Учусь следить за своим питанием и не есть не чего вредного.

[Rapira]

Мой рост 160 вес 48. Возраст 25. Ещё перед тем как бросить курить начались проблемы с ЖКТ. Причины не правильное питание, вредные привычки и не подвижный образ жизни. Вроде молодая и худая какие могут быть проблемы. С того дня как бросила курить начала следить за питанием. Но не уверена что делаю всё правильно. Мой молодой человек утверждает что я помешалась. Ходила к гастроэнтерологу сижу на диете. Уже как месяц.
Я не ем: жареное, жирное, кислое, острое, солёное, колбасы всех видов, кондитерские изделия с кремом, шоколад и шоколадные конфеты, макароны, майонез, подсолнечное масло, оливковое масло, кетчуп, хлеб, кофе, чай, алкоголь и сигареты.
В еду употребляю ленное и тыквенное масло.
Уж очень туго мне. Периодически срываюсь. Позволяю попить себе кофе с молоком и печенками, ну и хлебушка покушать. Но не чаще 1 раза в неделю.
Ем я 3 раза в день.
Моё утром: разминка в кровати (упражнение для ЖКТ) встала выпила стакан воды потом зарядка. Где то примерно через час после сна иду варить себе кашку.
Тут я по причине того что мне нужна помощь с рецептами. Кулинар из меня паршивый. Весь интернет уже перерыла не нашла хороших-доступных рецептов. Добавляю всего того что в магазине не найти. Люди делитесь пожалуйста вкусными и полезными рецептами.

 

[stas]

Я не ем: жареное, жирное, кислое, острое, солёное, колбасы всех видов, кондитерские изделия с кремом, шоколад и шоколадные конфеты, макароны, майонез, подсолнечное масло, оливковое масло, кетчуп, хлеб, кофе, чай, алкоголь и сигареты.

Чет как то совсем ничего нельзя. Это врачи порекомендовали? На какой промежуток времени тебе такую диету прописали?
p.s. я бы помер от такого лечения

 

[Rapira]

Чет как то совсем ничего нельзя. Это врачи порекомендовали? На какой промежуток времени тебе такую диету прописали?
p.s. я бы помер от такого лечения

Да назначили врачи. Но не на месяц а навсегда. Вот и сижу и думаю чего есть то завтра готовить.

 

[BlackDove]

Сочувствую... приобретите пароварку, в ней значительно вкуснее всё варёное. Рецептов для пароварки много в интернетах Также неплохо запекать в духовке в фольге.

 

[Rapira]

Сочувствую... приобретите пароварку, в ней значительно вкуснее всё варёное. Рецептов для пароварки много в интернетах Также неплохо запекать в духовке в фольге.

Пароварка это конечно круто, но пока денег на неё нету.

 

[stas]

Кулинар из меня паршивый

Просто импровизируй. Тушеная говядина/индейка/курица с овощами/грибами. Разные сочетания, приправы и тд и тп. Ничего сложного. Думаю, что можно массу вариантов придумать.
На жареной пище свет клином не сошелся.

 

[BlackDove]

Пароварка это конечно круто, но пока денег на неё нету.

Купите мантоварку, это обычная кастрюля с дуршлагом, самая навороченная стоит две тыщи, а если брать простенькую, то до тысячи уложитесь.

 

[Мария Юрьевна]

Елена Круглова, Диетический стол №5 или №3? Я на третьем живу, вполне себе отлично себя чувствую!

подсолнечное масло, оливковое масло,

а эти масла чем не угодили? Любое же растительное масло полезно в небольших количествах.

 

[Polkovnik]

Мой рост 160 вес 48. Возраст 25. Ещё перед тем как бросить курить начались проблемы с ЖКТ. Причины не правильное питание, вредные привычки и не подвижный образ жизни. Вроде молодая и худая какие могут быть проблемы. С того дня как бросила курить начала следить за питанием. Но не уверена что делаю всё правильно. Мой молодой человек утверждает что я помешалась. Ходила к гастроэнтерологу сижу на диете. Уже как месяц.
Я не ем: жареное, жирное, кислое, острое, солёное, колбасы всех видов, кондитерские изделия с кремом, шоколад и шоколадные конфеты, макароны, майонез, подсолнечное масло, оливковое масло, кетчуп, хлеб, кофе, чай, алкоголь и сигареты.
В еду употребляю ленное и тыквенное масло.
Уж очень туго мне. Периодически срываюсь. Позволяю попить себе кофе с молоком и печенками, ну и хлебушка покушать. Но не чаще 1 раза в неделю.
Ем я 3 раза в день.
Моё утром: разминка в кровати (упражнение для ЖКТ) встала выпила стакан воды потом зарядка. Где то примерно через час после сна иду варить себе кашку.
Тут я по причине того что мне нужна помощь с рецептами. Кулинар из меня паршивый. Весь интернет уже перерыла не нашла хороших-доступных рецептов. Добавляю всего того что в магазине не найти. Люди делитесь пожалуйста вкусными и полезными рецептами.

