#63_2 Бодрые кактусы 🌵

[НатальяИванова]

10 шаг открыт!
Внимание! За прохождение всех шагов (10 шагов обязательно, 11_й и 12_й шаг по желанию) вы получите индивидуальную медальку навсегда.

Спойлер: Шаги по отказу

1. Шаг первый https://ne-kurim.ru/threads/1-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68037/

2. Шаг второй https://ne-kurim.ru/threads/2-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68048/

3. Шаг третий https://ne-kurim.ru/threads/3-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68061/

4. Шаг четвертый https://ne-kurim.ru/threads/4-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68063/

5. Шаг пятый https://ne-kurim.ru/threads/5-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68069/

6. Шаг шестой https://ne-kurim.ru/threads/6-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68076/

7. Седьмой шаг https://ne-kurim.ru/threads/7-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68080/

8. Восьмой шаг https://ne-kurim.ru/threads/8-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68091/

9. Девятый шаг https://ne-kurim.ru/threads/9-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68098/

10. Десятый шаг https://ne-kurim.ru/threads/10-shag-vzletnoi-polosy-brosajuschego-kurit.68099/

Спойлер: Один за всех и все за одного

Состав команды:

1. @Baffoma
2. @Dinchik
3. @Игорь1981@
4. @Oleg Nord
5. @Tatyana 1988
6. @Voland.
7. @Н@тусик12
8. @Music
9. @Ева Берг
10. @Жожа
11. @Исакович
12. @Amika
13. @Лана Б
14. @Scuzz
15. @Женя 123
16. @Avatar320
17. @LilyaT
18. @Gogosha
19. @Libertty
20. @Oxana
21. @Раис
22. @Машуха
23. @Горбунова Ольга
24. @Nasty12
25. @Тома 😊
26. @Vlad_K
27. @Уникальное Имя
28. @HobbyVi
29. @ГалкаМ
30. @Nicety
31. @Amralime
32. @Юлия Добрынина
33. @Tанечка1610
34. @liu_sto
35. @Нияз
36. @Lexarus
37. @Metsy
38. @Evamarina
39. @Katie
40. @китЬ
41. @Maskinmind
42. @Lylya
43. @Оксана_З
44. @EvgenM
45. @Maru.xia
46. @Yarygina
47. @Оксана02
48. @катара
49. @AngieB
50. @Tor
51. @Айли
52. @Борисыч
53. @Шмакодявочка
54. @Вадим Александрович

 

[Ева Берг]

Все живы здоровы?)
К взлёту все готовы???!!!

Так, а кому теперь отчёт писать ?

 

[Libertty]

Всем доброго утра!!! И бодрого настроения... Я настраиваюсь... Пыхтю... Пошла работать шагово по шагам. Разносить тараканов, голоса там всякие зависимые и тп

 

[Машуха]

Все живы здоровы?)
К взлёту все готовы???!!!

Живы и почти здоровы. Но тормозит что-то, срыв на пороге. Дала слово, что до взлета продержусь, а там 21 день некурения, а это уже привычка и ответственность за команду. Держите за меня кулачки

 

[Libertty]

Живы и почти здоровы. Но тормозит что-то, срыв на пороге. Дала слово, что до взлета продержусь, а там 21 день некурения, а это уже привычка и ответственность за команду. Держите за меня кулачки
Посмотреть вложение 2179877

Марина, не кисни!!! Ты пример для нас... За тобой пойдём вот вот!!! Нафиг надо... Срыв это точно не для тебя. Лучше поспи со злости, если есть возможность. Я очень в тебя верю, не знаю сколько ты не куришь конечно, но знаю точно ты крута. Ты готовенькая некуряшка. Не подведи там, не думай даж

 

[FLY]

ДЕСЯТЫЙ ДЕНЬ

Новая порция советов от Сергея Князева

​

Проблемы со сном? Прежде, чем бежать в аптеку за снотворным, попробуйте-ка предложенные советы

⠀

Не курите хотя бы за час. Выкуренная на ночь сигарета может быть причиной плохого засыпания, так как возбуждающе действует на нервную систему.
⠀

Не пейте алкоголь перед сном. Хотя нам и кажется, что "под мухой" спится слаще, организм совсем не рад такому "подарку", полночи перерабатывая вредные вещества. В итоге вы получаете похмелье, ночные кошмары и прерывистый сон.
⠀

Выпейте перед сном стакан тёплого молока или воды с мёдом. Это поможет расслабить нервную систему.
⠀

Запишитесь в бассейн и ходите плавать по вечерам. Прохладная вода и физическая нагрузка помогут расслабиться и крепче спать.
⠀

Проветривайте спальню перед сном или оставляете окно открытым в тёплое время года. Пускай в помещении будет больше кислорода.
⠀

Включайте на фон тихую приятную музыку или аудиокнигу. Так мозгу будет, чем заниматься, вместо того, чтобы обдумывать какую-то проблему в тысячный раз, не давая вам уснуть.
⠀

Не любите лишний шум и можете спать только в полной тишине? Тогда используйте беруши.
⠀

Обеспечьте полную темноту для глаз: купите плотные шторы, не пропускающие свет, или удобную повязку на глаза. Так вас точно не потревожит свет фонарей во дворе или фары проезжающего автомобиля.
⠀

Приучите себя использовать кровать только для сна. Не нужно в ней есть или валяться днём. Пускай организм знает: лёг в кровать, значит пора спать!
⠀

Придерживайтесь режима. Старайтесь спать минимум 7 часов и помните: самый качественный сон - с 10 вечера до 2 ночи. В это время организм восстанавливается активнее всего.

