Путь к трезвости

[Tash]

Будешь бодибилдером!)))

это года через 3

 

[Phiby]

это года через 3

Воттгодамчерез три будешь фотки показывать и нас стыдить)

 

[Robot]

По алкоголю:
отмечаю, что совершенно не страшно заходить в магазины, то есть желание не приходит при виде бутылок если желание выпить и приходит, то в других случаях
Была в салоне, я была последним клиентом собирались отмечать день рождения сотрудницы.
хозяйка предложила вместе выпить: я сказала, благодарю, но я встала на путь трезвости и всерьез задумываюсь сходить в клуб АА
там естественно: какие алкоголики, да я спорить ни с кем не стала, а хозяйка предложила мамину настойку (очень выглядела бутылка атмосферно, цветы какие-то внутри)
я говорю: "Ваша мама молодец, только вот одной рюмочки мне мало будет, желаю хорошего вечера, я побежала, наилучшие поздравление итд"
раньше, я бы точно выпила, вот точно а потом зашла бы в магазин и вечер закончила в компании виски
а тут ведь столько дел интересных, с психологом общаться в трезвости ведь всегда лучше
считаю несомненным плюсом Дневника и Форума конечно

Вот грамотно соскочить от предложения выпить и при этом не обидеть человека это ещё один навык который надо развивать. При этом надо понимать, что люди как правило с благими намерениями предлагают ибо так запрограммированы,

 

[Tash]

Вот грамотно соскочить от предложения выпить и при этом не обидеть человека это ещё один навык который надо развивать. При этом надо понимать, что люди как правило с благими намерениями предлагают ибо так запрограммированы,

Привет, как твои дела?
***
Кстати, да, даже не подумала об этом кажется, у алкашей с отмазками все в порядке работать должно, если конкретный алкаш
Другое отметила: у людей столько отговорок, они и у меня были:
- для настроения, радости, за компанию
- а как вообще без алкоголя, разве это жизнь?
- зачем вам грустить и впадать в депрессию? можно от случая к случаю (когда выясняешь а сколько таких случаев в неделю, выясняется, что пятница, суббота, день среди недели, бутылка пива в воскресенье не в счет)
и здесь убеждать кого-то, что-то навязывать бесполезно.
задаю один вопрос: когда вы последний раз не пили 40 дней?
- человек долго думает а потом отвечает что-то вроде: ну тогда итальянцы все алкаши, французы, американцы, а кто не пьет? таких ведь мало людей, пьют все
и мне говорят наверное в клубе АА все очень грустно
вот я как ответила: когда пью то уже пью до момента засыпания и чтобы обязательно был бокал спиртного у кровати
потом утром болит голова я пью еще утро, день и вечером
по-другому пить не интересно
сделала вывод что я алкоголик. у вас таких проблем наверное нет, в меру знаете, а я нет
и мне говорят: да нет, вы точно не алкоголик, алкоголик -это кто не признается
вопрос: тогда кто же???

 

[Robot]

Привет, как твои дела?

Нормально в общем и целом

и мне говорят: да нет, вы точно не алкоголик, алкоголик -это кто не признается
вопрос: тогда кто же???

Алкоголик это тот кто пьёт каждый день и не может не пить, у остальных алкогольных наркоманов просто разная степень зависимости.

 

[Robot]

и мне говорят наверное в клубе АА все очень грустно

У меня лично нет потребности регулярно изливать душу перед незнакомыми людьми для того, чтобы сохранить трезвость - мне для этого достаточно общаться на форуме в профильных темах, но все люди разные может кому-то это необходимо.

 

[Tash]

Алкоголик это тот кто пьёт каждый день и не может не пить, у остальных алкогольных наркоманов просто разная степень зависимости.

мне кажется, алкоголики все, просто стадии разные

У меня лично нет потребности регулярно изливать душу перед незнакомыми людьми для того, чтобы сохранить трезвость - мне для этого достаточно общаться на форуме в профильных темах, но все люди разные может кому-то это необходимо.

то же самое просто для общего кругозора хочу пойти, но пока времени никак не уделю.
вообще настораживают разговоры о Высших силах, религии итд

 

[Robot]

мне кажется, алкоголики все, просто стадии разные

Термин алкоголизм был введён официальной медициной для того чтобы как-то классифицировать это явление, но это только для бумажек по факту есть лишь разные степени зависимости. Чел который пьёт раз в году бокал шампанского и тот кто в день по две бутылки водки выпивает являются алкогольными нариками, но с разными степенями зависимости, тот кто вообще не пьёт не является алкогольным наркоманом, НО при этом он может быть просто воздержанником- т.е. временно прекратившим употреблять ввиду определённых обстоятельств и только сознательный трезвенник по убеждениям не пьёт и гарантирован от срыва.

 

[Robot]

вообще настораживают разговоры о Высших силах, религии итд

По факту там совсем мало про это треплются- там говорят Высшая сила как мы её понимаем, ну и соответственно у каждого в этом плане своё понимание. Это однозначно хорошая практика для прокачки своих трезвенных убеждений, а так же приобретается опыт публичных выступлений.

