первая настоящая попытка

[UnknownFables]

Всем привет!
На момент написания этой заметки я не курю - 11 дней и 20 часов.

Почему решила бросить - в первую очередь стало жалко денег и собственного времени. И то и другое и другое лучше потратить на что то более приятное.
За эти 11 дней я стала намного больше есть, так что финансово я пока в минусе) но это не страшно.
Присутствует сонливость (уже закупилась витаминками) и небольшие проблемы с полостью рта.

О себе:
Катерина, 34 года, курю наверное лет 19 уже, до этого попыток бросить особо не предпринимала.

 

[nachtigal]

Добро пожаловать на форум, Катерина!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания!
11 дней это прекрасно!

 

[nachtigal]

У меня тоже были проблемы с полостью рта. Стоматолог сказал, что это идёт обновление слизистой, и что врач сразу может увидеть, курит человек или нет.
Советую полоскание ромашкой, шалфеем.

 

[UnknownFables]

Добро пожаловать на форум, Катерина!
Желаю тебе удачи и лёгкого бросания!
11 дней это прекрасно!Посмотреть вложение 2141069

спасибо, пока достаточно неплохо держусь, думала будет хуже)

 

[nachtigal]

Катя, хочешь в команду записаться?
Там мы вместе бросаем курить.
Марафон уже начался, но можно факультативно.
Вот ссылка на Марафон

#61-я Взлетная полоса бросающих курить. Начало регистрации - 10.02.2025. Старт - 24.02.2025. Финиш - 26.03.2025

30-ТИ ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА ПО ОТКАЗУ ОТ КУРЕНИЯ, ВЕРСИЯ 3.0 Начало регистрации - 10.02.2025 Старт - 24.02.2025 Финиш - 26.03.2024 УЧАСТНИКОВ: 139 ФАКУЛЬТАТИВ: 21 Мы запускаем бесплатные марафоны по отказу от курения с 2015 года. Вначале это было стихийное собрание, со временем в основу...

ne-kurim.ru

 

[sansara]

Катерина мы тебе рады.

 

[Steisy_Dreamer]

Привет! Желаю тебе успеха в этом пути

 

[1.Елена]

@UnknownFables Катюша Поздравляю с домиком читай дневники на форуме здесь много полезной информации!

 

[Pipa]

Всем привет!
На момент написания этой заметки я не курю - 11 дней и 20 часов.

Почему решила бросить - в первую очередь стало жалко денег и собственного времени. И то и другое и другое лучше потратить на что то более приятное.
За эти 11 дней я стала намного больше есть, так что финансово я пока в минусе) но это не страшно.
Присутствует сонливость (уже закупилась витаминками) и небольшие проблемы с полостью рта.

О себе:
Катерина, 34 года, курю наверное лет 19 уже, до этого попыток бросить особо не предпринимала.

Поддерживаю на все 100%
Смотри только вперёд и дыши полной грудью!

 

[Ya_Annushka]

Удачи тебе)
Идем ноздря в ноздрю по сроку))))
Вместе будем свободными

 

[Наташечка47]

@UnknownFables, добро пожаловать! Ты просто умничка, раз решилась на такой важный, но непростой шаг. И время некурения немаленькое! Желаю удачи и здоровья, а если будет трудно- пиши, поддержим

 

[UnknownFables]

@UnknownFables Катюша Поздравляю с домиком читай дневники на форуме здесь много полезной информации!

о да, я действительно много полезного нашла, жаль чуть раньше не наткнулась на этот форум

 

[Таня2024]

Всем привет!
На момент написания этой заметки я не курю - 11 дней и 20 часов.

Почему решила бросить - в первую очередь стало жалко денег и собственного времени. И то и другое и другое лучше потратить на что то более приятное.
За эти 11 дней я стала намного больше есть, так что финансово я пока в минусе) но это не страшно.
Присутствует сонливость (уже закупилась витаминками) и небольшие проблемы с полостью рта.

О себе:
Катерина, 34 года, курю наверное лет 19 уже, до этого попыток бросить особо не предпринимала.

Молодец, не курим вместе с тобой

 

[John_McCarter]

Приветствую! 11 дней - это прекрасно, физическая тяга должна уже значительно ослабнуть. Возможно, стоит заняться и психологической стороной вопроса, чтобы внезапно для самой себя не получить срыв?

