Я не курю

[Солнце_Ясное]

да собственно, кроме фруктов вечером я ничего не добавила. честно говоря не хочется поддаваться прожорству. главное режим питания соблюдать!

Фрукты на ночь нельзя. Эта углеводы, которые переходят в жир. На ночь, лучше, обезжиренный творожок, или 100 гр куриной грудки. От нежирного белка не толстеют. А фрукты, предпочтительно есть до 14-00.

 

[Irina Vladimirovna]

SunShining, только яблоки. мой ужин всегда в 17 до 19 часов. после я не ем уже ничего. Могла скушать яблочко. Или кефира попить. теперь съедаю по 2-3 штуки.

 

[Станислав Мунтян]

SunShining, только яблоки. мой ужин всегда в 17 до 19 часов. после я не ем уже ничего. Могла скушать яблочко. Или кефира попить. теперь съедаю по 2-3 штуки.

попробуй курагу в чашечке замочить теплой водичкой минут на 20-30,становится мягонькая,сладенькая и вкусненькая)))

 

[Станислав Мунтян]

семечки еще хорошо лопаются...очищенные от скорлупы...мусора нет,зубы целы.,пузик полон ,ну и орешки грецкие-на них я уже смотреть правда не могу ))))

 

[Irina Vladimirovna]

семечки еще хорошо лопаются...очищенные от скорлупы...мусора нет,зубы целы.,пузик полон ,ну и орешки грецкие-на них я уже смотреть правда не могу ))))

не мОжу ни семечки ни орехи. а ведь люблю! они такие калорийные, что лучше застрелиться сразу!

 

[Irina Vladimirovna]

В общем дела такие: конец пятого дня здоровой не курящей жизни.
мне нравится не курить, мне нравится благоухать, мне нравится быстро ходить, мне нравится отсутствие одышки. мне нравится не пить горстями таблетки (вот этого я не ожидала, так сразу).

К этому времени я научилась справляться с желаниями и мыслями о курение.
Курить не хочется вообще. Работают пока только психологические крючки.

Утром встаю без сигареты. По прежнему варю себе любимый кофе и пью его! Никакой сигареты и не хочется.
где-то часов в 9 начинается беспокойство длится до 10, потом отпускает. Почему пока понять не могу. обычно в это время я уходила на работу. На работе не курила последнее время.
Завтра пойму и этот момент.

 

[Станислав Мунтян]

не мОжу ни семечки ни орехи. а ведь люблю! они такие калорийные, что лучше застрелиться сразу!

Курага в черный список не попала!!!!!

Курага считается замечательным диетическим продуктом. Калорийность кураги составляет 232 ккал. на 100 гр. Согласитесь, значение не маленькое. Но все дело в том, что курага оказывает крайне благотворное влияние на деятельность желудочно-кишечного тракта, способствует пищеварению, кроме того, соли калия, которых довольно много в составе кураги нормализуют водный обмен в организме. Все это позволяет говорить о пользе кураги как продукта, способствующего похудению.

 

[Irina Vladimirovna]

Станислав Мунтян, курага хорошая вещь! кстати у кого запоры, очень рекомендовано! а вот у кого кислотность повышена, будет изжога!!! курага вкусная и полезная! особенно в пирожках!!!

 

[Ivan Semenov]

В общем дела такие: конец пятого дня здоровой не курящей жизни.
мне нравится не курить, мне нравится благоухать, мне нравится быстро ходить, мне нравится отсутствие одышки. мне нравится не пить горстями таблетки (вот этого я не ожидала, так сразу).
К этому времени я научилась справляться с желаниями и мыслями о курение.
Курить не хочется вообще. Работают пока только психологические крючки.
Утром встаю без сигареты. По прежнему варю себе любимый кофе и пью его! Никакой сигареты и не хочется.
где-то часов в 9 начинается беспокойство длится до 10, потом отпускает. Почему пока понять не могу. обычно в это время я уходила на работу. На работе не курила последнее время.
Завтра пойму и этот момент.

у многих похожая ситуация, организм всего лишь навсего перестраивается! от Зависимостей: химической, физической - от 2-х дней до 2-х недель, психологической - к сожалению может преследовать всю жизнь(( от Привычек - 3 недели!

 

[Ivan Semenov]

кстати, мы можем столкнуться и с такой проблемой, нашел в статье
Абстинентный синдром у бросающих курить (никотиновая абстиненция)
ВАЖНЫЙ момент о котором мы должны помнить!!!

