#38_1 Пташки и букашки

[margosha2031]

@Shannara_dharma
а ты в какой раз бросаешь?

 

[Lenka--penka]

@vidmin1979 @Kosmos @Lenka--penka
люди, я вчера вечером сорвалась, и сегодня не могу остановиться.
запишите меня в выбор, наверное. Сколько у меня там времени?
Только не бросайтесь камнями , мне и так стыдно... и чувство вины и т.д.

А никто камнями кидать и не собирается. Я последние 2,5 года каждый день думала о том, чтоб бросить. То с понедельника, то с 1 числа, то с даты какой-то. И каждый раз себя просто съедала угрыениями совести. Даже если вспоткнулась-вставай и иди дальше, лежать, грызть себя и ничего не предпринииать-не выход!

 

[Shannara_dharma]

знаешь, я вчера перед тем, как сорваться, много перечитала Князева и Карра.
У меня на работе очень провоцирующая ситуация с курящими коллегами-друзьями. Я там работаю по средам и субботам. Так что в другие дни курить и не тянет. Но вот придешь туда... Хоть отпуск бери. И один курящий видит, что я курю, и каждый раз предлагает: "Марго, давай я тебе гло подарю. Это ж не сигареты"
Короче, нелегко.
Но я знаю, что здесь всем нелегко бывает. Нелегко - не значит, что надо сдаться. Поэтому стыдно. А когда стыдно, это еще больше масла в огонь подливает. (по видео профилактики срывов)
Надо с головой работать.
А пока сижу, обвиняю себя и жалею Хоть и знаю, что так нельзя.
Вот договорилась вечером встретиться с другом, который давно бросил. Надеюсь, поможет.

Выкидывай "стыдно" на помойку. Ты такая, какая есть. Да у тебя есть проблема - зависимость. Ты ее решаешь. Ты уже молодец, что вообще решилась бросать курить! Многие ведь так и не решаются! Мне первое время пипец сложно было тоже - бывший курит, единственное, на что его упросила, чтобы сигареты свои не раскидывал.
Но это потом отпустит. Как ребятки правильно заметили, нало стремиться к тому, чтобы было пофиг на сигареты вообще, что они есть, что их нет. Помнишь свое состояние ДО того, как ты начала курить? Тебе же было тогда пофигу на них.

Мне это помогает очень - вспоминать жизнь ДО сигарет. Попробуй ? ))))

Ну, в крайнем случае можно и через заменители бросать фармацевтические ?‍ в любом случае, не ругай себя. Ты своя самая главная золотулечка в жизни. О себе только хорошо говорим, даже если это разговор с самим собой.

Ты решаешь проблему, как можешь, потихонечку. Шаг за шагом, и ты обязательно придешь к свободной жизни ??

 

[margosha2031]

Выкидывай "стыдно" на помойку. Ты такая, какая есть. Да у тебя есть проблема - зависимость. Ты ее решаешь. Ты уже молодец, что вообще решилась бросать курить! Многие ведь так и не решаются! Мне первое время пипец сложно было тоже - бывший курит, единственное, на что его упросила, чтобы сигареты свои не раскидывал.
Но это потом отпустит. Как ребятки правильно заметили, нало стремиться к тому, чтобы было пофиг на сигареты вообще, что они есть, что их нет. Помнишь свое состояние ДО того, как ты начала курить? Тебе же было тогда пофигу на них.

Мне это помогает очень - вспоминать жизнь ДО сигарет. Попробуй ? ))))

Ну, в крайнем случае можно и через заменители бросать фармацевтические ?‍ в любом случае, не ругай себя. Ты своя самая главная золотулечка в жизни. О себе только хорошо говорим, даже если это разговор с самим собой.

Ты решаешь проблему, как можешь, потихонечку. Шаг за шагом, и ты обязательно придешь к свободной жизни ??

 

[Shannara_dharma]

@Shannara_dharma
а ты в какой раз бросаешь?

В +100500 раз. Я бросаю столько, сколько курю. Все 17 лет жизни с никотином.
Когда первый раз замуж вышла, захотела ребенка, бросила курить. Закурила, когда дочке 4 месяца было. У меня бабушка умерла, которая до 10 лет меня воспитывала, я у нее жила. а мои решили мне не говорить, пока я грудью кормлю. А я догадалась... Они вдруг все срочно всей толпой вылетили в Ставрополь, бабушка в больнице была, в тяжелом состоянии. Не сложно было понять, что произошло... И я сорвалась тогда, слегла на эмоциях, молока не стало, дочку пришлось переводить на искусственное вскармливание. Я тогда вышла из дома, не в себе, с температурой, парни на лавке сидели, и я попросила сигарету. Думала, всего одну выкурю и все... а оно ведь всегда так, с одной начинается, а потом куришь как не в себя.
И у меня постоянно этот сценарий. Брошу, долго не курю, что-то пипецное случается - и понеслась. Другой раз год не курила, отчим напился до потери пульса, мы с ним на улице подрались так, что полиция разнимать приехала. Я у следователя в кабинете попросила покурить и две пачки у него одну за одной. ?‍
Поэтому сейчас оооочень наблюдаю за собой, и стараюсь научиться управлять своими эмоциями, чтобы больше так не срываться.

