Стаж курения
13 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20 шт, не считая посиделок с друзьями, когда улетает пачка, а то и больше за вечер.
Причины отказа от курения
Устала быть зависимой от этой гадости! Пришло осознание того, что курю не потому что хочу, а просто так- по энерции!
Попыток бросить
Попыток бросить курить, проснувшись с утра и осознав, что завязываю - было множество, но дольше чем до вечера этого же дня, без сигареты не выдерживала.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли
Причины прошлых неудач
Все попытки заканчивались, покупкой пачки в этот же день, как правило вечер , с мыслями: покурю и завтра брошу. (это что касается бросания в выходные) В будни, я и до обеда не могла протянуть без сигаретки и очередного перекура с коллегой по работе.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли, Аллена Карра и жевательных пластинок Никоретте. Никоретте купила на тот случай, если будет совсем не вмоготу терпеть.
Ну и немного от себя, а лучше много
Начала курить с 16 лет, как и все сначала баловалась. Лет с 18 курила уже по полной. В свои 29 лет, осознала, что не помню полноценной жизни без сигарет. Мало того, до не давнего времени я не осознавала в какую ловушку я попала, что меня засосало в никотиновое болото уже по самые уши! Я курила не просто когда хотела курить, я курила всегда и везде: в пробке по дороге на работу ( за 1,5 часа езды в пробке, могла выкурить 4-5 сигарет), на работе так вообще святое дело каждый час сходить на перекур, вышла с работы-за сигаретку, сделала дело-опять сигаретка, за разговором по телефону - милое дело покурить! А если с кем то повздорила или произошло событие радостное или негативное, то можно и две за раз курнуть) И так можно продолжать до бесконечности! Надоело прятаться от родителей, сидеть в кинотеатре и ждать пока закончится сеанс, чтобы покурить, ходить по торговому центру в поисках покупок и все равно выходить на улицу на покурить, курить когда болею, когда болит горло - давиться , но все равно курить! Да мне вообще уже становится стыдно курить в обществе! Надоело на все вопросы мужа, когда брошу курить, отвечать, что скоро .Тут и муж мой подбросил дровишек в печку, задев меня своими словами, что я слабохарактерная и вся причина моего курения сидит у меня в голове, что он не знает других девушек, которые смолили так же как и я.
На самом деле, я просто не была готова к жизни без сигареты! Не хватало силы воли сказать себе:НЕТ! ТЕРПИ! Находилось тысяча дурацких причин по которым в ближайшее время не могла бросить курить, таких как: свадьба подружки, а я буду без сигареты?! Едем в отпуск, я что не покурю сигаретку, слушая шум прибоя?! Таким образом, находила отмазки, в виде всевозможных мероприятий, на которых просто не могу представить себя без сигареты!
Есть примеры друзей, с большим стажем, которым удалось бросить, почему я не могу-думается мне! Какова жизнь без этой дурацкой соски во рту? Какие они настоящие запахи цветов? Какого это подняться на 10 этаж пешком и не задыхаться? В этот раз, я точно это узнаю! Я смогу, у меня получится! Я очень хочу научиться жить без сигарет.
Итак , выбрала 7 сентября, естественно понедельник-начало новой жизни) Твердо решила, что с этого дня не курю, выкурила накануне в воскресенье последнюю сигаретку ! Прошло больше суток, я держусь, должна признаться что пока это рекорд для меня, так как продержаться больше одного дня это уже прорыв. Вчера было тяжело, смотрела на коллег , которые бегают курить, накатывали ежеминутные желания, но также быстро отпускало. Периодически возникают мысли, неужели это все, я больше не почувствую какого это стоять с сигареткой и дымить? - гоню эти мысли прочь поганой метлой! Набрела на этот форум, читаю, становится легче. Очень рассчитываю на поддержку! Не хочу возвращаться в вонючее царство никотина!
13 лет
Среднее количество выкуриваемых сигарет
15-20 шт, не считая посиделок с друзьями, когда улетает пачка, а то и больше за вечер.
Причины отказа от курения
Устала быть зависимой от этой гадости! Пришло осознание того, что курю не потому что хочу, а просто так- по энерции!