 

[Tash]

Термин алкоголизм был введён официальной медициной для того чтобы как-то классифицировать это явление, но это только для бумажек по факту есть лишь разные степени зависимости. Чел который пьёт раз в году бокал шампанского и тот кто в день по две бутылки водки выпивает являются алкогольными нариками, но с разными степенями зависимости, тот кто вообще не пьёт не является алкогольным наркоманом, НО при этом он может быть просто воздержанником- т.е. временно прекратившим употреблять ввиду определённых обстоятельств и только сознательный трезвенник по убеждениям не пьёт и гарантирован от срыва.

короче сознательный трезвенник - алкоголик в ремиссии)

По факту там совсем мало про это треплются- там говорят Высшая сила как мы её понимаем, ну и соответственно у каждого в этом плане своё понимание. Это однозначно хорошая практика для прокачки своих трезвенных убеждений, а так же приобретается опыт публичных выступлений.

посмотрим

 

[Robot]

короче сознательный трезвенник - алкоголик в ремиссии)

Необязательно- бывают и естественные сознательные трезвенники это те кто вообще никогда не пили или пили мало под действием социума, но приняли решение больше не травиться.

 

[Phiby]

Необязательно- бывают и естественные сознательные трезвенники это те кто вообще никогда не пили или пили мало под действием социума, но приняли решение больше не травиться.

Вот по чьей наводке я Фахреева смотрела) Спасибо за наводку!!! Классный дядька!

 

[Robot]

Вот по чьей наводке я Фахреева смотрела) Спасибо за наводку!!! Классный дядька!

Ага- мне тоже нравится, он программу Шичко очень удачно визуализировал !

 

[Phiby]

Ага- мне тоже нравится, он программу Шичко очень удачно визуализировал !

И говорит простым человеческим языком с простыми, понятными и веселыми метафорами! Очень доходчиво получается) Я досмотрелась - не курю теперь)

 

[Robot]

И говорит простым человеческим языком с простыми, понятными и веселыми метафорами! Очень доходчиво получается) Я досмотрелась - не курю теперь)

Круто! и я тоже не курю

 

[Tash]

На счет психотерапии. Только начало
Интересное о зависимостях:
Все зависимости вначале выступают по треугольнику Капмана в роли спасителей, затем Тиранов, нам же уготована всегда роль жертвы.
Если над человеком долго издеваться, то он начинает получать мазохистское удовольствие и просит дозы.
Делала задание в комментарии поняла и нашла ответ почему вес стоит либо увеличивается.
Когда у человека забирают границу, то он подсознательно пытается вырасти.
Достаточно наладить границы и вес начнет снижаться.
Кажется, начала подсаживаться наконец на спорт
все чаще смотрю мотивационные видео и есть цель за 3 месяца изменить фигуру.
Еще и тренер сказал прекращать всякие диеты, просто нормально питаться.
Ну курить нет, решила отложить, начала набирать вес... попозже
Мысли об алкоголе посещают и витают, записалась в 100-дневку, надеюсь будет намного легче.
Да, и сон нужно наладить, ложусь уже и 5 утра, никуда не годиться

 

[Tash]

Посмотрела несколько видео о питании семьи Бойко. Очень интересные, кстати.
Теперь поняла, какие ошибки допускаю. Просто все углеводы на утро оставить и не заморачиваться. Мне изначально не нравилось есть углеводы дробно. Наверное из-за этого и остановился вес. А да, еще сыр мой любимый, вот его можно только на завтрак.
Теперь буду фотаться и прямо следить за качеством, поняла, что есть нужно прямо много, главное правильно и чтобы все было вкусное. А чит-милы оказывается совсем ни к чему, оставлю только завтраки иногда, возможно, пиццу раз в неделю. Воду, воду пить с этим проблемы
Пару лет назад, другой тренер рекомендовал съедать раз в 3 дня до 12:00 половину плитки шоколада и говорил, что фрукты вообще нельзя после 12:00
А Бойко эти фрукты едят когда хотят - это десерт и никаких шоколадок.
Также они не едят супы, окончательно убедилась, что пользы в них абсолютно никакой.
Так и попробую мне их концепция понравилась.
то же самое и что можно грудки только: они едят и бедра, и ноги куриные, и мясо, и шашлыки и рыбу жирную.
Вот теперь буду делать котлетки из фарша конины обожаю это мясо и вообще не заморачиваться.
Только не нравится, что заправки из соевого соуса нельзя, ну я не спортсмен, мне просто нужно, чтобы фигура была лучше чем сейчас и вещи сидели любые хорошо.
А к пляжу можно ужесточить на месяц или пару недель.
Постепенно необходимо.
Из сладкого только мед для соусов оставлю. Вот мед они добавляют.
Творог - абсолютно бесполезен.
Также и про малосольную рыбу, спрашивается, для чего себе отказывала в удовольствии. Ее утром тоже можно.

