Пусть все получится)

[Лаван]

Привет!
Сил тебе и наслаждения некурения!
Думаю, как бы вообще забыть, что такое курение, как бы аналог "как бы это развидеть" ...

 

[Аnamag]

Привет!
Сил тебе и наслаждения некурения!
Думаю, как бы вообще забыть, что такое курение, как бы аналог "как бы это развидеть" ...

Спасибо, Лаван!
Забыть, к сожалению, никак не получится. Но надеюсь, что можно трнсформировать мысли - у меня так получилось с алкоголем при мыслях о нем теперь такие оттенки ощущений - "фу, какой ужас" и "слава Богу, сейчас не.." и еще " лишь бы никогда снова не вляпаться в эту зависимость".

А еще такая мысль - ну зачем нужен- то был этот опыт??

 

[Аnamag]

Итак, не курю 12 часов) вроде нормально. Иногда тоскливо становится, но не сильно. Стараюсь не впадать в это состояние.
Перед тем, как лечь спать - прогулялась, глубоко подышала воздухом. Перед подъездом стрял парень курил. Даже не позволила возникнуть мысли, чтобы стрельнуть сигарету. Все правильно делаю. Зато завтра интересно будет проснуться.

Еще из странных ощущений - ощущаю, как в мозге перестройка от недостатка гармонов происходит.. иногда так.. клинит, что ли))

Может и не получится у меня с первого раза здесь на форуме бросить. Но я пытаюсь, я стараюсь и надеюсь. Но если что- обещаю себя не ругать и не отчаиваться)!

 

[Аnamag]

Доброе утро) удивительно и радостно- япо проснулась и минут пять не думала о сигарете, вообще не думала о курении! Лежала и думала о хобби))!
А обычно я просыпалась и моим стимулом встать было - пойти курить, "наконец-то курить".. и собственно, я первым делом и курила сразу. Так начинался мой день..

Очень хорошо, что я вчера подготовила себе такую основу - 12 часов без курения. Это дает надежду и позитивный настрой на сегодня

 

[Tr_Al]

Итак, не курю 12 часов) вроде нормально. Иногда тоскливо становится, но не сильно. Стараюсь не впадать в это состояние.
Перед тем, как лечь спать - прогулялась, глубоко подышала воздухом. Перед подъездом стрял парень курил. Даже не позволила возникнуть мысли, чтобы стрельнуть сигарету. Все правильно делаю. Зато завтра интересно будет проснуться.

Еще из странных ощущений - ощущаю, как в мозге перестройка от недостатка гармонов происходит.. иногда так.. клинит, что ли))

Может и не получится у меня с первого раза здесь на форуме бросить. Но я пытаюсь, я стараюсь и надеюсь. Но если что- обещаю себя не ругать и не отчаиваться)!

Все получится, самый сложный первый шаг ты уже сделала, дальше с каждым днём проще и проще.

 

[Slavnaya]

Я желаю тебе удачи на этом пути!
Пусть и правда всё получится!!! ❤

 

[Aquamarine78]

Прошло 4 часа, как я не курю)) а для меня это уже много. но прошло легко, потому что есть настрой, и в то время есть спокойствие..

И я решила начать записывать, вести дневник. Сейчас буду идти с работы и самое сложное будет - пройти мимо табачного магазина, не купив 1 сигарету поштучно (с мыслями, что это точно последняя)

А что , ещё такие магазины есть , где продают поштучно ? Держитесь ! Трудно только первые дни , отпустит эта мысль

 

[Аnamag]

Все получится, самый сложный первый шаг ты уже сделала, дальше с каждым днём проще и проще.

Спасибо! ??

 

[Аnamag]

Я желаю тебе удачи на этом пути!
Пусть и правда всё получится!!! ❤

Спасибо, Елена!

 

[Аnamag]

А что , ещё такие магазины есть , где продают поштучно ? Держитесь ! Трудно только первые дни , отпустит эта мысль

У меня рядом с работой есть, но это исключение. Обычно только корсары по 2 шт продают.

