Вы используете устаревший браузер. Этот и другие сайты могут отображаться в нём некорректно. Вам необходимо обновить браузер или попробовать использовать другой.
Я надеюсь сын справится и будет отбывать срок 3 часа в саду . У меня будет немного время на себя. Хочу еще на витамины сдать, железо и тд. Мне кадетск что-то не хватает
@Pa$hok, я сегодня молодец:
1. не курила, не пила
2. прошла шаги Князева
3. поругалась с мужем (это, конечно, не есть хорошо, но иногда бывает и нужно), но быстро разобрались и помирились
4 во время ссоры поняла, что хоть и испытываю волнение и стресс, но о сигаретах даже мысль не промелькнула)
5. нашагала шаги, выдержала пищ.паузу (пока опять себя приучаю)
6 почитала книгу по психологии
Я надеюсь сын справится и будет отбывать срок 3 часа в саду . У меня будет немного время на себя. Хочу еще на витамины сдать, железо и тд. Мне кадетск что-то не хватает
@Pa$hok, я сегодня молодец:
1. не курила, не пила
2. прошла шаги Князева
3. поругалась с мужем (это, конечно, не есть хорошо, но иногда бывает и нужно), но быстро разобрались и помирились
4 во время ссоры поняла, что хоть и испытываю волнение и стресс, но о сигаретах даже мысль не промелькнула)
5. нашагала шаги, выдержала пищ.паузу (пока опять себя приучаю)
6 почитала книгу по психологии
Как поддерживать настрой и мотивацию к отказу от курения? Сохраняем, пересылаем и читаем дальше.
⠀
Мотивации конечна. Настрой тоже. Рано или поздно они уходит.
⠀
Можно сколь угодно должно «мотивировать» себя, но все конечно.
⠀
Особенно, когда встречаешься с реальностью. Со стрессами и накатами. С одиночеством и просто депрессивным состоянием.
⠀
Как настроился, так и расстроился. Наверняка есть и такая народная поговорка ?
⠀
Но мотивацию можно поддерживать. Это не сложно. Один из таких способов:
⠀ У вас должно получаться. Вы это отслеживаете.
⠀
Фокус должен быть на небольших изменениях. Обращайте внимание…:
⠀
❍ Как в процессе отказа ваши зубы становятся белее.
❍ Как уровень одышки сходит на нет.
❍ Откладывание денег с сигарет.
❍ Улучшается сон.
❍ Как меняются запахи и вкусы.
❍ Как уже не так сильно реагируете на стресс
❍ Как меняется качество вашей жизни.
❍ Вы больше делаете, и вам это нравится.
❍ У вас появляется больше желаний.
❍ И конечно же, как у вас ярче становится секс.
Есть ли разница между понятиями «хотеть» и «иметь намерение»?
Давайте, подумаем.
⠀
Часто люди произносят такие слова: «Я хочу бросить курить» или «Я хочу бросить пить. Но на работе все бухают, так что пока не получается
» или «Знаете, я хотел бы вести здоровый образ жизни». ⠀
Подобные заявления - это всего лишь выражение предпочтения: «Я хотел бы сделать свою жизнь лучше, ничего при этом не делая
». Это не проявление силы. Это слабая мольба и позиция жертвы. В них нет веры, необходимой для того, чтобы начать действовать.
⠀
Другое дело, когда у вас есть намерение. Тогда используются другие выражения: Я решил(а), я сделаю, я брошу и т.д.
⠀
Попробуйте сравнить сами. Произнесите: «Я хочу бросить курить!», а затем «Я брошу курить!». Чувствуете разницу? Чувствуете, насколько отличается посыл этих фраз?
Кстати, почему считается, что пассивное курение вреднее, чем само курение? И работает ли это так же сильно с парами вейпа, если сидеть в одном помещении с парой-тройкой парящих? Не прям в лицо, конечно, но относительно близко
У меня срыв был недавно, почти месяц не курил, сейчас качели. Стоило кальян покурить, на утро опять тяга, как у курильщика заядлого.. Сравниваю с тем что было после 2-3 недель, там просто психологическая какая-то ломка была, а сейчас опять в болото свалился. Купил табекс, пью, сегодня не курил, тяга опять вернулась, как была до срыва. Точно понимаю, что курить это не мое, и что я брошу. Я себя виню, что я не могу бросить, что с такого срока сорвался, от этого еще хуже. Ну ниче не могу с собой поделать. Буду стараться дальше не курить. Такая это наркомания.... просто пипец.
Сережа, не надо себя винить и убиваться. Иногда, чтобы достичь желаемого, нужно пройти через неудачни и трудности. Важно, что ты НЕ СДАЁШЬСЯ, вот что очень ценно!!? Теперь ты знаешь все подводные камни, подготовлен, твои шансы на успех очень выросли. Оптимистичный настрой очень важен, не вгоняй себя в депрессию из за чувства вины. Попробуй всё переосмыслить и думать в позитивном ключе. Держу кулачки за тебя. Ничего страшного не произошло, ты просто продолжаешь бороться, чтобы победить.?
. У меня будет немного время на себя. Хочу еще на витамины сдать, железо и тд. Мне кадетск что-то не хватает
.. пора догонять счетчик )))
У вас должно получаться.
Вы это отслеживаете.
