#Некурим Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!

[Lauren]

Вот прям благодать наступила.
Ведь можешь, когда захочешь!.....

????

 

[*Сергеич*]

Посмотреть вложение 2006281
????

Чё хотел спросить. От Инесски ничего? Тишина?

 

[Lauren]

Мне пора.
Всем хорошего дня!

Ну ты помнишь, аккуратнее, все по старой схеме!
Я тоже пошла...
И не курим друзья! Хорошего всем вечера!!! ?????

 

[*Сергеич*]

, все по старой схеме!

Береги себя!

 

[Lauren]

Чё хотел спросить. От Инесски ничего? Тишина?

Нету ничего, я так и не поняла, чего у неё случилось, что так резко ушла. Скучааааю!

 

[*Сергеич*]

Нету ничего, я так и не поняла, чего у неё случилось, что так резко ушла. Скучааааю!

 

[Lauren]

Береги себя!

Ага! От чего стесняюсь спросить?
Вот ты береги себя, у тебя там супер опасно!
Кстати, как накаты то, покинули твоё розовощёкое тельце?

 

[Lauren]

Не курю 213 дней и начинать не планирую. В последнее время стали сны курительные часто сниться, потому хочу поотмечаться. Видимо, кризис какой-то.
До 21:00 мск прям точно не стану курить

Молодец Катюша! ??
Я рядышком, 192 дня свободных от сигарет.
Я раньше на стрессе, нервах закуривала, свой триггер я знала и знаю. Нервы продолжают мне делать "нервы", но я пока благополучно посылаю их в сад!
А во снах кайфуешь, куришь или что снится? Мне несколько раз снилось, что курю, прям так нравилось, капец капецный
До 21:00 то мы справимся, не покурим!!!

 

[Селена13]

Чё хотел спросить. От Инесски ничего? Тишина?

Я переписывалась с ней , здоровалась по утрам , дня хорошего желали одна другой. Она не вернётся. Как и почему не хотела , чтоб я рассказывала.

 

[Киселёк]

Молодец Катюша! ??
Я рядышком, 192 дня свободных от сигарет.
Я раньше на стрессе, нервах закуривала, свой триггер я знала и знаю. Нервы продолжают мне делать "нервы", но я пока благополучно посылаю их в сад!
А во снах кайфуешь, куришь или что снится? Мне несколько раз снилось, что курю, прям так нравилось, капец капецный
До 21:00 то мы справимся, не покурим!!!

Почти вот не то, чтобы кайфую, а курю так как курила когда курила)) Объяснила так объяснила Ощущение во сне, что как-будто не бросала и это просто очередная сигарета. А в реальности стали появляться мысли как в первый месяц отказа, типа "вот щас бы покурила". Когда руки занять или поела вкусно, или ещё подобное привычное. У меня зависимости с тревожностью связаны, а сейчас есть поводы для повышения ее уровня. Наверно поэтому и всплывают старые триггеры. Надо, наверно, переждать.
Посоветуйте, как-то можно же такие триггеры искоренить на совсем. Научить мозг иначе проживать тревожности и стрессы. Чтоб уже не возвращаться к некотиновым методам.

 

[Доброжелательный енот]

ребята, всем огромный и теплый привет! ?
Очень нужен ваш совет! ?
В последние дни заметила, что прямо-таки затягивает в пучину уныния без особых на то причин. ? Избегаю общения с людьми, просыпаюсь с плохим настроением, сплю плохо, просыпаюсь и долго не могу заснуть. Последние два дня совсем уже раскисла, продуктивность на нуле, все кажется серым, ничего не хочется.
Сегодня сил чуть больше, но я поняла, что на самотек нельзя это все пускать, чтобы не провалиться в депрессивное состояние. Договорилась о том, что работать сегодня буду сокращенно, приняла решение сегодня навести красоту хотя бы в паре комнат (порядок в доме - это порядок в голове и хорошее настроение), а также, наверное, посмотрю какую-то старую комедию.
Может, вы знаете ещё какие-то способы себя поддержать, вывести из уныния? Буду Рада советам спасибо!

 

[Киселёк]

ребята, всем огромный и теплый привет! ?
Очень нужен ваш совет! ?
В последние дни заметила, что прямо-таки затягивает в пучину уныния без особых на то причин. ? Избегаю общения с людьми, просыпаюсь с плохим настроением, сплю плохо, просыпаюсь и долго не могу заснуть. Последние два дня совсем уже раскисла, продуктивность на нуле, все кажется серым, ничего не хочется.
Сегодня сил чуть больше, но я поняла, что на самотек нельзя это все пускать, чтобы не провалиться в депрессивное состояние. Договорилась о том, что работать сегодня буду сокращенно, приняла решение сегодня навести красоту хотя бы в паре комнат (порядок в доме - это порядок в голове и хорошее настроение), а также, наверное, посмотрю какую-то старую комедию.
Может, вы знаете ещё какие-то способы себя поддержать, вывести из уныния? Буду Рада советам спасибо!

У меня вот так было, оказалось дефицит магния. Но как минимум отдохнуть точно надо. Мне кажется, что навести красоту - очень хороший метод)

 

[Lauren]

Я переписывалась с ней , здоровалась по утрам , дня хорошего желали одна другой. Она не вернётся. Как и почему не хотела , чтоб я рассказывала.

Жаль... Очень жаль... Но может и вернется???

 

[Селена13]

Жаль... Очень жаль... Но может и вернется???

