#21_4 Остров Свободных

  • Автор темы Автор темы Zaйcom
  • Дата начала Дата начала

Куда вы пойдёте после окончания этой взлетки?

  • 2.В следующую взлетку с другой командой

    Голосов: 0 0,0%
  • 4.В стодневку с другой командой

    Голосов: 0 0,0%
  • 5.Никуда не пойду,но останусь на форуме.

    Голосов: 0 0,0%
  • 6.Пойду в небухашки,нежральню и все

    Голосов: 0 0,0%

  • Всего проголосовало
    10
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
чего молчим? в игру будем играть?

Да я тут детей строила, ужин готовила, сейчас буду с мужем какой-нибудь сериальчик смотреть, отвлекаться. Завтра будет тяжелый день, у меня во все мои бросания второй день самый тяжелый. Ну и я таки не выдержала, пожевала жевачку никотиновую немного. Для меня самое главное от самого процесса курения отвыкнуть, а жевачку бросить проще. Психологическая зависимость у меня сильнее физической.
 
мамадорогая... сильно, 7 штук :facepalm:
буду держать кулачки, что бы малыши попали в хорошие ручки)))
а ты занимаешься передержкой? расскажи, интересно жеж 1lis39
Эту кошку отдали на другую передержку. У меня уже мои котики выросли и их никто не забрал. Мало берут совсем
 
@Luke Дима привет :wavespin: билеты учишь? диплом пишешь?
Привет, да)
Этот месяц полностью загружен учебой, в перерывах стараюсь в игровую зайти, хоть какой-то вклад от себя в команду. У тебя как дела? Как настроение?
 
Всем привет и хорошего настроения))
c614d73d7e7ce03d124e15576058de9e.gif
 
Список того, что можно делать, когда клинит, плющит и таращит от желания покурить (физического или психологического).

Вдруг кому-то поможет?! Буду рада!

1. Заварить кофе или какого-нибудь вкусного чайку (я лично люблю зеленый «Клубника со сливками» или черный «1001 ночь»).
2. Сделать 20 глубоких вдохов. Не поможет, еще 20. Потом еще. А можно даже освоить какую-нибудь дыхательную гимнастику.
3. Затеять генеральную уборку или разбор шкафов (столов, завалов под кроватью) - у кого что имеется! Можно просто очистить жесткий диск ПК от ненужных файлов.
4. Принять контрастный душ. При этом можно петь любимые песни!
5. Принять ванну с успокаивающими ароматическими маслами и пеной. Любимая музыка и свечи не помешают!
6. Поиграть в какую-нибудь увлекательную игру на компьютере.
7. Решать кроссворды.
8. Совершить пробежку.
9. Сделать 50 приседаний (отжиманий, прыжков – кому что нравится).
10. Сделать маску для лица, волос (или другую косметическую процедуру, на которую часто нет времени). У некоторых девушек нет времени привести в порядок брови и сделать маникюр, а вот на всасывание вонючего дыма в легкие время всегда находится!
11. Сделать самомассаж кистей ладоней или ступней (кстати, и на ступнях, и на ладонях есть точки, нажатие на которые успокаивает нервную систему).
12. Открыть книгу А. Карра «Легкий способ бросить курить» на любой странице и погрузиться в осмысленное чтение.
13. Написать стихотворение или рассказ о своих эмоциях, вызываемых желанием курить. Или о вреде никотина. Или на другую близкую тему. Можно написать письмо самому господину НЧ. Можно просто записывать все свои мысли и чувства, не облекая их ни в какую форму. При отсутствии литературного таланта «шедевры» потом можно сжечь, что тоже займет пару минут времени и даст возможность полюбоваться на горящий огонь.
14. Заняться каким угодно творчеством. Только не надо говорить, что вы ничего подобного не умеете! Способов занять чем-то мозг и руки предостаточно. Если уж совсем ничего не приходит на ум, загляните в отдел детских игрушек. Там можно найти все, что угодно! А вдруг вам понравится собирать и раскрашивать красками модели самолетов, танков и т. д., вышивать крестиком, собирать конструкторы, лепить чудеса из глины, вязать, рисовать, собирать пазлы, выжигать по дереву или мастерить украшения из бусин? Даже если не понравится, отвлечет от мыслей о курении! И вообще, если детство прошло, это не значит, что мы не сможем получить удовольствия от запуска воздушного змея или катания на велосипеде! Фантазируйте, будите свой мозг, затуманенный дымом, возвращайте себе радость жизни!
15. Позвонить родителям. Помните, была такая социальная реклама? Просто позвоните родителям, если живете отдельно от них! Это гораздо полезнее, чем курить, и мы так часто забываем это сделать!
16. Заняться планированием на неделю, месяц, год или на жизнь! Подумайте, чего вы хотите от жизни. Может, пришло время научиться чему-то новому, поставить перед собой какие-то новые цели. И пусть это будет жизнь, в которой нет места сигаретному дыму и удушью!
17. Составить список покупок на ближайший год (три, пять, десять лет).
Каждый может, приняв его за основу, добавить и какие-то свои варианты.
 
