Сила воли Я очень хочу дышать свободно...

[Захар]

Ну шо там, рассказывай как полет проходит?

 

[Soln]

"Собака на сене" - какой занятный язык...

Я имела ввиду пошли.... по всем "памятным местам ....."

Пошли. Я готова! А их, зараза, ох как много!

 

[Soln]

Ну шо там, рассказывай как полет проходит?

@Захар, да как и у тебя. Пропустила я отчет за 23-24 день, а сегодня начал
тикатьуже 25 день.
Не знаю с чем связано, то ли устала за неделю, то ли еще простудилась чуток и
поэтому есть некий дискомфорт. Но состояние поганое. Откуда то возвернулось
чувство "бедная я несчастная, никто мине не любииит и не панимаееет".
Внутренний мандраж такой противный, с чувством, что все не так. Осталась
вчера ночевать у отца, так также раздражало все, как и тебя в парке: диван
не удобный, в комнате душно и вообще хочу домой. Читать не хочу, гулять
не хочу, заснуть не получается. Мысли закурить возникают сразу же конечно,
но я их стараюсь быстренько гнать прочь. Также посещают мысли, что лишила
я себя "удовольствия" единственного... и вот сижу сейчас на работе, и что ни
мысль, то сразу слезы. Все грустно так. И здесь не клеится, и там то же ничего
радостного. Вот разговариваю с дочерью и понимаю, что реагирую неадекватно,
чтобы она не сказала, мне все обидно обидно. Что за фигня происходит, вроде
и успокоительные пью, и витамины, и все равно.
Железобетонно удерживает от срыва воспоминания о фильме калибр 7.62, как
вспомню из чего сигареты сделаны,и я их буду это в себя....бррр. Это как я
увидела как то из чего делаю колбасу и иже с ней, то больше я не ем этого
совсем. Хоть какой то плюс моей чувствительной и восприимчивой натуры
Понимаю, что мысли о курении на данном этапе - это наличие свободное
время и острые психологические (хотя и физические наверное тоже), моменты.
Что же, будем работать над этим. Искать замену одним якорям на другие,
положительные и позитивные. Прорвемся, иначе никак.

П.С. Вот текст набрала неровно…раздражает!

 

[Захар]

Я же пишу докторскую по физической химии, и имею доступ к обширной базе данных серьезной научной литературы плюс к людям, которые мне все это могут объяснить Вобщем за что купил, за то и продаю, только постараюсь без научных терминов.
Дело в том, что нет такого понятия, как психологическая ломка, особенно что касается никотина. Ломка физическая, просто её два типа. Психологическая ломка, это когда у тебя жопа прыщавая от шоколада, тебе врач сказал его не есть и ты не ешь, но охота. С никотином по другому.
Первая фаза - это когда он выходит из крови. Там все просто. Идет процесс отвыкания от наркотика, организм ломает, и мы снова курим. Что то типа похмелья, когда выпил 20 грамм и стало легче, или типа ломки героинщика. А вот когда эта хрень вышла из крови, там начинается веселье. Нас ломает уже не никотин, нас ломает эндорфин и серотонин Сейчас объясню.
Никотин является мощным ингибитором эндорфина и серотонина, то есть он заменяет эти гормоны, так как структура этого соединения напоминает структуру гормонов.
Начнем с эндорфина. Этот гормон отвечает за то, чтобы мы очень, ОЧЕНЬ хорошо запомнили тот момент, когда нам было хорошо. Например когда поднялся сахар в крови (съели что то очень вкуссное и сладкое), когда нам ничего не угрожает (хорошая кампания друзей), когда мы слушаем хорошую музыку, когда светит солнце и так далее. Вобщем и целом, организм понимает, что он совершает ХОРОШЕЕ и ПОЛЕЗНОЕ для себя действие (хоть он и не всегда прав в этом деле) и вырыбатывает гормон, благодаря которому очень легко и быстро запомнить условия, при которых эти действия совершались. Никотин заменяя этот гормон, делает так, что ЛЮБОЕ, МАТЬ ЕГО действие, при котором принимается никотин, ассоциируется организмом как что-то хорошее, и запоминается.
Вкусно поели? Покурим. Фильм в кино? Покурим. Секс? Покурим. Завтрак? Покурим. Приехал, куда собирался? ПОКУРИМ.
Итак! Вместо того, чтобы наше тело решало, что для него хорошо, и выделяло в кровь гормон счастья, дающий нам расслабления и возможность насладиться и запомнить момент, мы искуственно вгоняем в кровь заменитель этого гормона и КАЖДЫЙ МОМЕНТ, когда мы курим, воспринимается как счастье и блаженство. Херово, правда?
Когда мы не курим, когда бросаем, нам нужно время, чтобы восстановить гормональный баланс. Процесс восстановления - это и есть "психологическая" ломка. Когда выработка эндорфина то зашкаливает (ОХРЕНЕТЬ КАКОЕ СОЛНЦЕ! УХ ТЫ КАКАЯ ТРАВКА! МАМА РОДНАЯ КАКОЙ КЛАССНЫЙ КОФЭ!!! Знакомо? ) и когда его вообще практически нет (ВСЕ КРУГОМ ХАМЯТ! В КВАРТИРЕ ДУШНО! КАК ВСЕ БЕСЯТ! ВЫКЛЮЧИТЕ ЭТУ МУЗЫКУ!!!).
Теперь серотонин. Там вообще жопа полная Дело в том, что никотин и его заменяет. При снижении серотонина повышается чувствительность болевой системы организма, то есть даже самое слабое раздражение отзывается сильной болью. А в начале, первые пару месяцев, серотонин нарушен, так как никотин его заменял от части.

