#63_1 Витаминки 🍋💊

[Михаил К.]

Так...
А ну не вешать носы никому!!
А то покусаю!!

Кто знаком с "Календарем бросающего курить" (Кстати, рекомендую, классный инструмент) - тот мог бы узнать, что сегодня (5-6 день отказа) - очень тяжелый день, когда очень часто бывают срывы.

Но что это за ерунда - спасовать перед первой же трудностью? Это же не про нас. )

Так что собрались, подтянулись, глубоко вздохнули (воздуха, лучше свежего), и продолжаем прислушиваться к положительным изменениям в организме, которые у ВСЕХ уже в процессе.

И продолжаем заполнять табличку солнышками, не подводим Кэпа и замов. )

 

[ЛенаМалина 💖]

Так...
А ну не вешать носы никому!!
А то покусаю!!

Кто знаком с "Календарем бросающего курить" (Кстати, рекомендую, классный инструмент) - тот мог бы узнать, что сегодня (5-6 день отказа) - очень тяжелый день, когда очень часто бывают срывы.

Но что это за ерунда - спасовать перед первой же трудностью? Это же не про нас. )

Так что собрались, подтянулись, глубоко вздохнули (воздуха, лучше свежего), и продолжаем прислушиваться к положительным изменениям в организме, которые у ВСЕХ уже в процессе.

И продолжаем заполнять табличку солнышками, не подводим Кэпа и замов. )

в чат вошёл разум
Наконец-то

 

[Инесса Самара]

а у тебя какое отношение к накатам, к желанию? что делаешь? или уже нет такого?)

Накатов уже точно нет. Бывает мыль проходит каким то фоном, чаще всего от скуки. А раньше я всегда старалась выйти и походить, мне это помогало.

 

[КонФетКа]

Фух! Позанималась
Всё болит ещё с прошлой тренировки, но когда разогрелась вроде получше стало.

 

[Михаил К.]

не сказала бы, что это накат, это просто желание, немного меланхолическое. И я себе такое не запрещаю, это мысль\желание часть повседневной жизни и лично для себя я не вижу причин все бросать и отвлекаться. К тому же ген дирекция вряд ли поймет, если я свалю с совещания погулять))))))))))))

Еще не видел ни одного совещания и ни одного гендиректора (а повидал я нормально), который бы запретил даме с совещания выйти подышать воздухом. )
К тому же вряд ли ты там ключевой докладчик, раз сидишь в чате. )

 

[КонФетКа]

#не курю 05.06.25
@tatiana)) @пружина @Михаил К.

 

[Михаил К.]

#не курю 05.06.25
@tatiana)) @пружина @Михаил К.

Так держать! Зафиксировано. )

 

[lolkek]

Всё, Юльчик ты быстро схватываешь теперь твои баллы в игровой будут засчитаны играй в удовольствие, это реально лучший маневр против накатов

Макс, привет, отметила тебя
Как ты себя чувствуешь?

Вот кстати отлично!
10ый день получается.
Накаты уже скорее как мелкий зуд, типа нос зачесался. Конфетку съел, кофий попил - нос почесал.
Они не вызывают злости, как раньше, скорее совсем мелкий дискомфорт.
Вот что реально бесит - триггеры. Сегодня утром в теннис гонял, после тенниса автоматом полез в сумку за вейпом. Нет, желания курить не вызвало (кроме чесотки носа), но сам факт того, что я полез за этой хренью - выбешивает. И вот таких вещей оочень много, учитывая что я и дома и на улице нонстопом пыхтел. Но отношусь к этому как к дурацкой привычке.

 

[ЛенаМалина 💖]

Вот кстати отлично!
10ый день получается.
Накаты уже скорее как мелкий зуд, типа нос зачесался. Конфетку съел, кофий попил - нос почесал.
Они не вызывают злости, как раньше, скорее совсем мелкий дискомфорт.
Вот что реально бесит - триггеры. Сегодня утром в теннис гонял, после тенниса автоматом полез в сумку за вейпом. Нет, желания курить не вызвало (кроме чесотки носа), но сам факт того, что я полез за этой хренью - выбешивает. И вот таких вещей оочень много, учитывая что я и дома и на улице нонстопом пыхтел. Но отношусь к этому как к дурацкой привычке.

Здоровски
Теннис большой или настольный? Профессионал или любитель?

 

[Михаил К.]

А к вопросу о том, как бороться с "накатами"...
Я, конечно, понимаю, что сейчас мои "достижения" выглядят не особо представительно, но все же поделюсь, вдруг кому поможет.
Когда приходит стойкое желание закурить, я просто закрываю глаза, выравниваю дыхание и начинаю активно думать о том, что случится, если я не закурю, и чего не случится. Прям "накидываю факты" сразу с десяток. И почти всегда помогает "плюсы" перевешивают.
Ну и совет (не только мой, но по-моему вполне очевидный) - на первые пару недель исключите по максимуму все потенциальные триггеры - приспособления, ситуации, даже людей по возможности. Это правда важно.
Желаю всем успехов и Эверестов. )

 

[ЛенаМалина 💖]

@sonya86 привеет я тебя вижу, вижу, попалась неси свои отметки, ты же надеюсь хорошая девочка, не куришь?

