Я еще себе хочу на балконе, где обычно курю, устроить уголочек отдыха и спокойствия. Можно пальму поставить какую-нибудь, подушки-сидушки там уже есть. Аромасвечки можно поставить. Вместо перекуров буду выходить и делать дыхательную гимнастику на приятных запахах. То есть фактически ритуал "я на перекур" останется. А его содержимое поменяется. Я экспериментирую, ищу способы вырваться из лап никотина. Не знаю, поможет или нет, но пробовать разные способы никто не запрещал.
И вот хотите смейтесь, хотите осуждайте, но я сейчас постояла на гвоздях и поняла, что они мне 99% помогут (не 100 потому что еще не попробовала). У всех свои способы, у меня будет такой. Во-первых, меняется манера и ритм дыхания. Ты не можешь не дышать глубоко. Во-вторых, механика схожая - потерпеть первое время и пройдет. Потом может накатить ненадолго и снова пройдет. И нет, я никого не агитирую. Считайте это экспериментом моей поехавшей кукухи. Ну а че, мы сумасшедшие, тоже нужны))) Веселее будет)))