Скажу тебе как у меня было...
Не мог преодолеть порог в 30 дней. Обычно накатывало с удвоенной силой после 25 дня и я не выдерживал...
А потом разозлился и решил во что бы то не стало не курить 2 месяца.
Когда приходили накаты, отвлекался на что нибудь, играл в игры, слушал музыку, читал, ел, грыз орехи - лишь бы не крутить в голове эти мысли - а что если одну?
Нет. Одной не бывает. За одной потянуться остальные и буквально за пару дней куришь как и раньше по чëрному.
Но смог пройти это и ты сможешь.
Сейчас у тебя переломный момент.
Дня два, три и станет легче.
Поверь, дальше будет реже накрывать.
Держу за тебя кулаки, чтоб всë было хорошо

Если что беги сюда, ной, кричи, но не кури
Не возвращайся назад - иди только вперëд - там хорошо, я знаю