28 #28_1 Весёлые бобры

[PennyLane]

не, дневник писать о чём? Даже не представляю, если честно)) Я дневник вела, когда худела. Дневниковая терапия называется. Вообще, сильная психологическая штука, если все мысли писать, а потом перечитывать. И что бесит, и что радует, и какие ощущения это вызывает. В принципе, очень мне помогло в своё время. А не курить мне помогает, что я вообще здесь. И не хочу команду подводить. Я в прошлый раз когда марафон проходила - вообще не писала ничего, просто в конце дня в файл заходила, плюсик ставила. И это мне помогало очень! Каждый плюсик - это был еще один шаг. Не хотела курить, чтобы не пропускать плюсики ?

Галечка, да, и меня очень хорошо мотивировало не подводить команду. А в дневнике мне интересно порой почитать, какие у меня были ощущения и чувства. У меня всё быстро забывается и дневник мне помогает помнить, через что я прошла. Я хотела узнать, как ты себя чувствуешь и как у тебя настроение, какие эмоции ) Первая неделя у меня была самая тяжелая.

 

[Utro]

Доброе утро команда
Судя по голосованию будем чистенькими

 

[Utro]

Кому массажик с утра?)

 

[Utro]

Не курю 12.11

 

[Ольвина]

ДЛБРОЕ УТРО ВСЕМ

 

[Ольвина]

Кому массажик с утра?)
Посмотреть вложение 1305397Посмотреть вложение 1305398

Мнееееее

 

[Глагоша]

Встречайте пополнение: @Типчик! Проходи, расскажи немного о себе.
1.Как тебя зовут.
2.Стаж курения.
3.Кол-во попыток бросить.
4.Какие способы отказа использовались.
5.Максимальный срок без сигарет.
6.Почему были срывы?
7.Твои предложения по названию этой команды.

 

[Anastasia Mamedova]

Доброе утро команда
Судя по голосованию будем чистенькими
Посмотреть вложение 1305395

ДЛБРОЕ УТРО ВСЕМ Посмотреть вложение 1305411

Доброе утро ??

 

[Anastasia Mamedova]

 

[Elenka1]

Доброе утро! Что-то меня накрыло накатом.... ыыыыы..... Надо держаться....

 

[Ольхен]

Доброе утро! Что-то меня накрыло накатом.... ыыыыы..... Надо держаться....

Ленчик,держимся.держимся...

 

[Ольхен]

Доброе утро соседи!
​

 

[Типчик]

Всем доброе утро! Не курю первый день.

 

[Elenka1]

Ленчик,держимся.держимся...

Держусь... С трудом. Но сигарет всё равно дома нет)))

 

[Anastasia Mamedova]

Всем доброе утро! Не курю первый день.

Доброе утро, молодец,ты сможешь

 

[Ольхен]

Держусь... С трудом. Но сигарет всё равно дома нет)))

то что раньше выручало при накатах,уже не работает?

 

[Ольхен]

Всем доброе утро! Не курю первый день.

Доброе утро Андрей

 

[Типчик]

Доброе утро Андрей

Приветик

 

[Utro]

Держусь... С трудом. Но сигарет всё равно дома нет)))

Лена. Постарайся не думать об этом . Отгородись от этих мыслей бетонной стеной. Они будут лезть по ней, а ты её строй выше и выше.

 

[Типчик]

Доброе утро, молодец,ты сможешь

Будем держаться, надо смочь. Спасибо за поддержку.