#63_1 Витаминки 🍋💊

[Bank]

Нет, чуть-чуть не дотянул. ;-)

Жаль

 

[Ксена]

Всем привет).

 

[Dimagene]

Вот больше 20 дней держался и опять заново

Знакомая ситуация. Я после 21 дня решил как-то закурить. Типа думал что за 21 день новые привычки сформировались и уже зависимости нет.
Выкурил сигарету, эти полторы-две минуты показались издевательски короткими, выкурил еще одну.
Потом придумал оправдание, что все равно срыв и день уже "курящий" и можно уже накуриться хорошенько и продолжить с нового дня бросание.
На след. день оправдание было, что нужно уже докурить пачку начатую. Потом был просто тяжелый день с недостатком мотивации. Ну а потом "очнулся" с пониманием что снова уже третий месяц курю как паровоз)))
Короче на этот раз линия обороны в том, что если произойдет срыв, то нужно прервать его как можно раньше, не докуривая сигарету/пачку, не дожидаясь нового дня. Выбросить как можно скорее, проанализировать причины срыва, понять триггер и продумать как в этой ситуации в будущем не сорваться.

 

[Dimagene]

@tatiana)) @пружина @Михаил К.
#не курю 5.06 и 6.06

 

[Ксена]

@Ксена Добро пожаловать в команду Витаминки

Спасибо.Я тоже Рада быть в вашей команде.Подскажите пожалуйста,какой мой следующий шаг?Возможно это где-то прописано?

 

[НадеждаТ]

Спасибо.Я тоже Рада быть в вашей команде.Подскажите пожалуйста,какой мой следующий шаг?Возможно это где-то прописано?

Привет, твоя задача НЕ КУРИТЬ и каждый день отмечаться по такому образу и подобию (@tatiana)) @пружина @Михаил К. #не курю 5.06 и 6.06), ну и быть активной, общаться с командой, играть в игры в игровой, выполнять конкурсные задания.. Возможно ты выполняешь какие-нибудь физ нагрузки, можно об этом сообщать мне и в итоге попробовать получить за это медаль.

 

[НадеждаТ]

@Ксена еще тебе надо написать 20 сообщений после чего ты сможешь установить себе логотип команды и счетчик. Еще ты можешь завести дневник и в нем делиться своими мыслями и ощущениями.

 

[ЛенаМалина 💖]

@tatiana)) @пружина @Михаил К.
#не курю 5.06 и 6.06

Дима привет, спасибо что делишься опытом это архиважно

Спасибо.Я тоже Рада быть в вашей команде.Подскажите пожалуйста,какой мой следующий шаг?Возможно это где-то прописано?

Привет Ксена Для начала желательно представиться) рассказать свой опыт, ответив на вопросы Александра

Встречайте пополнение (факультативно): @Ксена Проходи, расскажи немного о себе.
1. Как тебя зовут.
2. Стаж курения.
3. Кол-во попыток бросить.
4. Какие способы отказа использовались.
5. Максимальный срок без сигарет.
6. Почему были срывы?
7. Расскажи немного о себе: профессия, хобби, увлечения (по желанию).

 

[НадеждаТ]

Я сорвался

Привет Дим, я глазам своим не поверила.
Ну ничего, идем дальше мелким шагом и не занимаемся самобичевание. Теперь ты меня догоняй .

 

[tatiana))]

Спасибо.Я тоже Рада быть в вашей команде.Подскажите пожалуйста,какой мой следующий шаг?Возможно это где-то прописано?

Добро пожаловать в нашу команду. На первой нашей странице вся наша информация- шаги - читай, изучай; как завести дневник; счетчик; игры и конкурсы -учавствуй хорошо отвлекает. И каждый день отмечайся в этой группе, что не куришь ))). https://ne-kurim.ru/threads/63_1-vitaminki.71188/

 

[LiskaAliska]

Знакомая ситуация. Я после 21 дня решил как-то закурить. Типа думал что за 21 день новые привычки сформировались и уже зависимости нет.
Выкурил сигарету, эти полторы-две минуты показались издевательски короткими, выкурил еще одну.
Потом придумал оправдание, что все равно срыв и день уже "курящий" и можно уже накуриться хорошенько и продолжить с нового дня бросание.
На след. день оправдание было, что нужно уже докурить пачку начатую. Потом был просто тяжелый день с недостатком мотивации. Ну а потом "очнулся" с пониманием что снова уже третий месяц курю как паровоз)))
Короче на этот раз линия обороны в том, что если произойдет срыв, то нужно прервать его как можно раньше, не докуривая сигарету/пачку, не дожидаясь нового дня. Выбросить как можно скорее, проанализировать причины срыва, понять триггер и продумать как в этой ситуации в будущем не сорваться.

