Я так поняла, что накат длится не более 2-3-5 минут
Просто надо перетерпеть и внутренний диалог вести с собой, мол и что дальше будет?
Все на смарку? А силы потом где будешь брать? Снова начнешь вести себя, как амебо-аморфная масса?
Мне прям помогает этот внутренний разговор с собой и вопрос к себе, мол ну и? Дальше то что? Прям заглядываю в будущее и вижу себя старухой с сигой - пипец зрелище!
Сразу легчает

Ну и пока разговор внутренний веду - вот и 5 минут прошло, вуаля