Вовочка
Гуру
Добрый День, моя история пополнения жировых запасов, как и у многих началась с первого дня прощания с никотином. Если Вы думаете, что я ем неправильную (вредную и жирную) пищу - вы ошибаетесь. Я ем мясо из мульти и рыбу из аэрогриля и все это дополняю как Дмитрис говорит силосом (овощи , фрукты) За время некурения я поправился буквально за три месяца на 20 кг , потом плато… и теперь продолжаю плавно, но уверенно идти вверх – сегодня уже …вот слезаю с весов 105 кг!
Понятно, что нарушился метаболизм. Стал планировать свой рацион. Занялся анализом собственного меню. ПисАл на листочках, считал калории. Перестал есть фаст фуды, чай без сахара, всю любимую жареную пищу заменил на паровую и тушеную .Полюбил насильно каши, при готовке не добавляю к крупе сахар и масло. Только вот воду не пью литрами, а чай, кофа, соки , но думаю, что не в этом дело.
Еще пару слов про диеты , где надо есть одни фрукты или один белок, а еще лучше месяц вообше не есть!…хватало на дня четыре пять, считаю их не только бесполезными ,но и вредными . Много их скачивал и перепробовал. Как то в тот день увидел в плеймаркете- рисование пальцами по экскрементам … и знаете, был удивлен числу скачиваний) это занятие бы помогло мне лучше))
Знаю, я все знаю, что надо меньше есть и больше двигаться… но я постоянно срываюсь (от сигар не срываюсь , хотя зависимость думаю куда сильнее)
Как только начинаю движения (Джилл или даже ходьба )- вес потихоньку снижается, но как только перестал, все два дня и резкий набор. Это очень удручает, ведь когда курил - я ел или не ел – вес был всегда на одном уровне! К врачам и диетологам пока не обращался .Есть вариант в мозгу, что связано это с гормональными изменениями апосля отказа от никотина?.
Надо срочно принимать меры , которые изменят образ жизни , но как заставить себя это сделать постоянно? Без срыва пока не получается! Завтра открываю вело сезон, тока если велик не рухнет под мной)Так что моя история борьбы с лишним весом еще только начинается.
Если будут у кого дельные советы - милости просим!
С уважением Вовочка.
Понятно, что нарушился метаболизм. Стал планировать свой рацион. Занялся анализом собственного меню. ПисАл на листочках, считал калории. Перестал есть фаст фуды, чай без сахара, всю любимую жареную пищу заменил на паровую и тушеную .Полюбил насильно каши, при готовке не добавляю к крупе сахар и масло. Только вот воду не пью литрами, а чай, кофа, соки , но думаю, что не в этом дело.
Еще пару слов про диеты , где надо есть одни фрукты или один белок, а еще лучше месяц вообше не есть!…хватало на дня четыре пять, считаю их не только бесполезными ,но и вредными . Много их скачивал и перепробовал. Как то в тот день увидел в плеймаркете- рисование пальцами по экскрементам … и знаете, был удивлен числу скачиваний) это занятие бы помогло мне лучше))
Знаю, я все знаю, что надо меньше есть и больше двигаться… но я постоянно срываюсь (от сигар не срываюсь , хотя зависимость думаю куда сильнее)
Как только начинаю движения (Джилл или даже ходьба )- вес потихоньку снижается, но как только перестал, все два дня и резкий набор. Это очень удручает, ведь когда курил - я ел или не ел – вес был всегда на одном уровне! К врачам и диетологам пока не обращался .Есть вариант в мозгу, что связано это с гормональными изменениями апосля отказа от никотина?.
Надо срочно принимать меры , которые изменят образ жизни , но как заставить себя это сделать постоянно? Без срыва пока не получается! Завтра открываю вело сезон, тока если велик не рухнет под мной)Так что моя история борьбы с лишним весом еще только начинается.
Если будут у кого дельные советы - милости просим!
С уважением Вовочка.
Прям как про меня написал