Прям моя ситуация)))) В итоге курить начинаешь ещё больше и останавиться даже на прежнем уровне не можешь. Я
очнулась когда нередко пачка в день начала уходить. Это очень и очень много.

 

[ЛенаМалина 💖]

Чуть не забыла 06.06.25 некурю и это мой выбор
@tatiana)) , @пружина , @Михаил К.

 

[Карлсон]

Друзья привет!
Поделитесь мнением по вчерашнему вопросу

#63_1 Витаминки 🍋💊

Так... А ну не вешать носы никому!! А то покусаю!! Кто знаком с "Календарем бросающего курить" (Кстати, рекомендую, классный инструмент) - тот мог бы узнать, что сегодня (5-6 день отказа) - очень тяжелый день, когда очень часто бывают срывы. Но что это за ерунда - спасовать перед первой же...

ne-kurim.ru

 

[Bank]

Знакомая ситуация. Я после 21 дня решил как-то закурить. Типа думал что за 21 день новые привычки сформировались и уже зависимости нет.
Выкурил сигарету, эти полторы-две минуты показались издевательски короткими, выкурил еще одну.
Потом придумал оправдание, что все равно срыв и день уже "курящий" и можно уже накуриться хорошенько и продолжить с нового дня бросание.
На след. день оправдание было, что нужно уже докурить пачку начатую. Потом был просто тяжелый день с недостатком мотивации. Ну а потом "очнулся" с пониманием что снова уже третий месяц курю как паровоз)))
Короче на этот раз линия обороны в том, что если произойдет срыв, то нужно прервать его как можно раньше, не докуривая сигарету/пачку, не дожидаясь нового дня. Выбросить как можно скорее, проанализировать причины срыва, понять триггер и продумать как в этой ситуации в будущем не сорваться.

Знакомая ситуация. Я после 21 дня решил как-то закурить. Типа думал что за 21 день новые привычки сформировались и уже зависимости нет.
Выкурил сигарету, эти полторы-две минуты показались издевательски короткими, выкурил еще одну.
Потом придумал оправдание, что все равно срыв и день уже "курящий" и можно уже накуриться хорошенько и продолжить с нового дня бросание.
На след. день оправдание было, что нужно уже докурить пачку начатую. Потом был просто тяжелый день с недостатком мотивации. Ну а потом "очнулся" с пониманием что снова уже третий месяц курю как паровоз)))
Короче на этот раз линия обороны в том, что если произойдет срыв, то нужно прервать его как можно раньше, не докуривая сигарету/пачку, не дожидаясь нового дня. Выбросить как можно скорее, проанализировать причины срыва, понять триггер и продумать как в этой ситуации в будущем не сорваться.

Правильные слова говоришь

 

[Bank]

У Лукоморья дуб зелёный
Златая цепь на дубе том:
И днем и ночью кот ученый
Всё ходит по цепи кругом;
Идет направо — песнь заводит,
Налево — сказку говорит.

Кот Баюн живёт в лесах, вдали от людей и не слишком любит гостей. Зверь сидит на деревьях и столбах и когда видит приближающегося путника, начинает мурлыкать и заговаривать его.
Из-за способности говорить мифического зверя и называли Баюн, от слова «баить» — болтать, разговаривать. Именно отсюда и пошло всем известное слово «убаюкивать» — усыплять, лишать бдительности. Несмотря на опасность, встречи с котом ищут специально, ведь он может излечить от хворей и даже подарить своим мурлыканьем вечную жизнь.
Кот Баюн задает вопросы .... Вопросы, что будут витать в воздухе, как листья в осеннем вихре,пока не найдут своего слушателя. Он смотрит пристально, выбирая того, кто достоин разгадать его загадки и открыть для себя новые горизонты мудрости...