А что то есть - не вредное))))????

 

[MasterOfPuppets]

Да назначили врачи. Но не на месяц а навсегда. Вот и сижу и думаю чего есть то завтра готовить.

Ну и зачем жить тогда, если сплошные мучения?)) Достаточно отказаться от сигарет и крепкого алкоголя. А ограничивать только химию типа майонеза, гамбургеров, чипсов, колы и пр... по утрам кашу на молоке с маслом, чай или кофе тоже с молоком и всего делов) сам изжогой мучился пока курил шас очень редко бывает и уже не так сильно.

 

[Gabriel]

Мой рост 160 вес 48. Возраст 25. Ещё перед тем как бросить курить начались проблемы с ЖКТ. Причины не правильное питание, вредные привычки и не подвижный образ жизни. Вроде молодая и худая какие могут быть проблемы. С того дня как бросила курить начала следить за питанием. Но не уверена что делаю всё правильно. Мой молодой человек утверждает что я помешалась. Ходила к гастроэнтерологу сижу на диете. Уже как месяц.
Я не ем: жареное, жирное, кислое, острое, солёное, колбасы всех видов, кондитерские изделия с кремом, шоколад и шоколадные конфеты, макароны, майонез, подсолнечное масло, оливковое масло, кетчуп, хлеб, кофе, чай, алкоголь и сигареты.
В еду употребляю ленное и тыквенное масло.
Уж очень туго мне. Периодически срываюсь. Позволяю попить себе кофе с молоком и печенками, ну и хлебушка покушать. Но не чаще 1 раза в неделю.
Ем я 3 раза в день.
Моё утром: разминка в кровати (упражнение для ЖКТ) встала выпила стакан воды потом зарядка. Где то примерно через час после сна иду варить себе кашку.
Тут я по причине того что мне нужна помощь с рецептами. Кулинар из меня паршивый. Весь интернет уже перерыла не нашла хороших-доступных рецептов. Добавляю всего того что в магазине не найти. Люди делитесь пожалуйста вкусными и полезными рецептами.

Привет)ты просто растерялась)не пугайся, на пп миллионы рецептов вкусностей и даже сладостей)набери в поисковике рецепты по Дюкану-там их...и в гости заходи, у меня много постов по поводу пп, ты не одинока))можно и даже нужно делать пп образом жизни, поверь, это совсем не голодно и не скучно))
По поводу отказа от жареного...кроме обжарки на масле есть варианты с пароваркой, сухой сковородой и тушением с добавлением водички чтобы не пригорало. Это даже не ограничение, это правильно и все тут. Масла нужны, но не тогда, когда они подвергаются термической обработке. Разнообразьте свои блюда специями, я уже много раз говорила что на куриной грудке и гречке пп не заказчивается) почему бы не запекать нежирное мяско в духовке со специями в собственном соку? Разве это менее вкусно, чем в литре растительного масла на сковороде?) Тушеные овощи так же вкусны, если их тушить с добавлением водички и специй)что именно вы так стремитесь пожарить?)
Дальше..чипсы и сладости магазинные...точно необходимо говорить за состав всего этого?) Усилителями вкуса и ароматизаторами можно намазать туалетную бумагу и прокатит такая вкуснятина-что собственно производители фактически и делают, в чем здесь вкусность? Пироженые и тортики-серьезно так хочется? Ну приготовь себе кексы или даже бисквит только с сах.замом или медом)на пп даже сгущенку диетическую есть рецепты приготовления)))открой поисковик и посмотри.
По поводю видов мяса-говядина, курица, кролик, нежирная свинина, печень, язык, рыба разная и морепродукты-это ВСЕ можно. Тушите, запекайте в рукаве, готовьте на пару-неужели на этом можно голодать?) Паштет из куриной печени с хлебцем-чем не правильный перекус?) Батончик мюсли можно приготовить самой из овсянки, кураги, меда и орешков)
Так в чем же вы должны себе отказывать?) Только в масле с канцерогенами от температуры и химии?)

