#52_2 Новогодние фениксы✨

[Екатерина Глухоедова]

Практически одно и то же сказали с тобой )))

@Екатерина Глухоедова , и правда, пиши больше сюда. Хоть целый день. Всегда кто-то ответит поддержит. Форум реально помогает прожить самые сложные дни, просто попробуй!

мне сегодня ничего в голову не шло, кроме как мысли о курении

 

[Есть Завтра]

Практически одно и то же сказали с тобой )))

@Екатерина Глухоедова , и правда, пиши больше сюда. Хоть целый день. Всегда кто-то ответит поддержит. Форум реально помогает прожить самые сложные дни, просто попробуй!

Да)) но мне больше нравится, как ты пишешь)
Я сразу проникаюсь. Ты убедителен)
Ребята, все, кто сейчас нас читает.

Пишите сюда, если накат.
Даже если никого нет, вы поможете другому человеку из команды, кто испытывает похожие ощущения.
Вы поможете себе структурировать внутренний хаос и тормознёте свой порыв. Отвлечётесь.
Возьмите за правило - если накат, пишем сюда.
Это работает.

 

[Андрей_А]

Извините за нытье, но это именно мой триггер)))или возможно я накручиваю

Знаешь, тут у каждого свои причины.
Я когда срывался предыдущую неудачную попытку - так красиво все обставил, что я не готов поэтому и поэтому и поэтому. И везде были причины, такие реальные.
Только потом, оглядываясь назад, оказалось, что нет никаких причин. Когда мозг ищет оправдание для того, чтобы возвращаться к зависимости - что угодно посчитаешь причиной.
А на самом деле есть обычная реальная жизнь. С ее трудностями и радостями. Но без сигарет это все решать гораздо проще.

 

[Екатерина Глухоедова]

еще как занимаюсь, я сейчас в психотерапии даже) вся проблема (возможно я ошибаюсь) в моих загонах насчет личной жизни и работы. Я уверена, что не одна такая, кто все потерял с началом СВО, но мне сложно справляться)))хотя и это отговорки) P.s. Спортом при этом занимаюсь, бегаю, но при этом курение, такой вот парадокс

мне даже кажется, что если бы я поменьше занималась ковырянием себя, мне было бы легче

 

[Екатерина Глухоедова]

Да)) но мне больше нравится, как ты пишешь)
Я сразу проникаюсь. Ты убедителен)
Ребята, все, кто сейчас нас читает.

Пишите сюда, если накат.
Даже если никого нет, вы поможете другому человеку из команды, кто испытывает похожие ощущения.
Вы поможете себе структурировать внутренний хаос и тормознёте свой порыв. Отвлечётесь.
Возьмите за правило - если накат, пишем сюда.
Это работает.

спасибо, я буду пробовать

 

[Helen!]

я попробую, у меня она возникла сегодня внезапно в 5 утра Мск на фоне неурядиц в личной жизни. Вообще это прямо мой триггер, я иногда думаю, что пока тут не будет стабильности, у меня будут срывы. Хотя я и стараюсь противостоять. Я сейчас и в психотерапии еще тоже по этому поводу)))Извините за нытье, но это именно мой триггер)))или возможно я накручиваю

Пиши сюда.. тебе правильно советуют. Мы все разные, но все проходили через одно и то же приблизительно. Я бросила курить после развода, тоже хотела много раз сорваться, потому что я такая несчастная, бедненькая брошенка. Я рыдала, смеялась и вообще вела себя как конченная истеричка, но почти всегда была на форуме. Меня поддерживали, ругали, уговаривали и даже шантажировали по дружески продержаться ещё час, три, денёк.. как видишь я смогла и ты сможешь!

 

[Екатерина Глухоедова]

Знаешь, тут у каждого свои причины.
Я когда срывался предыдущую неудачную попытку - так красиво все обставил, что я не готов поэтому и поэтому и поэтому. И везде были причины, такие реальные.
Только потом, оглядываясь назад, оказалось, что нет никаких причин. Когда мозг ищет оправдание для того, чтобы возвращаться к зависимости - что угодно посчитаешь причиной.
А на самом деле есть обычная реальная жизнь. С ее трудностями и радостями. Но без сигарет это все решать гораздо проще.

