#53_1 Кальмар ? на улице Вязов

[PtichkaTwee]

Не смогла самостоятельно поменять

 

[Gala1983]

Доброе утро!

#некурю 30.01.2024

Отметила))

 

[Lerik]

Всем привет.
@Калипсо , @Gala1983 , @Cherry Winter
#Не курю
29.01.24 и 30.01.24

 

[Мира7]

Поняла, что мне сложно с 14.00 до 18.00, таки ломает. Увеличивается тревожность, появляется жор, мысли драцкие

 

[AsyaS]

@Kalipso , @Gala1983 , @Cherry Winter # 30.01.24 не курю
Жую Никоретте. Невкусно, вроде помогает.

 

[Мира7]

Утром всех легче, говоришь себе какая ты молодец, прогулка с собакой с 5.00 до 6.20, завтрак и сборы на работу. А днем, сложно, вечером стараюсь по раньше лечь, чтобы просто не думать и не сомневаться

 

[Лунный Волчонок]

Всем привет.
@Калипсо , @Gala1983 , @Cherry Winter
#Не курю
29.01.24 и 30.01.24

Привет Как настроение , самочувствие?

 

[PtichkaTwee]

Утром всех легче, говоришь себе какая ты молодец, прогулка с собакой с 5.00 до 6.20, завтрак и сборы на работу. А днем, сложно, вечером стараюсь по раньше лечь, чтобы просто не думать и не сомневаться

В моменты когда сложно, постарайся себя чем нибудь отвлечь. Например, поразгадывай японские кроссворды. Я обычно включаю какой нибудь интересный подкаст и начинаю разгадывать, полностью погружаюсь и мыслей плохих даже близко нет.
Или найди сборник рассказов каких нибудь и читай по одному, как накат появляется или мысли.

 

[Gala1983]

#Не курю
29.01.24 и 30.01.24

Отметила! Забегай каждый день отмечаться Как настроение и самочувствие?

@Kalipso , @Gala1983 , @Cherry Winter # 30.01.24 не курю
Жую Никоретте. Невкусно, вроде помогает.

Отметила) Я жевала, мне очень невкусно было....

 

[Gala1983]

Поняла, что мне сложно с 14.00 до 18.00, таки ломает. Увеличивается тревожность, появляется жор, мысли драцкие

Это нормально. Мне сложно, когда я только просыпаюсь, потому что я сразу же шла в туалет и курила. Потом, уже как проснусь так и мысли исчезают

 

[СчастливаяЯ]

Привет, всем. Прошу прощения. Забыла, что нужно отчитываться?‍?Не курю сегодня седьмой день?Пока полет классный. Сижу вяжу капор?

 

[Gala1983]

Привет, всем. Прошу прощения. Забыла, что нужно отчитываться?‍?Не курю сегодня седьмой день?Пока полет классный. Сижу вяжу капор?

Привет! Вязание это хорошо, у меня вот шапка недовязанная уже год лежит А у тебя в подписи другая дата и в счетчике Напиши дату отказа пожалуйста . И когда пишешь отмечаешься пиши с отметками, что бы сообщение не потерялось, вот так :
@Калипсо , @Gala1983 , @Cherry Winter
#Не курю 30.01.24

 

[Lerik]

Привет Как настроение , самочувствие?

Как будто сплю на ходу. Лень лишний раз шевелится.

 

[Колибри)]

Утром всех легче, говоришь себе какая ты молодец, прогулка с собакой с 5.00 до 6.20, завтрак и сборы на работу. А днем, сложно, вечером стараюсь по раньше лечь, чтобы просто не думать и не сомневаться

Нужно или все время быть чем то занятой или спать.

 

[MISNIK]

@MISNIK Саша Доброе утро! Завтракать будешь?!

Спойлер: Завтрак ☕

Посмотреть вложение 1954078

Ты опаздала. К этому времени я уже ушёл на работу. Это 1-ое предупреждение.
Для разъяснения высылаю анекдот:
Берется интервью у женщины, прожившей со своим мужем 50 лет без единой ссоры:
— Мадам, но как Вам удалось прожить все это время в мире и гормонии?
— О все просто. Когда мы обвенчались, мой муж посадил меня на повозку и повез на свое ранчо.
Пока мы ехали одна из лошадей споткнулась и он спокойно сказал: "Раз".
Спустя 15 минут, все в той же поездке эта же лошадь споткнулась еще раз и он сказал: "Два".
И уже когда его ранчо было в прямой видимости эта же лошадь споткнулась в третий раз.
Он сказал: "Три" — и пристрелил ее. Я, конечно, начала кричать, закатила истерику, начала жалеть бедное животное…
— И что же?
— И он сказал "Раз"
Тоесть - у тебя - РАЗ !
Завтра высылай завтрак на работу.

P.S. С работы писать не могу, только читать и лайки ставить, так что все ответы по вечерам. Днём можешь нарабатывать предупреждения.
1 уже есть.

