28 #28_4 Антидепрессанты Санты

[Эйя]

Спасибо))

 

[Ксения_1000]

Все поначалу много едят)) А потом приходит наш физрук))

Масло сливочное кажется обалденно вкусным , раннее была совершенно равнодушна. ) Все таким вкусным кажется .?

 

[Димон1992]

Масло сливочное кажется обалденно вкусным , раннее была совершенно равнодушна. ) Все таким вкусным кажется .?

ты его так.... в сухомятку?

 

[Эйя]

будешь-будешь

Самоуверенно как!

 

[Димон1992]

Самоуверенно как!

это очевидно)))

 

[Эйя]

Масло сливочное кажется обалденно вкусным , раннее была совершенно равнодушна. ) Все таким вкусным кажется .?

Так здорово, открывай для себя мир кухни с новой сторны. А вот у меня вкусовое восприятие особо не поменялось))

 

[Димон1992]

Ок @Евгений1 пожелай всем спокойной ночи)))

 

[Ксения_1000]

ты его так.... в сухомятку?

?с батоном ))

 

[Эйя]

это очевидно)))

Гля какой... хотела гадость написать, но не буду)

 

[Димон1992]

?с батоном ))

ну єто уже лучше)))

 

[Димон1992]

Гля какой... хотела гадость написать, но не буду)

пиши)))

 

[Евгений1]

Спокойной ночи всем

 

[Эйя]

пиши)))

Не, я не такая. Сегодня))

 

[Димон1992]

Спокойной ночи всем

спокойной ночи, взаимно

 

[Димон1992]

Не, я не такая. Сегодня))

ты как всегда молодец и умница

 

[Эйя]

ты как всегда молодец и умница

Да, ты прав))

 

[Евгений1]

Мой пост
У меня сейчас проблемы со сном. А во время курения не было. Появляется больше энергии ,нужно и пора менять образ жизни ,чуть больше спорта, прогулки перед сном и ромашковый чай.

Вот неплохая практика для начинающих.



Саму практику автор взял из йоганидры.

Рекомендую пройти курс йога-нидры для сна и практику работы со стрессом.



Продвинутая версия

Медитативная практика Йога-Нидра. Тематика: Медитация и релаксация Год: 2015 Автор: Свами Сатьянанда Сарасвати Жанр: Эзотерика, йога, медитация Исполнитель: Nikosho Описание: Йога Нидра — божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени. Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога нидры. Нидра (или сон) — всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств. Йога нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения.



Медитативная практика Йога-Нидра. Исполнитель: Nikosho - http://nikosho.ru/ (https://vk.com/nikosho) Категория: медитация и релаксация. Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога-нидра была использована, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны.



Видео работы со стрессом


При регулярном недосыпании, будет наблюдаться:
- раздражительность
- сонливость
- усталость
- лень и апатия
- нездоровый цвет кожи лица
- синяки под глазами - эффект усталых глаз
- слабая память
- заторможенность
- может возникнуть ранняя седина

 

[Димон1992]

Да, ты прав))

а то!

 

[Димон1992]

Мой пост
У меня сейчас проблемы со сном. А во время курения не было. Появляется больше энергии ,нужно и пора менять образ жизни ,чуть больше спорта, прогулки перед сном и ромашковый чай.

Вот неплохая практика для начинающих.



Саму практику автор взял из йоганидры.

Рекомендую пройти курс йога-нидры для сна и практику работы со стрессом.



Продвинутая версия

Медитативная практика Йога-Нидра. Тематика: Медитация и релаксация Год: 2015 Автор: Свами Сатьянанда Сарасвати Жанр: Эзотерика, йога, медитация Исполнитель: Nikosho Описание: Йога Нидра — божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени. Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога нидры. Нидра (или сон) — всего лишь отдых и подобие расслабления для ума и чувств. Йога нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения.



Медитативная практика Йога-Нидра. Исполнитель: Nikosho - http://nikosho.ru/ (https://vk.com/nikosho) Категория: медитация и релаксация. Йога-нидра – психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленного ума. Это также способ расслабления личности посредством ухода вовнутрь себя от внешних объектов. Йога-нидра на самом деле это часть пратьяхары, т.е. отвлечение сознания от физических объектов. В йога-нидре зрение отвлекается от внешних объектов восприятия, слух отвлекается от звуков и т. д. до тех пор, пока все связи с физическими чувствами полностью не исчезнут. Йога-нидра является одним из наиболее мощных методов не только для формирования глубокой релаксации за минимальное количество времени, но также для возрождения дегенерированных мозговых ядер и центров. Один час йога-нидры равен четырём часам обычного сна. Практика йоги-нидры способствует снижению напряженности и беспокойства. Вегетативные симптомы высокой тревожности, такие как головная боль, головокружение, боль в груди, учащённое сердцебиение, повышенная потливость, боли в животе хорошо устраняются. Йога-нидра была использована, чтобы помочь справиться с посттравматическим стрессовым расстройством солдатам после войны.



Видео работы со стрессом


При регулярном недосыпании, будет наблюдаться:
- раздражительность
- сонливость
- усталость
- лень и апатия
- нездоровый цвет кожи лица
- синяки под глазами - эффект усталых глаз
- слабая память
- заторможенность
- может возникнуть ранняя седина

надо будет и с этим ознакомиться

 

[Эйя]

а то!

Ну можешь мне еще хорошести говорить, а я буду с тобой соглашаться. И тебе хорошо, и мне приятно))