да, я все это знаю, самая главная причина в моей на данной момент внутренней неготовности, несмотря на все попытки и т.д. Я надеюсь, что приду к этому, только сила воли и желание помогут

 

[Андрей_А]

спасибо, я буду пробовать

И, кстати, в 5 утра МСК тут тоже кто-то бывает...
Даже если в теме молчат, то есть скорая некурительная помощь.
(наверху кнопочка ссылка)

 

[Есть Завтра]

я попробую, у меня она возникла сегодня внезапно в 5 утра Мск на фоне неурядиц в личной жизни. Вообще это прямо мой триггер, я иногда думаю, что пока тут не будет стабильности, у меня будут срывы. Хотя я и стараюсь противостоять. Я сейчас и в психотерапии еще тоже по этому поводу)))Извините за нытье, но это именно мой триггер)))или возможно я накручиваю

Присутствие или отсутствие сигареты никак не влияет на неурядицы.
Вот помню, как мне это же самое говорили здесь несколько недель назад.
От того, что мы покурили, проблемы не рассосутся, от сигареты не станет легче, это зависимость пытается в моменты слабости втюхнуть тебе сигу в зубы.
То есть, когда херово, она такая: 'давай покурим? " Вот гадина, да?
И так плохо, а она ещё хуже делает, говно свое суёт.

 

[Andrew48]

еще как занимаюсь, я сейчас в психотерапии даже) вся проблема (возможно я ошибаюсь) в моих загонах насчет личной жизни и работы. Я уверена, что не одна такая, кто все потерял с началом СВО, но мне сложно справляться)))хотя и это отговорки) P.s. Спортом при этом занимаюсь, бегаю, но при этом курение, такой вот парадокс

Вот уж действительно...
Я бы рискнул и начал все сначала (это только моё мнение) я про личную жизнь и работу, а почему бы нет?
Но если сама понимаешь что с проблемами отговорки, то должна прекрасно понимать что и с курением это отговорки.
В конце концов с какой целью ты занимаешься спортом? Здоровье? Красота? Так вот отказ от курения даст тебе не меньше. Можешь мне поверить, да и каждый здесь тебе это подтвердит...

 

[Helen!]

Присутствие или отсутствие сигареты никак не влияет на неурядицы.
Вот помню, как мне это же самое говорили здесь несколько недель назад.
От того, что мы покурили, проблемы не рассосутся, от сигареты не станет легче, это зависимость пытается в моменты слабости втюхнуть тебе сигу в зубы.
То есть, когда херово, она такая: 'давай покурим? " Вот гадина, да?
И так плохо, а она ещё хуже делает, говно свое суёт.

Абсолютно так! Я всегда говорю о том, что сигареты не решают ваших проблем и не не устраивают вам их, если вы от них отказались. Проблемы и неурядицы есть всегда, независимо от того курим мы или нет

 

[Екатерина Глухоедова]

Пиши сюда.. тебе правильно советуют. Мы все разные, но все проходили через одно и то же приблизительно. Я бросила курить после развода, тоже хотела много раз сорваться, потому что я такая несчастная, бедненькая брошенка. Я рыдала, смеялась и вообще вела себя как конченная истеричка, но почти всегда была на форуме. Меня поддерживали, ругали, уговаривали и даже шантажировали по дружески продержаться ещё час, три, денёк.. как видишь я смогла и ты сможешь!

такая же фигня, тоже после развода и потери работы (хотя все по моей инициативе и осознанно, с пониманием, что в нынешних условиях ничего хорошего), но выход из зоны комфорта это такое себе)))

 

[Екатерина Глухоедова]

И, кстати, в 5 утра МСК тут тоже кто-то бывает...
Даже если в теме молчат, то есть скорая некурительная помощь.
(наверху кнопочка ссылка)

Посмотреть вложение 1932515

не знала, буду иметь в виду, благодарю

 

[Almazik]

спасибо большое, НО ПОСЛЕДНЕЕ время я наблюдаю цикличность, неделю я не курю, потом срываюсь за короткое время пачка и потом по новой, это не норма, мне кажется

Попробуй следующий раз,,как только почувствуешь желание, тягу.
Просто сначала зайти сюда и написать, типа я вот прям сейчас сильно хочу курить и тп.
Просто попробуй для начала зайти сюда, сиги не убегут.

