Здоровый образ жизни -12, старт 31.07

[Katrinа]

@Katrinа Привет! Ольхен молодец. Каждый день занимается, и отчитывается мне в ватсап. У нас сейчас нагрузка не большая, больше дисциплину прокачиваем.

За себя скину скрин ниже. Сегодня 50 отжиманий и почти 2 километра бега. Для 3его дня бега считаю достойно))

Молодцы какие ?????? Очень рада ?

 

[+SERG]

И это хорошо, значит ещё один, на каждый мой отчёт жду твой ?

 

[Катерина37]

Как же так???? Надо на весь экран, чтоб все видели

А как надо отчеты по еде сдавать? Я ваще не в теме.... По спорту понятно, а тут .... Как??

 

[Ликa]

А как надо отчеты по еде сдавать? Я ваще не в теме.... По спорту понятно, а тут .... Как??

Это не обязательно. Просто помогаем Бжу считать немного)

 

[Дарьюшка]

это я после падения говорю ) я там же помнишь падала, потом меня поездка в Калининград выбира немного и потом только я начала бегать )))

Да,конечно помню. Я просто не стала писать,не все знают.
Ну теперь понятно.

 

[Katrinа]

А как надо отчеты по еде сдавать? Я ваще не в теме.... По спорту понятно, а тут .... Как??

Как ты собираешься питаться? Может что-то исключить хочешь или считать кбжу?

 

[Катерина37]

Это не обязательно. Просто помогаем Бжу считать немного)

То есть? Отчет по какой форме должен быть? Бжу у меня все не так как надо - и менять я не хочу. Ну люблю я горячий хлеб и буду лучше бегать больше чем его не есть! Овощи и всякое там я знаю, но....

 

[Katrinа]

То есть? Отчет по какой форме должен быть? Бжу у меня все не так как надо - и менять я не хочу. Ну люблю я горячий хлеб и буду лучше бегать больше чем его не есть! Овощи и всякое там я знаю, но....

Так и кушай хлеб в первой половине и не буханку )))

 

[+SERG]

@Katrinа а рецептами тут можно делиться? Картошки например? Или это будет рассматривается как провокация к срыву для кого-то?

 

[dmitrii327]

@Katrinа а рецептами тут можно делиться? Картошки например? Или это будет рассматривается как провокация к срыву для кого-то?

Ну это же есть развитие стойкости ? к провокациям, если вкусно и проверенно рассказывай)))

 

[Bugaz]

Всем дорого дня ? у меня вопрос к каждому участнику! Как удобно сдавать отчеты? Отпишитесь пожалуйста, кто сдаёт ежедневно, а кто раз или пару раз в неделю ?

Спойлер: Команда ?

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@?????
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень

Как скажете, так и буду сдавать ?

 

[Ликa]

@Katrinа а рецептами тут можно делиться? Картошки например? Или это будет рассматривается как провокация к срыву для кого-то?

Ты просто говори, что Лику подкармливаешь и всё

 

[dmitrii327]

Ты просто говори, что Лику подкармливаешь и всё

Всё для Лики))) подкармливают, в Амстердам забирают, на откорм))) даже завидую маленько?

 

[Shannon5461]

Всем дорого дня ? у меня вопрос к каждому участнику! Как удобно сдавать отчеты? Отпишитесь пожалуйста, кто сдаёт ежедневно, а кто раз или пару раз в неделю ?

Спойлер: Команда ?

@Bugaz
@_Лика
@Донателло
@Svetlyc
@tatarusa
@Инна MK
@Татьяна/A
@Рыжая Бестия
@Даянка
@игоряшкаNS
@Алёна909
@dmitrii327
@Andruwka
@Avemaria
@Metallic
@NSSerg
@Morkovka
@Медовый Пряник
@Usic
@Инна MK
@Shannon5461
@Marishka8956
@Дарьюшка
@Доброжелательный енот
@Ёжикツ︎
@Sashshka
@EvgeniaDutch
@Ириска Александровна
@?????
@окташкод
@+SERG
@Zin
@Мадам Тарошка
@angel..ina
@Тимона
@Chudo_
@Ольхен
@markuss
@Бомбардир
@Serega from Siberia
@Карамелькa
@Катерина37
@Жень Шень

Привет. Буду раз в неделю.

 

[Katrinа]

@Katrinа а рецептами тут можно делиться? Картошки например? Или это будет рассматривается как провокация к срыву для кого-то?

Ну у нас же тут не голодовка ))) но мое личное пожелание не вечером

 

[+SERG]

Я подкармливаю @_Лика и тренирую стойкость к провокациям @dmitrii327

РЕЦЕПТ КАРТОХИ ОТ +SERG​

1. Нарезаешь картошку, примерно так, но нужно нарезать столько картошки, чтобы получился 1 слой на сковородке - это САМОЕ ВАЖНОЕ!! Лучше взять сковороду побольше в диаметре. Куски должны быть одинаковой толщины, все что тоньше выбрасываешь, т.к. мы делаем идеальную картоху, и приходится жертвовать чем-то.