 

[MISNIK]

@MISNIK Привет, Саша! Как оно, сегодняшнее утро? Работаешь??

Привет, Иришка.
Конечно работаем, в отличии от некоторых.

P.S. С работы писать не могу, тоько читать и лайки ставить, так что все ответы по вечерам.

 

[Андрей_А]

Новая порция советов от Сергея Князева

​

Проблемы со сном? Прежде, чем бежать в аптеку за снотворным, попробуйте-ка предложенные советы

⠀

Не курите хотя бы за час. Выкуренная на ночь сигарета может быть причиной плохого засыпания, так как возбуждающе действует на нервную систему.
⠀

Не пейте алкоголь перед сном. Хотя нам и кажется, что "под мухой" спится слаще, организм совсем не рад такому "подарку", полночи перерабатывая вредные вещества. В итоге вы получаете похмелье, ночные кошмары и прерывистый сон.
⠀

Выпейте перед сном стакан тёплого молока или воды с мёдом. Это поможет расслабить нервную систему.
⠀

Запишитесь в бассейн и ходите плавать по вечерам. Прохладная вода и физическая нагрузка помогут расслабиться и крепче спать.
⠀

Проветривайте спальню перед сном или оставляете окно открытым в тёплое время года. Пускай в помещении будет больше кислорода.
⠀

Включайте на фон тихую приятную музыку или аудиокнигу. Так мозгу будет, чем заниматься, вместо того, чтобы обдумывать какую-то проблему в тысячный раз, не давая вам уснуть.
⠀

Не любите лишний шум и можете спать только в полной тишине? Тогда используйте беруши.
⠀

Обеспечьте полную темноту для глаз: купите плотные шторы, не пропускающие свет, или удобную повязку на глаза. Так вас точно не потревожит свет фонарей во дворе или фары проезжающего автомобиля.
⠀

Приучите себя использовать кровать только для сна. Не нужно в ней есть или валяться днём. Пускай организм знает: лёг в кровать, значит пора спать!
⠀

Придерживайтесь режима. Старайтесь спать минимум 7 часов и помните: самый качественный сон - с 10 вечера до 2 ночи. В это время организм восстанавливается активнее всего.

Спойлер: 53_1 Кальмар на улице Вязов

@Александр34rus
@Андрей Геннадьевич
@Артем7673
@Вика Виктория Стрельцова
@ГалинаСам
@Дмитрий Владимирович
@Ильдар1984
@Калипсо
@Колибри)
@Ксюша72
@Ликусьен
@Мария Розанова
@Мира7
@миру-мир
@Надваша
@Рони
@Саша Белый
@СлабонервнаяЯ
@СчастливаяЯ
@Эдвард Сноуден
@allasama
@Anastas34
@AnastasiyaSay
@Anna Know
@AsyaS
@Cabochard
@Cherry Winter
@Darena
@David09
@Dzeralu
@E-liza
@ElenaDm
@Gala1983
@garlen76
@Garrik
@JuliaLuka
@lenysik
@Lerik
@Lisahitra
@Migalo4ka
@Minininja1108
@MISNIK
@ne_zlaya
@New life
@PtichkaTwee
@sinpatreg
@TinaM
@volodia28

 

[Migalo4ka]

@Kalipso , @Gala1983 , @Cherry Winter # 30.01.24 не курю
Сегодня безникотиновая электронка слишком психологически навязчива

 

[Александр34rus]

Всем привет!
30.01.24 не курю.
29.01.24 дата отказа.

 

[1.Елена]

Ты опаздала. К этому времени я уже ушёл на работу. Это 1-ое предупреждение.
Для разъяснения высылаю анекдот:
Берется интервью у женщины, прожившей со своим мужем 50 лет без единой ссоры:
— Мадам, но как Вам удалось прожить все это время в мире и гормонии?
— О все просто. Когда мы обвенчались, мой муж посадил меня на повозку и повез на свое ранчо.
Пока мы ехали одна из лошадей споткнулась и он спокойно сказал: "Раз".
Спустя 15 минут, все в той же поездке эта же лошадь споткнулась еще раз и он сказал: "Два".
И уже когда его ранчо было в прямой видимости эта же лошадь споткнулась в третий раз.
Он сказал: "Три" — и пристрелил ее. Я, конечно, начала кричать, закатила истерику, начала жалеть бедное животное…
— И что же?
— И он сказал "Раз"
Тоесть - у тебя - РАЗ !
Завтра высылай завтрак на работу.

P.S. С работы писать не могу, только читать и лайки ставить, так что все ответы по вечерам. Днём можешь нарабатывать предупреждения.
1 уже есть.

@MISNIK Саша доброго вечера! Во первых я наставник не опоздала я проснулась во вторых спасибо сказать женщине а не предупреждение мне делать ?!