 

[Helen!]

такая же фигня, тоже после развода и потери работы (хотя все по моей инициативе и осознанно, с пониманием, что в нынешних условиях ничего хорошего), но выход из зоны комфорта это такое себе)))

Вот, а я на тот момент на трёх параллельно работала, то ещё удовольствие, я от работы с ума сходила, а тут мне ещё по телефону муж сообщил, что уходит и да он трус и боится сказать мне об этом лично вот с ним я бы ни за что не бросила.. и вообще я ему благодарна, я нашла лучшую на свете работу, я бросила курить, изменилась внешне и стала заниматься спортом. Так что, всё что происходит - к лучшему!

 

[Almazik]

Отследи для себя критичный момент, и ДЕЛАЙ ЧТО УГОДНО, но не кури. Я плакала, пела, ха-ха) был момент когда сидела на полу и рыдала )))
Потому что хочу курить, но так не хочу опять куууурить?

Рыдала ... Я не просто рыдала .. я орала .... Ппц прям какой то был .... Начала рыдать ...а потом просто что-то ощущение было как будто из меня демоны какие то выходят.. у меня вообще никогда такого не было.
Зато потом так легко стало ... Прооралась, прорыдалась)))

 

[Есть Завтра]

да, я все это знаю, самая главная причина в моей на данной момент внутренней неготовности, несмотря на все попытки и т.д. Я надеюсь, что приду к этому, только сила воли и желание помогут

А попробуй в самые жесткие моменты просто отложить на час курячку.
Блин, так хочется... Ладно, через часик посмотрим.
Первые несколько дней я держалась именно так.
Придумай себе ритуал,
Заваривай в такие моменты себе чай, например.
Наслаждайся процессом. Мы всё делаем на бегу. Замени вредную привычку на что-то другое) и наблюдай ♥

 

[Есть Завтра]

Абсолютно так! Я всегда говорю о том, что сигареты не решают ваших проблем и не не устраивают вам их, если вы от них отказались. Проблемы и неурядицы есть всегда, независимо от того курим мы или нет

Вот ты мне эту мысль и вбивала в голову) видишь?)) я усвоила ?

 

[Екатерина Глухоедова]

Вот уж действительно...
Я бы рискнул и начал все сначала (это только моё мнение) я про личную жизнь и работу, а почему бы нет?
Но если сама понимаешь что с проблемами отговорки, то должна прекрасно понимать что и с курением это отговорки.
В конце концов с какой целью ты занимаешься спортом? Здоровье? Красота? Так вот отказ от курения даст тебе не меньше. Можешь мне поверить, да и каждый здесь тебе это подтвердит...

я верю и сама вижу разницу в своем самочувствии, когда курю и когда нет. Я и так начала все сначала, хотя в моем деле, в котором я сейчас, я уже 12 лет, просто это всегда было сопутствующим, а сейчас основным, и сейчас я самозанятая, то есть вся ответственность финансовая полностью на мне, раньше я была в найме, но с относительно высокой зп! Но обстоятельства все изменили, а я, как оказалось, не толерантна к переменам, мне сложно это дается. Так же и в личной жизни, все по сути хорошо, просто не так, как мне хотелось бы, а именно очень хочется семьи и детей, и не складывается, и я знаю, что не надо циклиться, я всегда именно такая была)))видимо, у меня кризис 30 лет)))и еще эти вопросы со всех сторон-когда, когда? Раньше не обращала внимания, а сейчас как ножом по сердцу, очень ранит и цепляет, как будто какая-то несостоятельность, хотя в карьере у меня более чем все ок (я про свое дело). P.S. извините за нытье, у меня только вы и психотерапевт, а меня иногда рвет

 

[Екатерина Глухоедова]

Попробуй следующий раз,,как только почувствуешь желание, тягу.
Просто сначала зайти сюда и написать, типа я вот прям сейчас сильно хочу курить и тп.
Просто попробуй для начала зайти сюда, сиги не убегут.

попробую, правда. Я просто об этом даже сегодня не подумала. Причем у меня такая одержимость, я пока сегодня всю пачку не выкурила, не смогла даже нормально делами заниматься, лучше пусть у меня будут проявления сюда такие частые, чем связанные с сигаретами