 

[Карлсон]

У Лукоморья дуб зелёный
Златая цепь на дубе том:
И днем и ночью кот ученый
Всё ходит по цепи кругом;
Идет направо — песнь заводит,
Налево — сказку говорит.

Кот Баюн живёт в лесах, вдали от людей и не слишком любит гостей. Зверь сидит на деревьях и столбах и когда видит приближающегося путника, начинает мурлыкать и заговаривать его.
Из-за способности говорить мифического зверя и называли Баюн, от слова «баить» — болтать, разговаривать. Именно отсюда и пошло всем известное слово «убаюкивать» — усыплять, лишать бдительности. Несмотря на опасность, встречи с котом ищут специально, ведь он может излечить от хворей и даже подарить своим мурлыканьем вечную жизнь.
Кот Баюн задает вопросы .... Вопросы, что будут витать в воздухе, как листья в осеннем вихре,пока не найдут своего слушателя. Он смотрит пристально, выбирая того, кто достоин разгадать его загадки и открыть для себя новые горизонты мудрости...

И сегодня Кот Баюн сам пришёл к вам с вопросом .

Здравствуйте друзья !

Как вы поступили бы, если бы ваш домашний питомец неожиданно начал говорить?
Что бы вы спросили, что бы вы сказали ? )

​

Каждый день, после захода солнца, Хранители собирают ответы и несут Коту Баюну. К концу недели Баюн выбирает лучший ответ и вознаграждает победителя.
Ребята, в ответах приветствуется юмор, находчивость и прочие веселые навыки!
Варианты жду ответом на это сообщение, чтобы никого мне не пропустить.
Все участники - получат специальную медальку, которую будут носить целых семь дней, а автор самого необычного и оригинального ответа - VIP статус от Кота Баюна на неделю!

 

[ЛенаМалина 💖]

У Лукоморья дуб зелёный
Златая цепь на дубе том:
И днем и ночью кот ученый
Всё ходит по цепи кругом;
Идет направо — песнь заводит,
Налево — сказку говорит.

Кот Баюн живёт в лесах, вдали от людей и не слишком любит гостей. Зверь сидит на деревьях и столбах и когда видит приближающегося путника, начинает мурлыкать и заговаривать его.
Из-за способности говорить мифического зверя и называли Баюн, от слова «баить» — болтать, разговаривать. Именно отсюда и пошло всем известное слово «убаюкивать» — усыплять, лишать бдительности. Несмотря на опасность, встречи с котом ищут специально, ведь он может излечить от хворей и даже подарить своим мурлыканьем вечную жизнь.
Кот Баюн задает вопросы .... Вопросы, что будут витать в воздухе, как листья в осеннем вихре,пока не найдут своего слушателя. Он смотрит пристально, выбирая того, кто достоин разгадать его загадки и открыть для себя новые горизонты мудрости...

И сегодня Кот Баюн сам пришёл к вам с вопросом .

Здравствуйте друзья !

Как вы поступили бы, если бы ваш домашний питомец неожиданно начал говорить?
Что бы вы спросили, что бы вы сказали ? )

​

Каждый день, после захода солнца, Хранители собирают ответы и несут Коту Баюну. К концу недели Баюн выбирает лучший ответ и вознаграждает победителя.
Ребята, в ответах приветствуется юмор, находчивость и прочие веселые навыки!
Варианты жду ответом на это сообщение, чтобы никого мне не пропустить.
Все участники - получат специальную медальку, которую будут носить целых семь дней, а автор самого необычного и оригинального ответа - VIP статус от Кота Баюна на неделю!

Почему ты не ешь с новой миски?
Где что болит?
Что ты ищешь в унитазе?
С живой мышью тоже играться будешь?
Есть ли у тебя совесть?
Чем тебе не угодили мои шлепки?

 

[Джу]

добрый вечерок, друзья!
@tatiana)) @Михаил К. @пружина
#05.06.2025 не курю!!!

 

[Джу]

@НадеждаТ, отметьте, плиз)
04.06.2025 - 9618 шагов
05.06.2025 - групповая йога

 

[Джу]

сегодня 11 день моего отказа
пока не очень получается, умерить аппетит.... эх)
несмотря на активность, визуально вижу прибавку

 

[tatiana))]

добрый вечерок, друзья!
@tatiana)) @Михаил К. @пружина
#05.06.2025 не курю!!!

Отметила, молодчинка, можно фруктики и овощи как раз сезон начинается)))

 

[ЛенаМалина 💖]

Сегодня достала свои нулевенькие забытые часы, дай думаю их испробую))
Надела на левую руку привязала к тел и вообще забыла
Сейчас решила шаги походить ни ветра ни солнца ,открываю часы а там вот))

 

[НадеждаТ]

Сегодня достала свои нулевенькие забытые часы, дай думаю их испробую))
Надела на левую руку привязала к тел и вообще забыла
Сейчас решила шаги походить ни ветра ни солнца ,открываю часы а там вот))
Посмотреть вложение 2182727

Ну ты крутая конечно

 

[НадеждаТ]

@НадеждаТ, отметьте, плиз)
04.06.2025 - 9618 шагов
05.06.2025 - групповая йога

Сделано