Может , не знаю

 

[Селена13]

@Доброжелательный енот , @Киселёк
Аня, Катя!
Очень бы хотелось посоветовать что действенное и как-то помочь , но сама не знаю что и как. Сама как-то не очень справляюсь. Решила какое-то время никуда не записываться. В принципе всё хорошо , но иногда и сил нет и так много всего. Но стараюсь думать , что это всё ерунда. Как - нибудь справлюсь. Отдохнуть тоже не получается. Надо что- то придумать.. Пробую медитацию , очень хочу записаться на йогу. Мы может все вместе что-нибудь придумаем.

 

[Доброжелательный енот]

У меня вот так было, оказалось дефицит магния. Но как минимум отдохнуть точно надо. Мне кажется, что навести красоту - очень хороший метод)

Я с сегодняшнего дня начала пить магний в профилактической дозировке ? без сдачи анализов, правда, так как передозировка им вроде бы невозможна (излишки выводятся из организма самостоятельно). Спасибо за совет!

 

[Lauren]

Почти вот не то, чтобы кайфую, а курю так как курила когда курила)) Объяснила так объяснила Ощущение во сне, что как-будто не бросала и это просто очередная сигарета. А в реальности стали появляться мысли как в первый месяц отказа, типа "вот щас бы покурила". Когда руки занять или поела вкусно, или ещё подобное привычное. У меня зависимости с тревожностью связаны, а сейчас есть поводы для повышения ее уровня. Наверно поэтому и всплывают старые триггеры. Надо, наверно, переждать.
Посоветуйте, как-то можно же такие триггеры искоренить на совсем. Научить мозг иначе проживать тревожности и стрессы. Чтоб уже не возвращаться к некотиновым методам.

Катюш, "прям сестра"! Один в один!
Я любила курить. И во сне курю с кайфом, смакую. Я наркоман сигаретный и я это признаю.
Много историй здесь прочитала разных. Пишут, что при срывах - бебебе. А я при срывах как курила раньше, так и начинала. Как будто и не бросала.
Я для себя уяснила, жизнь она разная, из одних белых полос не состоит. Будут огорчения, нервы, стрессы, а это мои главные триггеры. И надо научиться проживать эти негативные ситуации без сигарет.
Я не курю сегодня, каждый день сегодня. Накаты бывают конечно, гораааздо реже, смотрю на них "со стороны", пришли, ушли.
Ну "обещаю" своему никотиновому Монстрику:"Лааанно, достал, покурим, завтра,... потом, наверное, ну лаааанно точно покурим... блин завтра, а сегодня ж мы не курим забыл что ли бестолочь..."
А завтра снова сегодня!??
Я незнаю, может ребята знают как искоренить триггеры навсегда, подскажут. Читала, что закуривают и через год и 5 и 10 лет после бросания. Я призналась сама себе, что я никотиновый наркоман и одной сигареты не бывает для меня.
Далеко не загадываю, а сегодня не курю и мне это нравится, плюсов дофига и больше!
Так что Катюш не курим сегодня точно, ни ни ни!!!

 

[Киселёк]

Я с сегодняшнего дня начала пить магний в профилактической дозировке ? без сдачи анализов, правда, так как передозировка им вроде бы невозможна (излишки выводятся из организма самостоятельно). Спасибо за совет!

Пиши, как будет отражаться на состоянии. Любопытно. Там, по идее, сон улучшается, а вместе с ним и все остальное

 

[Доброжелательный енот]

@Доброжелательный енот , @Киселёк
Аня, Катя!
Очень бы хотелось посоветовать что действенное и как-то помочь , но сама не знаю что и как. Сама как-то не очень справляюсь. Решила какое-то время никуда не записываться. В принципе всё хорошо , но иногда и сил нет и так много всего. Но стараюсь думать , что это всё ерунда. Как - нибудь справлюсь. Отдохнуть тоже не получается. Надо что- то придумать.. Пробую медитацию , очень хочу записаться на йогу. Мы может все вместе что-нибудь придумаем.

Я тоже хочу записаться на йогу. Пробую ее по видео, но тяжело сосредоточиться для полного эффекта( Есть мысли найти какие-то онлайн занятия и записаться (хотя бы больше степень взаимодействия, чем просто смотреть уже записанное видео), так как оффлайн куда-то идти не могу себя заставить.
Держись мы обязательно справимся!

 

[Киселёк]

Катюш, "прям сестра"! Один в один!
Я любила курить. И во сне курю с кайфом, смакую. Я наркоман сигаретный и я это признаю.
Много историй здесь прочитала разных. Пишут, что при срывах - бебебе. А я при срывах как курила раньше, так и начинала. Как будто и не бросала.
Я для себя уяснила, жизнь она разная, из одних белых полос не состоит. Будут огорчения, нервы, стрессы, а это мои главные триггеры. И надо научиться проживать эти негативные ситуации без сигарет.
Я не курю сегодня, каждый день сегодня. Накаты бывают конечно, гораааздо реже, смотрю на них "со стороны", пришли, ушли.
Ну "обещаю" своему никотиновому Монстрику:"Лааанно, достал, покурим, завтра,... потом, наверное, ну лаааанно точно покурим... блин завтра, а сегодня ж мы не курим забыл что ли бестолочь..."
А завтра снова сегодня!??
Я незнаю, может ребята знают как искоренить триггеры навсегда, подскажут. Читала, что закуривают и через год и 5 и 10 лет после бросания. Я призналась сама себе, что я никотиновый наркоман и одной сигареты не бывает для меня.
Далеко не загадываю, а сегодня не курю и мне это нравится, плюсов дофига и больше!
Так что Катюш не курим сегодня точно, ни ни ни!!!

Сегодня точно ни-ни, согласна ?
Мне такое вот отношение к накатам как у тебя очень помогает тоже) так что совсем сестра)) Близко все, что ты написала И спасибо, что ты это написала
Одной сигареты не бывает ?