 

[НатальяИванова]

Живы и почти здоровы. Но тормозит что-то, срыв на пороге. Дала слово, что до взлета продержусь, а там 21 день некурения, а это уже привычка и ответственность за команду. Держите за меня кулачки
Посмотреть вложение 2179877

Марина, держись! Ты справишься!

 

[Ева Берг]

Живы и почти здоровы. Но тормозит что-то, срыв на пороге. Дала слово, что до взлета продержусь, а там 21 день некурения, а это уже привычка и ответственность за команду. Держите за меня кулачки
Посмотреть вложение 2179877

У Сергея Князева 10 шаг про срывы.Сегодня открыли 10 шаг.Нестабильное эмоциональное состояние это один из признаков абстинентного синдрома. Народные способы лечения при абстинентном синдроме.Отвар из пустырника.Пустырник обладает успокоительным эффектом и помогает снять тревогу и нервное напряжение.Залить 1 столовую ложку сухих листьев пустырника 200 мл кипятка , оставить настой настаиватьсяв течении 10-15 минут.Затем процедить и принимать по 1/3 стакана три раза в день.Травы от абстинентного синдрома(синдром отмены) ромашка, пустырник, валериана, мята.Два, три раза в день пить чай из мяты.Прими ванну с эфирным маслом лаванды.Марина держись, мы в тебя верим, на тебя смотрят 54 кактуса!

 

[китЬ]

доброе утро!

Вырывается эфир "Радио с китЬ"
Утро начинается правильно
R.E.M. — *Shiny Happy


Debbie Gibson — Only In My Dreams


Ace Of Base — All That She Wants


Shaggy — It Wasn't Me


Savage Garden — Truly Madly Deeply


Crash Test Dummies — Mmm Mmm Mmm Mmm


Hanson — Mmmbop


No Doubt — Just A Girl


Baha Men — Who Let The Dogs Out


Los Del Rio — Macarena

 

[китЬ]

@Вадим Александрович

Располагайся поудобнее, здесь отличная компания) все любят гречу особенно @Oleg Nord

У нас есть несколько открытых вакансий, присоединяйся)

 

[китЬ]

Для тех, кто бросил курить, важно подобрать полезные перекусы, которые поддержат организм в период адаптации и помогут справиться с тягой к еде. Вот несколько вариантов полезных перекусов:

1. Овощи и зелень:

- Свежие морковные палочки или нарезанные ломтики огурца, сельдерея.

- Салат из листовых овощей (руккола, шпинат), заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

2. Фрукты и ягоды:

- Яблоки, груши, апельсины, киви.

- Смесь ягод (черника, малина, клубника).


3. Орехи и семечки:

- Горсть миндальных орешков, кешью или грецких орехов.

- Тыквенные или подсолнечные семечки.

4. Творожная масса или йогурт:

- Натуральный творог с добавлением мёда или небольшого количества варенья.

- Греческий йогурт с фруктами и семенами чиа.

5. Крекеры и хлебцы:

- Цельнозерновые хлебцы с тонким слоем авокадо или хумуса.

- Рисовые или гречневые крекеры с нежирным сыром.


Эти варианты обеспечат поступление необходимых витаминов и минералов, поддерживая силы и снижая чувство голода между основными приёмами пищи.

 

[Шмакодявочка]

Посмотреть вложение 2179924доброе утро!
Посмотреть вложение 2179925
Вырывается эфир "Радио с китЬ"
Утро начинается правильно
R.E.M. — *Shiny Happy


Debbie Gibson — Only In My Dreams


Ace Of Base — All That She Wants


Shaggy — It Wasn't Me


Savage Garden — Truly Madly Deeply


Crash Test Dummies — Mmm Mmm Mmm Mmm


Hanson — Mmmbop


No Doubt — Just A Girl


Baha Men — Who Let The Dogs Out


Los Del Rio — Macarena

Вот это дискотека! Класс!

 

[Айли]

Все живы здоровы?)
К взлёту все готовы???!!!

Да, капитан (с)

 

[Vivien Li]

Малюся

Взрослеть не хочет?

 

[Vivien Li]

Всем привет!

 

[Oleg Nord]

Всем - доброго дня!

 

[Лысый 76]

Саша, спасибо)

Пожалуйста
Привет Наташ!

 

[Шмакодявочка]

Взрослеть не хочет?

Я не хочу взрослеть.

 

[Vivien Li]

Я не хочу взрослеть.

А как же детей воспитывать? Этим взрослые занимаются )

 

[Vivien Li]

А как же детей воспитывать? Этим взрослые занимаются )

И деньги тоже все у взрослых, у детей денег нет