Трансформация 3.0

[Alma Wade]

Немного с опозданием, но поздравляю с месяцем, ты молодец! Вдохновляешь своим упорством

 

[Markill]

Немного с опозданием, но поздравляю с месяцем, ты молодец! Вдохновляешь своим упорством

Да, я тот еще баран
Сам порой удивляюсь )))

 

[Bully]

Привет, некури
Чёта тишина такая на форуме, все субботу видимо празднуют
Покидаю пока здесь буковки.
Основное, с мелким все в порядке! За ночь шишка "сдулась", тошноты не было, спал крепко. Мужик! Настоящий пацан! Слава Богу!!!

Сегодня свершилось наконец! Я утром забыл про сигареты! В мыслях они появились только часа через два. Это хороший знак! И то... что значит появились... раньше было так: хочу курить-хочу курить-хочу курить!!!
А сейчас примерно так:
Где-то внутри: курить...
Мозг: И чё???...
Где-то внутри: ну так, просто, курить...
Мозг: ПНХ!
Где-то внутри исчезло!
Понятно, впереди еще много борьбы, всего 10 дней прошло, но пока результаты обнадеживают!
Кто молодец?
Ну и напоследок, тому себе, из будущего (у меня что, чердак потек? Абстиненция мать её...): ты, наверное, сейчас в отличной форме, разумеется не куришь, полумарафоны бегаешь, а может к IronMan готовишься? Знай, это все благодаря мне сегодняшнему! Потому, что я уже пятый день возвращаюсь в спорт, делаю зарядку, потом кардио на скакалке или эллипсе, а завершаю силовой. Да, мне тяжело это пока даётся. Очень. И результаты очень скромные, как у пенсионера, но я стараюсь. Вот сегодня, смотри:
Отжимания 12*3
( а три дня назад еле-еле по 10 делал)
Скручивания 20*3, в принципе уже не плохо, но очень далеко от нормы
Приседания на одной ноге 10+10*3
Нашёл весы. За пять дней -2 кг. Сейчас 92 ровно. К концу отпуска есть шанс уйти ниже 90.
В общем, пока все очень даже неплохо складывается!

С уважением,
@Markill

Очень забавный диалог с мозгом , развеселил меня . Пришла к тебе в гости , почитать ,посмотреть )

 

[Phoenix_Andrey]

Игорь, с днем рождения!
Всех благ и вечности некурения!

 

[Moranchik]

И я тебя поздраааавляюююю))))

 

[Bully]

Был день рождения? Я все пропустила ? С Днем Рождения тебя ! Удачи во всем

 

[Bully]

Привет ! Как у тебя дела ? Куда пропал ?

 

[Markill]

Phoenix_Andrey, Moranchik, Bully, спасибо вам за поздравления!!!
Очень-очень приятно!!!!

 

[marina1900]

Phoenix_Andrey, Moranchik, Bully, спасибо вам за поздравления!!!
Очень-очень приятно!!!!
Посмотреть вложение 452729[
С Прошедшим тебя Игорь!!! Всего самого наилучшего, доброго и хорошего!!!

 

[Markill]

Спасибо Маринка!!!!!

 

[Markill]

Привет некурям!
Сегодня символичная дата - 40 дней свободы от курения. Что же, помянем гадость и понадеемся что назад, в курительную жизнь она меня не затянет!
Отметил на даче "днюху" с приличным количеством крепкой алкашки. Не сказать что не хотелось закурить, но вполне терпимо, ногти на ногах не грыз -)) Курили вокруг практически все и мозг конечно же выдавал финты типа "Вот, все курят и ничего, нормально себе живут. Нафига оно тебе надо, покури, расслабься". Это важные моменты в избавлении от психологической зависимости. У меня по-прежнему нет рецепта кроме как терпеть... Терпеть, не поддаваться на эти провокации и помнить что накат пройдёт. Если не прям вот сейчас, то обязательно пройдёт. И ждать. Ждать когда эта хрень выйдет из головы. А пока надо вспомнить почему бросил. И напоминать себе об этом постоянно и безальтернативно.
Я напомню себе прямо сейчас, надеюсь вы не против:
1. Выплевывать свои лёгкие от кашля? Я не этого хочу в жизни. А помнишь как укачивал сына и не мог его убаюкать потому что приступ кашля начался? Хочешь ещё? Нет? То-то же)))
2. Когда теряешь работу это жестокий удар по "эго" любого мужика. Можно начать бухать, депрессировать, а можно заставить самого себя уважать и двигаться дальше! Я не хочу потерять уважение к себе. Если начать курить - это неминуемо.
3. Каждый курящий хочет бросить курить. Я в этом уверен! Зачем начинать и снова пытаться бросить если уже сейчас, прямо здесь мечты сбываются!
4. Хочу быть подтянутым и бодрым. С куревом это не совместимо!

