Суперфигура Суперфигура 2

[Юнкер]

У меня не головная боль, у меня неврологическое заболевание, один из симптомов которого - острая головная боль, остальные - тошнота и рвота, фото- и фонофобии, искажения зрения, боль в теле. По питанию приступ могут спровоцировать: голод более 4-х часов, продукты брожения, пиво и вино, сыр, шоколад, витамин С. Рекомендуется низкоуглеводная диета. Не связано с питанием: сбой режима сна, колебания гормонов, физические нагрузки, поездки, стресс, снижение массы тела. В принципе, меня любые подвижки в жизни выбивают из колеи. Очень высокая реактивность тканей мозга. Изменение -> всплеск активности коры -> перегрузка -> боль. Сейчас у меня в нескольких аспектах изменилась жизнь. В том числе, питание. Нужно немного приостановиться.

Четко все разобрала и расписала Делай как считаешь нужным

 

[Nuta]

Четко все разобрала и расписала

Я с этим живу с детства. Врачи ничего, кроме купирования приступов, предложить не могут. Раз в пару лет я еще в больнице лежу на транквилизаторах, нейролептиках и антиконвульсантах. А когда у тебя бокал красного вина оплачивается болью вплоть до потери сознания, список нерекомендуемых продуктов записывается на подкорку красным маркером. Я думаю, сейчас мне нужно убрать из рациона крупы. Оставить ограничение соли и сладостей, а вот крупы - это углеводная диета, считай.

 

[Юнкер]

Я думаю, сейчас мне нужно убрать из рациона крупы. Оставить ограничение соли и сладостей, а вот крупы - это углеводная диета, считай.

Т.е. ты хочешь вообще исключить из рациона продукты, содержащие сложные углеводы ? или вообще все углеводы ? Белковая диета ?

 

[OLGA664]

Спина ?

И плечо еще добавилось. Разваливаюсь по ходу.

 

[Юнкер]

И плечо еще добавилось. Разваливаюсь по ходу.

А плечо то когда умудрилась ? что-то я пропустил этот момент или забыл

 

[OLGA664]

Сладкое. С сахарозаменителем.

 

[Nuta]

Т.е. ты хочешь вообще исключить из рациона продукты, содержащие сложные углеводы ? или вообще все углеводы ? Белковая диета ?

Нет, без фанатизма, просто снизить количество углеводов. Крупы убрать из рациона только. Оставить овощи, немного хлеба. Добавить мяса. А то у меня перекос по углеводам пошел, слишком много каши и мало белка.

 

[OLGA664]

Сегодня очередной замечательный день!
У кого какая сегодня тренировка ?
У меня спина и бицепс, в конце пресс и достаточно

Сегодня только TRX успеваю. Работаю до 7 вечера. Вчера успела на 15 минутное занятие на мышцы живота и побегала полчасика.

 

[Юнкер]

Нет, без фанатизма, просто снизить количество углеводов. Крупы убрать из рациона только. Оставить овощи, немного хлеба. Добавить мяса. А то у меня перекос по углеводам пошел, слишком много каши и мало белка.

Думаю это правильное решение. Полностью резко убирать углеводы нельзя. Какое мясо ты кушаешь/предпочитаешь ?

 

[Nuta]

Какое мясо ты кушаешь/предпочитаешь ?

Говядину и рыбу.

 

[Юнкер]

Говядину и рыбу.

Советую разнообразить курочкой, индюшкой. Говядина довольно "тяжелая". Принцип разнообразия и чередования эффективен

 

[Nuta]

Советую разнообразить курочкой, индюшкой.

Я не люблю птицу. Но да, покупаю от случая к случаю. Последнее время почти не ела мясо, не хотелось. Организм требовал поста. Надо начинать. Я вчера рыбки купила, хорошее начало.

 

[Obsolete]

Вчера меня сорвало на всяких нервяках и в холодильнике предательски завалялось птичьего молока. Пару брикетов, дальше всё как в тумане. Было круто, зажрал стресс, не сказать бы что чувствую угрызения совести, за пару недель позволил себе такое.

Пойду приседать сегодня до упаду просто, задача выйти из 140кг и где-нибудь на 145 встать ненадолго.

 

[Юнкер]

Вчера меня сорвало на всяких нервяках и в холодильнике предательски завалялось птичьего молока. Пару брикетов, дальше всё как в тумане. Было круто, зажрал стресс, не сказать бы что чувствую угрызения совести, за пару недель позволил себе такое.

Пойду приседать сегодня до упаду просто, задача выйти из 140кг и где-нибудь на 145 встать ненадолго.

Считай устроил себе чит мил Так что все в порядке

 

[Nuta]

Я, конечно, не хвастаюсь, но у меня сегодня 2,5 года.

 

[Юнкер]

2,5 года чего ?

 

[Nuta]

2,5 года чего ?

Некурения. Я бросила 26 ноября 2012.

 

[Юнкер]

Некурения. Я бросила 26 ноября 2012.

ааааа...."Прости, батько, застранца" (с) не догадался
Поздравляю!!

 

[OLGA664]

Советую разнообразить курочкой, индюшкой. Говядина довольно "тяжелая". Принцип разнообразия и чередования эффективен

Аааааа! Забыла тебе рассказать, что готовила индейку по твоему рецепту. Вкусно очень.

 

[Юнкер]

Аааааа! Забыла тебе рассказать, что готовила индейку по твоему рецепту. Вкусно очень.

ай маладэц