5 5-я стодневка. Команда "Карамель"

[Елена Окорочкова]

 

[Елена Окорочкова]

 

[Irchik]

Где были?

А католики и протестанты тоже приезжают? Или паломничество строго православная традиция.

Иерусалим и окрестности , Назарет, река Иордан.
Католиков очень много. Очень много местных католиков. Тут всех называют - христиане (ноцрим), разница в том кто и когда празднует Рождество. Вся страна сама по себе сборная. Очень много разных культур и религий. У нас в городе есть Бахайский храм. Это отдельная религия

 

[Елена Окорочкова]

 

[Елена Окорочкова]

В первые дни и недели после отказа от курения организм проходит через грандиозную химическую перестройку. Изменения протекают на глубоком внутриклеточном уровне, поэтому могут затрагивать области, казалось бы, не имеющие никакого отношения к курению табака.
Одной из распространенных проблем бывших курильщиков является постоянная сонливость. Здесь важно помнить две вещи. Во-первых, всё, что с Вами происходит — это временно, только на период реабилитации организма. Во-вторых, на самом деле эти ощущения, даже если они неприятны, просто сигнализируют о положительных изменениях в организме. А значит, Вы бросили курить не зря: ведь уж лучше постоянно хотеть спать, чем постоянно хотеть курить.
ПОЧЕМУ, КОГДА БРОСАЕШЬ КУРИТЬ, ВСЁ ВРЕМЯ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ?
Никотин, содержащийся в сигаретном дыме, действует на всех по-разному. У кого-то он может вызвать приступ бодрости, увеличивает способность к сосредоточению, концентрирует внимание, кому-то, напротив, помогает расслабиться.
Соответственно, и отказ от сигарет имеет различные последствия: от неудержимой сонливости до бессонницы. Причём эти симптомы могут иметь физиологическую природу, но могут быть и психосоматическими.

 

[Елена Окорочкова]

• Известно, что недостаток никотина сильно возбуждает аппетит, из-за чего человек начинает питаться сверх меры. Хорошего в этом мало, поскольку из-за переедания страдает не только желудок, но и сам человек, так как стремительно полнеет. Поэтому питаться нужно точно также, как и раньше. Главное, не переедать и тогда вес останется на прежнем уровне.

 

[Aнтоxa]

страдает не только желудок, но и сам человек, так как стремительно полнеет

Чем тогда заглушить синдром отмены? Или если страдать, то по хардкору?

 

[pbogat]

Всем доброго некурящего вечера и чудесного настроения!

 

[Елена Окорочкова]

Чем тогда заглушить синдром отмены? Или если страдать, то по хардкору?

При отказе от курения, многие люди набирают вес, этот интересный феномен напрямую связан с психологической зависимостью от табака. Ведь еда является сильнейшим природным антидепрессантом. Думаю, каждый из вас ощущал приятную тяжесть в желудке, после которой мир кажется прекрасным, а настроение повышается на несколько часов. Именно этим эффектом пользуются бывшие курильщики, когда им становится плохо, без привычной дозы никотина, они едят. И позитивные эмоции, вызванные приемом пищи гасят тот негатив, который возник в их центральной нервной системе под действием патологического рефлекса вызывающего желание курить. Вполне закономерно, что пытаясь победить эти позывы, курильщик заменяет одну зависимость другой, то есть вместо курения сигареты, он что-то ест. Нужно признать и тот факт, что при отказе от курения, опять же по причине отсутствия стимулирующего воздействия никотина на нервную и эндокринную системы, возможно временное снижение метаболических процессов в организме (обмен веществ). Однако, одно только снижение уровня угарного газа, улучшит способность эритроцитов доставлять кислород, а также реологические свойства крови и, соответственно, тканевое дыхание, что в большой степени будет способствовать повышению тонуса нервной системы и усилению обмена веществ. Так, что этим фактом можно пренебречь – если постараться употреблять прежнее количество пищи, как до отказа от курения, то можно вполне обойтись без лишних килограммов.

 

[Зои]

• Известно, что недостаток никотина сильно возбуждает аппетит, из-за чего человек начинает питаться сверх меры. Хорошего в этом мало, поскольку из-за переедания страдает не только желудок, но и сам человек, так как стремительно полнеет. Поэтому питаться нужно точно также, как и раньше. Главное, не переедать и тогда вес останется на прежнем уровне.

Я слышала, что надо есть меньше, чем обычно, когда бросаешь. Замедление каких-то обменов в организме)

 

[Сосновец]

если постараться употреблять прежнее количество пищи, как до отказа от курения, то можно вполне обойтись без лишних килограммов.

да хрен на эти лишние килограммы главное бросить курить, а уж с килограммами потом разберемся куда их слить

 

[Irchik]

А я вот ем и ем и ем. Нет это уже не ем, а конкретно жру. Потом придется заводить новый дневник на тему похудения.

 

[Aнтоxa]

да хрен на эти лишние килограммы главное бросить курить, а уж с килограммами потом разберемся куда их слить

воистину, братан!

 

[Aнтоxa]

А я вот ем и ем и ем. Нет это уже не ем, а конкретно жру. Потом придется заводить новый дневник на тему похудения.

Ну так! Бросить курить - это только начало большой работы над собой!

 

[Сосновец]

воистину, братан!

хорошего человека должно быть много

 

[Irchik]

Г

Ну так! Бросить курить - это только начало большой работы над собой![/QUOT] главное начать. Бум решать проблемы по мере их поступления

 

[Aнтоxa]

Сосновец, ты когда уже аву поставишь себе?

 

[Aнтоxa]

Я слышала, что надо есть меньше, чем обычно, когда бросаешь. Замедление каких-то обменов в организме)

Замедление обмена веществ компенсируется, увеличением уровня кислорода в крови

 

[Сосновец]

Сосновец, ты когда уже аву поставишь себе?

на 22 день не курения- раньше не могу, не заслужил

 

[Зои]

Замедление обмена веществ компенсируется, увеличением уровня кислорода в крови

не поняла)