Ну и я таки не выдержала, пожевала жевачку никотиновую немного. Для меня самое главное от самого процесса курения отвыкнуть, а жевачку бросить проще. Психологическая зависимость у меня сильнее физической.
Юля, а ты с врачами советовалась? Какие препараты тебе попить для нервной системы. Первый месяц нужно помочь. Тем более у тебя свои проблемные моменты в этом. Здесь мы тебе не советчики, можем только навредить. Я пила фенибут. Без него срывалась на близких, была раздражительной. Помог, и очень быстро. Пила 1 мес.
Жевачки хорошая вещь. Народ здесь на форуме многий их использовал, слезал с них тоже медленно: кто делил на части, кто жевал несколько раз..
С психологической зависимостью работать придется, но вместе не страшно! Будут задания Князева со следущей недели, обязательно их выполняй. Читай дневники форумчан - они очень помогают, понимаешь , что не один сталкиваешься с трудностями и пройти этот путь вполне реально, главное захотеть!
 
А сколько в общем учишься?
Теорию я сдала в октябре и начала вождение делать...Там ещё на новый год две недели было закрыто...
2-3раза в месяц вождение...
 
календарь11.webp

Четвертый день

Что происходит в организме


Приток крови к головному мозгу приближается к физиологически нормальному уровню. Продолжаются процессы в желудке и поджелудочной железе. Возможно снижение перистальтики кишечника — чаще всего снижение. Нормализуется выработка антидиуретического гормона. Продолжаются репаративные процессы в легких, нормализуется бронхиальная секреция. Тонус бронхов снижен.

Эмоции, мысли

Снижается агрессивность, раздражительность купируется лекарственными препаратами. У многих отмечается повышение настроения или его лабильность — от эйфории до подавленного. Поведение несколько растерянное. Сон поверхностный.

Физиологическое состояние

Возможно повышение АД, шум в ушах. Головокружение слабое или отсутствует. Запоры. Нормализуется мочевыделение. Аппетит понижен или отмечается пристрастие к определенным продуктам. Появляется кашель, ощущение вязкого слизистого комка в горле. У многих на третий-четвертый день отекает лицо, слегка опухают пальцы, уши.​
 
@Nattami
Юля, а ты откуда географически, я из Питера! Мы карту нашей команды рисуем.
 
чтож тут крутого то? Ну не знаю, мама моя обычная, контролирующая конечно сильно, но я давно живу отдельно. Думаю не в маме тут дело, а просто была у меня предрасположенность, как говорится подвижная нервная система, эмоциональность. И ребенок у меня первый с ASD (не в тяжелой форме, но далек от нормального), за 5 лет его реабилитации я видимо просто убила свою нервную систему, и вторые роды с кесарево и страх что второй ребенок может быть таким же, уже добили, как последняя капля. Вот и начали меня ПА крыть. Это то, что мне сказал психотерапевт вместе с психиатором.



Пробывала, никакой от неё пользы (для меня лично не было). Фарма лечит, к сожалению, бывает что нарушается биохимия и от анти-депрессантов никуда не денешься, (они не только от депрессии, некоторые от тревожных растройств). Но мне не повезло совсем, у меня оказалась сверх-чувствительность ко всей этой психо-фарме, я собирала все возможные побочки + они мое состояние ещё сильнее усугубляли, и не через месяц не через 6 мне лучше не становилось, а только хуже.

В отношении курения для меня самый простой способ, это оказаться в ситуации когда нельзя курить, я спокойно это переношу. Например длительный перелет (1-2 дня), поезд, прогулка где-н в парке, роддом :D и тыпы. Нельзя, значит, нельзя. А вот дома... у.. как закурить то тянет сейчас, прям до не могу.
Круто для меня потому что это не правда, а чего я сама себя буду запугивать несуществующими вещами. Что тебе пить для успокоения, думаю ты сама знаешь, а жвачки и спрей Никоретто здорово помогает. Давай отвлекаться и от накатов и от ПА
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

Сейчас в теме:

Назад
Сверху Снизу