Всем привет)

Это первый мой форум и первая попытка бросить курить. Поэтому к этому я подошла с точки зрения постепенности, иду по плану бросающего курить, но хочется быть среди людей, которые уже бросили или уже в процессе)
Буду благодарна, если мне помогут понять, что нужно делать. Как и где завести дневник?)