Машенька, конечно справишься!!!Да, Леночка. Спасибо за поддержку
Я не ною, объективно... непоправимое, и я просто учусь жить в новых условиях. Справлюсь)
Ныть тоже никто не запрещал))
-
Книга от основателя Некурим.рф — #Некурим. Быть счастливым некурящим. Бумажная версия • Электронная версия, Аудио-версия
Shadow, кофе и коты.
- Автор темы ShadowCat
- Дата начала
Ныть тоже никто не запрещал))
Может быть, когда-нибудь)) Но вряд ли.
В последние несколько дней задумывалась о том, как у разных людей происходит отказ от курения.
Через призму собственного опыта, конечно.
Не пытаясь вывести универсальную формулу, тем не менее, для себя я обозначила два ключевых момента.
Должно прийти время, именно то самое нужное время, когда ситуация может развиваться только так и никак иначе. И это время должно совпасть с уже настроенной и обработанной головой.
Причем, под работой с головой я понимаю отнюдь не аффирмации, мантры и прочее (хотя, кому-то и это поможет, как помогает, к примеру, Карр - но лично меня такие попытки манипуляций в хорошем настроении забавляют, в плохом тонусе-состоянии раздражают, но вовсе не выполняют то, для чего они задуманы). Под работой с головой я понимаю в первую очередь честность перед самой собой и предельно откровенные ответы касательно ближайших и далекоидущих планов относительно курения или нет.
Мою решимость и настрой довольно сильно сбивал стиль курения мамы. В среднем возрасте она курила довольно много, но потом фактически бросила, и это была та самая "всего одна сигарета", которой, как говорят, не бывает. Бывает. Она действительно могла выкурить одну-две сигареты раз в полгода, в год - по поводу или за компанию и спокойно не курить дальше.
Но если бы так могла и я, меня бы на этом форуме не было.
Но у меня даже пачка в день постоянно стремилась к полутора, а то и двум. Поэтому первым делом следовало признать, что для меня "всего одной сигареты" существовать не будет.
Так что выбор был или продолжать спокойно курить без ограничений, или завязывать целиком и полностью. И здесь было уже легче решать, потому что объективно всё сходилось одно к одному, что для всех будет лучше, если в доме больше не будет дыма коромыслом. И именно момент принятия этого решения, а не время, когда была выкурена последняя сигарета (между ними прошло 3 или 4 дня) я и считаю моментом, когда я стала некурящим человеком. (Поэтому у меня нет в голове четкой даты "бросания", да и бездымные дни я не отсчитываю, это просто такая новая реальность, днем больше, днем меньше, какая разница. Впрочем, уже тут на форуме захотелось и формального отсчета, а еще точнее, на Эверест))
Так вот, в этом смысле мне очень легко справляться с желанием закурить, потому что я сначала перестала курить в голове и затем уже к этому состоянию подтягивала физиологию. Думаю, тем, кто идет на "чистой силе воли", собирая полную коробочку абстиненции физической и при этом еще пытаясь себя убедить, что "надо просто еще немного потерпеть и вот тогда всё будет пучком", гораздо тяжелее.
В общем, так или иначе, две недели, или чуть больше уже, без сигарет позади. Физически еще не всё гладко. И голова плавает, и не хватает тонуса, и сон сбоит. В идеале бы, конечно, сделать упор на хорошее питание, да попить витаминов, но, к сожалению, финансовую ситуацию описать можно только матом) Поэтому справляемся так.
Но дело сделано и я не курю. Совсем. Что на самом деле где-то в глубине души меня удивляет. Потому что я вообще не помнила себя без сигареты и очень боялась, что потеряю какую-то значимую часть себя. Нет. Чупа-чупс отлично справляется с ритуальной частью, а сосуды головы должны бы наоборот прочухаться со временем.
Через призму собственного опыта, конечно.
Не пытаясь вывести универсальную формулу, тем не менее, для себя я обозначила два ключевых момента.
Должно прийти время, именно то самое нужное время, когда ситуация может развиваться только так и никак иначе. И это время должно совпасть с уже настроенной и обработанной головой.
Причем, под работой с головой я понимаю отнюдь не аффирмации, мантры и прочее (хотя, кому-то и это поможет, как помогает, к примеру, Карр - но лично меня такие попытки манипуляций в хорошем настроении забавляют, в плохом тонусе-состоянии раздражают, но вовсе не выполняют то, для чего они задуманы). Под работой с головой я понимаю в первую очередь честность перед самой собой и предельно откровенные ответы касательно ближайших и далекоидущих планов относительно курения или нет.
Мою решимость и настрой довольно сильно сбивал стиль курения мамы. В среднем возрасте она курила довольно много, но потом фактически бросила, и это была та самая "всего одна сигарета", которой, как говорят, не бывает. Бывает. Она действительно могла выкурить одну-две сигареты раз в полгода, в год - по поводу или за компанию и спокойно не курить дальше.
Но если бы так могла и я, меня бы на этом форуме не было.
