#56_3 Чижики не Пыжики ?

[Лунный Волчонок]

Зависание 3 дня подряд ?
Ух... бесит.
Телефон ещё обновился и то же бесит?

Почисти кэш. После обновления такое бывает

 

[@Polina]

Хорошо, что нет предложения обозваться бомжами какими-нибудь .
К концу взлета всем отрастить усы придется . Интересно, а волосатые ноги пойдут вместо усов.
Привет, Поля

Ирчик, какие волосатые ноги, лето жи..
А если ещё и месяц отращивать , то это уже шуба???
Привет, моя хорошая!

 

[@Polina]

Почисти кэш. После обновления такое бывает

И где ты был позавчера??

 

[Лунный Волчонок]

И где ты был позавчера??

И тут и там? заходить мог , написать нет?‍

 

[Andruwka]

 

[Irchik]

 

[Irchik]

О что вычитала

Употребление одной картофелины фри сравнимо с курением сигареты, пишет Daily Mail со ссылкой на британских врачей.
Согласно их исследованию, в одной картофелине фри содержится столько же альдегидов, сколько в сигарете, а в целой порции картофеля фри весом 100 грамм количество опаснейших токсинов сопоставимо с пачкой сигарет.
Альдегиды образуются при жарке в масле, попадают в пищу и значительно повышают риск развития рака, утверждают специалисты.

 

[Лунный Волчонок]

О что вычитала

Употребление одной картофелины фри сравнимо с курением сигареты, пишет Daily Mail со ссылкой на британских врачей.
Согласно их исследованию, в одной картофелине фри содержится столько же альдегидов, сколько в сигарете, а в целой порции картофеля фри весом 100 грамм количество опаснейших токсинов сопоставимо с пачкой сигарет.
Альдегиды образуются при жарке в масле, попадают в пищу и значительно повышают риск развития рака, утверждают специалисты.

Запретить продавать картошку фри до 18 лет

 

[Лунный Волчонок]

Вообще насколько мне известно всякие картошки фри, гамбургеры, снеки и иже с ними были разработаны только лишь для быстрого зарабатывания денег на бедных людях , с нарушениями всех норм пищевой промышленности. И только относительно недавно- это начали исправлять?‍

 

[Yula!]

Ты че дымишь опять? Привет солнышко

Привет, девочка моя к сожалению, да

 

[Yula!]

Привет. Не переживай. Я почти три года курила и ждала нужного момента. Не было дня что я не думала как это плохо и что надо бросать, но продолжала курить. В какой-то момент все сложилось и я снова не курю. Когда-то я уже была на качелях и это-ад, поэтому в крайний раз предпочла курить и выжидать. У тебя все получится, не сейчас, так потом. Не гноби себя. Обнимашки

Привет, Ириш да чёт не получается у меня завязать с этим. Спасибо за поддержку

 

[Helen!]

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове ,в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс ,и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!!!
И что же теперь ,надежды нет? Есть!!! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз.. и чики-пуки-ты не курящий!!

​

Помимо предоставленной вам возможности бесплатно пройти двенадцать шагов Князева, у него, Сергея, есть ещё немало информации для вас. Хотим познакомить вас с советами от создателя форума , профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram в этой теме. Если ты и правда очень хочешь бросить, то ты не отмахнёшься и пройдёшь мимо ,а будешь читать, и размышлять.

Ставьте и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.
⠀
1 Для начала необходимо отвязать ?от отдыха и удовольствий ?
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало ? И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз ??‍ стоим в планке, жуём твёрдое яблоко ? грызём зубочистку.
⠀
Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке ? Вычислите их и, если надо, даже запишите ? Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку ??
⠀
Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять ??‍
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой ??‍ или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
Расскажите о своей борьбе в соцсетях ? Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко ?По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых ???(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.

Спойлер: 56_3

1. @juss59rus
2. @Берегиня_
3. @Сладкая Булочка
4. @АлексНуКекс
5. @Алиса Валерьевна
6. @Катеринша
7. @Сима
8. @BugDan
9. @Андрей митель
10. @Gogosha
11. @Коляня
12. @Vava
13. @Elena Shtolts
14. @alexandernadezhdin
15. @sandiego.olya
16. @NasTёnа
17. @Makovka

 

[@Polina]

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ

Если вы все еще курите или совсем недавно бросили, у вас есть как минимум 4 веские причины, чтобы отказаться от этой вредной привычки. Тем более что вы получите мгновенные и долгосрочные выгоды: улучшится ваше здоровье, внешний вид, вы станете богаче и счастливее.
Курение вредит практически всему организму, но особенно страдают дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Ишемическая болезнь сердца, гипертония, инфаркты, инсульты, эмфизема, астма бла, бла, бла.......
Всю эту информацию вы не раз уже читали, но курить так и не перестали. Так в чём же дело? Понятно, дело в нашей голове ,в наших мозгах. Перепробовано уже десятки способов ,в ход идёт и Табекс ,и пластыри и ещё всякое-разное. А результата нет!!!
И что же теперь ,надежды нет? Есть!!! Но это очень кропотливый и не быстрый путь.
Давайте пройдём его вместе. Запомни, нет такого способа или таблетки, чтоб раз.. и чики-пуки-ты не курящий!!

