]

А вот тут подлая штука, что к зависимостям мы предрасположены еще и по биохимии мозга, поэтому каждая штука, которая вызывает хоть какую-то эмоцию, может вызвать новую зависимость на замену старой. С этим ковыряться долго и на разных уровнях, поэтому на текущем этапе проще забить, потому что зависеть от кофе и картошечка фри все ещё менее стрёмно, чем от того, с чем ты борешься

Хм, тогда зависимость это любое что-то, которое вызывает эмоцию?
Все-таки от энергосов на химическом уровне не должно плющить, как и от картошечки фри. Или должно? Что-то я задумалась.