Но у меня даже пачка в день постоянно стремилась к полутора, а то и двум. Поэтому первым делом следовало признать, что для меня "всего одной сигареты" существовать не будет.
Так что выбор был или продолжать спокойно курить без ограничений, или завязывать целиком и полностью. И здесь было уже легче решать, потому что объективно всё сходилось одно к одному, что для всех будет лучше, если в доме больше не будет дыма коромыслом. И именно момент принятия этого решения, а не время, когда была выкурена последняя сигарета (между ними прошло 3 или 4 дня) я и считаю моментом, когда я стала некурящим человеком. (Поэтому у меня нет в голове четкой даты "бросания", да и бездымные дни я не отсчитываю, это просто такая новая реальность, днем больше, днем меньше, какая разница. Впрочем, уже тут на форуме захотелось и формального отсчета, а еще точнее, на Эверест))
Так вот, в этом смысле мне очень легко справляться с желанием закурить, потому что я сначала перестала курить в голове и затем уже к этому состоянию подтягивала физиологию. Думаю, тем, кто идет на "чистой силе воли", собирая полную коробочку абстиненции физической и при этом еще пытаясь себя убедить, что "надо просто еще немного потерпеть и вот тогда всё будет пучком", гораздо тяжелее.
В общем, так или иначе, две недели, или чуть больше уже, без сигарет позади. Физически еще не всё гладко. И голова плавает, и не хватает тонуса, и сон сбоит. В идеале бы, конечно, сделать упор на хорошее питание, да попить витаминов, но, к сожалению, финансовую ситуацию описать можно только матом) Поэтому справляемся так.
Но дело сделано и я не курю. Совсем. Что на самом деле где-то в глубине души меня удивляет. Потому что я вообще не помнила себя без сигареты и очень боялась, что потеряю какую-то значимую часть себя. Нет. Чупа-чупс отлично справляется с ритуальной частью, а сосуды головы должны бы наоборот прочухаться со временем.
Ну и из забавного)
Пока нормальных бросающих ломает по сигарете, меня ломает по сгущенке. Я ее всегда любила, но давно не ела, старалась вес удерживать. А сейчас - как с цепи сорвалась. И, главное, наесться не могу, ем и хочется, и еще хочется, и еще. Уже неделю она не исчезает из магазинных списков. А когда ее нет, реально прям штырит
Надо бы завязывать, вот что б не по яблокам с морковкой так вставило.. ))
Следующий счетчик придется ставить "дней без сгущёнки..")))
Пока нормальных бросающих ломает по сигарете, меня ломает по сгущенке. Я ее всегда любила, но давно не ела, старалась вес удерживать. А сейчас - как с цепи сорвалась. И, главное, наесться не могу, ем и хочется, и еще хочется, и еще. Уже неделю она не исчезает из магазинных списков. А когда ее нет, реально прям штырит
Надо бы завязывать, вот что б не по яблокам с морковкой так вставило.. ))
Следующий счетчик придется ставить "дней без сгущёнки..")))
Машенька, ешь на здоровье!Ну и из забавного)
Пока нормальных бросающих ломает по сигарете, меня ломает по сгущенке. Я ее всегда любила, но давно не ела, старалась вес удерживать. А сейчас - как с цепи сорвалась. И, главное, наесться не могу, ем и хочется, и еще хочется, и еще. Уже неделю она не исчезает из магазинных списков. А когда ее нет, реально прям штырит
Надо бы завязывать, вот что б не по яблокам с морковкой так вставило.. ))
Следующий счетчик придется ставить "дней без сгущёнки..")))
Посмотреть вложение 1621665
Я боюсь, я в двери проходить перестану)) Ну, пару дней себя еще побалую и надо весом тоже заняться.
Собственно, с куревом я под это дело и подгадывала, чтобы уже бросить, набрать сколько-то заеданиями и уже дальше спокойно сбрасывать всё лишнее))
Ну что, почти три недели позади.
И даже такой себе "стресс-тест", из полностью и постоянно курящей компании пройден.
Выводы можно делать однозначные. Вид и запахи курящих людей желания присоединиться не вызывают. В голове я однозначно ощущаю себя некурящей и о том, что меня могло потянуть к куреву я подумала далеко не сразу, причем вспомнила "А, ой, я же бросила, меня ж может скрутить тут прямо накатом", и потом "А с чего вообще? Больше двух недель не крутило, а тут вот возьмет и заломает? Да щазз". Ну и как-то и забылось сразу.
Правда, поймала такой себе тщеславный момент, когда озвучила, что я ваще-т не курю,
это вы тут атмосферу загрязняете
Среди людей, которые меня без сигареты и не видели никогда, это действительно произвело впечатление, и некоторое удовольствие их реакция доставила))
Правда, запах однозначно был приятный. Но что меня удивило, так это то, что было как-то очевидно, что вот этот легкий запах чужого дыма на улице совсем не то же, что вдыхается при затяжке, и если чужой вполне себе приятно было ощущать, представить его внутри себя совсем не захотелось. Потому что никаких изменений в своем состоянии, по факту, я не ощущаю, за исключением одного. Несмотря на жару в 30 градусов я могу делать полный глубокий вдох без дискомфорта.