 

[томаз]

Посмотрела несколько видео о питании семьи Бойко. Очень интересные, кстати.
Теперь поняла, какие ошибки допускаю. Просто все углеводы на утро оставить и не заморачиваться. Мне изначально не нравилось есть углеводы дробно. Наверное из-за этого и остановился вес. А да, еще сыр мой любимый, вот его можно только на завтрак.
Теперь буду фотаться и прямо следить за качеством, поняла, что есть нужно прямо много, главное правильно и чтобы все было вкусное. А чит-милы оказывается совсем ни к чему, оставлю только завтраки иногда, возможно, пиццу раз в неделю. Воду, воду пить с этим проблемы
Пару лет назад, другой тренер рекомендовал съедать раз в 3 дня до 12:00 половину плитки шоколада и говорил, что фрукты вообще нельзя после 12:00
А Бойко эти фрукты едят когда хотят - это десерт и никаких шоколадок.
Также они не едят супы, окончательно убедилась, что пользы в них абсолютно никакой.
Так и попробую мне их концепция понравилась.
то же самое и что можно грудки только: они едят и бедра, и ноги куриные, и мясо, и шашлыки и рыбу жирную.
Вот теперь буду делать котлетки из фарша конины обожаю это мясо и вообще не заморачиваться.
Только не нравится, что заправки из соевого соуса нельзя, ну я не спортсмен, мне просто нужно, чтобы фигура была лучше чем сейчас и вещи сидели любые хорошо.
А к пляжу можно ужесточить на месяц или пару недель.
Постепенно необходимо.
Из сладкого только мед для соусов оставлю. Вот мед они добавляют.
Творог - абсолютно бесполезен.
Также и про малосольную рыбу, спрашивается, для чего себе отказывала в удовольствии. Ее утром тоже можно.

Сейчас миллионы диет и все они противоречат друг другу.. Также и с лекарствами один врач кричит это нужно , другой что уже нельзя и если читать и слушать можно сума сойти .. Я считаю , что можно есть все понемногу . А фигуру можно поправить спортом . Эта в моем случае , когда просто есть какие то не значительные погрешности .. Если речь идет об реально избыточном весе , то да, нужно меньше жрать мучного и сладкого .. У меня муж похудел со 100 кг до 75, и не просто , а сделал себе тело, кубики и все такое , за 5 месяцев , ужал себе порции плюс упражнения , не ел мучного , сейчас , через год уже кушает все , только в других количествах ..

 

[Tash]

Сейчас миллионы диет и все они противоречат друг другу.. Также и с лекарствами один врач кричит это нужно , другой что уже нельзя и если читать и слушать можно сума сойти .. Я считаю , что можно есть все понемногу . А фигуру можно поправить спортом . Эта в моем случае , когда просто есть какие то не значительные погрешности .. Если речь идет об реально избыточном весе , то да, нужно меньше жрать мучного и сладкого .. У меня муж похудел со 100 кг до 75, и не просто , а сделал себе тело, кубики и все такое , за 5 месяцев , ужал себе порции плюс упражнения , не ел мучного , сейчас , через год уже кушает все , только в других количествах ..

Конечно!
Поэтому, не нужно сидеть на диетах, нужно соблюдать питание и режим, а какой - здесь выбирать каждому.
Да и потом, у кого какие ведь цели.
Я хочу именно улучшить качество фигуры и на размер стать меньше где-то 5-8 кг убрать.
Вообще люблю изучать материалы про еду, не потому что я толстая, а потому что склонна к полноте.
Еще нравится приготовить что-то изысканное.
Я, к примеру, противник всяких овощных и фруктовых концепций, безбелкового питания, также, кто-то говорит, что в супах здоровье. Считаю, что это полная глупость. ну а кто-то ведь так живет и вполне счастлив и красив.
Также, именно если мне говорить ешь все что хочешь по немногу или что-то вроде: "ты и так прекрасна" - не работает.
Увы и ах!
Вчера еще смотрела Усманову, мне откликнулась именно концепция Бойко. Может быть потому что из продуктовая корзина по вкусам подходит)
Для себя решила, что на завтрак можно
сложные угли, орехи, лосось соленый, сыр, банан (не все вместе, естественно выборочно)
Прямо оптимально потому что тренировки в 13:00
Фрукты -1-2 можно есть 3-4 раза в день
Обед, 17:00 - овощи с мясом можно и яйца комбинировать. Да, и масло оливковое можно, но вообще совсем не обязательно.
Ужин - 100-200 грамм белка
Увеличить водуууу
По-моему классный рацион
а вот шоколад, алкоголь, булочки, тесто необходимо полностью исключить
но тк люблю тесто, то оставляю за собой право раз в неделю съесть что-то хотя она говорит, что это шаг назад, ну ладно я же обычный человек

ЗЫ: мужское питание и рацион, а также, веса и нагрузки ни в коем случае нельзя сопоставлять с женским.

 

[Пересвет]

Tash, привет!
С праздником! Пусть всё получается и будет поменьше борьбы и побольше весны!