Попыток бросить
Попыток бросить курить, проснувшись с утра и осознав, что завязываю - было множество, но дольше чем до вечера этого же дня, без сигареты не выдерживала.
Бросал(а) с использованием методик
Сила воли
Причины прошлых неудач
Все попытки заканчивались, покупкой пачки в этот же день, как правило вечер , с мыслями: покурю и завтра брошу. (это что касается бросания в выходные) В будни, я и до обеда не могла протянуть без сигаретки и очередного перекура с коллегой по работе.
Сейчас бросаю с помощью
Сила воли, Аллена Карра и жевательных пластинок Никоретте. Никоретте купила на тот случай, если будет совсем не вмоготу терпеть.
Ну и немного от себя, а лучше много
Начала курить с 16 лет, как и все сначала баловалась. Лет с 18 курила уже по полной. В свои 29 лет, осознала, что не помню полноценной жизни без сигарет. Мало того, до не давнего времени я не осознавала в какую ловушку я попала, что меня засосало в никотиновое болото уже по самые уши! Я курила не просто когда хотела курить, я курила всегда и везде: в пробке по дороге на работу ( за 1,5 часа езды в пробке, могла выкурить 4-5 сигарет), на работе так вообще святое дело каждый час сходить на перекур, вышла с работы-за сигаретку, сделала дело-опять сигаретка, за разговором по телефону - милое дело покурить! А если с кем то повздорила или произошло событие радостное или негативное, то можно и две за раз курнуть) И так можно продолжать до бесконечности! Надоело прятаться от родителей, сидеть в кинотеатре и ждать пока закончится сеанс, чтобы покурить, ходить по торговому центру в поисках покупок и все равно выходить на улицу на покурить, курить когда болею, когда болит горло - давиться , но все равно курить! Да мне вообще уже становится стыдно курить в обществе! Надоело на все вопросы мужа, когда брошу курить, отвечать, что скоро .Тут и муж мой подбросил дровишек в печку, задев меня своими словами, что я слабохарактерная и вся причина моего курения сидит у меня в голове, что он не знает других девушек, которые смолили так же как и я.
На самом деле, я просто не была готова к жизни без сигареты! Не хватало силы воли сказать себе:НЕТ! ТЕРПИ! Находилось тысяча дурацких причин по которым в ближайшее время не могла бросить курить, таких как: свадьба подружки, а я буду без сигареты?! Едем в отпуск, я что не покурю сигаретку, слушая шум прибоя?! Таким образом, находила отмазки, в виде всевозможных мероприятий, на которых просто не могу представить себя без сигареты!
Есть примеры друзей, с большим стажем, которым удалось бросить, почему я не могу-думается мне! Какова жизнь без этой дурацкой соски во рту? Какие они настоящие запахи цветов? Какого это подняться на 10 этаж пешком и не задыхаться? В этот раз, я точно это узнаю! Я смогу, у меня получится! Я очень хочу научиться жить без сигарет.
Итак , выбрала 7 сентября, естественно понедельник-начало новой жизни) Твердо решила, что с этого дня не курю, выкурила накануне в воскресенье последнюю сигаретку ! Прошло больше суток, я держусь, должна признаться что пока это рекорд для меня, так как продержаться больше одного дня это уже прорыв. Вчера было тяжело, смотрела на коллег , которые бегают курить, накатывали ежеминутные желания, но также быстро отпускало. Периодически возникают мысли, неужели это все, я больше не почувствую какого это стоять с сигареткой и дымить? - гоню эти мысли прочь поганой метлой! Набрела на этот форум, читаю, становится легче. Очень рассчитываю на поддержку! Не хочу возвращаться в вонючее царство никотина!
. Интересно это связано с моим отказом от курения?Раньше такого не наблюдалось. Думаю о сигаретах практически ежеминутно! Не могу сосредоточиться ни на чем! То горжусь , то мысленно веду с собой диалог о вреде курения, приводя кучу доводов, почему курить это плохо
Поймала себя на мысли, что избегаю стрессовых ситуаций, избегаю разговоров по телефону, избегаю всего того после чего раньше обязательно следовал ритуал курения! И меня это определенно пугает
А стрессовые ситуации в моей работе неизбежны! Буду сдерживаться, кусать губы, но сдерживаться!