Вот, обрушил поток сознания в дневник, но он вроде для этого и нужен)))
Терпим. Не курим.

С уважением,
@Markill

 

[Alexandreeff]

Привет некурям!
Сегодня символичная дата - 40 дней свободы от курения. Что же, помянем гадость и понадеемся что назад, в курительную жизнь она меня не затянет!
Отметил на даче "днюху" с приличным количеством крепкой алкашки. Не сказать что не хотелось закурить, но вполне терпимо, ногти на ногах не грыз -)) Курили вокруг практически все и мозг конечно же выдавал финты типа "Вот, все курят и ничего, нормально себе живут. Нафига оно тебе надо, покури, расслабься". Это важные моменты в избавлении от психологической зависимости. У меня по-прежнему нет рецепта кроме как терпеть... Терпеть, не поддаваться на эти провокации и помнить что накат пройдёт. Если не прям вот сейчас, то обязательно пройдёт. И ждать. Ждать когда эта хрень выйдет из головы. А пока надо вспомнить почему бросил. И напоминать себе об этом постоянно и безальтернативно.
Я напомню себе прямо сейчас, надеюсь вы не против:
1. Выплевывать свои лёгкие от кашля? Я не этого хочу в жизни. А помнишь как укачивал сына и не мог его убаюкать потому что приступ кашля начался? Хочешь ещё? Нет? То-то же)))
2. Когда теряешь работу это жестокий удар по "эго" любого мужика. Можно начать бухать, депрессировать, а можно заставить самого себя уважать и двигаться дальше! Я не хочу потерять уважение к себе. Если начать курить - это неминуемо.
3. Каждый курящий хочет бросить курить. Я в этом уверен! Зачем начинать и снова пытаться бросить если уже сейчас, прямо здесь мечты сбываются!
4. Хочу быть подтянутым и бодрым. С куревом это не совместимо!

Вот, обрушил поток сознания в дневник, но он вроде для этого и нужен)))
Терпим. Не курим.

С уважением,
@Markill

Markill, респект!

 

[Markill]

Markill, респект!

Спасибо Леха!!!

 

[Лисятина]

Привет некурям!
Сегодня символичная дата - 40 дней свободы от курения. Что же, помянем гадость и понадеемся что назад, в курительную жизнь она меня не затянет!

Игорян, ты просто крутой! Столько на тебя всего свалилось ( для мужчины, который обеспечивает семью, потерять работу это просто ....опа!), но ты справился, ты не закурил от стресса/нервов/горя и тд.

Терпеть, не поддаваться на эти провокации и помнить что накат пройдёт.

Ну вот как лучше сказать? никак! Я ручку без стержня курю

А помнишь как укачивал сына и не мог его убаюкать потому что приступ кашля начался?

А у меня такой стопор, когда целовала дочку на ночь и чувствовала только запах сигарет Теперь я ее сонную целую и только ее нежный и приятный запах!

Терпим. Не курим.

Я с тобой! Ты мне очень нравишься!

 

[Markill]

Лисятина, Ирина, спасибо!!!
Здорово что зашла! -))))

 

[Лисятина]

Лисятина, Ирина, спасибо!!!
Здорово что зашла! -))))

Да я и сама рада! Ты так классно пишешь, люблю тебя читать Иногда захожу к тебе в Зазеркалье и просто читаю...учусь такой душевности и позитиву! Я вообще не ожидала, что меня кэпом выберут, думала, что буду заходить чуток и все..ага! ЩАЗ!

 

[Markill]

Да я и сама рада! Ты так классно пишешь, люблю тебя читать Иногда захожу к тебе в Зазеркалье и просто читаю...учусь такой душевности и позитиву! Я вообще не ожидала, что меня кэпом выберут, думала, что буду заходить чуток и все..ага! ЩАЗ!

Ты молодец! Я в капитанской вижу как ты за всех переживаешь!
Просто супер КЭП!!!

 

[Лисятина]

Ты молодец! Я в капитанской вижу как ты за всех переживаешь!
Просто супер КЭП!!!

Ну я же же говорю, что ты поддержать можешь как никто другой! ВОТ! Спасибо! Мне приятно очень!

 

[Alexandreeff]

Markill, Игорь, привет! Ты куда потерялси?

 

[AleX_7]

Привет Игорь поздравляю тебя ты молодец круто очень [emoji106] [emoji106] [emoji106]