• 9. admin: 03.02.2012 в 01:23 цитировать
  А спрашивал я о том, что бывает ли такой отложенный синдром отмены. А то через полторы недели два месяца, а меня так плющит?
  
  Нигде не читал о таком, но могу судить по форуму. Часто в первые 1-3 недели проходят относительно хорошо, а потом становится трудно, возникает депрессия и другие проблемы. По себе скажу, что с депрессией я справлялся, но по прошествии месяца было разочарование — чувствовал себя хуже, чем когда курил. Курить совсем не хотелось, но посещали мысли — «и ради этого я столько мучился?». Потом это состояние проходит, начинаешь осознавать и ощущать, что чувствуешь себя намного лучше во всех отношениях. Необходимо время, чтобы обменные процессы в организме (в первую очередь в ЦНС) нормализовались.

 

[Yartur]

Ivan Semenov, ты ещё не бросил курить? смотрю ты силён в теории, хватит теоризировать..бросай уже))

 

[Irina Vladimirovna]

Доброе утро! ну вот пошел 6 день моей здоровой жизни!
Ночью спала плохо, но не из за желания, а из-за сына. Все поджидала его с гулей.
Короче сегодня я сердитка. Вчера швырнула в мужа пультом. Считаю до сих пор что сделала правильно, т.к. вновь открывшийся " источник правды и справедливости" не дает мне никакой возможности действовать иначе.
Хорошо что дома сейчас нет никого, все ушли. Ругаться не с кем.
Хочу спать, но уже попила кофе и позавтракала.
ощущается легкий дискомфорт, схожий с комом первых дней, на этот с позволения сказать спазм, выделяется слюна. Ну чем не собака Павлова. Да уж...

 

[Irina Vladimirovna]

давление повышенное. 135/90. пульс в норме. думаю это кофе.
ночью был насморк. легла без насморка. он меня настиг уже в постели. вставать было не возможно. камод открыть не смогла, но нашла домашние шорты под подушкой. использовала их не по назначению. зато не вставала. утром насморк исчез.
сейчас опять начинает плющить. 9-32... хотца... слюни. пойду наглотаюсь водички...

 

[Irina Vladimirovna]

Братцы мои дорогие! сейчас стояла в ванной и поймала себя на том, что я сама с собою разговариваю, хихикаю над с собою, ставлю вопросы, отвечаю себе- в слух! обижаюсь на себя- плачу. Короче, дорогие мои- здравствуй ШИЗОФРЕНИЯ! вот до чего я себя довела... а всего этого могло и не быть. гнездец...

 

[Владимир Файб]

Короче, дорогие мои- здравствуй ШИЗОФРЕНИЯ!

Это нормально

Это не шизофрения, когда Вы разговариваете с котом. Шизофрения - это когда Вы боитесь сболтнуть при нем лишнее!

 

[Irina Vladimirovna]

Владимир Файб, вероятно я не далека от этого. как мартышка. Господи дай мне силы. ломка утренняя идет.

 

[Айсберг]

Братцы мои дорогие! сейчас стояла в ванной и поймала себя на том, что я сама с собою разговариваю, хихикаю над с собою, ставлю вопросы, отвечаю себе- в слух! обижаюсь на себя- плачу. Короче, дорогие мои- здравствуй ШИЗОФРЕНИЯ! вот до чего я себя довела... а всего этого могло и не быть. гнездец...

Мне до сих пор снится что я курю)))

 

[Irina Vladimirovna]

Айсберг, ни единого разу не снилось. вчера вообще легла без пилюльки. ни сон мне сорвал ребенок! сегодня предусмотрительно выпью пилюлю!

 

[Irina Vladimirovna]

не могу понять, почему меня так плющит утром.

 

[Станислав Мунтян]

Братцы мои дорогие! сейчас стояла в ванной и поймала себя на том, что я сама с собою разговариваю, хихикаю над с собою, ставлю вопросы, отвечаю себе- в слух! обижаюсь на себя- плачу. Короче, дорогие мои- здравствуй ШИЗОФРЕНИЯ! вот до чего я себя довела... а всего этого могло и не быть. гнездец...

нееее это не шизофрения!!!! нашла интересного собеседника,я тож сам с собой разговариваю временами в нашу беседу кот включается так и болтаем в троем)))))только адрес вычислять не надо и скорую с санитарами тоже не надо))))