разгрузочный день. А вчера был читинг (или как там его называют?уже не завтракал, и обед планирую отменить
) тоже полезно, чтоб организм встряхнулся
Недостаток витаминов.Хэлп! Люди!не могу себе дать пинка готовить здоровую пищу! Я ваще без сил приползаю, а творог я уже ненавижу!
В чае с лимоном ни грамма витамина С. А я кофе хлебаю литрами
курю хорошо что не пью. В нарезанном салате оказывается доля витаминов падает за пол часа в 2раза. Синтетические аналоги в виде таблеток вообще индивидуальны для всех если натуральные витамины это правая рука то синтетика это левая могут вообще не усваиваться. Лучше бы я эту передачу не смотрел. Оказывается когда разрезанное яблоко темнеет это не дубильные вещества, а окисляется на воздухе витамин С. Так что кушайте не нарезая все овощи и фрукты что бы они были максимально полезными. Салаты ешьте в течении получаса после нарезания. Друг витаминов их сохранение это термическая обработка в эмалированной посуде, например супы, а так же закваска-например квашенная капуста и варенье. Короче учеными не до конца проведены исследования в области взаимодействия витаминов с организмом. Действуют они только в комплексе, так что товарищи сдавайте анализы на витамины если сидите на диете-нехватка витаминов может приводить к разным последствиям
УРА!!!
Прювет!! Я одно время творог тоже не могла видеть. Исключила его на какое то время. Постарайся хотя бы раз в день кушать правильно. Понятно что с твоим ритмом жизни тяжело режим соблюдать. Яблочки грызи))
Вес сброшу а потом за другую вредность возьмусьОпана!
Дайте медальку
Это мазохизм полный, я б те дал была б ты поближе
но не коленом и не колено
я б те дал была б ты поближе
Лучше бы наоборот)))Ибо всех потом распирает...Ешь всё подряд...Вес сброшу а потом за другую вредность возьмусь
Ой да ладно тебе,кинуть гречу в кипяток и курочку в соседнею кастрюльку пару минут надо)Овощи никто не отменял.Что помидор с огурцом тоже лень порезать?А фруктики на перекус надо только лишь помыть.
Я знаю, поэтому решил в этот раз наоборот сделать. А то во мне 130 было бы
так что
(курю, занимаюсь и ржу). До 85 вес догоню-потом бросать курить буду, и наберу в районе 10кг, 95 для меня норма, с лишком но норма.. Лично для меня это проблема, я жрать начинаю все подряд!!!, даже то что не ем в принципе, арахис, шоколад, конфетки, семечкиот них вес за неделю +2кг.
... меня захватили печеньки! 
У меня уже от картинки слюни потеклиУтром с кофе хомячим так еще и после обеда одну съела. Нужен
, ты аккуратней тут выкладывай всякие там вкусности, а то тему надо будет стодневки менять на "Наберем к новому году!"Спасибо огромное!Ой да ладно тебе,кинуть гречу в кипяток и курочку в соседнею кастрюльку пару минут надо)Овощи никто не отменял.Что помидор с огурцом тоже лень порезать?А фруктики на перекус надо только лишь помыть.
Мясо засунула в духовку и таймер включила.)5 минут))))Вообщем не ищи отговорочки,а приготовь для себя любимой вкусную и здоровую пищу)))!Или как вариант приготовь на несколько дней вперед-по боксам и вуаля из 5 дней - 4 не надо заморачиваться!Вообщем люби себя!
Вот это да!