МОРАЛЬ:

Мы, люди, мы не животные. Собаки и кошки управляются гормонами. У нас же есть мозг и есть душа. И эти два механизма управляют нами в первую очередь. Поэтому надо просто понимать, что мы заживаем. Не так явно, как при переломе или при ссадине, но заживаем. У нас восстанавливается гормональный баланс и нейрональные связи. Поэтому все, что нам остается делать, это терпеть, и стараться каждый момент осознавать, что с нами происходит.

 

[Soln]

МОРАЛЬ:

Мы, люди, мы не животные. Собаки и кошки управляются гормонами. У нас же есть мозг и есть душа. И эти два механизма управляют нами в первую очередь. Поэтому надо просто понимать, что мы заживаем. Не так явно, как при переломе или при ссадине, но заживаем. У нас восстанавливается гормональный баланс и нейрональные связи. Поэтому все, что нам остается делать, это терпеть, и стараться каждый момент осознавать, что с нами происходит.

@Захар, вот просто низкий поклон. Терпим однозначно, а теперь еще и подкованные знаниями. Спасибо. Легче намного, когда поянтно что и как , да еще свет в конце тоннеля проглянул! Вот настроение реально улучшилось.
П.С. По поводу гормонов... да, знакомо. Когда пила антидепрессанты (обратного захвата серотонина) мне с первой таблетки было реально пофиг "где душно, кто хамит и т.д.. Жить бы с этим препаратом и жить, но я где-то через месяца 4 поняла, что ушли не только отриц.эмоции но и положительные. На все стало пофиг и абсолютно пропало желание вообще чего-либо делать. Дотерпела до 6 месяцев, оптим.срока приема, и бросила.

 

[Soln]

Ну вот и первое испытание на прочность. Я всегда думала, что же будет если возникнут серьезные проблемы, как решать это без сигарет? Короче нате, получите... и как теперь быть? Пока выпью новопассита, а то нервничаю, аж не могу на работе сосредоточиться.

 

[Захар]

И что толку? Проблема решена если покурить?

 

[hitklifff]

И что толку? Проблема решена если покурить?

Нет конечно

 

[hitklifff]

и как теперь быть?

Также посещают мысли, что лишила
я себя "удовольствия" единственного...

Иногда надо перетерпеть...просто ...перегнуть
Ты пиши Лен сюда

 

[Светлана - LA]

Леночка, you are back, я переживала за тебя. Рада тебя видеть и слышать.

Кричи, плачь, дыши глубоко, делай растяжку, пей холодную воду маленькими глоточками,
крепкий зелёный чай с горьким шоколадом и музыка.

 

[999iriska]

@Soln,

Леночка, you are back, я переживала за тебя. Рада тебя видеть и слышать.

Кричи, плачь, дыши глубоко, делай растяжку, пей холодную воду маленькими глоточками,
крепкий зелёный чай с горьким шоколадом и музыка.

А мы рядом, послушаем, поддержим, посочувствуем. А завтра порадуемся, что никто не сорвался.

 

[Soln]

И что толку? Проблема решена если покурить?

Да нет конечно, Захар. Я все понимаю, но якоря...которые говорят "вспомни, когда плохо покурила и отошло". Держусь все равно. Спасибо.

