#48_2 Точка невозврата ?

[Мария Новая]

Ты просто боишься мысли о том, как ты по новому будешь проживать эти моменты расставления пауз без сигареты. В реальности никакой опасности нет и страх напрасный. Он пройдет. Отвлекайся на что нибудь, на форум заходи, общайся с нами, пиши в дневнике, аватарка у тебя хорошая спортивная и нас спортом займешь. И страх тихонько будет исчезать, а если и останется, то ты уже сама не будешь ему уделять такое внимание,как сейчас.

да, это я поставила аватарку, чтобы о своих обязательствах не забывать статус физрука - дополнительная внешняя опорасейчас дочитаю все ваши теплые слова, от которых так хорошо становится, и закину свою идейку со скриншотом подготовленной таблички

 

[Мария Новая]

Так ещё без 20 пятого июня)

кстати, а мы должны отчитываться по прошествии дня? а то я вижу часто ребята пишут в начале дня, с утра...как нужно?)

 

[Helen!]

Не, у меня другое, реально как заговор, это не оправдание, я ненавижу курение

Просто подумай о том, что не важно куришь ты или нет, вокруг тебя события не поменяются..

https://ne-kurim.ru/forum/threads/48_2-tochka-nevozvrata.67664/post-14797781

Посмотри спойлер дневники в сообщении, если не читала.. это стоит прочтения

 

[Мэрилина]

Выкидай. Это было раньше. Завтра ничего покупать не будешь кроме вкусняшки.

Да, я куплю себе тортик, сяду на балкончике , глотну кофе и покушаю тортик! И вдохну сладкий и чистый воздух! Обожаю ощущать вкус свежего воздуха! Что может быть прекраснее!

 

[YaGorik]

кстати, а мы должны отчитываться по прошествии дня? а то я вижу часто ребята пишут в начале дня, с утра...как нужно?)

В течение дня

 

[Мэрилина]

Просто подумай о том, что не важно куришь ты или нет, вокруг тебя события не поменяются..

https://ne-kurim.ru/forum/threads/48_2-tochka-nevozvrata.67664/post-14797781

Посмотри спойлер дневники в сообщении, если не читала.. это стоит прочтения

Это реально правда! Истинная правда

 

[YaGorik]

Да, я куплю себе тортик, сяду на балкончике , глотну кофе и покушаю тортик! И вдохну сладкий и чистый воздух! Обожаю ощущать вкус свежего воздуха! Что может быть прекраснее!

Вот так уже намного лучше

 

[Helen!]

кстати, а мы должны отчитываться по прошествии дня? а то я вижу часто ребята пишут в начале дня, с утра...как нужно?)

Как тебе психологически комфортно, кто-то пишет утром и это мотивирует держаться, а кто-то пишет в конце дня чтобы убедиться что ты сам себя не обманул

 

[Мэрилина]

Вот так уже намного лучше

Когда куришь не ощущаешь вкус воздуха
Просто всех призываю занюхать его утром, впустить его в свои легкие и немного приоткрыв глаза насладидиться этим классным событием , нет ничего важнее и прекраснее жизни. Она прекрасна без сигарет, потом нам будет стыдно, что мы курили))) кто то даже всплакнет от стыда( как я) Но счастье в том, что этот горький опыт уже в прошлом!

 

[Мэрилина]

Когда я не курю 1- 2 дня мозг обалдевает от кислорода. Прислушайтесь к себе завтра, и вы заметите это. С сигаретой мы находимся в гипоксии, а тут кислород!!! Шикарно!

 

[moed]

Я хочу быть с вами, я ждала этого , но каждый раз происходит какое нибудь происшествие и понеслось , заговор блин

Это прям про меня ????, я вот тоже в ожидании, что на этот раз?

 

[Мэрилина]

Ребятки всех вас обнимаю и поздравляю с новой жизнью.

 

[Мэрилина]

Это прям про меня ????, я вот тоже в ожидании, что на этот раз?

На этот раз мы с тобой справимся!!!!!! Вместе мы сила) думаю как завтра со стрессами справляться) поможешь мне советом)?

 

[Helen!]

Когда я не курю 1- 2 дня мозг обалдевает от кислорода. Прислушайтесь к себе завтра, и вы заметите это. С сигаретой мы находимся в гипоксии, а тут кислород!!! Шикарно!

Я после первого дня на природе вернулась как с пьяная в квартиру

 

[Мэрилина]

Я после первого дня на природе вернулась как с пьяная в квартиру

Это и есть счастье для организма, точно, как легкое опьянение. Это кислород. Потом адаптируется тело и все процессы в метаболизме улучшаются.

 

[Мария Новая]

Я тебя день с работы жду

Так, в общем, самое время!
Значит, по советам наших замечательных наставников, пока предлагаю структурировать свою деятельность вот так (советы и рекомендации очень желательны и буду очень им рада, благодарна)

я создала табличку, где есть столбец для предпочтительной физической активности каждого участника (я скопировала таблицу на первой странице, там нас 30). Жду от каждого своих вариантов, буду вписывать напротив. Напротив Лены 15000 шагов уже записала

Второй столбец - надо или не надо вас каждый день дергать - это каждый из вас сам определит, как комфортнее, кому надо напоминать или спрашивать о проделанной работе.

Если кому-то понадобиться помощь или советы, пишите, в границах своих компетенций в спорте могу что-то посоветовать) начиная от крутой лечебной гимнастики для шеи, заканчивая всякими штуками на рельеф и ОФП, но сразу говорю, я не профессиональный тренер, все исключительно будет из собственной практики и опыта тренировок по баскетболу, на уровне ОФП смогу сориентировать, но без пафоса компетентного профи

Вот в общем пока все так скромненько, на уровне физрука начальной школы

 

[YaGorik]

@na metle Ну как, справляешься? Не сомневаюсь, что ты готова

 

[na metle]

@na metle Ну как, справляешься? Не сомневаюсь, что ты готоваю

Да я столько уже прошла за месяц, что мне отступать некуда ?

 

[YaGorik]

Так, в общем, самое время!
Значит, по советам наших замечательных наставников, пока предлагаю структурировать свою деятельность вот так (советы и рекомендации очень желательны и буду очень им рада, благодарна)

я создала табличку, где есть столбец для предпочтительной физической активности каждого участника (я скопировала таблицу на первой странице, там нас 30). Жду от каждого своих вариантов, буду вписывать напротив. Напротив Лены 15000 шагов уже записала

Второй столбец - надо или не надо вас каждый день дергать - это каждый из вас сам определит, как комфортнее, кому надо напоминать или спрашивать о проделанной работе.

Если кому-то понадобиться помощь или советы, пишите, в границах своих компетенций в спорте могу что-то посоветовать) начиная от крутой лечебной гимнастики для шеи, заканчивая всякими штуками на рельеф и ОФП, но сразу говорю, я не профессиональный тренер, все исключительно будет из собственной практики и опыта тренировок по баскетболу, на уровне ОФП смогу сориентировать, но без пафоса компетентного профи

Вот в общем пока все так скромненько, на уровне физрука начальной школы

Мне пиши 15 тысяч шагов и крутая для шеи гимнастика очень нужна.

 

[Helen!]

@Мария Новая, класс! Смотри гимнастики, упражнения не требующие физ подготовки или простенькие упражнения с описанием для чего и как выполнять правильно (видео, картинки, статьи) можно выкладывать ежедневно. С остальным планом полностью согласна)