Спасибо! Буду наблюдать за состоянием)

 

[Аnamag]

Были в гостях сегодня, и на N час меня просто начало крыть, меня начало все раздражать, мне захотелось быстрее уйти, я начала суетиться...
Вышла из этого таким образом- вышла на балкон, на морозный воздух, глубоко подышала, вообще отвлеклась, людей порассматривала во дворе. Тоска была. Ломка. Оценила, что мне в любом случае необходимо одной оставаться на какое- то время, пусть даже я и не курю.

 

[Imperious Hedgehog]

Были в гостях сегодня, и на N час меня просто начало крыть, меня начало все раздражать, мне захотелось быстрее уйти, я начала суетиться...
Вышла из этого таким образом- вышла на балкон, на морозный воздух, глубоко подышала, вообще отвлеклась, людей порассматривала во дворе. Тоска была. Ломка. Оценила, что мне в любом случае необходимо одной оставаться на какое- то время, пусть даже я и не курю.

Молодец! Фиксируй это и иди дальше

 

[Скорпиончик]

@anamag, привет. Мне очень помогало при накатах пить воду. Я очень много её пила. Не знаю как, но она помогает. В эти моменты главное понимать, что накат не долго длится, он скоро пройдёт и последующие будут всё слабее и слабее. С каждым часом и днём ты становишься свободнее, а накаты слабее. Удачи!

 

[Аnamag]

@anamag, привет. Мне очень помогало при накатах пить воду. Я очень много её пила. Не знаю как, но она помогает. В эти моменты главное понимать, что накат не долго длится, он скоро пройдёт и последующие будут всё слабее и слабее. С каждым часом и днём ты становишься свободнее, а накаты слабее. Удачи!

Бошьшое спасибо за поддержку?? это очень важно для меня

 

[Аnamag]

Да, самообман по сути страшная вещь. Открыть глаза и быть честным перед самим собой-это уже про осознание себя ответственным за свою жизнь.
Мне очень хорошо знаком этот самообман про завтрашний день. Это про перекладывание ответственности на другого себя, это он когда-нибудь бросит, а я сегодня уж еще покурю, мне так хорошо в своем болотце, а что там в этой лучшей жизни фиг его знает. Это ж менятся надо, а мне так неохота. Охота чтоб не курить, но ничего для этого неделать.
К сожалению, я так думала два-три месяца назад. А сейчас я думаю, что зря боялась, от этого никто еще не умер. Но рада, что вообще смогла до этого дорасти!
Я в принципе считаю, что до этого надо именно дорасти, вылезти из своих ползунков и поступать как взрослый человек.

Просто хочу сохранить это здесь))

 

[Брусниchка]

Спасибо за совет! стараюсь..

Название надо изменить на Всё получится!)))

 

[Аnamag]

Так классно на свежем воздухе! Морозный, чистый, свежий! Выхожу проветривать голову, прогуливаюсь вокруг дома. Как здорово, что все это со мной происходит! Мечтаю пройти взлетную и 4 января быть довольной собой. И перестать наконец на НГ загадывать одно и то же желание - бросить курить. Пусть оно уже исполнится!

 

[Аnamag]

Это у меня уже вторые сутки без сигарет!!! Йохуу))) как же классно, что я взялась за это! Очень интересно за собой наблюдать, ощущать состояния, отслеживать мысли. Жизнь не по заезженой колее - а с надеждой на изменения к лучшему.
Важное дело делаю, умница Настя???

 

[Imperious Hedgehog]

Это у меня уже вторые сутки без сигарет!!! Йохуу))) как же классно, что я взялась за это! Очень интересно за собой наблюдать, ощущать состояния, отслеживать мысли. Жизнь не по заезженой колее - а с надеждой на изменения к лучшему.
Важное дело делаю, умница Настя???

У меня сегодня было все наоборот, а вчера также как у тебя) Это я к тому, что будут ещё качели, но знай, что это все временно! Не теряй уверенности и все будет хорошо!

 

[Tr_Al]

Так классно на свежем воздухе! Морозный, чистый, свежий! Выхожу проветривать голову, прогуливаюсь вокруг дома. Как здорово, что все это со мной происходит! Мечтаю пройти взлетную и 4 января быть довольной собой. И перестать наконец на НГ загадывать одно и то же желание - бросить курить. Пусть оно уже исполнится!

Оно уже исполнилось)