 

[Soln]

Иногда надо перетерпеть...просто ...перегнуть
Ты пиши Лен сюда

Спасибо Саша. Да если бы не форум, я бы наверное больше недели не выдержала. Терплю, верю, что перетерплю. Сейчас пойду спать, а завтра вся эта фигня забудется. Очень надеюсь.

 

[Soln]

Леночка, you are back, я переживала за тебя. Рада тебя видеть и слышать.

Кричи, плачь, дыши глубоко, делай растяжку, пей холодную воду маленькими глоточками,
крепкий зелёный чай с горьким шоколадом и музыка.

Свет, ну почти все сделала. Еще нагулялась до еле передвигающихся ног и перенюхала все духи в Л'Этуале. Хотела купить, но ограничилась тестом. А еще - сын принес котенка, и это чудовище охотится на мою руку, которой печатаю. Смешной такой. Все будет хорошо Светочка.

 

[Soln]

@@Soln,

А мы рядом, послушаем, поддержим, посочувствуем. А завтра порадуемся, что никто не сорвался.

@999iriska, спасибо большое, я постараюсь оправдать и не подвести!

 

[Soln]

Оправдала и не подвела! Спасибо всем огромное-преогромное, как же я счастлива, что есть такой замечательный форум, и что я нашла его волей судьбы. Где и руки помощи протянут и плечи подставят все, кто увидит, что это необходимо! Причем совершенно незнакомому человеку. Просто потому, что ему это нужно! Спасибо!

 

[Захар]

@Soln, Да тут просто еще и шкурный интерес Одна рука другую моет. Если ты не справишься и сорвешься, у меня и других твои читателей будет больше отмазок чтобы тоже сорваться. И наоборот. Пока мы держимся и тебе легче.

 

[Psihopat]

Я же пишу докторскую по физической химии, и имею доступ к обширной базе данных серьезной научной литературы плюс к людям, которые мне все это могут объяснить Вобщем за что купил, за то и продаю, только постараюсь без научных терминов.
Дело в том, что нет такого понятия, как психологическая ломка, особенно что касается никотина. Ломка физическая, просто её два типа. Психологическая ломка, это когда у тебя жопа прыщавая от шоколада, тебе врач сказал его не есть и ты не ешь, но охота. С никотином по другому.
Первая фаза - это когда он выходит из крови. Там все просто. Идет процесс отвыкания от наркотика, организм ломает, и мы снова курим. Что то типа похмелья, когда выпил 20 грамм и стало легче, или типа ломки героинщика. А вот когда эта хрень вышла из крови, там начинается веселье. Нас ломает уже не никотин, нас ломает эндорфин и серотонин Сейчас объясню.
Никотин является мощным ингибитором эндорфина и серотонина, то есть он заменяет эти гормоны, так как структура этого соединения напоминает структуру гормонов.
Начнем с эндорфина. Этот гормон отвечает за то, чтобы мы очень, ОЧЕНЬ хорошо запомнили тот момент, когда нам было хорошо. Например когда поднялся сахар в крови (съели что то очень вкуссное и сладкое), когда нам ничего не угрожает (хорошая кампания друзей), когда мы слушаем хорошую музыку, когда светит солнце и так далее. Вобщем и целом, организм понимает, что он совершает ХОРОШЕЕ и ПОЛЕЗНОЕ для себя действие (хоть он и не всегда прав в этом деле) и вырыбатывает гормон, благодаря которому очень легко и быстро запомнить условия, при которых эти действия совершались. Никотин заменяя этот гормон, делает так, что ЛЮБОЕ, МАТЬ ЕГО действие, при котором принимается никотин, ассоциируется организмом как что-то хорошее, и запоминается.
Вкусно поели? Покурим. Фильм в кино? Покурим. Секс? Покурим. Завтрак? Покурим. Приехал, куда собирался? ПОКУРИМ.
Итак! Вместо того, чтобы наше тело решало, что для него хорошо, и выделяло в кровь гормон счастья, дающий нам расслабления и возможность насладиться и запомнить момент, мы искуственно вгоняем в кровь заменитель этого гормона и КАЖДЫЙ МОМЕНТ, когда мы курим, воспринимается как счастье и блаженство. Херово, правда?
Когда мы не курим, когда бросаем, нам нужно время, чтобы восстановить гормональный баланс. Процесс восстановления - это и есть "психологическая" ломка. Когда выработка эндорфина то зашкаливает (ОХРЕНЕТЬ КАКОЕ СОЛНЦЕ! УХ ТЫ КАКАЯ ТРАВКА! МАМА РОДНАЯ КАКОЙ КЛАССНЫЙ КОФЭ!!! Знакомо? ) и когда его вообще практически нет (ВСЕ КРУГОМ ХАМЯТ! В КВАРТИРЕ ДУШНО! КАК ВСЕ БЕСЯТ! ВЫКЛЮЧИТЕ ЭТУ МУЗЫКУ!!!).
Теперь серотонин. Там вообще жопа полная Дело в том, что никотин и его заменяет. При снижении серотонина повышается чувствительность болевой системы организма, то есть даже самое слабое раздражение отзывается сильной болью. А в начале, первые пару месяцев, серотонин нарушен, так как никотин его заменял от части.