 

[margosha2031]

В +100500 раз. Я бросаю столько, сколько курю. Все 17 лет жизни с никотином.
Когда первый раз замуж вышла, захотела ребенка, бросила курить. Закурила, когда дочке 4 месяца было. У меня бабушка умерла, которая до 10 лет меня воспитывала, я у нее жила. а мои решили мне не говорить, пока я грудью кормлю. А я догадалась... Они вдруг все срочно всей толпой вылетили в Ставрополь, бабушка в больнице была, в тяжелом состоянии. Не сложно было понять, что произошло... И я сорвалась тогда, слегла на эмоциях, молока не стало, дочку пришлось переводить на искусственное вскармливание. Я тогда вышла из дома, не в себе, с температурой, парни на лавке сидели, и я попросила сигарету. Думала, всего одну выкурю и все... а оно ведь всегда так, с одной начинается, а потом куришь как не в себя.
И у меня постоянно этот сценарий. Брошу, долго не курю, что-то пипецное случается - и понеслась. Другой раз год не курила, отчим напился до потери пульса, мы с ним на улице подрались так, что полиция разнимать приехала. Я у следователя в кабинете попросила покурить и две пачки у него одну за одной. ?‍
Поэтому сейчас оооочень наблюдаю за собой, и стараюсь научиться управлять своими эмоциями, чтобы больше так не срываться.

Ты молодец!
Айда к нам в стодневку глубокого расслабления

https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-glubokogo-rasslablenija-v-kriticheskoj-situacii-autotrening-i-vizualizacija-1-20-12-21-29-03-22.64989/

Туда когда хочешь берут

 

[Shannara_dharma]

Ты молодец!
Айда к нам в стодневку глубокого расслабления

https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-glubokogo-rasslablenija-v-kriticheskoj-situacii-autotrening-i-vizualizacija-1-20-12-21-29-03-22.64989/

Туда когда хочешь берут

мчу ??? спасибки

 

[Shannara_dharma]

Ты молодец!
Айда к нам в стодневку глубокого расслабления

https://ne-kurim.ru/forum/threads/stodnevka-glubokogo-rasslablenija-v-kriticheskoj-situacii-autotrening-i-vizualizacija-1-20-12-21-29-03-22.64989/

Туда когда хочешь берут

ох, она у вас совсем скоро закончится. Эт мне проще в следующую идти, если будет )))

 

[margosha2031]

ох, она у вас совсем скоро закончится. Эт мне проще в следующую идти, если будет )))

обязательно будет
обещали

 

[Shannara_dharma]

обязательно будет
обещали

Уряяяяя!!! Я думаю, это то, что мне нужно С моей гипер эмоциональностью, лучшее средство не срываться на никотин и алкоголь никода - научиться себя контролировать ))))

 

[Lenka--penka]

ох, она у вас совсем скоро закончится. Эт мне проще в следующую идти, если будет )))

И я хочу! Оль, пни меня как запись начнётся.

А я не знаю как бороться с дневной сонливостью. Уже легла, сейчас дремать буду, ибо сил нет, но дел столько, что меня не устраивает моё состояние? ночью стала крепче спать, прям проваливаюсь, но такие кошмары снятся, что просыпаюсь по несколько раз.

 

[Shannara_dharma]

И я хочу! Оль, пни меня как запись начнётся.

А я не знаю как бороться с дневной сонливостью. Уже легла, сейчас дремать буду, ибо сил нет, но дел столько, что меня не устраивает моё состояние? ночью стала крепче спать, прям проваливаюсь, но такие кошмары снятся, что просыпаюсь по несколько раз.

а что у тебя с уровнем витаминов и макроэлементов? У меня такое состояние было, когда цинк упал до неприлично низкого уровня. Ходила как по голове пришибленная.
Начала пить цинк (лошадиную дозу врач прописал), омегу 3 и витамин Д - курсом 30 дней и вуаля, энергии море )))

 

[Shannara_dharma]

И я хочу! Оль, пни меня как запись начнётся.

А я не знаю как бороться с дневной сонливостью. Уже легла, сейчас дремать буду, ибо сил нет, но дел столько, что меня не устраивает моё состояние? ночью стала крепче спать, прям проваливаюсь, но такие кошмары снятся, что просыпаюсь по несколько раз.

по поводу стодневки антистресс - пну обязательно. Записала себе в спец блокнотик ?

 

[Lenka--penka]

Ещё все ждала, когда отхаркиваться начну. Сегодня утром вышло нечто, аж страшно стало. Теперь в левой гайморовой пазухе как будто пустота какая-то, аж голова и нос поднывают в этом месте. И по носоглотке потекло, аж горло першит, кашель начинает появляться. Ныть опять начинаю

 

[vidmin1979]

 

[vidmin1979]

 

[Lenka--penka]

а что у тебя с уровнем витаминов и макроэлементов? У меня такое состояние было, когда цинк упал до неприлично низкого уровня. Ходила как по голове пришибленная.
Начала пить цинк (лошадиную дозу врач прописал), омегу 3 и витамин Д - курсом 30 дней и вуаля, энергии море )))

С этим все норм, у меня есть образование нутрициолога, и главное я научилась слышать свой организм. Если б не все мои добавочки, я думаю сорвалась бы уже давно?

 

[Lenka--penka]

@Kosmos @vidmin1979 не курю 24.03

 

[vidmin1979]

@Shannara_dharma, Оль, я припёрся)

 

[Shannara_dharma]

С этим все норм, у меня есть образование нутрициолога, и главное я научилась слышать свой организм. Если б не все мои добавочки, я думаю сорвалась бы уже давно?

круууто ????? эт к тебе можно за подсказочками ходить? ????