2. Далее в холодную воду, чтобы вымыть излишек крахмала на 3-5 мин. После промыть один раз.
3. Далее, если есть возможность, выложить на бумажное полотенце и просушить от лишней влаги.
4. Наливаешь масла растительного, примерно 0.4-0.8 мм. раскаляешь сковородку немного.
5. Аккуратно выкладываешь в разогретую сковородку картоху и забываешь на 3-4 минуты. Огонь средний. У меня плита электрическая, это 7 из 9. Важно жарить без крышки, чтобы не получилась варёнка, и менно поджаристая.
6. Берешь 1 ломтик - тестовый. И через 3-4 минуты проверяешь его один, вилкой, если остает нормально и внизу уже прижарился, мешаешь один раз, что не отстает и прилипло, не трогаешь, само отлипнет, как будет готово. В идеале в первый промеш у тебя все должно уже отлипнуть. Далее забываешь на 3 минуты.
7. Помешиваешь каждые 3 минуты, пока не получится удовлетворительный результат. По идее 3-5 циклов достаточно.
8. Выключаешь огонь, сливаешь лишнее масло, солишь перчишь по вкусу (Важно соль перец в конце после слитого масла).
9. Накрываешь крышкой уже солёную готовую картоху, без масла, накрываешь на стол, открываешь огурцы, далее выкладываешь картоху.
10. Ешь, и хвалишься, получилось или нет.

Удачи! ))

Основные ошибки:
1. Жарить с крышкой
2. Больше 1 слоя
3. Солить до готовности
4. Жарить мокрую картоху
5. Рано делать первый промеш, из за чего, часть картохи прилипает к скороводе - считай заруинил, и смысла готовить нет дальше.
6. Ломаешь картоху при промешевании. Мешать лопаткой , аккуратно поддевая, чтобы не ломать картоху. В идаеле научится переворачивать картоху как шеф повар, круговыми движениями сковороды. Потрениться можно на холодной сковороде с рисом. Я так не умею, поэтому мешаю лопаткой.

И да, лук всегда отдельно жаришь, добавляешь к уже готовой картохе на шаге 9. Можно к луку добавить 0.5 ЧАЙНОЙ ложки сахара, на 2 луковицы. Лук делаешь полукольцами. Сахар даст карамелизацию лука.

 

[dmitrii327]

Ну у нас же тут не голодовка ))) но мое личное пожелание не вечером

Нормально, мне вообще на ночь глядя)) самое время)?

 

[Katrinа]

Как скажете, так и буду сдавать ?

Как тебе удобней ))) но я буду проверять )))

 

[Katrinа]

Всё для Лики))) подкармливают, в Амстердам забирают, на откорм))) даже завидую маленько?

Не говори

 

[dmitrii327]

Я подкармливаю @_Лика и тренирую стойкость к провокациям @dmitrii327

РЕЦЕПТ КАРТОХИ ОТ +SERG​

1. Нарезаешь картошку, примерно так, но нужно нарезать столько картошки, чтобы получился 1 слой на сковородке - это САМОЕ ВАЖНОЕ!! Лучше взять сковороду побольше в диаметре. Куски должны быть одинаковой толщины, все что тоньше выбрасываешь, т.к. мы делаем идеальную картоху, и приходится жертвовать чем-то.

2. Далее в холодную воду, чтобы вымыть излишек крахмала на 3-5 мин. После промыть один раз.
3. Далее, если есть возможность, выложить на бумажное полотенце и просушить от лишней влаги.
4. Наливаешь масла растительного, примерно 0.4-0.8 мм. раскаляешь сковородку немного.
5. Аккуратно выкладываешь в разогретую сковородку картоху и забываешь на 3-4 минуты. Огонь средний. У меня плита электрическая, это 7 из 9. Важно жарить без крышки, чтобы не получилась варёнка, и менно поджаристая.
6. Берешь 1 ломтик - тестовый. И через 3-4 минуты проверяешь его один, вилкой, если остает нормально и внизу уже прижарился, мешаешь один раз, что не отстает и прилипло, не трогаешь, само отлипнет, как будет готово. В идеале в первый промеш у тебя все должно уже отлипнуть. Далее забываешь на 3 минуты.
7. Помешиваешь каждые 3 минуты, пока не получится удовлетворительный результат. По идее 3-5 циклов достаточно.
8. Выключаешь огонь, сливаешь лишнее масло, солишь перчишь по вкусу (Важно соль перец в конце после слитого масла).
9. Накрываешь крышкой уже солёную готовую картоху, без масла, накрываешь на стол, открываешь огурцы, далее выкладываешь картоху.
10. Ешь, и хвалишься, получилось или нет.

Удачи! ))

Основные ошибки:
1. Жарить с крышкой
2. Больше 1 слоя
3. Солить до готовности
4. Жарить мокрую картоху
5. Рано делать первый промеш, из за чего, часть картохи прилипает к скороводе - считай заруинил, и смысла готовить нет дальше.
6. Ломаешь картоху при промешевании. Мешать лопаткой , аккуратно поддевая, чтобы не ломать картоху. В идаеле научится переворачивать картоху как шеф повар, круговыми движениями сковороды. Потрениться можно на холодной сковороде с рисом. Я так не умею, поэтому мешаю лопаткой.

И да, лук всегда отдельно жаришь, добавляешь к уже готовой картохе на шаге 9. Можно к луку добавить 0.5 ЧАЙНОЙ ложки сахара, на 2 луковицы. Лук делаешь полукольцами. Сахар даст карамелизацию лука.

Захотелось уже попробовать?, ждемс следующего выходного) буду пробовать)