И сегодня Кот Баюн сам пришёл к вам с вопросом .

Здравствуйте друзья !

Как вы поступили бы, если бы ваш домашний питомец неожиданно начал говорить?
Что бы вы спросили, что бы вы сказали ? )

Посмотреть вложение 2182662

​

Каждый день, после захода солнца, Хранители собирают ответы и несут Коту Баюну. К концу недели Баюн выбирает лучший ответ и вознаграждает победителя.
Ребята, в ответах приветствуется юмор, находчивость и прочие веселые навыки!
Варианты жду ответом на это сообщение, чтобы никого мне не пропустить.
Все участники - получат специальную медальку, которую будут носить целых семь дней, а автор самого необычного и оригинального ответа - VIP статус от Кота Баюна на неделю!

Раз уж ты теперь говорящий — будешь дежурить за Wi-Fi и ходить на Zoom-встречи вместо меня

 

[tatiana))]

У Лукоморья дуб зелёный
Златая цепь на дубе том:
И днем и ночью кот ученый
Всё ходит по цепи кругом;
Идет направо — песнь заводит,
Налево — сказку говорит.

Кот Баюн живёт в лесах, вдали от людей и не слишком любит гостей. Зверь сидит на деревьях и столбах и когда видит приближающегося путника, начинает мурлыкать и заговаривать его.
Из-за способности говорить мифического зверя и называли Баюн, от слова «баить» — болтать, разговаривать. Именно отсюда и пошло всем известное слово «убаюкивать» — усыплять, лишать бдительности. Несмотря на опасность, встречи с котом ищут специально, ведь он может излечить от хворей и даже подарить своим мурлыканьем вечную жизнь.
Кот Баюн задает вопросы .... Вопросы, что будут витать в воздухе, как листья в осеннем вихре,пока не найдут своего слушателя. Он смотрит пристально, выбирая того, кто достоин разгадать его загадки и открыть для себя новые горизонты мудрости...

И сегодня Кот Баюн сам пришёл к вам с вопросом .

Здравствуйте друзья !

Как вы поступили бы, если бы ваш домашний питомец неожиданно начал говорить?
Что бы вы спросили, что бы вы сказали ? )

Посмотреть вложение 2182662

​

Каждый день, после захода солнца, Хранители собирают ответы и несут Коту Баюну. К концу недели Баюн выбирает лучший ответ и вознаграждает победителя.
Ребята, в ответах приветствуется юмор, находчивость и прочие веселые навыки!
Варианты жду ответом на это сообщение, чтобы никого мне не пропустить.
Все участники - получат специальную медальку, которую будут носить целых семь дней, а автор самого необычного и оригинального ответа - VIP статус от Кота Баюна на неделю!

П почему земля круглая, почему небо голубое, а расскажи мне сказку на ночь, пойдешь гулять со мной? , поехали кататься , что тут происходило пока меня не было

 

[Андрей митель]

@tatiana)) @пружина @Михаил К. не курю 06.06.25

 

[Irihka🎉]

Доброе утро, команда!
Всех с пятницей!
Все также 06.06.2025 #не курю @tatiana)) @Михаил К @пружина
Вчера волей судьбы попал просто в ВАГОН ТРИГГЕРОВ. Ну то есть, компанию людей, курящих много, жадно и с удовольствием.
Стараюсь таких компаний избегать, но вчера прям не было вариантов.
Сдержался.
Потом, уже ночью, думал о том, что сдержало.
А сдержал, ребята, форум. Этот.
Думал про всех вас, про табличку с солнышками, про "безупречных", про коллективную ответственность, про то, что не могу вот так вот взять и подвести команду.
Не знаю, как кому, а мне, как военному человеку большую часть жизни, коллектив очень важен.

Какой ты молодецреспект и уважуха

 

[Irihka🎉]

С достоинством пройден тригер , молодец Михаил, дальше его будет сильно легче проходить.

А я когда прилетела на самолете в Абакан,вышла все сразу закурили много людей,но я тоже сдержалась. Мысль в голове,не ведись,ты же бросила детка,так держать,будь выше этого

 

[Инесса Самара]

@янадежда Надя, куда ты пропала. Ждём твои отметки с 3 числа