Как такового кашля у меня нет и не было, но вот дыхание было сильно поверхностное, и вот этот вот глубочайший, полный вдох на весь объем легких меня до сих пор удивляет. И вот им совсем не захотелось рисковать и подмешивать в него ароматы сигарет. Я лучше жасмин пойду весь снюхаю возле подъезда, а то разросся, понимаешь))
В целом, неделя была вполне удачная, с точки зрения некурения - беспроблемная. Заморочки в реале и накатывающие грустные мысли и воспоминания пока решению и забыванию не поддаются, но это вопрос времени. А пока что - наслаждаться нежданным теплом и отдыхать каждую свободную минутку.
И даже такой себе "стресс-тест", из полностью и постоянно курящей компании пройден.
Выводы можно делать однозначные. Вид и запахи курящих людей желания присоединиться не вызывают. В голове я однозначно ощущаю себя некурящей и о том, что меня могло потянуть к куреву я подумала далеко не сразу, причем вспомнила "А, ой, я же бросила, меня ж может скрутить тут прямо накатом", и потом "А с чего вообще? Больше двух недель не крутило, а тут вот возьмет и заломает? Да щазз". Ну и как-то и забылось сразу.
Правда, поймала такой себе тщеславный момент, когда озвучила, что я ваще-т не курю,
это вы тут атмосферу загрязняете
Среди людей, которые меня без сигареты и не видели никогда, это действительно произвело впечатление, и некоторое удовольствие их реакция доставила))
Правда, запах однозначно был приятный. Но что меня удивило, так это то, что было как-то очевидно, что вот этот легкий запах чужого дыма на улице совсем не то же, что вдыхается при затяжке, и если чужой вполне себе приятно было ощущать, представить его внутри себя совсем не захотелось. Потому что никаких изменений в своем состоянии, по факту, я не ощущаю, за исключением одного. Несмотря на жару в 30 градусов я могу делать полный глубокий вдох без дискомфорта.
Как такового кашля у меня нет и не было, но вот дыхание было сильно поверхностное, и вот этот вот глубочайший, полный вдох на весь объем легких меня до сих пор удивляет. И вот им совсем не захотелось рисковать и подмешивать в него ароматы сигарет. Я лучше жасмин пойду весь снюхаю возле подъезда, а то разросся, понимаешь))
В целом, неделя была вполне удачная, с точки зрения некурения - беспроблемная. Заморочки в реале и накатывающие грустные мысли и воспоминания пока решению и забыванию не поддаются, но это вопрос времени. А пока что - наслаждаться нежданным теплом и отдыхать каждую свободную минутку.
- Сообщения
- 10.583
- Реакции
- 24.070
- Не курю с
- 07.07.2024
- Метод
- #некурим
- Лет курения
- 16
Замечательный у тебя дневничок! Удачи, милая летучая кошь!
Спасибо!Замечательный у тебя дневничок! Удачи, милая летучая кошь!
Чудны дела твои..
Несколько дней назад встречалась с братом, паровоз тоже тот еще. Ну, то, сё, "Бросила, рада, дыхалка-все дела...". Сегодня звоню, что-то к слову пришлось, говорит, два дня уже не курил. Ну, не знаю, на сколько хватит его, но неожиданно. Умными мыслями да опытом поделилась, еще надо будет конфеток-жевалок притащить, сам же не купит никогда "хлам")
А у меня совсем капризничает поджелудочная. Прям вот нехорошо даже. Так что полный отбой и по конфеткам, и по прочему. Как бы не на минералочку с кашками пришлось плотно сесть. Плохо, правда, себе это представляю пока что, потому что и аппетит всё еще повышен, и чисто механически че-то жевать тоже пока хочется почти всё время. Непростое время предстоит.
Несколько дней назад встречалась с братом, паровоз тоже тот еще. Ну, то, сё, "Бросила, рада, дыхалка-все дела...". Сегодня звоню, что-то к слову пришлось, говорит, два дня уже не курил. Ну, не знаю, на сколько хватит его, но неожиданно. Умными мыслями да опытом поделилась, еще надо будет конфеток-жевалок притащить, сам же не купит никогда "хлам")
А у меня совсем капризничает поджелудочная. Прям вот нехорошо даже. Так что полный отбой и по конфеткам, и по прочему. Как бы не на минералочку с кашками пришлось плотно сесть. Плохо, правда, себе это представляю пока что, потому что и аппетит всё еще повышен, и чисто механически че-то жевать тоже пока хочется почти всё время. Непростое время предстоит.
Поздравляю с месяцем, и с днём рождения!!!
Спасибо большое, Леночка!
Машенька, желаю тебе отличного дня и побольше подарков!Спасибо большое, Леночка!
Принцесса_осуждения
Пророк
С днём рождения, Машуняааа?
??
Принцесса_осуждения
Пророк
И дискотэка