 

[UnknownFables]

Приветствую! 11 дней - это прекрасно, физическая тяга должна уже значительно ослабнуть. Возможно, стоит заняться и психологической стороной вопроса, чтобы внезапно для самой себя не получить срыв?

Доброго дня. Возможно, но я пока стараюсь не сильно концентрироваться на этом. Мысли о том, что можно бы и покурить, конечно появляются, но я стараюсь ничего не анализировать, чтобы еще самой специально об этом не думать. Не знаю, правильно это или нет

 

[Ирочка_Ч]

Доброго дня. Возможно, но я пока стараюсь не сильно концентрироваться на этом. Мысли о том, что можно бы и покурить, конечно появляются, но я стараюсь ничего не анализировать, чтобы еще самой специально об этом не думать. Не знаю, правильно это или нет

Катюша, привет и добро пожаловать на форум!

К анализированиию всё равно прийти придётся. Это нужно для того, чтобы ты смогла уйти от зависимости в долгосрок. Возможно тебе нужно ещё немного закрепиться в позиции некурящей, чтобы сделать этот шаг. Слушай себя и береги. Проходи шаги. Что то для себя отмечай, делай выводы. Настраивайся положительно на всё происходящее. Будь готова всегда отвлечь себя от никотиновых мыслей.

Ты умничка, что встала на путь борьбы с зависимостью. Горжусь тобой и твоим решением!

Желаю тебе доброго денёчка и позитивного настроения!

 

[UnknownFables]

Катюша, привет и добро пожаловать на форум!

К анализированиию всё равно прийти придётся. Это нужно для того, чтобы ты смогла уйти от зависимости в долгосрок. Возможно тебе нужно ещё немного закрепиться в позиции некурящей, чтобы сделать этот шаг. Слушай себя и береги. Проходи шаги. Что то для себя отмечай, делай выводы. Настраивайся положительно на всё происходящее. Будь готова всегда отвлечь себя от никотиновых мыслей.

Ты умничка, что встала на путь борьбы с зависимостью. Горжусь тобой и твоим решением!

Желаю тебе доброго денёчка и позитивного настроения!
Посмотреть вложение 2141538

Привет и спасибо) спасибо за совет, да возможно рефлексия придет попозже, пока вместо того чтобы думать, я выбрала есть)

 

[UnknownFables]

Дорогой дневник...
Я пока не решила насколько эффективно записывать свои мысли и ощущения и делиться ими, но почему бы не попробовать.
Итак, сегодня 12 день без сигарет. Отметить тезисно могу следующее:
- Воспаление в полости рта почти сошло на нет (спасибо мирамистину и гелю (забыла название) оставшемуся со времен удаления зуба мудрости.
- Сонливость тоже вроде стала поменьше (возможно витаминки начали работать) но пока сложно судить.
- Много ем и как то не собираюсь пока себя ограничивать, вот вчера вечером помимо основного ужина съела почти кило винограда, киндер и запила это литром колы. Надо оговориться, что я всегда много ела и спасибо генетике - никогда не поправлялась)
- Мысли о сигаретах мелькают, но как то не часто и не очень навязчиво.

В общем пока полет нормальный, смотрим дальше

 

[UnknownFables]

День 13.
Если честно делать особо ничего не хотелось, было желание все оставить до понедельника, но у работы были другие планы. Вот неоднократно замечаю, что все срочные запросы всегда вечером, а лучше в пятницу, а если в пятницу вечером то вообще красота. Сервера тоже почему то падают в основном в пятницу, отчеты ломаются и т.д Ну или может это только мне так везет.

Курить не тянет, тянет на море к пальмам....

Какая то сонливость и вялость еще присутствуют, но уже не так напрягают.

 

[UnknownFables]

День 16.

Выходные прошли отлично, шикарная погода, праздник. Сходили в ресторан, обожралась мяса (да с повышенным аппетитом пока ничего сделать не могу) выпила пива - при этом курить не захотелось.
Какая то грустная мысль появилась позже, когда сидели на лавочке с кофе, что то типа - эх, вот бы еще и сигаретку сейчас сюда. Но прошла так же быстро как появилась, в магазин за сигаретами даже не подумала бежать.
Мысли да, бывают, но проходят достаточно быстро и безболезненно.