#3 Замок "Ночной дозор"

[Утро]

Когда ты все успеваешь? На форуме не зависаешь что ли?

висю чуть-чуть

 

[Аполинария]

Самое бюджетное и самое простое меню на день:

Завтрак
Желтки яичные сырые 3 шт
Масло топлёное 1 ч.л.
Обед
Глазунья из 5 яиц, на топлёном масле

Ужин
Яйца куриные всмятку 4 шт
Белки жареные 3 шт, на топлёном масле
---------------------------------------------------------------
Итого: 1420 ккал

12 яиц практически полностью покрывают базовые потребности организма в питательных веществах. Добирать калории можно маслом.

Смех-смехом, но я однажды три дня просидела на таком меню, когда вес перестал падать и надо было слезть с плато. Называется такая хрень "яичный пост". Если просто лень готовить или приходится экономить, такое меню можно разнообразить квашеной капустой или солеными огурчиками.

Это меню на один день в неделю. Каждый день не стоит так кушать))) В смысле то, которое я давала. А вообще для экономии, лучше омлет делать. Яйца сейчас дорогие. И если на 4 по 2 яйца, то это дороговато встанет.

 

[Leolev]

Это меню на один день в неделю. Каждый день не стоит так кушать))) В смысле то, которое я давала. А вообще для экономии, лучше омлет делать. Яйца сейчас дорогие. И еслина 4 по 2 яйца, то это дороговато встанет.

Ну да... тяжело .

 

[OkSon]

Спасибки)) буду теперь плотно изучать! А то как курить бросила, набрала несколько кг плюс давно на йогу глаз положила.

Так я так же...вечная проблема?

 

[OkSon]

 

[Аполинария]

Ну да... тяжело .

А вот на вторник меню бюджетное)))

 

[Swo]

При сушке тела если не ошибаюсь используется яичная диета, только без желтков, так как жир. У меня в планах углубиться по-подробней в данную яичную тематику.

Насколько я читала, если нужны белки без желтков, то едят изолят сывороточного протеина, там все необходимые организму аминокислоты. А жиры из желтков вообще не идут в подкожный жир, если есть их без углеводов. Углеводы пробуждают инсулин, который начинает накапливать жир. Если их нет, весь жир идет в расход, на питание мозга, гормоны, строительство клеток и т.д.

 

[Swo]

Яйца сейчас дорогие. И если на 4 по 2 яйца, то это дороговато встанет.

Яйца дорогие!? У нас от 56 до 90 рэ. 90 это самые крупные, от старых, обколотых антибиотиками кур. Мелкие - от молоденьких. я яйца выбираю не по цене, а по дате. Беру самые свежие, обычно руб по 60-70. То есть 2 яйца выходят примерно 13 рублей. Это вообще самая дешевая натуральная еда, которую можно придумать!!!

 

[Аполинария]

Яйца дорогие!? У нас от 56 до 90 рэ. 90 это самые крупные, от старых, обколотых антибиотиками кур. Мелкие - от молоденьких. я яйца выбираю не по цене, а по дате. Беру самые свежие, обычно руб по 60-70. То есть 2 яйца выходят примерно 13 рублей. Это вообще самая дешевая натуральная еда, которую можно придумать!!!

Димке на 4-х надо, то есть почти десяток в день.(2*4=8 штук) Это дорого))) Хотя ему видней, пусть сам выбирает.

 

[Афина]

Желтки яичные сырые

 

[Swo]

Димке на 4-х надо, то есть почти десяток в день.(2*4=8 штук) Это дорого)))

Хорошо, 8 штук. Примерно 52 руб. Это на четверых НАТУРАЛЬНОЙ еды, в которой содержатся все витамины, микро- и макроэлементы.

 

[Афина]

Углеводы пробуждают инсулин

Его пробуждает любая пища))

 

[Утро]

 

[Swo]

Там фишка совсем смешная. Яичные белки лучше усваиваются в вареном виде, а вся польза желтков в не подвергавшихся термической обработке. Поэтому самые полезные яйца - либо сваренные всмятку, либо глазунья. Я постоянно передерживаю на плите, поэтому стала делать проще, желтки есть сырыми, а белки жарить отдельно, или просто выливать, или добавлять в котлеты. Кот, собака-такая, их не ест.

 

[Swo]

Его пробуждает любая пища))

Чистый жир - нет

 

[Афина]

В яйцах и польза и вред. Лучше не увлекаться каждый день. Кому интересно рецепт супер полезного какао, много магния, цинка записывайте: замочить на ночь 6 миндальный орехов и тыквенные семечки. Промыть, добавить горячей воды и какао, врубаем блендер и это всё дело мешаем))

 

[Аполинария]

 

[Афина]

Тебя тоже

 

[Tr_Al]

Здравствуйте всем!!! Завтра мы открываем наш фреш-бар "У Влада" Приглашаем всех на открытие, для вас холодные и горячие закуски, приятная музыка и конечно наши фирменные фреши. Только завтра всем пришедшим скидки!!!

 

[Утро]

Здравствуйте всем!!! Завтра мы открываем наш фреш-бар "У Влада" Приглашаем всех на открытие, для вас холодные и горячие закуски, приятная музыка и конечно наши фирменные фреши. Только завтра всем пришедшим скидки!!!
Посмотреть вложение 1168526

опасаюсь спросить, а расплачиваться за вход чем?