 

[la perruche]

Елена Круглова, Диетический стол №5 или №3? Я на третьем живу, вполне себе отлично себя чувствую!
а эти масла чем не угодили? Любое же растительное масло полезно в небольших количествах.

Хуже всего на первом. Я одно время жила на нем. Непродолжительное. Жить можно. Главное, не унывать.

 

[MasterOfPuppets]

Жить можно. Главное, не унывать.

До слез аж...

 

[la perruche]

До слез аж...

))))

 

[Slavena]

Я не ем: жареное, жирное, кислое, острое, солёное, колбасы всех видов, кондитерские изделия с кремом, шоколад и шоколадные конфеты, макароны, майонез, подсолнечное масло, оливковое масло, кетчуп, хлеб, кофе, чай, алкоголь и сигареты.

Это что же за заболевание у вас такое, что нельзя макароны твердых сортов, подсушенный хлеб или сухарики из него, растительные масла (очень полезные), некрепкий чай, или Иван-чай с молоком или медом?

 

[йог]

Елена Круглова, скоро сказка сказывается... и без физических практик никак...

 

[йог]

Елена Круглова, и карра почитай обязательно- лёгкий способ бросить жрать)))

 

[Toroboan]

Елена Круглова, врачи не вникают в каждый случай конкретно. Что у тебя? У меня болел желудок, мне тоже выписали жесткую диету, я еще тот иппохондрик: все соблюдала с редкостным фанатизмом. Потом естественно срывалась иногда.. И обнаружила, что примерно половина продуктов, которые мне якобы нельзя, на самом деле нормально мной переносится. Смотри по себе.. И без фанатизма. Молодой человек в чем-то прав. Я по себе знаю. Когда речь заходит о здоровье, врачах, поликлинниках, все мои друзья, семья думают, что я с ума схожу. А ведь в итоге - очень много нервов и никакого от этого толку, одни усугубления. К слову, ничто не помогло мне от болей в желудке так, как мое 12-дневное НЕкурение.
Успеха! И не пытайся осилить слишком большие для себя масштабы перемен на данном этапе.. Постепенность и последовательность!

 

[Phoenix]

Я не ем: ... и сигареты.

Улыбнуло

А если серьезно, люди пишут, что не выдержали, умерли бы на такой диете и т.д.

Надо, во-первых, относиться к этому не как к диете, а как к гастрономическим предпочтениям. Диета - на время, а это - навсегда (или на ооочень долго).

Во-вторых, есть можно абсолютно все, что люди ели бы, если бы не было цивилизации. Задаете себе вопрос: если бы я была на Земле единственным человеком, я бы нашла это? Если да - ешьте, если нет - значит это может быть вредным. Просто современная пищевая промышленность больше стала похожа на химическую и нефтеперерабатывающую. Еду делают не для людей, а для прибыли.

В-третьих, почитайте Арнольда Эрета, академика Уголева, из попсы - Карра (легкий способ сбросить вес), так, для общего развития и изменения некоторых взглядов.

 

[A-Nika]

Елена Круглова, врачи не вникают в каждый случай конкретно. Что у тебя? У меня болел желудок, мне тоже выписали жесткую диету, я еще тот иппохондрик: все соблюдала с редкостным фанатизмом. Потом естественно срывалась иногда.. И обнаружила, что примерно половина продуктов, которые мне якобы нельзя, на самом деле нормально мной переносится. Смотри по себе.. И без фанатизма. Молодой человек в чем-то прав. Я по себе знаю. Когда речь заходит о здоровье, врачах, поликлинниках, все мои друзья, семья думают, что я с ума схожу. А ведь в итоге - очень много нервов и никакого от этого толку, одни усугубления. К слову, ничто не помогло мне от болей в желудке так, как мое 12-дневное НЕкурение.
Успеха! И не пытайся осилить слишком большие для себя масштабы перемен на данном этапе.. Постепенность и последовательность!

Все верно сказано!