#53_2 Дыхание свободы ??‍♂️

[Helen!]

Тут @Helen! писала еще о галках, которые нужно поставить, чтобы наладилось, но я забываю где они?
Лена, подскажи, пожалуйста, что сделать, чтобы заработало?

настройки - показывать подписи

 

[Всегда]

Посмотреть вложение 1954658
настройки - показывать подписи

Спасибо!

 

[Всегда]

Посмотреть вложение 1954658
настройки - показывать подписи

@Yu-Yu вот где галочки надо поставить)

 

[Арбузик]

Всем доброе утречко

 

[Геля26]

Доброе утро!
31.01. #не курю @vidmin1979 @Visteriya @Almazik @Сильный духом

 

[Amу]

Всем привет. Сегодня плохо спала.
Во рту вкус горечи. Простите.

 

[Геля26]

@Всегда , доброе утро)) , сейчас малому Драники пожарю, у хомяка уберу и я свободна ?, как хорошо, когда не куда не надо ?

 

[Amу]

#некурю. 31.01.2024
@vidmin1979 @Andrew48 @Almazik @Dimon_73

 

[Геля26]

Я вчера, как от мира оторвана была, не думала, что так сильно буду радоваться свету ?

 

[Арбузик]

Всем привет. Сегодня плохо спала.
Во рту вкус горечи. Простите.

Я просыпалась ночью каждый час..то в панике, то дышать нечем.
Аппетита нет, появилась изжога

 

[Арбузик]

Счастья нет.

 

[Amу]

Счастья нет.

Его не может не быть

 

[Геля26]

Счастья нет.

У меня сейчас, такое же состояние ?

 

[Арбузик]

Я вообще не оптимист. Унылая какашка

 

[Helen!]

@Арбузик, @Геля26, ну чего поникли? Ищем доступный дофаминчик

 

[Helen!]

Никотин — сильнодействующий нейротоксин, в малых дозах оказывающий возбуждающее действие на психику. Он блокирует ацетилхолиновые рецепторы, в результате чего нервные и мышечные клетки начинают функционировать неправильно. Именно никотин формирует у нас саму привычку курить и учащает сердечный ритм, повышает давление, а вместе с ним и риск возникновения инсульта.

Но есть продукты, которые помогают быстро очистить организм от никотина. Их набирается с добрый десяток. Давайте узнаем, какие яства следует подать на стол, чтобы стать чуточку здоровее в ближайшем будущем.

1. Брокколи

В брокколи огромное количество витаминов B5, C и B, которые отвечают за регуляцию важнейших процессов в нашем организме. Их недостаток может привести к неправильной работе жизненно важных функций. Брокколи восполняет запас витамина C и поддерживает необходимый уровень метаболизма. Кроме того, в ней содержится ген NRF2, который защищает лёгкие от окислительных и воспалительных процессов, спровоцированных курением.

2. Апельсин

Апельсин — очень мощное оружие против никотина. Этот фрукт семейства цитрусовых отлично заряжает организм нашим любимым витамином С и помогает снять стресс, который мы начинаем испытывать, отказавшись от никотиновой соски.

3. Шпинат

В растении уйма фолиевой кислоты — водорастворимого витамина (B9), необходимого для иммунной и кровеносной систем. Салат из шпината поспособствует скорейшему выводу никотина из уставшего от борьбы с ним организма и возвращает вам нормальный режим сна и бодрость духа.

4. Имбирь

Штука очень полезная. Да ещё и вкусная: во всём мире имбирь с давних пор является излюбленной кондитерской добавкой. Помимо интересных вкусовых качеств, имбирь славится своим свойством лечить простуду, снимая воспаление в горле и полости рта.

Корень этого растения в народной медицине используется почти повсеместно, даже для похудения. Для курильщиков имбирь хорош тем, что вещества, содержащиеся в нём, помогают снизить уровень липидов в крови. Это оказывает положительное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему человека, которая восстанавливается после долгих лет регулярного отравления.

5. Клюква

Кислота, содержащаяся в ней, тоже помогает поскорее избавиться от никотинового рабства. Никотин повышает уровень сахара в крови точно так же, как и эти ягоды. Поэтому мы советуем вам заменить сигареты клюквой. Это поможет вам пережить синдром отмены.

6. Лимон

Лимон — ещё одно тактическое средство борьбы со стрессом, сопутствующим отказу от курения. Если вы курите, никотин задерживается в кровеносной системе в среднем до трёх дней, оказывая разрушающее действие на вашу кожу и имуннитет Вернуть былую бодрость организму поможет всё тот же витамин С и сама лимонная кислота. Пейте чай с лимоном, делайте лимонад или добавляйте лимон в еду — как вам больше нравится.

7. Морковь

Настало время упомянуть и другой витамин — витамин А. Курильщик регулярно истощает его запасы — столько раз в день, сколько подносит пламя к кончику сигареты. Когда уровень витаминов А и С в организме падает, начинают погибать нервные клетки, нарушается циркуляция крови и, как следствие, нормальное функционирование мозга. Ешьте морковь почаще: считается, что бета-каротин, которого в ней очень много, обладает иммуностимулирующим свойством.

8. Гранат

Как вы знаете, курение нарушает сердечный ритм, ведя к аритмии и многим другим неприятным последствиям. Естественная проходимость сосудов резко ухудшается, в результате чего всем клеткам нашего организма начинает недоставать кислорода. Почистить кровеносную систему и улучшить циркуляцию крови поможет гранат. Он богат макро- и микроэлементами: кальцием, магнием, калием, марганцем и натрием. Сок граната полезен при малокровии и расстройствах желудка которыми любители подымить нередко страдают.

9. Пророщенная пшеница

Пророщенная пшеница богата витамином Е, который является мощным антиоксидантом и природным иммуномодулятором. Полезных свойств у этого продукта хоть отбавляй: он способствует омоложению и стабильной работе всего организма.

10. Капуста

Эта сельскохозяйственная культура снижает риск возникновения онкологических заболеваний и является естественным источником изотиоцианатов — биологически активных соединений, отвечающих за ряд жизненно важных функций: защита организма от бактерий, вредного действия ионизирующих излучений и развития раковых клеток.

 

[Amу]

@Арбузик, @Геля26, ну чего поникли? Ищем доступный дофаминчик

А что в свободном доступе?

 

[Арбузик]

А что в свободном доступе?

Шоколад, физ нагрузка

 

[Helen!]

А что в свободном доступе?

 

[vladi-slava77]

Не курю 31.01.2024
@Visteriya @Almazik @Сильный духом