Мне вот ещё помогает визуализовать тягу, вот как будто это червь или жулик наркоза внутри и пытается меня развести на дозу , а я не ведусь

или когда колбасит , думать что это он там в агонии бьется и скоро издохнет, а значит и мне полегчает. Или как просто ждать выздоровления во время простуды , плохо , да, но ты знаешь что это пройдёт и иммунитет справится.