МОРАЛЬ:

Мы, люди, мы не животные. Собаки и кошки управляются гормонами. У нас же есть мозг и есть душа. И эти два механизма управляют нами в первую очередь. Поэтому надо просто понимать, что мы заживаем. Не так явно, как при переломе или при ссадине, но заживаем. У нас восстанавливается гормональный баланс и нейрональные связи. Поэтому все, что нам остается делать, это терпеть, и стараться каждый момент осознавать, что с нами происходит.

Захар, молодца! Спасибо!!!

 

[Soln]

Ну что...26 день. Полет уже нормальный. Теперь я знаю, что такое накат. Но не только знаю, а и знаю как с ним справляться. А с ним можно справиться. Главное "видеть цель и не замечать препятствие".
День был вчера очень тяжелый. Мне нужно было принять совсем нелегкое решение, где-то судьбоносное, плюс влияющее не только на меня, а и практически на всю мою семью. Как писала у себя в дневнике Света @fetishself, раньше я бы на нервяке "что же делать" выкурила бы полпачки сигарет, и когда Соломоново решение было принято - еще полпачки на радостях, что наконец то груз скинулся с моих хрупких плеч.
В общем и целом я вчера ушла жить к отцу, а квартиру оставила сыну. Живем мы рядом, так, что вроде все не так критично, да и меня мысль такая зрела давно, но сложностей много. Папа у меня человек замечательный, спокойный и разумный, так, что в этом смысле проблем нет (хотя все равно притираться придется, это не в гости зайти), но... они с мамой прожили в их квартире всю жизнь, и когда мамы не стало, папа старается не менять обстановку дома. Что и понятно. А мне тяжеловато. Все достаточно старенькое, вещи, обстановка, надо делать глобальный ремонт, надо купить стиральную машину (я раньше забирала у него и у себя все стирала) надо надо...Плюс у меня некий психологический аспект, что я на своей жизни ставлю этим жирный крест. Некая степень несвободы. И уже не хозяйка я полноценно, как привыкла, а как в детстве: живу с родителями. А живу отдельно ведь практически всю сознательную жизнь. Да и у себя я только сделала кап. ремонт, там так красиво, чистенько, просторно, эх... Сынуля жил с девушкой у нее, а там ее тетка квартиру решила сдавать, и их попросили на выход. Они решили снимать, но с деньгами трудновато, до и глупо как то. Отец мой живет один в своей квартире, я одна у себя. А ребенок снимать будет. Вот меня и колбасило вчера весь день, как правильно поступить. И ребенка жалко и себя, и папе все равно тяжеловато будет. Я дома все окна настежь обычно, а он простудится боится, я так, а он так, и режим сна и бодрствования у нас конечно же разный, а вдруг заболею и папу заражу, а куда ему болеть, ему 85 лет. И собак еще у меня, шерсть и все такое...
Вообщем коллегиально с папой решили было принято, я выдохнула и ушла к нему с частью вещей. Остальное потихоньку потом. Сына сегодня переезжает в нашу с ним квартиру, так, что будем и отдельно и рядом.
Пережила, не курю, хотя как хотелось - не передать. Плакала, глубоко дышала, пила кофе, все делала, но не курила. А сегодня уже нет, все нормально, даже наверное Хорошо!
Лежим в направлении мечты дальше, да Свет? Классная у тебя подпись!

 

[Soln]

@Soln, Да тут просто еще и шкурный интерес Одна рука другую моет. Если ты не справишься и сорвешься, у меня и других твои читателей будет больше отмазок чтобы тоже сорваться. И наоборот. Пока мы держимся и тебе легче.

@Захар, Вот просто подписываюсь под каждым словом. Ты прав, как впрочем и всегда!