​

Помимо предоставленной вам возможности бесплатно пройти двенадцать шагов Князева, у него, Сергея, есть ещё немало информации для вас. Хотим познакомить вас с советами от создателя форума , профессионального психолога, коуча Сергея Князева ,с его страницы в instagгram в этой теме. Если ты и правда очень хочешь бросить, то ты не отмахнёшься и пройдёшь мимо ,а будешь читать, и размышлять.

Ставьте и сохраняйте лайфхаки, которые очень пригодятся вам на начальном этапе отказа и при подготовке в нему.
⠀
1 Для начала необходимо отвязать ?от отдыха и удовольствий ?
Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой - пейте, предварительно дав себе обещание: «если прижмёт, выпью кофе, а выкурю через 15 минут». Сдержите обещание. А потом убедитесь, что не прижало ? И успешно выпив кофе без сигареты раз-два-десять, нуждаться в подобных уговорах вы уже не будете.
⠀
Этот пункт напрямую связан с предыдущим.
Крайне важно выдержать небольшую паузу ⏸ между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика: как правило, острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут
Придумайте, чем можно заполнить это время, и постарайтесь вывести это на автоматический уровень. Потянуло к никотину - отжимаемся несколько раз ??‍ стоим в планке, жуём твёрдое яблоко ? грызём зубочистку.
⠀
Вы удивитесь - зачастую, когда мы хотим курить, мы могли бы этого и не делать. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке ? Вычислите их и, если надо, даже запишите ? Если вы знаете врага в лицо, как максимум - вы сумеете против него устоять, как минимум - избежать с ним встречи.
Курите под кофе? Начните пить чай.
Хочется подымить после плотного завтрака? Перейдите на здоровое питание- вам вряд ли захочется закурить под овсянку ??
⠀
Осознайте важную истину: вы хотите курите не потому что не можете иначе, а потому, что вам просто скучно и нечем себя занять ??‍
Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения - отличный вариант. Занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.
Поработав со штангой ??‍ или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.
⠀
Расскажите о своей борьбе в соцсетях ? Звучит смешно, но курильщики, рассказывающие о ходе своего отказа обществу, добиваются успеха значительно чаще.
⠀
Самый практичный лайфхак: пейте не только воду, но и .... молоко ?По стакану каждые 2-3 часа – и сигарета не будет казаться такой аппетитной, как раньше: оказывается, молоко делает вкус сигарет невыносимым.
Овощи семейства пасленовых ???(помидоры, баклажаны, перец) содержат никотиновую кислоту, острый дефицит которой отмечается в период отказа от курения. Поэтому эти продукты обязательно должны быть в вашем рационе, если из «меню» исчезли сигареты.

Спойлер: 56_3

1. @juss59rus
2. @Берегиня_
3. @Сладкая Булочка
4. @АлексНуКекс
5. @Алиса Валерьевна
6. @Катеринша
7. @Сима
8. @BugDan
9. @Андрей митель
10. @Gogosha
11. @Коляня
12. @Vava
13. @Elena Shtolts
14. @alexandernadezhdin
15. @sandiego.olya
16. @NasTёnа
17. @Makovka

Леночка, спасибо огромное

 

[Andruwka]

Как вечер проходит? Где уже обещанное супер жаркое лето

 

[@Polina]

Как вечер проходит? Где уже обещанное супер жаркое лето

У меня жара- духота

 

[@Polina]

Ребята, вы где?
Идём к нам! Рассказывайте, как дела? Как погода? Планы на лето????

Спойлер: Чудесные

Состав команды:

1. @juss59rus
2. @Берегиня_
3. @Сладкая Булочка
4. @АлексНуКекс
5. @Алиса Валерьевна
6. @Катеринша
7. @Сима
8. @BugDan
9. @Андрей митель
10. @Gogosha
11. @Коляня
12. @Vava
13. @Elena Shtolts
14. @alexandernadezhdin
15. @sandiego.olya
16. @NasTёnа
17. @Makovka

 

[Eli]

У меня жара- духота

кого я вижу
и у нас жара духота

 

[@Polina]

кого я вижу
и у нас жара духота

И кого ты видишь?
Приветик , Илюш

 

[Eli]

И кого ты видишь?
Приветик , Илюш

Вижу Полли

 

[Сладкая Булочка]

Тунец в кедах

Эк, тебя прорвало)